Конспект занятия «Многогранность моей личности»

Белан Ольга Викторовна

МБУДО «Дом детского творчества»

станицы Ярославской

педагог дополнительного образования,

педагог-психолог

Конспект занятия: «Многогранность моей личности»

Цель: обучение подростков методам саморегуляции и овладения собственным телом. Содействие развитию гармоничного «образа Я». Ознакомление с безопасным обращением с сетью Интернет.

Ход занятия

I. Приветствие

Упражнение «Настрой»

Каждый участник должен сказать своему соседу что-нибудь приятное. Обязательные условия «Комплимента»: обращение по имени сказанное, в адрес человека, должно быть приятно не говорящему, а слушающему.

II. Разминка

Упражнение «Разминка»

Ноги на полу, глаза закрыты:

а)большим и указательным пальцем покажите величину вашего рта, замеряйте левой рукой. Подносите ко рту, глаза закрыты, а теперь откройте глаза и посмотрите друг на друга;

б)двумя руками покажите ширину своих плеч с закрытыми глазами.

Замрите, откройте глаза, посмотрите друг на друга (можно замерить линейкой).

Что происходит, почему так получается? Все просто, мы смотрим на свой образ, а не на свое реальное тело. Этот механизм у нас закрепляется.

III. Основная часть занятия

Упражнение Фельденкрайза

Был такой человек – Фельденкрайз, он был физиком по образованию, однажды он повредил ногу и разработал упражнение, в основу которого лег принцип естественного движения маленьких детей.

Замечали ли вы как движутся маленькие дети? Движения ребенка грациозны и очень экономичны, хотя и выглядят хаотично, мы тоже так раньше двигались, но со временем потеряли естественность движений, как же нам их вернуть? Нужно по миллиметрам наращивать изменения, нужно работать над собой полгода, год и больше. Это очень медленная работа, работа с телом, освобождение от страхов, расширение сознания. Мы сжимаемся, и наши движения становятся неадекватными ситуации.

Давайте попробуем поработать с телом: ноги на земле, не двигаются, зафиксировались на стуле.

Не шевеля ничем, максимально отведите глаза влево и зафиксируйте взгляд, отметьте границу. Вернулись назад. Теперь то же самое движение, но кроме глаз поворачиваем очень медленно влево голову. Зафиксировали точку и вернулись назад. Теперь то же самое, но присоединили еще и плечи. Зафиксировали точку и вернулись назад. Мы все делаем очень медленно. То же самое, но включаем в этот процесс и бедра, только бедра, ноги стоят на месте. Фиксируем точку и возвращаемся назад. Теперь то же самое, но только поворачиваем влево лишь одни глаза, фиксируем точку и возвращаемся на место.

Затем нужно проделать тоже, только в другую сторону.

Обратите внимание, изменилась ли граница? Она увеличилась. А что изменилось?

Мы постепенно включили тело и увеличили поле зрения в 2,5 раза. Не у всех это получается с первого раза, нужно проделать это упражнение несколько раз.

Проводя этот эксперимент, Фельденкрайз узнал, на сколько, у всех нас искажено представление о себе, о своем теле, своих возможностях. При этом ошибки между реальностью и тем, что мы думаем, чувствуем, могут доходить до 100% и больше.

Упражнение «Активизация коммуникации»

Участникам предлагается нарисовать на листах А4 произвольный рисунок, после чего, все садятся в круг, внутри которого, на пол, перед собой кладут свои рисунки, чтобы их можно было рассмотреть. Далее желающие рассказывают о спонтанном замысле, сюжете, своих чувствах, настроении во время рисования.

На данном этапе нередко возникают ситуации, когда необходимо проявить сочувствие и сопереживание другому человеку. Завершить этот этап желательно взаимными подарками рисунков с добрыми пожеланиями на память.

Индивидуальная работа

Каждому участнику необходимо выбрать один из восьми предложенных ему лоскутков ткани и закрепить его с помощью резинового кольца в виде косынки на любом пальце левой руки.

Внимательно рассмотрите забавную куколку, представьте выражение лица, характер придуманного персонажа. (Какой он: добрый, злой, трусливый, смелый или...?)

Выберите из предложенных овалов лицо для своей куклы. Нарисуйте это лицо с изображением какого-либо чувства, эмоции. Вставьте получившееся лицо в резиновое кольцо, заправив за косынку.

Упражнение «Вербализация кукольной театрализации»

Придумайте историю, которую кукла непременно хотела бы рассказать о себе. Если для маленького спектакля необходимы другие персонажи, сделайте их.

При желании, обратитесь к участникам группы с просьбой, чтобы их куклы сыграли задуманные вами роли.

Таким образом, каждый может выбрать для себя комфортную «дозу» коммуникативного участия.

