Организация занятий физической культурой в борьбе против вредных привычек

Организация занятий физической культурой в борьбе против вредных привычек

Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило  в неразрывной связи с активной физической деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать  свои физические способности. Ребенок  еще не родился, а его будущее  физическое и психическое развитие уже взаимосвязано с двигательной активностью. Потребность в движении, физической активности является характерной  особенностью растущего организма. К сожалению, взрослый человек ощущает  значительно меньшую потребность  в движениях, чем ребенок. Но движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных  ощущений. Двигательная же недостаточность  проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта.

Физические упражнения вызывают в организме неспецифические  физиологические реакции, стимуляцию деятельности всех систем и организма  в целом.

Физические упражнения:

стимулируют обмен веществ, тканевой обмен, эндокринную систему;

повышая иммунобиологические свойства, ферментативную активность, способствуют устойчивости организма к заболеваниям;

положительно влияют на психоэмоциональную сферу, улучшая настроение;

оказывают на организм тонизирующее, трофическое, нормализующее влияние и формируют компенсаторные функции.

Физические упражнения формируют  новый, динамический стереотип, что  способствует уменьшению или исчезновению патологических проявлений.

Вредная привычка - это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки. Такие автоматические действия проявляются из-за слабости воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу привычки, которая возвращает его в старую колею, привычное действие.

Привычное действие – это  и есть привычка. Но, с одной стороны, бывают привычки и манеры хорошие, полезные и, с другой, бывают дурные, или вредные привычки.

Полезными привычками мы можем  назвать такие, как делать зарядку  по утрам, мыть руки перед едой, убирать  за собой все вещи на место, чистить  каждый день зубы и т.п.

Вредную привычку можно рассматривать  как болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые  нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы.

Все курильщики с детства знают, что курение является главной причиной смерти. Тучные люди прекрасно осведомлены о том, что избыточный вес вызывает смертельные болезни.  Но ученые придумали множество теорий о том, почему люди склонны к дурным привычкам, и они нацелены на поиск причин и решения этих проблем.

Причины возникновения  вредных привычек.

Среди основных причин возникновения  и распространения вредных привычек можно назвать:

социальная согласованность. Если та или иная модель поведения принята в группе, к которой человек принадлежит или с которой он себя идентифицирует, он чувствует необходимость следовать ей, чтобы показать свою принадлежность к этой группе, и отсюда – мода на вредные привычки.

удовольствие. Одна из главных причин, почему люди следуют вредным привычкам, - это сопутствующие и приятные (поначалу) ощущения, от хорошего самочувствия и релаксации до мистической эйфории. Далее возникает прямая зависимость.

любопытство заставляет некоторых людей начать самим следовать вредным привычкам.

уход от физического стресса. Большинству людей удается справляться с наиболее стрессовыми ситуациями их жизни, но некоторые пытаются найти убежище в форме зависимости. 

неумение правильно использовать свободное время. 

отчуждение и неустроенность в жизни.

врожденная склонность человека к демонстративному поведению.

потребность в социальном приятии.

неспособность понять реальную природу риска.

индивидуалистическое представление мира и возможность человека рационализировать нездоровые привычки.

генетическая склонность к зависимости.

Литература

Александров А.А. Курение и его профилактика в школе. - М.: Медиа Сфера, 1996. - 96 с.

Большая советская энциклопедия, М., 1971

Бойко А. М., Вагриус, 1998.-350 с.

Братусь Б.С., Психология, клиника и профилактика раннего алкоголизма, М., 1984-128 с.

 Васильева З. А., С. М. Любинская, Резервы здоровья, М., 1984-166с.

Генкова Л.Л., Славков Н.Б. Почему это опасно. М., 1989-136 с.

Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека,М., Просвещение, 2001 г.-239 с.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/227543-organizacija-zanjatij-fizicheskoj-kulturoj-v-