Рабочая программа

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

гимназия № 79 города Ульяновск.

Рабочая программа

«Аэробика »

разработала:

Порфильева Наталья Викторовна,

педагог высшей категории

МБОУ гимназия №79

г. Ульяновск 2016 год

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

5-7 классы

Пояснительная записка.

Рабочая программа для 5-7классов составлена на основе следующих нормативных документов:

1.Концепция развития образования в Российской Федерации до 2020г.

2.Федеральный закон «Образовании в Российской Федерации ».

3.Концкпция непрерывного образования.

4.Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования.

5. Образовательная программа школы.

6.Положение о Рабочей программе.

7.Лях,В.И. Физическая культура. Рабочие программы :5-7 классы : предметная линия учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха :пособие для учителей общеобразоват. организаций/ М.Я.Виленский, В.И.Лях.- М.:Просвещение,2014.

8 Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: в 2 т. Том 1. Теория и методика М.: Федерация аэробики..

9.ЛисицкаяТ.С. ,Сиднева Л.В. Аэробика: в 2 т. Том 2. Частные методики" М.: Федерация аэробики.

Литература для учителей:

Баландин,Г.А. Урок физкультуры в современной школе / Г.А.Баландин, Н.Н.Назаров, Т.Н.Казакова.-М.: Советский спорт,2007.

Кузнецов,В.С. Физкультурно-оздоровительная работа в школе : метод. пособие / В.С.Кузнецов, Г.А.Колодницкий.-М.: ЭНАС-КНИГА, 2003.

Найминова, Э.Б. Физкультура : методика преподавания. Спортивные игры : кн. для учителя / Э.Б.Найминова.-Ростов н/Д : Феникс,2003.

Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л.Б.Клфмана. - М.:Физкультура и спорт,2010.

Спорт в школе : хрестоматия : в 2 т. / сост. И.П.Космина, А.П.Паршиков,Ю.П.Пузырь.- .- М.:

.Базовая аэробика в оздоровительном фитнесе: уч. пособие / Планета фитнес. – М.: ООО УИЦ ВЕК, 2006. – 72 с.

Довыдов, В.Ю., Коваленко, Т.Г., Краснова, Г.О. Методика преподавания оздоровительной аэробики/ Довыдов В.Ю., Коваленко Т.Г., Краснова Г.О. – Волгоград: Изд-во Волгогр. гос. ун-та. – 2004 г.

Иванова О.А., Дикаревич Л.М. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для всех // Здоровье. 1993. № 1. С. 42–43.

Крючек, Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий / Е.С.

Рукабер, Н.А. Программа по спортивной аэробике / Н.А.Рукабер – М. Физкультура и спорт. – 1994 г.

Юсупова Л.А., Миронов В.М. Аэробика: учебно-методическое пособие / БГУФК. – Мн: БГУФК, 2005. – 100 с.

Литература для учащихся:

Лях, В.И. Физическая культура. 5-7 классы : учеб. для общеобразоват. учреждений/

В.И. Лях. – М. : Просвещение, 2014.

Спорт. Большая иллюстрированная энциклопедия. – М. : АСТ, 2003.

Энциклопедический словарь юного спортсмена. – М. : Педагогика, 1980

Для обеспечения плодотворного учебного процесса предполагается использование информации и материалов интернет-ресурсов:

Министерство образование РФ.-Режим доступа:http://www.informika.ru/;http://www.ed.gov.ru/ ;

http://www.edu.ru.

Педагогическая мастерская, уроки в Интернет и многое другое. – Режим доступа : http://

teacher.fio.ru.

Новые технологии в образовании.- Режим доступа: http://edu.secna.ru/main

Главной целью школьного образования является развитие ребенка как компетентной личности путем включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности: учеба, познания, ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определенной суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями.

Это определило цели обучения физической культуре, аэробике на ступени основного общего образования:

-развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

-формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

-воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

На основании требований ФГОС ООО и Международного стандарта качества ИСО 9001:2008 в содержании рабочей программы предлагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи обучения:

•Приобретение знаний: формирование основ знаний о личной гигиене, влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств, выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

•Овладение способами деятельности: обучение основам базовых видов двигательных действий; дальнейшее развитие координационных (ориентирование на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движения) и кондиционных (скоростно- силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей; воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями; выработка организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи; воспитание инициативности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности.

