Приключения в джунглях

Части

Содержание физических упражнений

Темп, дозировка

Организационно – методические способы и приёмы

Примечание

1 часть.

Вводная

Дети свободно стоят в зале

Построение в колонну

Ходьба по кругу

Ходьба на носках, руки на поясе

Ходьба по кругу

Бег по кругу (с изменением темпа)

Ходьба по кругу с восстановлением дыхания

30 сек.

2 круга

2 круга

1 круг

3-4 круга

2 круга

Ребята, чтобы быть здоровыми и сильными мы с вами знаем,  что надо делать, правда? (ответы детей: надо заниматься физкультурой, спортом, играть в подвижные игры, ходить в бассейн, делать зарядку)

Все эти занятия укрепляют наши мышцы, делают гибким позвоночник. А что такое мышцы, зачем они нам? (ответы детей)

А что такое позвоночник?

Как дерево не может существовать без ствола, так и человек не может обойтись без крепкого позвоночника. Чем более гибким будет позвоночник, тем здоровее будет человек.

В далекой стране Индии живут люди, которых называют йогами. Они придумали много упражнений для развития гибкости позвоночника и правильного дыхания.

На нашем занятии мы тоже будем выполнять упражнения из гимнастики йогов. А вы что-нибудь знаете об Индии? Хотите туда попасть? В Индии есть тропические леса- джунгли. В них вас могут подстерегать много опасностей. Если вы не боитесь, тогда в путь!

Чтобы попасть в Индию, мы должны пройти немалый путь: сперва мы идем по тропам, руки нам помогают

Далее мы идем тихо – на носочках, чтобы не разбудить жителей джунглей. Молодцы!

И снова пошли спокойным шагом.

А сейчас немного пробежим, чтобы побыстрее попасть в Индию. А чтобы легче было бежать, нужно руки согнуть в локтях, следить за дыханием: вдох делаем носом, а выдох – ртом. Молодцы.

Ну вот мы и добежали до индийской поляны в джунглях. Идем снова, дышим носиком, восстанавливаем дыхание. Молодцы!

Показ иллюстрации йоги, Индии

Иллюстрация джунглей

Словесные указания,

Свой показ

2. Основная

ОРУ

Упражнение «Поза зародыша» И.п.лежа на спине. Обхватить согнутую правую ногу за лодыжку и прижать к животу. Удерживать 5-6 с, вернуться в и.п. То же левой ногой. Затем прижать обе ноги к животу, стараясь лбом и подбородком достать колени. Повторить 2 раза.

Упражнение «Поза тигра» (Дети делают активный вдох через нос и рычат на выдохе, широко раздвинув пальцы рук и высунув язык).

Упражнение «Волчья песня» (Дети, стоя, делают два активных выдоха,  затем энергично вдыхают через нос, задерживают дыхание и на выдохе, долго тянут звук «У-У». Тот, у кого заканчивается дыхание садится).

Поза змеи: И.п.- лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподняться на руках, посмотреть вправо- влево, опуститься. (2 раза) То  же, согнуть ноги к голове.

Поза ребенка: И.п.- сесть на пятки, колени вместе. Наклониться вперед, лбом коснуться пола, руки вдоль тела ладонями вверх.

Упражнение на напряжение и расслабление мышц.

Поза доброй кошки: И.п.- стойка на коленях, плавно поднять голову, прогнуть спину.

Поза сердитой кошки: И.п.- то же. Голову опустить, спину прогнуть плавно вверхПоза ласковой кошки: И.п.- тоже. Медленно наклоняя корпус, положить предплечья на пол, подбородок опустить на кисти. Затем отдохнуть, лежа на животе

Поза бабочки: И.п.- сидя, ноги вытянуты, вместе. Подтянуть по очереди ноги к себе, взяться руками за ступни, спина прямая. Поднимать и опускать колени.

Прыжки на 2-х ногах. И.П.: стоя, руки свободно

Основные виды движений:

Игра «Крокодильчик» Дети разбиваются на пары, один стоит на ладонях и коленях, другой берет его за ноги. Первый идет на руках до ориентира, потом дети меняются.

Бросание и ловля мяча (в парах)

Упражнение на развитие равновесия: ходьба по скамейке

Подвижная игра «Ловишки с ленточками»

3 раза

5 раз

4-5 раз

2 раза

5-10 сек.

10-15 сек.

10-15 сек.

