Использование здоровьесберегающих технологий на занятиях по хореографии

Кузнецов А.В.

Использование здоровьесберегающих технологий на занятиях по хореографии.

Здоровье – понятие неоднозначное. Это не только физическое состояние человека, но и его психическое, социальное и духовное благополучие, развитие интеллектуальных способностей.

Состояние здоровья детей и подростков на сегодняшний день волнует многих специалистов, работающих в сфере образования, так как именно эта категория населения сегодня подвержена не меньшим нагрузкам, чем взрослые. Сложные экологические условия, насыщенный учебный режим, бесконечные бдения за компьютером и перед телевизором, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни усугубляют состояние опорно-двигательного аппарата, приводят к психическим расстройствам и способствуют не только ослаблению детского организма, но и серьёзным функциональным заболеваниям.

Педагога дополнительного образования, руководителя хореографического коллектива, не может не волновать состояние здоровья обучающихся. Хореография – искусство, любимое детьми, обладающее большими возможностями для полноценного эстетического воспитания ребенка, для его физического развития. Занятия хореографией формирует правильную осанку, тренирует мышечную силу, дают организму необходимую физическую нагрузку, которая соотносится с занятиями несколькими видами спорта. Именно хореография предоставляет огромные возможности для решения проблем, связанных со здоровьем детей.

Движение и танец, помимо того, что снимают нервно-психическое напряжение, помогают ребенку быстро и легко устанавливать дружеские связи с другими детьми – способствуя его успешной адаптации в современном обществе, даёт определённый лечебный эффект:

- эмоциональную разрядку;

- снятие умственной перегрузки;

- снижение нервно- психического напряжения;

- восстановление положительного энергетического баланса.

Умение и желание сохранить здоровье - процесс больше информационный, поэтому в содержание своей дополнительной общеобразовательной программы «Эстрадная хореография» я включил вопросы, связанные со здоровым образом жизни (использование свободного времени с пользой для здоровья, соблюдение режима дня, выработка негативного отношения к вредным привычкам).

На занятиях с обучающимися младшего школьного возраста считаю целесообразным опираться на комплексный подход к их организации и сочетать основную образовательную деятельность с элементами импровизации и творчества. Доброжелательная обстановка на занятии, спокойная речь, внимание к каждому, тактичное исправление допущенных ошибок, поощрение к самостоятельной мыслительной деятельности, уместный юмор — вот далеко не весь набор психологических приемов, которые должен использовать каждый педагог, стремящийся к раскрытию индивидуальных способностей обучающегося.

Одним и важнейших компонентов здоровьесберегающих технологий является развитие навыков двигательной активности. Танцевальные упражнения развивают механизм овладения новыми двигательными навыками, координацию движений. Позы, перемещения, прыжки, вращения, повороты, движения и их комбинации в различных вариантах – это новые для организма физические навыки, новая психологическая и физическая нагрузка, поэтому на занятиях должна быть разумная дисциплина, основанная на четком следовании командам, указаниям и рекомендациям педагога.

Дополнительная общеобразовательная программа «Эстрадная хореография», составленная и апробированная мною в течение 16 лет, рассчитана на 6 летний курс обучения.

В первый год обучения (5-6 лет) происходит развитие музыкально-ритмической координации, мышечного чувства, осанки, стопы; музыкально-двигательной памяти. Второй год обучения (7-9лет) посвящен формированию правильной осанки, укреплению суставно-двигательного связочного аппарата, развитию природных физических данных, коррекции опорно-двигательного аппарата. Обучающийся в этом возрасте получает возможность научиться пониманию важности физической культуры и спорта для здоровья человека, его образования, труда и творчества.

На третий год обучения (10-12 лет) развивается физическая сила, выносливость, координация, гибкость, ловкость, чувство ритма, что способствует возможности научиться элементарным представлениям о единстве и взаимовлиянии различных видов здоровья человека: физического, нравственного, социально-психологического.

Четвёртый год обучения (13-14 лет) призван развить мышечные ощущения, моторно-двигательную и логическую память. Обучающийся получит возможность научиться самостоятельно поддерживать собственное здоровье и здоровье окружающих на основе использования навыков личной гигиены;

Пятый год обучения (15-16 лет) развивает физические качества, укрепляет двигательный аппарат. Подросток получает возможность научиться основам здорового образа жизни и реализации их в реальном поведении и поступках.

Шестой, заключительный год обучения (17-18 лет), посвящен повышению работоспособности обучающихся, готовности к труду, воспитанию волевых качеств личности. В этом возрасте обучающийся должен научиться использовать знания о строении и функционировании организма человека для сохранения и укрепления своего здоровья, совершенствовать технику пластичного танца, научится регулировать состояние своего физического здоровья.

Как и в любом виде деятельности занятия по хореографии базируются на изучении от простого к сложному, от самовыражения до участия в общем танцевальном коллективе. Применение игровых технологий на занятиях укрепляет мотивацию на изучение предмета, помогает вызвать положительные эмоции, увидеть индивидуальность детей (игры на импровизацию «Море волнуется раз…», «Тили, тили стоп…», «Лесная поляна…», игры на развитие двигательных навыков «Чай, чай выручай», «Паучки»).