•Освоение компетенции: учебно-воспитательной, ценностно-смысловой, коммуникативной, личностного самосовершенствования.

Образовательные задачи сводятся, прежде всего, к получению учащимися необходимого объема знаний, который позволит после окончания школы пользоваться средствами физической культуры, аэробики самостоятельно и осознанно на протяжении всей жизни. Необходимо усвоить правила самоконтроля во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с детьми дошкольного и младшего школьного возраста.

У юношей и девушек по окончании школы должна быть сформирована привычка к ежедневным занятиям физическими упражнениями. Их надо обучить пониманию красоты человеческого тела, красоты движения.

В старших классах происходят совершенствование ранее приобретенных двигательных умений и навыков.

Оздоровительные задачи, носящие общий для юношей и девушек характер, - это создание у них верного и прочного представления о здоровом образе жизни, повышение всестороннего физического развития и высокой степени работоспособности, закрепление привычки сохранять правильную осанку.

Рабочая программа предусматривает формирование у учащихся универсальных учебных действий, обобщённых способов деятельности и ключевых компетенций.

Для решения педагогической задачи по формированию ключевых компетенций на уроках по аэробике используются следующие механизмы, методы, средства.

Коммуникативные компетенции: умение общаться со сверстниками и взрослыми людьми, умение работать самостоятельно индивидуально и в группах, осуществлять самоконтроль.

Социокультурные компетенции: применение на практике и в жизни ЗУНов.

Здоровьесберегающие компетенции: знать и применять правила личной гигиены, уметь заботиться о собственном здоровье, личной безопасности, владеть способами оказания первой медицинской помощи.

Учебно-познавательные компетенции: межпредметная связь: биология, физика, математика.

Общая характеристика учебного курса.

Программа предназначена для преподавания аэробики для 5-7 классов в режиме учебных занятий. Программа является основой занятий на уроке. Она предусматривает систематическое и последовательное обучение уч-ся, для его гармоничного физического развития и полноценного эстетического совершенствования ребёнка. Уроки аэробики дают возможность целенаправленного движения, снимают напряжение многочасового неподвижного сидения за партой. Данный урок содействует физическому развитию детей, вырабатывает у них правильную осанку, уверенную лёгкую походку, ловкость движений. прививают основы этикета и грамотной манеры поведения в обществе. Тренировка тончайших двигательных навыков, которая проводится в процессе обучения аэробики, связано с мобилизацией многих физиологических функций человеческого организма: кровообращения, дыхания нервно-мышечной деятельности. Понимание физических возможностей своего тела способствует воспитанию уверенности в себе, предотвращает появление различных психологических комплексов.

Аэробика-это система физических упражнений. Занятия аэробикой, способствуют более прочному прикреплению к костям мышечных сухожилий, укрепляют позвоночник и ликвидируют в нём нежелательные искривления, способствуют расширению грудной клетки и выработке хорошей осанки. Суставы при систематических занятий физическими упражнениями и спортом развиваются, повышается эластичность их связок и мышечных сухожилий, увеличивается гибкость. Систематическая физическая тренировка увеличивает силу мышц именно за счёт увеличения количества и утолщения мышечных волокон и за счёт увеличения их эластичности.

Методика проведения аэробики предусматривает постепенное увеличение нагрузки, индивидуальный подход, не имеет запрещённых упражнений. Поэтому аэробика можно заниматься всем, с разным уровнем физической подготовки, и неимеет противопоказаний. К аэробным относятся только те циклические упражнения, в которых участвуют не менее 2/3 мышечной массы тела. Для достижения положительного эффекта продолжительность дополнения аэробных упражнений должна быть не менее 20-30 минут. Именно для циклических упражнений, направленных на развитие общей выносливости, характерны важнейшие функциональные изменения систем кровообращения и дыхания. Различные направления аэробики способствуют гармоничному развитию ученика.

