Спорт. Здоровье. Олимпиада

Цель: Познакомить учащихся с основными правилами здорового образа жизни с использованием здоровьесберегающих технологий.

Задачи:

1.Формировать у учащихся навыки и умения личной гигиены и положительной мотивации к двигательной функции.

2. Развивать познавательный интерес.

3. Воспитывать ответственность за своё здоровье, бережное отношение к нему как к главной ценности человека

Оборудование: мультимедийная установка, тесты «Уровень физического развития», книги.

Место проведения: структурное подразделение «Юные натуралисты»

январь 2014г.

Участники: учащиеся структурного подразделения «Юные натуралисты»

Педагог: Учащиеся объединения «Овощеводства» подготовили презентацию «ЗОЖ - это модно»и вместе с друзьями расскажет вам что такое здоровье и как его сберечь.

1-й слайд 1- й учащийся: ЗОЖ - это модно

2-й слайд 1-й учащийся: Великий Сократ на вопрос учеников: «Что такое здоровье», ответил: «Здоровье – это не все, но все без здоровья – ничто!»

3-й слайд 1-й учащийся: Ребята, посмотрите на экран и назовите: « Что вредно, а что полезно»

4-й слайд 1-й учащийся: Правильно. А главные факторы здоровья: движение, питание, режим, закаливание.

5-й слайд 2-й учащийся: Нужно заниматься физкультурой.

Я хочу, друзья признаться,

Что люблю я по утрам

Физкультурой заниматься,

Что советую и вам.

Всем зарядку делать надо,

Много пользы от нее.

А здоровье вот награда

За усердие твое!

Прошу всех прямо встать

И то, что делать буду

Всем выполнять.

Учащиеся повторяют упражнения за ведущим.

6-й слайд 1-й учащийся: Как проснулся так вставай.

Лени воли не давай и зарядку выполняй

7-й слайд 3-й учащийся: Правильное питание – залог здоровья! Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем ее из еды и питания.

4-й учащийся: Список омолаживающих продуктов включает себя: черный шоколад, чай, кофе, яблоки, черную смородину, чернику, томаты, гранаты, персики, красный виноград, красный лук, шпинат, клубнику, хлеб с отрубями. Мясо, рыба, молоко, злаковые дают организму необходимые калории, жиры и минералами, то овощи и фрукты – элементы, предохраняющие и удлиняющие срок жизни клеток.

Синтетические витамины наносят вред здоровью. Министерство здравоохранения Великобритании уже выступило с заявлением, что нужно стараться получать необходимые витамины из продуктов питания и избегать принимать пищевые добавки. Соль вредит сосудам. Американские ученые уже давно пришли к выводу, что если потребление соли уменьшить всего на 3 грамма в день, то вероятность развития сердечно - сосудистых заболеваний (особенно инсультов и инфарктов) сократится наполовину.

5-й учащийся: Шоколад – это лекарство. Шоколад, ранее считавшийся вредным, на самом деле является суперпродуктом. Исследование показало, что шоколад способен подавлять постоянный кашель, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и улучшает состояние сердечно - сосудистой системы. Благотворно влияет на нервную систему, поднимает настроение. Долгое время применяли какао-порошок как дополнительное средство при лечении гипертонии и диабета, а также в качестве защиты от малярии.

6-й учащийся: Те, кто съедает, хотя бы раз в неделю по 5 грецких орехов живет в среднем на 7 лет дольше, в этом уверены калифорнийские ученые.

Канадские ученные обнаружили, что цитрусовые и яблочные соки препятствуют всасыванию некоторых лекарственных препаратов. Это исследования подтверждают, рекомендации запивать лекарство только чистой водой, во избежание каких либо последствий.

8-й слайд1- учащийся: Режим – одно из главных слагаемых здорового образа жизни! Режим дня- это правильное распределение времени, на основные потребности человека.

1-й учащийся,8-й учащийся: Сейчас мы проведем игру– кричалку «Полезно - вредно»

Читать лежа….(вредно)

Смотреть на яркий свет….(вредно)

Промывать глаза по утрам….(полезно)

Смотреть близко телевизор ….(вредно)

Оберегать глаза от ударов….(полезно)

Употреблять в пищу морковь, петрушку….(полезно)

Тереть глаза грязными руками….(вредно)

Заниматься физкультурой….(полезно)

Проводить много времени у компьютера и телевизора ….(вредно)

Читать и писать при хорошем освещении….(полезно)

При ярком солнечном свете надевать солнечные очки….(полезно)

9-й слайд7-й учащийся: Приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время; выполняй каждый день утреннюю зарядку; следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта; старайся есть в одно и то же время.

