Формирование здорового образа жизни обучающихся на уроках физической культуры

Формирование здорового образа жизни обучающихся на уроках физической культуры.

«Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным –

сделайте его крепким и здоровым»

Жан Жак Руссо

На современном этапе развития образования улучшить ситуацию по оздоровлению детей поможет переход от авторитарных, групповых подходов в физическом воспитании обучающихся к личностно-ориентированным методам обучения и воспитания, базирующихся на индивидуальных возможностях.
Личностно-ориентированный подход в системе физического воспитания не стал еще для многих учителей физической культуры нормой в своей работе.
Практика испытывает потребность в разработке методик проведения уроков, носящих научно обоснованные, апробированные традиционные и нетрадиционные средства и методы физического воспитания.

Цель: овладение основами физкультурной деятельности личностно-ориентированной оздоровительной направленности.

Задачи:

формировать знания и навыки к практическим действиям, направленных на сохранение здоровья;

обеспечивать необходимой информацией для формирований стратегий и технологий, позволяющих сохранять и укреплять здоровье;

формировать представления об ответственности за собственное здоровье и здоровье окружающих.

Каждый взрослый мечтает быть здоровым. Дети, к сожалению, не думают об этом. Мы обязаны помочь ребенку осознать, что нет ничего прекраснее здоровья. «Здоровому каждый день – праздник», гласит одна из восточных пословиц. Ребенок, как правило, не знает, как вести здоровый образ жизни. Этому его надо учить. Необходимо сформировать у школьников представления об ответственности за собственное здоровье окружающих.

Здоровые дети – это благополучие общества. Без здорового подрастающего поколения у нации нет будущего. Проблема сохранения здоровья – социальная, и

решать ее нужно на всех уровнях общества.

Тем, кто работает в школе не один десяток лет, видна динамика ухудшения здоровья детей. Если двадцать лет назад освобожденных от физической культуры в каждом классе было по одному - два ученика, то теперь их стало больше. Практически здоровых детей в каждом классе – единицы.

Работа школы сегодня направлена на сохранение и укрепление здоровья обучающихся, где реализуются здоровье сберегающие технологии.

Задача оздоровления имеет три взаимосвязанных аспекта:

Воспитательный, состоящий в воспитании у детей бережного отношения к своему здоровью, понимание ценности и важности поддержания организма в здоровом состоянии пробуждения и роста желания следовать здоровому образу жизни.

Обучающий, состоящий в обучении детей нормам здорового образа жизни, приемам и методам его реализации, а также в определении вредных привычек совместно с рекомендациями по их устранению.

Оздоровительный, состоящий в профилактике наиболее распространенных заболеваний, а также улучшение таких необходимых качеств, как психическая уравновешенность, спокойствие, внимательность, хорошая память, мыслительные способности.

Решение задачи оздоровления с точки зрения этих аспектов имеет различную реализацию в соответствии с особенностями каждого возраста.
Систематические занятия физическими упражнениями благоприятно влияют на центральную нервную систему, которая является главным регулятором всех физических и психических процессов в нашем организме. Постоянные занятия физическими упражнениями увеличивают жизненную емкость легких, подвижность грудной клетки, улучшают телосложение, фигура становится стройной и красивой, движения приобретают выразительность и пластичность. И добиваться этого можно на уроках физической культуры.

Уроки физической культуры – основное звено в цепочке оздоровления обучающихся в школе. Они содействуют укреплению здоровья, правильному физическому развитию и закаливанию организма, а также умственной и физической работоспособности.
В своей работе я основываюсь на современные психолого-педагогические теории обучения, воспитания и развития личности, использую активные методы обучения и воспитания с учетом возрастных и личностных особенностей каждого ребенка.

Принципы деятельностного и личностного подходов заключаются в том, что ученик овладевает способами использования богатств, накопленных человечеством в области телесного и духовного совершенствования.

Проведения занятий с элементами динамической тренировки

Простота, доступность, безопасность, чередование нагрузки и отдыха, правильное дозирование нагрузки – обязательное условие каждого урока физической культуры.

Предлагаемые обучающимся комплексы составляются с учетом возраста, включают доступные упражнения. Упражнения подбираются так, чтобы они влияли на комплексное развитие физических качеств путем последовательного воздействия на различные группы мышц.

Существующая программа по физической культуре предусматривает активное использование на уроках средств динамических тренировок.
О том, что тренировки улучшает здоровье известно всем. Мышечные нагрузки укрепляют сердце, легкие, кровеносные сосуды и другие органы. Такие тренировки можно выполнять под музыкальное сопровождение, повышающее эмоциональный настрой и настроение обучающихся.