Цель учебного предмета:создание необходимых условий, способствующих совершенствованию сохранения здоровья, развития творческих, физических, художественно-эстетических качеств учащихся посредством занятий танцевальной аэробикой.

Образовательный процесс учебного предмета «Аэробика» в основной школе направлен на решение следующих задач:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
• формирование знаний о различных стилях аэробики;
• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей ( выносливости, силы и гибкости);
• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
• развитие аэробного стиля выполнения упражнений ;
• формирование творческой инициативности в создание танцевальных композиций; • воспитание привычки к самостоятельным занятиям аэробики физическими упражнениями, в свободное время;
• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
• воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической само регуляции.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Личностные результаты.

Формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

Формирование уважительного отношения к культуре других народов;

Развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;

Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально- нравственной отзывчивости , понимания и сопереживания чувствам других людей ;

Развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях , умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

Формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты.

Овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления в разныхформах и видах физкультурной деятельности;

Формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

Определение общей цели и пути ее достижения, умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

Готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон с сотрудничества;

Овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

Овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

• Умение осуществлять информационную, познавательную и практическую деятельность с использованием различных средств информации и коммуникации;

•Формирование понимания красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиции укрепления и сохранения здоровья.

Предметные результаты.

Формирование первоначальных представлений о значение аэробики для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о ее позитивном влиянии на развитии человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

Овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

Обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

Видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;

Овладение умениями и навыками различными стилями танцевальной аэробики;

Формирование навыка создания танцевальной композиции

Способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и аэробики;

Способность составлять планы занятий аэробики с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

Способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

Организация образовательного процесса.

Уроки аэробики проводятся 1 раз в неделю. Основная форма образовательной работы с детьми: тренировочные занятия, в которые способствуют:

- нормальному функционированию, как отдельных органов, так и своего организма в целом;

- развитию музыкальных и танцевальных способностей каждого учащегося.

Занятия включают чередования различных видов деятельности: тренировочные упражнения, танцевальные элементы движения, творческие задания.

В содержание урока аэробики входят следующие упражнения:

На формирование правильной осанки, на пластику, на растяжку, виды шага, бега, прыжки и танцевальные упражнения, исполняемые под эмоционально-ритмическую музыку.

Содержание курса.

История физической культуры. История олимпийского движения в России и ее выдающиеся спортсмены, олимпийцы. История развития аэробики в мире и России. Классификация видов аэробики. Современное олимпийское и физкультурно-массовые движения, история возникновения и развития, место и роль в мировой культуре, социальная направленность и формы организации, ценностные ориентиры и идеалы. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Физическая культура человека. Роль и значение физической культуры и спорта в профилактике заболеваний укреплении здоровья, сохранение творческой активности и долголетия. Основы организации двигательного режима в течении дня, недели, месяца. Основы техники безопасности и профилактики травматизма при организации и проведении спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятий, а также индивидуальных, самостоятельных форм занятий физической культуры и спортом. Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания),пагубное влияние на организм человека, его здоровье, основы профилактики средствами аэробики. Основы музыкальной грамоты(понятия: музыкальная фраза, предложение, музыкальный квадрат).Основы хореографической подготовки и музыкального восприятия, как средства эстетического воспитания. Основы составления хореографических комбинаций.

Классическая аэробика: выполнение базовых шагов(элементов) без смены и со сменой лидирующей ноги, движениями руками, простейшие комплексы и комбинации из базовых шагов(элементов) под музыкальное и без музыкального сопровождения; комплексы и комбинации развитие выносливости, гибкости, координации движений, силы.

Степ-аэробика:выполнение базовых шагов (элементов) без смены и со сменой лидирующей ноги, движения руками, простейшие комплексы и комбинации из базовых шагов (элементов) под музыкальное и без музыкального сопровождения; сочетания маршевых и синкопированных элементов, сочетание маршевых и лифтовых элементов, комплексы и комбинации на воспитание общей выносливости, координации движений, силы.