Повторяйте за мной следующее упражнение: Сидя или стоя, опустите руки. Заведите руки за спину, соедините ладони. Затем заверните руки ладонями вверх. Локти максимально отведите, спину выпрямите, грудную клетку разверните, плечи отведите назад. Спокойно дышите 20-30 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Встряхните кисти. Спасибо.

10-й слайд– 3-й учащийся: Если хочешь быть здоров- закаляйся!

Мы хотим вам представить 10 интересных фактов о здоровье.

Если промывать нос соленой водой, можно избежать многих неприятных симптомов, в том числе аллергического происхождения.
Курильщики в четыре раза чаще, чем некурящие, жалуются на чувство усталости с утра, и на 70% больше рискуют иметь проблемы со слухом.
4-й учащийся: Фрукты и овощи могут помочь организму вырабатывать свой собственный аспирин.
Час сна может надолго поднять бодрость духа (вплоть до 10 часов). Общепризнанный рекорд продолжительного бодрствования — 264 часа (11 дней).
Клубника и пищевая сода могут сделать зубы белее, чеснок убивает грибок на ногах, а мед поможет смягчить похмелье.
Если вести «пищевой дневник», то ваши попытки сбросить лишний вес будут вдвое эффективнее.
Антибактериальные салфетки могут переносить микробов с одного места на другое, если их использовать в течение долгого времени.
5-й учащийся:  Миндаль, авокадо и руккола стимулируют половое влечение и повышают плодовитость.
Самые новые и дорогие лекарства вовсе не обязательно самые лучшие и безопасные.
Facebook может быть полезен для вашего здоровья: исследования показали, что поддержка отношений с семьей и друзьями может оградить вас от проблем

11-й слайд–6-й учащийся: Береги зрение!

С каждым годом растем количество людей, потерявших зрение. К ним относятся как взрослые так и дети. Человек должен бережно относится к бесценному дару природы, – зрению и беречь его. На наше зрение влияют множество неблагоприятных факторов. Есть простые упражнения, которые вам помогут сохранить зрение и дадут отдых глазам.

Вращение глазами: вверх-вниз, слева направо, по кругу.

Наклонить голову к груди и затем слегка отклонить назад. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

Смотреть вдаль перед собой в течение 2-3 секунд. Затем перевести взгляд на кончик носа и задержать на 35 секунд. Повторить 6-8 раз.

12-й слайд–2-й учащийся: Не сутулься! Сиди прямо!

У стройного человека правильно формируется скелет!
При правильной осанке легче работать сердцу, легким, желудку, селезенке и другим важным органам.

7-й учащийся: Пройти по ровной линии с книгой на голове – это упражнение развивает осанку.

13-й слайд-1- учащийся: Чистите зубы два раза в день. Обязательно мойте овощи и фрукты, перед тем как съесть.

2-й учащийся, 8-й учащийся: Мы предлагаем вам отгадать загадки.

Загадки

1. Его не купишь не за какие деньги (Здоровье)

2. Он создал из обезьяны человека (Труд)

3. Что дает человеку энергию (Пища)

4. Что милей всего на свете (Сон)

5. Массовое заболевание людей (Эпидемия)

6. Рациональное распределение времени (Режим)

7. Тренировка организма холодом (Закаливание)

8. Жидкость, переносящая в организм кислород (Кровь)

9. Часть тела, кратная 32 (Зубы)

10 Наука о чистоте (Гигиена)

11. орган, выполняющий в теле роль насоса (Сердце)

12. Мельчайший организм, переносящий инфекцию (Микроб)

13. Добровольное отравление никотином (Курение)

14. Место, где находится «микробное гнездо» (Горло)

15. Орган, регулирующий t тела (Кожа)

14-й слайд-1-й учащийся: У природы есть закон –счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым

15-й слайд все вместе: Наше здоровье – в наших руках.

Педагог: Ребята наше мероприятие приурочено к большому празднику в нашей стране – ОЛИМПИАДЕ. Что вы знаете об этом событие? А как вы думаете, как родился всемирный праздник? Существует много мифов и легенд.

