Консультация для родителей «Движение это жизнь»

Движение это жизнь

За все время существование человечества накоплено бесчисленное количество фактов о пользе двигательной активности. Организм человека самой природой создан для интенсивных физических нагрузок, и сведение их к минимуму (технический прогресс, автомобили и т.д.) создает опасный для здоровья уровень малоподвижности.

Как мышцы, так и весь организм в результате недостатка движения оказываются как бы недозагружеными. Малоподвижность увеличивает напряженность и снижает экономичность работы сердца, ухудшает приспособленные реакции организма.

Физическая активность нужна:

Для улучшения деятельности сердечно – сосудистой системы, большего потребления кислорода, лучшей способности мышц сокращаться без дискомфорта и боли;

Для того, чтобы обеспечить мышечную силу и выносливость;

Для того, чтобы физические упражнения стали частью жизненного уклада человека;

Для того чтобы обеспечить взрослым гибкость, так как она с возрастом теряется.

Регулярные физические тренировки – прекрасная профилактика многих неинфекционных заболеваний, о чем свидетельствуют результаты многочисленных научных исследований.

Ученые всего мира приходят к соглашению, что активный образ жизни и здоровья взаимосвязаны. Не только интенсивная двигательная нагрузка, но и умеренная, но регулярная улучшает состояние здоровья.

Повышенная физическая активность позволяет предупреждать сердечно – сосудистые заболевания.А это очень важно потому, что в нашей стране регистрируется около миллиона случаев инфаркта миокарда в год.

К сожалению, ученые до сих пор не разработали оптимальные уровни физической нагрузки для детей в различные возрастные периоды.

Тем не менее, существует мнение, что детям от 7 до 12 лет необходимо от 3 до 4 часов свободной двигательной активности в день или, по крайней мере, 20 минут физической нагрузки с частотой пульса 150 в минуту.

Хотя можно согласиться с утверждением, что даже небольшая активность лучше, чем никакая.

Кажется, нет человека. Который бы сомневался в пользе физической культуры. Но далеко не все ею занимаются регулярно. Причина, по-видимому, в том, что не все испытывают при занятиях «мышечную радость», скорее ощущают дискомфорт. А человек так устроен, что хочет «все и сразу», не напрягаясь.

По мнению детских психологов, наиболее податливый в психологическом отношении возраст для начала занятий физической культурой – до 10 лет. Именно в это время закладывается положительное отношение к двигательной активности.

Как известно, большинство взрослых подталкивает к занятиям физкультурой желание контролировать свой вес. А детей желание подрожать родителям.

Чтобы выработать у ребенка интерес к постоянным занятиям физической культурой, почаще поощряйте его словами и лаской.

Будьте здоровы!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/193055-konsultacija-dlja-roditelej-dvizhenie-jeto-zh