Функциональная тренировка(тренинг):упражнения и комплексы на мышцы верхних и нижних конечностей, упражнения и комплексы на мышцы спины и груди, упражнения и комплексы на воспитание общей силы, общей выносливости, координации движений, быстроты.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Данные формы организации физической деятельности, учащихся в условиях спортивно-ориентированного подхода, способна эффективно воздействовать на сердечно-сосудистую систему занимающихся по средствам преимущественно аэробных нагрузок с изменяющейся интенсивностью, выполнение различных гимнастических упражнений под музыкальное сопровождение, развитие силы, выносливости, гибкости коррекция телосложения занимающихся, так же способствуют росту физической подготовленности занимающихся и формированию навыков самостоятельных занятий во внеурочное время.

Для достижения оздоровительного эффекта при занятиях аэробикой необходимо соблюдение следующих условий:

-участие в работе больших мышечных групп; возможность продолжительного выполнения упражнения; ритмический характер мышечной деятельности; энергообеспечение работы мышц в основном за счет аэробных процессов; индивидуальный подход к группе учащимся; эмоциональный фон.

Силовые тренировки направлены на укрепление здоровья, развитие силы, выносливости и формирование красивого тела

Все физические упражнения подразделяются на локальные, региональные и глобальные в зависимости от объема участвующей в них мышечной массы

К локальным относятся упражнения, в выполнении которых участвует 1/3 всей мыщечной массы тела(отдельные гимнастические упражнения),к региональным-примерно от1/3 до1/2 всей мышечной массы тела (упражнения, выполняемые только мышцами рук и пояса верхних конечностей, мышцами туловища и т.д.)а в глобальных упражнениях участвуют более 1/2всей мышечной массы тела (бег, гребля и т.д.)

Упражнения, выполняемые в аэробике, можно отнести ко всем трем группам. Область их применения соответствует задачам занятия и отдельных его частей. Например, в разминку включаются локальные и региональные упражнения, в основной части занятия выполняются глобальные (общего воздействия)упражнения для достижения оптимальных величин сердечной и дыхательной производительности. Для развития некоторых физических качеств (например, силы, выносливости, гибкости) в основной и заключительной частях занятия используется упражнения как локального, так и регионального воздействия.

Упражнение для профилактики нарушений осанки. Используются статические позы из системы партерная гимнастика, которые служат надёжным средством профилактики искривлений позвоночного столба, которые формируют навык правильной осанки, развивают мышцы рук, ног, плечевого пояса и спины, улучшают чувство равновесия, расширяют грудную клетку.

Упражнения для профилактики простуды :упражнения для укрепления мышц шеи, что является надёжным средством профилактики тонзиллита и фарингита. (партерная гимнастика )- статические асаны системы Хатха-йоги: удержание поз в наклонах вперёд, назад, в стороны из основной стойки, сгибание и разгибание туловища в положении лёжа..

В системе психорегуляции использованы упражнения из разных систем физического воспитания и оздоровления. Используемые для формирования устойчивости к нежелательным эмоциональным реакциям – страху, волнению, обидам, тревогам. ( статические позы системы Хатха-йоги. Блок-динамических упражнений (танцевальные

движения под музыку; комплекс системы Хатха-йоги - серия динамических упражнений.)

Хореографическая подготовка. Танцевальные шаги, основные элементы танцевальных движений. Соединение и демонстрация элементов классической аэробики и акробатики в композиции под музыкальное сопровождение и без него. Танцевальные направления способствуют развитию координации движений, выносливости, чувство ритма, музыкального такта, ориентации в пространстве.

Знания сообщаются учащимся по ходу выполнения упражнений. Отобраны темы, которые способствуют созданию у школьников навыков самостоятельных занятий физической культурой: правила безопасности при выполнении физических упражнений, методика проведения оздоровительного занятия, развитие двигательных качеств, приёмы психорегуляции и формирования внимания, профилактика простуды и нарушений осанки ,движения современной пластики, спортивно-бальные танцы.

