Памятка для родителей: как привить дошкольнику здоровый образ жизни в семье

Советы родителям

по привлечению детей к

здоровому образу жизни

Учите детей правильно питаться. Здоровая еда приостанавливает старение организма. В основе меню должна быть нерафинированные продукты, богатые витаминами , минералами и клетчаткой .Это овощи, фрукты, орехи, цельные крупы, бобовые, молоко и морская рыба.

Уделите внимание продуктам , в которых содержатся флавоноиды – вещества, обладающие антиоксидантными свойствами . Особенно много их в чернике, бруснике, баклажанах, зелёном чае, медовой продукции – перге.

Из сладостей предпочтение отдавайте сухофруктам, ягодам, мёду.

Развивайте умственные способности

Регулярная тренировка мозга, побуждает дольше функционировать и противостоять болезням. Разгадывайте с детьми кроссворды, головоломки, играйте в шахматы и. т. д.

Сон это важно!

Как излишний, так и недостаточный сон влияет на здоровье ребенка и взрослого. Последствия недосыпа

проявляются сердечно – сосудистыми заболеваниями, излишним весом, проблемами со зрением. Заснуть спокойно поможет свежий воздух, принятый стакан отвара трав (иван-чая, мелисы) с мёдом. Спите комфортно.

Будьте здоровы!

Не допускайте болезней, в сезон простуд подпитывайте организм витаминами, антиоксидантами, природными

биостимуляторами, занимайтесь с детьми спортом, закаливайтесь, гуляйте на свежем воздухе.

Дружите!

Научите детей дружить. Дружеское общение даёт ребёнку и человеку вообще цель в жизни, поднимает настроение, придаёт уверенность в собственной значимости.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/201015-pamjatka