Программа 8класс

№

Тема учебной программы

К-во уроков

Дата проведения уроков

Прогнозируемый результат

Формы контроля

По плану

По факту

Раздел 1. Легкая атлетика

12 час.

Основная цель - обучить бегу на короткие, средние и длинные дистанции , прыжкам в длину и метания мяча.

Основные знания, умения и навыки учащихся:

освоение техники бега на короткие и длинные дистанции;

уметь совершать прыжки в длину;

метать с места и с 4-5 шагов;

1

Теоретические сведения, правила занятий и Т.Б. по легкой атлетике и спортивных игр.

1 час

2

Низкий старт, бег с ускорением от 30-40м, длительный бег до 5 мин.

1 час

Тесты

3

Низкий старт от 70 до 80м, скоростной бег до 70м, бег на выносливость до 5 мин.

1 час

4

Бег 100 м высокий старт, ускорения, длительный бег до 6 мин.

1 час

Контрольный норматив

5

Прыжки в длину с разбега, метание мяча, длительный бег

1 час

6

Прыжковые упражнения, прыжки в длину с 11-13 шагов. Бег на выносливость.

1 час

7

Длительный бег на выносливость до 7мин, метание мяча

1 час

8

Прыжки в длину с разбега, метание мяча, кроссовый бег

1 час

Зачет

9

Эстафеты с передачей эстафетной палочки, кроссовый бег до 7 мин.

1 час

10

Длительный бег до 8 мин., метание мяча, развитие силы

1 час

Контрольный норматив

11

Челночный бег 3 х 9м., кроссовый бег

1 час

Контрольный норматив

12

Бег 2000м,1500 м, метание мяча, развитие силы

1 час

Контрольный норматив

Раздел 2.Волейбол

15 час.

Основная цель - сформировать навыки основ игры в волейбол.

Основные знания, умения и навыки учащихся:

освоение техники передвижения, остановок, поворотов и стоек;

принимать и передавать мяч сверху и снизу двумя руками;

уметь отбивать мяч на месте и в прыжке;

верхняя и нижняя прямая подача;

принимать мяч отскочивший от сетки;

приём и передача мяча за голову;

владеть индивидуальными действиями в нападении и защите

13

Правила игры, судейство и жестикуляция судей..

1 час

14

Правила игры в волейбол. Стойка игрока, перемещения

1 час.

15

Перемещения в стойке игрока, остановки, повороты

1 час.

16-17

Приёмы и передачи мяча снизу двумя руками.

2 час.

Эстафеты

18

Приёмы и передачи мяча сверху двумя руками.

1 час.

Контрольный норматив

19-20

Нижняя прямая подача. Подачи мяча на силу и точность по зонам.

2 час.

21-22

Верхняя прямая подача. Подачи мяча на силу и точность. Эстафеты.

2 час.

Эстафеты.

23-24

Приёмы и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Учебная игра.

2 час.

Зачет

25

Развитие скоростно - силовых качеств. Приёмы и передачи мяча из различных положений. Учебная игра.

1 час.

Эстафеты с мячом на месте и в движении с элементами баскетбола.

26

Приёмы и передачи мяча в игровых ситуациях, комбинации из изученных элементов. Учебная игра.

1 час.

Контрольный норматив

27

Игра по упрощенным правилам мини- волейбола.

1 час.

Раздел 3 .Гимнастика +

волейбол

14 час.

7 час.

Основная цель – научить выполнению упражнений на гимнастических снарядах, элементам акробатики

Основные знания, умения и навыки учащихся:

уметь выполнять строевые упражнения;

уметь составлять комплекс ОРУ без предметов;

уметь выполнять акробатические упражнения;

уметь выполнять упражнения в висах и упорах;

уметь выполнять упражнения в равновесии;

уметь лазить по канату, гимнастической стенке, подтягиваться, отжиматься;

уметь выполнять опорный прыжок.

28

Правила занятий и Т.Б. на уроках гимнастики и волейбола.

1 час

29

Элементы акробатики: кувырок вперед, назад, стойка на лопатках, строевые упражнения.

1 час.

30

Волейбол: правила игры, эстафеты с элементами волейбола.

1 час.

Контрольный норматив

31

Строевые упражнения, сочетания различных положений рук, ног, туловища. ОРУ в парах. Развитие гибкости.

1час.

32

Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед. Развитие гибкости.

1 час.

33

Перемещения, стойка, передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача в заданную часть площадки.

1 час.

34

Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега.

Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.

1 час.

Зачет

35

Развитие координационных способностей: ОРУ с предметами и без. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

1 час

36

Передачи мяча сверху в парах, прием мяча отраженного сеткой, учебная игра.

1 час.

Контрольный норматив

37

Упражнение на перекладине, в равновесии, акробатика(комбинация).

1 час.

Зачет

38

Упражнения в равновесии и перекладине, эстафеты с гимнастическими снарядами.

1 час.

39

Передачи мяча сверху у стенки с передвижением вправо и влево. Передачи и прием снизу. Прямая нижняя подача в заданную часть площадки.

1 час.

40

Упражнения в висах и упорах, развитие силовых способностей.

1 час.

Контрольный норматив

41

Опорный прыжок ноги врозь, упражнения в висах и упорах.

1 час.

42

Упражнения по овладению и совершенствованию приёма мяча после подачи. Приёмы мяча снизу.

1 час.

43

Опорный прыжок ноги врозь, подвижные игры и эстафеты.

1 час.

Контрольный норматив

44

Круговая тренировка с использованием гимнастических снарядов. Подъем переворотом. Упражнения на разновысоких брусьях.

1 час.

45

Прием мяча снизу. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар при встречных передачах.

1 час.

46

Круговая тренировка, развитие координационных способностей. Упражнения на снарядах.

1 час.