Программа «Эстрадная хореография» объединяет, интегрирует в единое целое хореографическое, театральное, музыку. Один из таких примеров занятие на тему «Танец радости», где ребята сначала разбирают комбинации, предложенные педагогом, а дома готовят танец радости (можно использовать национальные мотивы).

Задачей любой здоровьесберегающей технологии является сохранение и укрепление здоровья и профилактика заболеваний, содействие правильному физическому развитию, повышение с помощью средств двигательной активности умственной работоспособности, предупреждению психологической перегрузки.

Для себя я выделяю следующие целевые ориентации здоровьесберегающих технологий:

• формирование культуры здоровья;

• содействие формированию сознательного отношения ребенка к своему здоровью, как естественной основе умственного, физического и нравственного развития.

В практике мною постоянно применяются следующие здоровьесберегающие технологии:

Подвижные музыкальные игры мощный лечебный фактор. Благодаря музыкально-подвижным играм обучающийся освобождается от страха, агрессии, нарушения поведения. Программа спецкурса помогает решать проблему адаптации младших школьников через игровую психотерапию, снижает у них состояние психического дискомфорта, эмоционального напряжения, исчезает зависимость от окружающих, состояние враждебности друг к другу, тревожности, многие осознают отрицательные черты своего характера, происходит сплочение в классах. Программа занятий достаточно гибкая, а сами занятия разнообразные. Применение музыки в игре способствует успешному усвоению двигательного навыка.

Партерная гимнастика позволяет с наименьшими затратами энергии достичь определенных целей: повысить гибкость суставов, улучшить эластичность мышц и связок, нарастить силу мышц, выработать правильную осанку. Употребление в партерном экзерсисе йоги помогает выработать правильную осанку. Эта гимнастика оказывает благотворное воздействие почти на все органы человеческого тела и помогает излечивать самые разные заболевания. Сложные названия упражнений йоги лучше заменить более простыми для удобства запоминания их детьми.

Дыхательная гимнастика учит согласовывать дыхание с движением, чтобы занятия были эффективными, очень важно научить обучающихся правильно дышать. Комплекс дыхательных упражнений поможет освоить правильное дыхание и даст нагрузку на многие группы мышц и восстановить дыхание после быстрого темпа занятия. Дыхательные упражнения влияют и на укрепление осанки. Дети учатся правильному чередованию вдоха и выдоха, умению напрягать и расслаблять положение тела.

Пальчиковая гимнастика являются мощным средством повышения работоспособности головного мозга. Формирование словесной речи ребенка начинается, когда движения пальцев рук достигают достаточной точности. Развитие пальцевой моторики подготавливает почву для последующего формирования речи. Роль стимула развития центральной нервной системы, всех психических процессов, и, в частности, речи играет формирование и совершенствование тонкой моторики кисти и пальцев рук.

Самомассаж является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа, ребята получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребёнка сознательного стремления к здоровью, развитие навыков собственного оздоровления.

Наряду с постановочными и репетиционными занятиями в образовательный процесс по данной программе включён цикл мероприятий по здоровьсбережению «Я хозяин своего тела», спортивное туристское многоборье – «Спортивный уик-энд».

Программа, включающая здоровьесберегающие технологии, способствует формированию основ самоконтроля, саморегуляции, нравственности, физического и интеллектуального самосовершенствования.

Приложение.

Рекомендации к использованию здоровьесберегающих технологий на занятиях хореографией:

1.Зал для занятий хореографией площадью из расчета 3-4 м на одного учащегося, высотой не менее 4 м.

2. Балетная перекладина установлена на высоте 0,9-1,1 м от пола и на расстоянии 0,3 м от стены.

3. Одна из стен зала оборудуется зеркалами на высоту 2,1.

4.Пол в зале должны быть дощатые, некрашеные, или покрыты специальным линолеумом.

5.Обстановка и гигиенические условия в кабинете должны соответствовать норме (температура и свежесть воздуха, рациональность освещения, отсутствие монотонных, неприятных звуковых раздражителей).

6. Следует применять дифференцированный подход: увеличение или уменьшение частоты повторений движений, использование верхнего и нижнего станка, местоположение в зале, постепенное ускорение темпа исполнение движений.

7.Средняя положительность и частота чередования различных видов учебной деятельности – 7-10 минут, предусматриваются перерывы (оздоровительные моменты: минутки релаксации, дыхательная гимнастика) по завершению определенного этапа работы.

8.Количество видов преподавания (словесный, наглядный, самостоятельная работа) должно быть не менее трех.

9. На урок следует выбирать такие методы, которые бы способствовали активизации инициативы и творческого самовыражения самих учащихся.

10.Следует обогащать педагогический процесс за счет разнообразных взаимосвязей с другими видами художественно-практической деятельности, отражающих экологическую тему, а также на протяжении занятия следует включать вопросы, связанные со здоровьем и здоровым образом жизни.

11. Наличие мотивации учебной деятельности. Внешняя мотивация: оценка, похвала, поддержка, соревновательный метод. Стимуляция внутренней мотивации: стремление больше узнать, радость от активности, интерес к изучаемому материалу.

12. Следует помнить, что на состояние здоровья оказывают большое влияние эмоциональные разрядки: шутка, улыбка, небольшое стихотворение.

13.Важное значение для сохранения здоровья ребенка на занятии имеет одежда. Форма одежды должна быть специальной для хореографических занятий.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/213470-ispolzovanie-zdorovesberegajuschih-tehnologij