В ту пору, существовал бесконечно могучий и мрачный бог Кронос. И у него была несчастная жена Рея. Кронос увидел страшный сон, что его настигнет смерть от руки одного из его детей. И он начал заглатывать своих новорожденных детей. Бедная Рея не знала что делать. Когда у нее родился младенец Зевс, она решилась на отчаянный шаг. Рея завернула в пеленки камень и отдала его беспощадному отцу. Кронос проглотил камень, а Рея отдала Зевса пастухам. Когда мальчик вырос и стал Зевсом-громовержцем и победил своего отца. В честь этого события Зевс повелел проводить Игры, которые (по месту, где они устраивались) получили название Олимпийских. Это одна из легенд, а существует еще много таких историй.

Показ презентации «Олимпийские талисманы».

9-й учащийся: В России – впервые за всю историю Олимпийского движения – талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр в Сочи были выбраны всенародным голосованием.

По его итогам официальными талисманами Олимпийских игр 2014 года в Сочи стали Леопард, Белый медведь и Заяц. Талисманами Паралимпийских игр в Сочи стали Лучик и Снежинка – они были выбраны чемпионами - паралимпийцами.

10-й учащийся: За полярным кругом в ледяном иглу живет белый мишка. В его доме все сделано изо льда и снега: снежный душ, кровать, компьютер и даже спортивные тренажеры. мишка с раннего детства воспитывался полярниками. Именно они научили его кататься на лыжах, бегать на коньках и играть в керлинг. Но больше всего белому мишке понравилось кататься на спортивных санках. Он стал настоящим саночником и бобслеистом, а его друзья – тюлени и морские котики - с удовольствием наблюдают за его победами. Теперь они вместе устраивают соревнования по этим видам спорта, и долгой полярной ночью им некогда скучать!

11-й учащийся: Горный спасатель-альпинист Леопард живет в кроне огромного дерева, которое растет на самой высокой скале в заснеженных горах Кавказа. Он всегда готов прийти на помощь и не раз спасал расположенную неподалеку деревню от лавин.

Леопард – прекрасный сноубордист, он научил этому виду спорта всех своих друзей и соседей. У Леопарда веселый нрав, он не может жить в одиночестве и очень любит танцевать.

12-й учащийся: Зайка – самая активная жительница зимнего леса. Ее друзья всегда удивляются – и как она все успевает!? Ведь Зайка не только успевает учиться в Лесной Академии на «отлично», помогать маме в семейном ресторанчике «Лесная запруда», но и участвовать в различных спортивных соревнованиях. Зайка уверяет своих друзей, что у нее нет никакого секрета: просто она очень любит спорт. А еще она любит петь и танцевать.

13-й учащийся: Вся Россия рада!

У нас ОЛИМПИАДА!

Праздник спорта Мировой

Ожидает нас зимой.

Мы радушны, хлебосольны,

Ждем гостей и, тем, довольны!

И, конечно, побеждайте!

Ждёт вас множество призов.

Будь готов и будь здоров!

Ребята - Талисманы Олимпийских игр проводят тест «Уровень физического развития».

Соблюдаю ли я режим дня? (да -3 балла, нет -1 балл)

Делаю ли я утреннюю зарядку? (да -3 балла, нет -1 балл)

С удовольствием ли я хожу на уроки физкультуры? (да -3 балла, нет -1 балл)

Занимаюсь ли я физическим трудом? (да -3 балла, нет -1 балл)

Вызывает ли у меня табачный дым? (да -3 балла, нет -1 балл)

Могу ли я несколько раз подтянуться на перекладине? (да -3 балла, нет -1 балл)

Люблю ли я свежий воздух? (да -3 балла, нет -1 балл)

Считаю ли я алкоголь вредным веществом? (да -3 балла, нет -1 балл)

Умею ли я плавать? (да -3 балла, нет -1 балл)

Подсчитайте набранные баллы и по их сумме определите, на какой ступени физического развития вы находитесь:

9-13 баллов –низкая; 14-19 баллов – средняя; 20-27 баллов –высокая.

Литература

Антропов Н.В., Кузнецова Л.М., Параничева Т.М. Режим дня младшего школьника.М.: Вентана Граф, 2002.

Гайдина Л.И., Кочергина. А.В.Группа продленного дня.- 2-е изд., пепераб.- М.: ВАКО, 2013

Жданова Л.А., Русова.Т.В. Актуальные аспекты формирования здоровья подростков // Российский педиатрический журнал.- 1998. №4

Захарова Т.Н. Формирование здорового образа жизни у младших школьников. – Волгоград: учитель, 2007.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/231703-sport-zdoroveolimpiada