10-15 сек.

3 раза

10 раз

По 2 раза

3 мин.

3 раза

3 раза

Присаживайтесь.

В Индии жил мальчик со своими родителями. 

Однажды его мама и папа отправились с ним через джунгли в соседнюю деревню. Ночь застала их в пути. Папа поддерживал огонь в костре, а все остальные уснули. Крепко заснул и малыш.

-Вдруг раздалось страшное рычание

- Из кустов выскочил тигр Шерхан и утащил мальчика в джунгли. Но у мальчика нашлись друзья. Из лап Шерхана его вырвали пантера Багира, медведь Балу и серые волки. 

- Взяла на воспитание человеческого детеныша  стая волков. Мать- волчица дала ему имя Маугли, что означало «Лягушонок»: уж очень хрупким и маленьким показался волкам маленький человек. Мальчик играл с волчатами, учился охотиться и даже научился разговаривать по-человечьи. Одной из самых любимых забав у волчат была игра «Кто дольше пропоет свою песню». Давайте и мы попробуем.

- Когда Маугли подрос, он подружился с гигантским удавом Каа. Каа был очень гибким и научил Маугли владеть своим телом. Для этого он делал специальные упражнения.

-Маугли рос смелым, сильным мальчиком, но все-таки иногда ему было страшно.

Говорят, в больших кустах  по ночам таится страх (дети напрягают все мышцы до дрожи)

Я пошел к большим кустам: «Кто же там и что же там?» (резко расслабить мышцы).

-А в кустах оказалась пантера Багира. Пантера – большая кошка и ведет себя как обычная  домашняя кошка. Давайте покажем добрую кошку;

Сердитую кошку

Ласковую кошку

Багира лежала на солнышке и

наблюдала за бабочками

В джунглях кроме Шерхана у Маугли были другие враги, которые всегда его дразнили. Отгадайте, кто?

В джунглях зеленых мохнатые детки

Прыгают весело с ветки на ветку,

И на зеленых качелях- лианах

Кружатся маленькие… (обезьяны).

Давайте превратимся в маленьких обезьянок и построим друг другу рожицы смешные. Они очень любили прыгать на двух ногах.

У обезьян был друг – зеленый, зубастый, но совсем нестрашный крокодил. Они с ним играли в игру «Крокодильчик».

А еще обезьяны очень любили друг другу бросать кокосы. Они были очень ловкими и всегда ловили кокосы. А вы сможете? Тогда берите мячи – это у нас кокосы: бросайте друг другу и старайтесь поймать

- А Маугли сидел на берегу реки и следил за солнечным зайчиком. Вдруг зайчик перепрыгнул на другой берег реки и спрятался в джунглях. Тогда Маугли решил перейти на другой берег по бревнышку.

Пройдя на другой берег, Маугли увидел, как плещется рыбка, и он решил наловить рыбу для себя и своих друзей.

картинки на проекторе

Индиви

дуальная помощь

Изображение Шерхана

Изображение животных

Волчья стая

Удав Каа

Самомассаж биологически активных точек

1 раз

Маугли пришел к друзьям: Балу, Багире, Каа. Балу следил за своим здоровьем и делал массаж. А вы хотите научиться такому массажу? Чтобы горло не болело, мы его погладим смело,    

-Чтоб не кашлять, не чихать, надо носик растирать. 

-Лоб мы тоже разотрем, ладошку держим козырьком.

-«Вилку»  пальчиками сделай, массируй ушки ты умело.

-Знаем,  знаем да-да-да, нам простуда не страшна!

(поглаживать ладонями шею мягкими движениями сверху вниз)

(указательными пальцами растирать крылья носа)

(ладони «козырьком»  ко лбу и растирать в стороны - вместе) (раздвигаются средний и указательный пальцы и растирают точки перед и за ушами.) (потереть ладони друг о друга)

3 часть. Заключительная

Упражнение на расслабление.

15 -20 сек.

Друзья устали, растянулись на песке, закрыли глаза и стали слушать, как вода плещется в реке, как птицы поют: хорошо нам отдыхать,  но уже пора вставать, потянуться, улыбнуться, всем открыть глаза и встать.

Вот и закончилось наше путешествие в сказку. Вам понравилось наше путешествие? Вы не забыли, где мы были? А во что играли? Как вы думаете, у нас все получилось?

Звучание воды, пение птиц (аудиозапись)