Конспект физкультурного досуга «Саранск спортивный» для детей старшего дошкольного возраста

Части занятия

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Вводная часть (4-5 мин ).

Основная часть (20-22 мин).

Заключи-тельная часть (4-5 мин).

Упражнения в движении:

(по одной стороне разложены массажные коврики, по противоположной – расставлены 5-6 кубов)

Команды «Равняйсь! Смирно!», « Направо!», к Конно-спортивному комплексу «Шагом марш!»

Перестроение в колонну по одному.

- Шагают наши ножки прямо по дорожке!

Ходьба в колонне по одному.

- Как лошадки мы идем- прямо голову несем!

Ходьба на носках между кубами руки на пояс.

- Все лошадки без сомнения выполняют упражнение!

Ходьба с высоким подниманием колена руки в стороны.

- Побежали ножки боком по дорожке!

Боковой галоп руки на пояс.

- Скачут дружные лошадки по дорожке ровной, гладкой!

Подскоки с произвольными движениями руками.

- Ноги мы чуть-чуть согнем, друг за другом мы идем.

Ходьба в полуприседе руки на пояс.

-Вот они бегут рысцой:

Догоняй скорей, не стой!

Бег.

- По извилистой дорожке очень резво скачут ножки!

Бег «змейкой» между кубов с высоким подниманием колена.

- Утомились лошадки и стали отдыхать.

Ходьба с восстановлением дыхания (Раз-два - мы вдыхаем. Три,четыре –выдыхаем. Вдох - носом, выдох – ртом. Дышим глубже, друг за другом мы идем.)

-Понравилось заниматься вместе с лошадками? Прощаемся с ними и отправляемся в спортивный комплекс «Мордовия». Со многими видами спорта можно познакомиться здесь. Я предлагаю ненадолго стать стройными и сильными гимнастами. Возьмите в руки по паре гантелей, будем тренироваться с ними.

Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два.

ОРУ с гантелями:

1.«Мы сильные»

И.п.- о.с., гантели в обеих руках.

1- поднять руки в стороны.

2-руки к плечам.

3- руки в стороны.

4- и.п.

2.«Самый сильный»

И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, гантели в обеих руках.

1- резкий поворот корпуса вправо, руки вперед.

2- и.п.

3-4- повторить с поворотом влево.

3. «Кто ниже?»

И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1- поднять руки вверх.

2- наклониться вперед.

3- наклониться вниз, коснуться гантелями пола.

4- и.п.

4. «Маятник»

И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, гантели в обеих руках, руки на поясе.

1- наклониться вправо, одновременно поднять правую руку и тянуться к полу.

2- и.п.

3-4- то же влево.

5.«Сильные ноги»

И.п.- о.с., руки с гантелями внизу.

1- выпад правой ногой вперед, руки с гантелями внизу.

2- и.п.

3-4- то же другой ногой.

6. «Силачи»

И.п.- стоя, пятки вместе, ноги врозь, руки с гантелями опущены вниз.

1- присесть, руки вперед.

2- и.п.

3- присесть, руки в стороны.

4- и.п.

7. «Лодочка»

И.п.- лежа на животе, руки с гантелями перед собой.

1- поднять руки и ноги вверх, потянуться

2- и.п.

3-4- повторить.

8. «Быстрые ноги»

И.п.- ноги вместе, руки на поясе, гантели на полу.

1-8- прыжки с продвижением вперед вокруг гантелей в правую сторону.

9-16- то же в левую сторону.

Ходьба на месте с восстановлением дыхания.

ОВД (эстафеты):

-Продолжаем экскурсию - отправляемся во Дворец водных видов спорта, расположенный в центре Саранска.

Здесь находятся бассейны для проведения соревнований международного уровня и для любителей плавания. Но на воде нужно быть очень осторожным и плавать со специальным надувным кругом, пока не научишься легко и уверенно держаться на поверхности.

Эстафета № 1 (первый участник надевает на себя круг из набора мягких модулей; держась за круг обеими руками, оббегает кеглю и, вернувшись, передает круг следующему участнику).