Заключительный этап

Каждому участнику группы вновь предлагается выбрать лоскуток любого цвета и закрепить его на пальце (изменение цвета лоскутка в сравнении с первоначальным выбором – своеобразный индикатор динамики настроения и эмоционального самочувствия за период занятия). Кукла (без лица), по желанию, может поблагодарить всех присутствующих, поделиться впечатлениями, задать вопрос, рассказать о произошедших в ней изменениях.

Сказка «О золотых правилах Интернета»

В некотором царстве, Интернет - государстве жил-был Смайл- царевич – Тьютор-Королевич, который правил славным городом СоцОБРАЗом. И была у него невеста - прекрасная Смайл-царевна-Он-лайн-Королевна, день и ночь проводившая в виртуальных забавах. Сколько раз предупреждал её царевич об опасностях, подстерегающих в сети, но не слушалась его невеста.

Не покладая рук трудился Смайл-царевич, возводя город СоцОБРАЗ, заботился об охране своих границ и обучая жителей города основам безопасности жизнедеятельности в Интернет-государстве.

И не заметил он, как Интернет-паутина всё-таки затянула Смайл- царевну в свои коварные сети.

Погоревал - да делать нечего: надо спасать невесту. Собрал он рать королевекую-СоцОбразову – дружину дистанционную и организовал «Регату» премудрую. Стали думать головы мудрые, как вызволить царевну из плена виртуального.

И придумали они «Семь золотых правил безопасного поведения в Интернет», сложили их в котомку Смайл-царевичу, и отравился он невесту искать.

Вышел на поисковую строку, кликнул по ссылкам поганым, а они тут как туг: порно-сообщества Змея-искусителя-Горыныча.

Стрелялки-убивалки Соловья-разбойника.

Товары заморские купцов шоповских.

Сети знакомств-зазывалок русалочьих.

Как же найти-отыскать Смайл-царевну?

Крепко задумался Тьютор-Королевич, надел щит антивирусный, взял в руки меч-кладенец кодовый, сел на коня богатырского и ступил в трясину непролазную.

Долго бродил он, отбиваясь от реклам шоповских зазывающих и спамов завлекающих. И остановился на распутье игрища молодецкого трёхуровнего, стал читать надпись на камне, мохом заросшим...

На первый уровень попадёшь - времени счёт потеряешь, до второго уровня доберёшься - от родных-близких отвернёшься, а на третий пойдёшь - имя своё забудешь.

И понял Смайл-царевич, что здесь надо искать невесту.

Взмахнул он своим мечом праведным и взломал код игрища страшного! Выскользнула из сетей разомкнувшихся Смайл-царевна, осенила себя паролем честным и бросилась в объятия своего суженого.

Обнял он свою невесту горемычную и протянул котомочку волшебную со словами поучительными: «Вот тебе оберег от козней виртуальных, свято соблюдай наказы безопасные!»

Всегда помни своё Интернет-королевское имя (E-mail, логин, пароли) и не кланяйся всем подряд (не регистрируйся везде без надобности)!

Не поддавайся ярким рекламам-указателям и не ходи тропками путанными на подозрительные сайты: утопнуть в трясине можно!

Если пришло письмо о крупном выигрыше - это «Лохотрон- грамота»: просто так выиграть невозможно, а если хочешь зарабатывать пиастры, нужно участвовать в полезных обучающих проектах - в «Регате...», например!

Чтобы не забыть тропинку назад и вернуться вовремя, бери с собой Клубок волшебный (заводи себе будильник, садясь за компьютер)!

Если хочешь дружить с другими царствами-государствами, изучай полезные социальные сервисы Web 2.0: они помогут тебе построить «Мой королевский мир», свой царский блог, форум для глашатаев важных - друзей званных!

Не забывай обновлять антивирусную программу - иначе вирус Серый Волк съест весь твой компьютер!

Не скачивай нелицензионные программные продукты - иначе пираты потопят твой корабль в бурных волнах Интернет!

Залилась совестливыми слезами дева красная, дала своему наречённому слово честное, что не будет пропадать в забавах виртуальных, а станет трудиться на благо народа города своего СоцОБРАЗа, сама начнёт обучаться и помогать будет люду заблудшему и погрязшему в трясине сетевой.

И зажили они дружно и счастливо с мечтою расширить границы образовательные. Обсуждение сказки.

Анкета обратной связи

Книга Ярких впечатлений

IV. Рефлексия

- О чем мы говорили на занятии?

- Что мы учились делать?

V. Ритуал прощания

Участники по очереди встают в центр круга, а все остальные делают «салют» (аплодисменты снизу вверх).

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/204383-konspekt-zanjatija-mnogogrannost-moej-lichnos