Зимние старты

Спортивно – оздоровительный праздник

«Зимние старты»

5-6 классы

Цели и задачи соревнований

Соревнования проводятся в целях укрепления здоровья, привлечения к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

Основная задача:

пропаганда здорового образа жизни.

Программа соревнований «Зимние старты»:

Эстафета № 1 (с эстафетной палочкой)

Участник с эстафетной палочкой бежит вперёд, обегает конус и возвращается обратно, передавая палочку следующему.

Обязательные требования к выполнению задания:

- передача эстафеты только за стартовой линией;

- за невыполнение обязательных требований начисляются штрафные секунды – по 1 сек. за каждое нарушение.

Эстафета № 2 (кенгуру)

Один волейбольный мяч зажат коленями, два других в руках. Прыжками достичь конуса, огибая его, прыжками вернутся назад. Расстояние до конуса 9 метров.

Обязательные требования к выполнению задания:

- передача эстафеты только за стартовой линией;

- потеряв мяч, вернутся на место потери мяча и продолжить эстафету;

- за невыполнение обязательных требований начисляются штрафные секунды – по 1 сек. за каждое нарушение.

Эстафета № 3 (веселые попрыгунчики)

Нужно допрыгать до линии на которой стоит конус на фитбольном мяче, обойти конус и вернутся назад бегом. После этого мяч передается следующему участнику за стартовой линией.

Обязательные требования к выполнению задания:

- передача эстафеты только за стартовой линией;

- за невыполнение обязательных требований начисляются штрафные секунды – по 1 сек. за каждое нарушение.

Эстафета № 4 (с прыжками через скакалку)

Прыжки через скакалку (не меньше 5) на дорожке до конуса. Далее обежать конус и без прыжков (бегом) вернуться обратно. Передать скакалку следующему

Обязательные требования к выполнению задания:

- передача эстафеты только за стартовой линией;

- за невыполнение обязательных требований начисляются штрафные секунды – по 1 сек. за каждое нарушение.

Эстафета № 5 (с двумя мячами)

2 обруча в горизонтальном положении от стартовой линии на расстоянии первый - 6 метров, второй – 12 метров, на расстоянии 18 метров фишка-конус.

Первый игрок бежит вперед с двумя мячами. Один мяч кладет в первый обруч, другой мяч – во второй, обегает конус и по прямой возвращается назад. Второй игрок по прямой бежит вперед, обегает конус и на обратном пути собирает мячи и передает третьему игроку. И т.д.

Обязательные требования к выполнению задания:

- передача эстафеты только за стартовой линией;

- мячи не должны выкатываться из обручей, если выкатывается, то вернуть в обруч, иначе штаф – 1 секунда;

- за невыполнение обязательных требований начисляются штрафные секунды – по 1 сек. за каждое нарушение.

Эстафета № 6 (с двумя обручами)

2 обруча в вертикальном положении от стартовой линии на расстоянии первый - 6 метров, второй – 9 метров, на расстоянии 18 метров фишка-конус. Добежать до обруча и пролезть в него, добежать до второго и тоже пролезть, обежать конус и бегом вернуться обратно, так же пролезая сквозь обручи.

Обязательные требования к выполнению задания:

- передача эстафеты только за стартовой линией;

- за невыполнение обязательных требований начисляются штрафные секунды – по 1 сек. за каждое нарушение.

Эстафета № 7 (Групповой прыжок в длину с места)

Выполняется двумя ногами со стартовой линии. Засчитывается одна попытка команды. Каждый последующий участник выполняет прыжок от линии результата предыдущего. При заступе участнику даётся вторая попытка, при повторном нарушении результат участника не засчитывается.

Обязательные требования к выполнению задания:

- определяется общая дальность прыжков всех участников команды

Подведение итогов.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/224458-zimnie-starty