-Выполнив задание во Дворце спорта, продолжаем нашу экскурсию – отправляемся в Ледовый дворец. Здесь занимаются те, кто любит зимние виды спорта: фигурное катание на коньках, хоккей. Справимся ли мы с упражнением юных хоккеистов, сейчас проверим.

Эстафета № 2(первый участник получает клюшку и малый мяч; по сигналу ведет мяч клюшкой до кегли, обводит мяч вокруг нее, возвращается, передавая мяч и клюшку следующему участнику).

-Справившись с заданием в Ледовом дворце, отправляемся дальше. Мы находимся на территории Лыжно-биатлонного комплекса. Что такое биатлон? (зимний вид спорта, в котором спортсмены, передвигаясь по трассе на лыжах, несколько раз за гонку стреляют по мишеням из спортивной винтовки из положений лежа и стоя).

Предлагаю и вам проверить свою меткость в следующей эстафете.

Эстафета № 3 (первый участник получает мешочек с песком; по сигналу добегает до отметки и бросает мешочек в расположенную впереди мишень, не переступая отметки; если попал по мишени, забирает мешочек и передает следующему участнику; если мешочек не попал в цель, бросок повторяется).

Упражнения на расслабление, дыхание, для профилактики нарушений осанки.

-Как самым обычным людям, спортсменам тоже требуется время, чтобы восстановить силы.

Давайте отдохнем.

«Ветерок»

И.п.- сидя по-турецки, руки вытянуты вперед

1-4- медленно попеременно поднимать руки вверх с волнообраз-ными движениями кистями рук, 5-8- то же с перемещением рук вниз.

«Тюльпан»

И.п.- сидя по-турецки, , ладони сложены вместе перед лицом пальцами вверх.

1-2- поочередно развести руки ладонями вверх, начиная с правой, 3-4- и.п.

Перестроение в колонну по одному.

«Солнышко»

И.п.- дети встают в круг, берутся за руки, сцепляя их за спинами ребят, стоящих рядом, ноги на ширине плеч.

1-2- прогнуться назад, сделать вдох,

3-4- вернуться в и.п., сделать выдох.

Подведение итогов занятия:

-Вот и закончилась экскурсия.

-Она понравилась вам?

-Где вам понравилось больше всего? Чем мы там занимались?

- Мне экскурсия тоже очень понравилась: вы были ловкими, внимательными, правильно выполняли движения, справились со всеми заданиями. За это я вручаю вам дипломы юных спортсменов и надеюсь, что когда вы немного подрастете, то обязательно найдете для себя любимый вид спорта, а где им можно заниматься в нашем городе, вы сегодня уже узнали.

Сюрпризный момент- вручение дипломов.

40 сек.

20 сек.

25 сек.

20 сек.

20 сек.

20 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

6 раз

6 раз

8 раз

8 раз

6 раз

6 раз

3-5 раз

20 сек.

15 сек.

12-14 мин.

3-4 мин.

Добиваться правильного выполнения команд

Следить за осанкой, правильным положением рук

Следить за дыханием

Следить за положением спины

(при наличии детей с нарушениями осанки, зрения заменить им упражнение на ходьбу)

Следить за дыханием

Дети берут гантели

Следить за положением рук (на уровне плеч)

Следить за амплитудой движений, положением ног, держать спину прямо

Фиксировать промежуточные положения, не сгибать ноги в коленях

Следить за амплитудой движений,

на счет 2, 4 проверить положение тела

Сохранять осанку, голову не опускать

Следить за положениями рук и спины

Прогнуться в спине

При наличии детей с нарушениями осанки, зрения заменить им упражнение на ходьбу

Следить за правильностью выполнения упражнений

Снять напряжение

Дети садятся по-турецки

Кисти рук максимально расслаблены

Спина прямая, работают только мышцы рук

Прогибаться глубоко, расправлять плечи

Подвести итоги, отметить индивидуальные результаты