Творческая деятельность

Организация творческой деятельности учащихся позволяет педагогу увидеть характер ребёнка, найти индивидуальный подход к нему с учётом пола, возраста, темперамента, его интересов и потребности в данном роде деятельности, выявить и развить его творческий потенциал.

Одно из направлений творческой деятельности: танцевальная импровизация – сочинение ритмических упражнени танцевальных движений, комбинаций в процессе исполнения заданий на предложенную тему.

Кроме этого в содержание раздела входят задания по развитию ритмо- пластики, упражнения танцевального тренинга, этюды для развития выразительности движений.

Творческие задания включаются в занятия в небольшом объеме, или проводятся отдельными уроками по темам.

Реализуя данную образовательную программу, ожидаются следующие результаты.

Учащиеся должны знать и понимать:

•педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

•правила личной гигиены, профилактики травматизма .

•влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

•возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий аэробикой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

•индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности.

•Понятие танцевального рисунка;

•Различные стили танцевальной аэробики.

•Быть самокритичным и критичным;

•Тактично выражать своё мнение по отношению к другим.

•Быть организованным и понимать, что успех зависит от каждого.

Учащиеся должны уметь:

•технически правильно осуществлять и выполнять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

•составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

•осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимов физической нагрузки;

•разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

•выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

•управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

•пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности и самостоятельных форм занятий аэробикой; • использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни;

• проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

• включения занятий аэробики в активный отдых и досуг.

•Правильно и красиво выполнять движения и связки различных стилей танцевальной аэробики;

•Придумывать танцевальные связки на музыкальную тему;

•Справляться с заданиями, которые развивают специальную физическую подготовку (выносливость, осанку, гибкость, быстроту, уверенность);

•Выполнять упражнения партерной гимнастики;

• Правильно и красиво выполнять этюды и танцы;.

•Уметь держать рисунок танца;

•Принимать участие в танцевальном номере.

Список литературы

1.Физическая культура в школе. Учебно-методический журнал. – М.: «Школа-Пресс», 2000-2010.

2 Романенко В.А., Максимович В.А. Круговая тренировка при массовых занятиях физической культурой. – М.: Физкультура и спорт, 1986.

3. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений. – М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.

4. Барышева Н.В., Манияров В.М., Неклюдова М.Г. Основы физической культуры школьника: Учеб. пособие для учителей физической культуры. – Самара: 1994.

5. Колесников С.В. « Детская аэробика» Методика , базовые комплексы. Ростов на Дону.; Феникс, 2005г.157 ст. ( илюст.) Школа развития

6. Базовая аэробика в оздоровительном фитнесе: уч. пособие / Планета фитнес. – М.: ООО УИЦ ВЕК, 2006. – 72 с. 7.Иванова О.А., Дикаревич Л.М. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для всех // Здоровье. 1993. № 1. С. 42–43.

8. Крючек, Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий / Е.С. Крючек . – М.: Терра-Спор, Олимпия Пресс, 2001. – 64с.

9. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М.: Физкультура и спорт, 1989.

10. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: в 2 т. Том 1. Теория и методика М.: Федерация аэробики, 2002. - 232с.

11.ЛисицкаяТ.С. ,Сиднева Л.В. Аэробика: в 2 т. Том 2. Частные методики" М.: "Федерация аэробики", 2002. - 232с.

12. Ростова В.А., Ступкина М.О. Оздоровительная аэробика : Уч. пособие. – Спб.: Высшая административная школа, 2003 – 115 с.

13.Теория и методика физического воспитания: В 2 т.: Учеб. для студентов физ. культуры / Под. общ. ред. Л. П. Матвеева и А. Д. Новикова. – 2-е изд., исправ. и доп. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – Т. 1: Общие основы теории и методики физического воспитания / Под. общ. ред. Л. П. Матвеева и А. Д. Новикова. – 1976. – 304 с

14.Юсупова Л.А., Миронов В.М. Аэробика: учебно-методическое пособие / БГУФК. – Мн: БГУФК, 2005. – 100 с.

15.Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов вузов физической культуры / Под. ред. Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестаковой. М.: СпортАкадемПресс, 2002.