47

Расстановка на площадке по зонам, передвижения, развитие ловкости, прием мяча снизу с подачи.

1 час.

48

Полоса препятствий с использованием гимнастических снарядов, строевые упражнения.

1 час.

Контрольный норматив

Раздел 4. Лыжная подготовка + волейбол

20 ч. + 10 ч .=30 час.

Основная цель – научить технике передвижения на лыжах классическим стилем, основам горнолыжной техники.

Основные знания, умения и навыки учащихся:

знать технику безопасности при занятиях лыжным спортом;

применять лыжный инвентарь, согласно правилам;

уметь передвигаться на лыжах попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом;

выполнять подъемы « полуелочкой» и торможение упором.

уметь пробегать дистанцию 1 километр;

знать основы оказания помощи при обморожениях и травмах.

49-50

Правила занятий и техника безопасности на уроках лыжной подготовки, имитация лыжных ходов.

2 часа

51

Волейбол: правила игры, переходы, расстановка.

1 час

Тесты

52-53

Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный, равномерное передвижение на лыжах до 3 км.

2 часа

54

Стойка игрока, прием и передача мяча по зонам, верхняя прямая подача.

1 час

55-56

Попеременный двухшажный ход, попеременный четырехшажный ход, равномерное передвижение на лыжах до 3 км.

2 часа

57

Волейбол: подачи по зонам, учебная игра.

1 час

Зачет

58-59

Преодоление контруклона плугом. Подъем елочкой. Равномерное передвижение на лыжах до 5 км.

2 часа

Тесты

60

Передачи мяча по зонам, подачи по зонам.

1 час

61-62

Переход с попеременных ходов на одновременные. Игры и эстафеты на лыжах.

2 часа

63

Игра в волейбол по упрощенным правилам.

1 час

Зачет

64-65

Одновременный одношажный и бесшажный ход. Попеременый четырехшажный ход. Прохождение дистанции в равномерном темпе.

2 часа

66

Волейбол: приём и передачи мяча в парах, тройках

1 час

67-68

Подъемы, спуски, торможения. Бег 5 км. Равномерное передвижение.

2 часа

Зачет

69

Прием и передачи мяча сверху и снизу двумя руками..

1 час

70-71

Горнолыжная техника, подъемы, спуски, торможения. Контрольное прохождение дистанции 5 км.

2 часа

72

Прием и передачи мяча с различных положений. эстафеты с мячом.

1 час

Зачет

73-74

Техника попеременного двухшажного хода. Прохождение 3км.

2 часа

Контрольный норматив

75

Подвижные игры и эстафеты, подачи мяча на силу и точность по зонам.

1 час

Тесты

76-77

Переход с одновременных ходов на попеременные и обратно. Спуски и подъёмы.

2 часа

78

Волейбол: Действия игроков в нападении и защите. Нападающий удар. Блокирование.

1 час

Раздел 5. Легкая атлетика и волейбол

Зачет

79

Техника безопасности на уроках легкой атлетики и спортивных игр.

12 час + 15 час

1час

Основная цель - расширить знания учащихся о легкой атлетике и волейболе. Обучить бегу на различные дистанции, прыжкам в высоту и длину, метанию мяча на дальность.

Основные знания, умения и навыки учащихся:

освоение техники бега на различные дистанции

уметь совершать прыжки в высоту и длину

метать мяч на дальность с 2-3 шагов

знать правила игры в волейбол

усвоить стойки и перемещения на площадке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

освоить приемы техники передач сверху двумя руками на месте

научиться играть в мини-волейбол по упрощенным правилам

80

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега

1час

81

Волейбол: перемещения приставными шагами в стойке игрока боком, лицом и спиной вперед. Учебная игра.

1 час

82-83

Прыжки в высоту с разбега 3-5 шагов. ОРУ с предметами.

2 часа

84

Приём и передачи мяча у стены с передвижением вправо, влево. Учебная игра.

1 час

Зачет

85

Передачи мяча над собой. Приём мяча отскочившего от сетки. Учебная игра.

1 час

86

Передачи мяча над собой на месте и в передвижении. Подачи мяча . Учебная игра.

1 час

87-88

Комбинации в парах, тройках. ОРУ в парах. Подачи мяча на точность. Учебная игра.

2 часа

89-90

Игра по упрощенным правилам мини – волейбола, упражнения на развитие игрового мышления. Приёмы мяча. Приём и передачи мяча в парах с заданиями. Действия игроков в защите. Блокирование. Учебная игра.

2 часа

Зачет

91-92

Передачи мяча над собой, отбивание мяча у верхнего края сетки. Приём и передачи мяча сверху двумя руками. Подачи мяча. Учебная игра.

2 часа

Контрольный норматив

93-94

Приём и передача мяча снизу двумя руками. Приёмы мяча. Действия игроков в защите. Учебная игра.

2 часа

95-96

Приём и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Действия игроков в нападении. Учебная игра.

2 часа

Зачет

97

Подачи и приёмы мяча после подач. Блокирование и подбор мяча. Учебная игра.

1 час

98-99

Метание мяча с разбега на дальность, кроссовый бег. Бег 60 м, специальные прыжковые упражнения.

2 часа

Контрольный норматив

100

ОРУ. Бег на короткие и средние дистанции. Ускорения.

1 часа

101

Метание мяча с разбега на дальность, кроссовый бег. Старты.

1 час

102

Равномерный бег на короткие и средние дистанции. Финиширование.

1 час

Зачет

103

ОРУ. Прыжки в длину с разбега, кроссовый бег.

1час

104

Прыжки в длину с разбега, кроссовый бег

1час

105

Кроссовый бег 1500 м-2000м.

Правила поведения на воде в открытых водоемах.

1час

Контрольный норматив

Итого:

105 часов