Использование динамических тренировок положительно сказывается на развитии координации, ритмичности, легкости и быстроты перемещений. Эффективность их в разностороннем воздействии на опорно-двигательный аппарат, сердечно - сосудистую и дыхательную системы. К тому же занятия под музыку создают эмоциональный фон. С помощью средств динамической тренировки можно развивать такие физические качества, как общая выносливость, сила, ловкость

Проведение занятий со скакалкой.

Прыжки со скалкой развивают мышцы ног, делают их стройными и красивыми, служат профилактикой плоскостопия; способствуют формированию правильной осанки; укрепляют связки внутренних органов; ликвидируют застойные явления в организме; развивают сердечно - сосудистую и дыхательную системы; развивают чувство ритма и координацию движений. Простота в использовании скакалки состоит в достаточно легкой обучаемости и несложности выполняемых упражнений. Многолетний опыт ежеурочного использования прыжков со скакалкой позволяет говорить о положительном результате, более эффективным по сравнению с применением бега в спортивном зале и интересе обучающихся к этому гимнастическому снаряду.

В каждой четверти проводятся зачёты по прыжкам со скакалкой.

Формирование осанки на уроках

Хорошее физическое развитие и полноценное здоровье школьников возможны при сохранении правильной осанки, что обеспечивает благоприятное протекание физиологических процессов в организме.
Систематические разумные занятия физической культурой и спортом считаются лучшим средством предупреждения нарушения осанки.
На своих уроках слежу за осанкой обучающихся при прохождении всех разделов учебной программы в течение всего учебного года. Даю упражнения, где осанка формируется, прежде всего, в ходьбе:

Ходьба обычная. Голову поднять, не сутулиться, смотреть прямо, плечи отвести назад.

Ходьба на носках, руки в различных положениях.

Ходьба на пятках, главное – не опускать таз, выпрямиться, Слежу также за осанкой и при разновидности бега, обращая внимание на положение спины. Регулярно беседую с обучающимися об осанке, объясняю им, зачем проводятся данные занятия.

Уроки здоровья

Здоровье сберегающие технологии предполагают максимальное вовлечение обучающихся в активную деятельность по сохранению собственного здоровья. И помогают в этом уроки здоровья.

Занятия проходят занимательно, развивают наблюдательность обучающихся, фантазию, интерес к окружающей действительности. Это активно вовлекает ребят в выполнение упражнений, способствует повышению интереса ко всем выполняемым упражнениям.

Цели проведения уроков здоровья:

укрепление физического и психического здоровья обучающихся;

привитие интереса к систематическим занятиям физкультурой;

формирование привычки к выполнению физических упражнений, укрепляющих здоровье, психику ребенка;

формирование культуры двигательной активности обучающихся.

воспитание нравственной культуры обучающихся, интереса к истории спорта, желания побеждать в себе свои отрицательные привычки и недуги.
Уроки здоровья можно проводить на всех этапах обучения школьников физической культуре и спорту. Они направлены на развитие двигательной активности ученика, его тела и мышц, органов чувств и его духа.
После проведения урока здоровья, родителям и обучающимся была предложена памятка, цель которой дать некоторые рекомендации по здоровому образу жизни ребенка.

Результаты медицинского осмотра по нарушению осанки показаны на диаграмме

Методика и организация домашних заданий

Основные знания и умения по физической культуре дети получают в школе. Однако, чтобы иметь хорошее здоровье и физическое развитие, одних занятий в школе мало. Поэтому так важно ежедневно самостоятельно заниматься физическими упражнениями.

Домашние задания по физической культуре – одна из самых эффективных форм физического воспитания, позволяющая реально охватить самостоятельными занятиями каждого школьника. Однако при использовании домашних заданий сталкиваешься с немалыми трудностями, и, пожалуй, главная из них – организация контроля за их выполнением.

Для того чтобы обучающиея систематически выполняли заданное на дом, ученики стали заводить со 2-3 класса тетрадь по физической культуре.  
Такая тетрадь по физической культуре дает возможность оценивать школьника по всем показателям: знаниям, двигательным умениям и навыкам, двигательной подготовленности, физкультурно-спортивной и оздоровительной деятельности.
Главное же для меня учителя физической культуры – привить ученику привычку к регулярным и самостоятельным занятиям физической культурой и спортом на основе необходимых для этого знаний и здорового образа жизни.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/228431-formirovanie-zdorovogo-obraza-zhizni-obuchaju