Процесс делиться на три этапа:

Первый этап - начальное обучение новому движению, формирование общего представления о движениях в аэробике, о базовых шагах. Процесс направлен на всестороннее физическое развитие и оздоровление.

Второй этап - углубленное разучивание движений. Процесс направлен на овладение техникой , повышение уровня физической подготовки, на изучение более сложным базовым шагам и связкам.

Третий этап- закрепление и совершенствование движений. Процесс направлен на стабилизацию и отработку техники, доведения исполнения до прочного автоматизма с высокой интенсивностью. В результате ребенок готов выполнить программу в соответствии с различными условиями соревнований, фестивалей, участвовать в показательных и массовых выступлениях.

Реализуя данную образовательную программу, ожидаются следующие результаты.

1-4 класс

Ребёнок должен знать, что:

на занятия надо приходить во время, в чистой, аккуратной форме, с аккуратно причёсанными волосами;

заходя, надо здороваться и спрашивать разрешения; по окончанию – прощаться с педагогом и другими детьми;

ребята знакомы с элементами строевой подготовки и базовыми шагами аэробики.

Ребёнок должен уметь:

Красиво выполнять элементы строевой подготовки;

Правильно выполнять ритмичным упражнениям на развитие подвижности рук, ног, шеи;

Правильно выполнять базовые шаги аэробики;

Справляться с заданиями, которые развивают осанку, гибкость;

Различать характер музыки, темп, ритм;

5-7 класс

Ребёнок должен знать:

Порядок занятия;

Базовые шаги аэробики отдельно и в связках;

Понятие танцевального рисунка;

Различные стили танцевальной аэробики.

Ребёнок должен уметь:

Чётко выполнять элементы строевой подготовки один и в группе, отдельно и в связках.

Управлять движениями рук, ног, головы в различных направлениях и в различных темпах;

Чётко выполнять базовые шаги аэробики отдельно и в связках.

Справляться с заданиями, которые развивают специальную физическую подготовку (выносливость, осанку, гибкость, быстроту, уверенность);

Быть самокритичным и критичным;

Тактично выражать своё мнение по отношению к другим;

8-11 класс

Ребёнок должен знать:

Базовые шаги аэробики отдельно и в связках (усложнённые варианты);

Движения и связки различных стилей танцевальной аэробики;

Ребёнок должен уметь:

Правильно выполнять базовые шаги аэробики в связках;

Правильно и красиво выполнять движения и связки различных стилей танцевальной аэробики;

Придумывать танцевальные связки на музыкальную тему;

Справляться с заданиями, которые развивают специальную физическую подготовку (выносливость, осанку, гибкость, быстроту, уверенность);

Выполнять шпагаты, «складочку», «мостик», «коробочку».

Принимать участие в танцевальном номере;

Уметь держать рисунок танца;

Быть организованным и понимать, что успех зависит от каждого.

Содержание программы

В содержание данной программы можно выделить три этапа подготовки детей:

I этап – подготовительный;

II этап – совершенствование полученных ЗУН;

III этап – творческая работа.

Данные этапы соответствуют группам обучения.

Учебно-тематический план

1-4 класс

Учебная нагрузка: ___2___ часа в неделю

Учебно-тематический план

5-7 класс

Учебная нагрузка: ___1___ часа в неделю

Учебно-тематический план

8-11 класс

Учебная нагрузка: _2_часа в неделю

Календарно-тематическое планирование на 2011-2012 учебный год 1-4 класс

Календарно-тематическое планирование на 2011-2012 учебный год

5-7 класс

Календарно-тематическое планирование на 2011-2012 учебный год

8-11 класс

Методические рекомендации

Разработанная программа предусматривает изучение учебного материала по степени координационной сложности. Начинается обучение с показа и объяснения наиболее простых упражнений локального характера. Постепенно усложняя комплекс, переходим к разучиванию более трудных движений, которые вовлекают в работу несколько суставов и групп мышц, частей тела. Показ и объяснения не должны носить слишком длительный характер разучивания, так как это снижает эффективность и интерес к занятиям. Лучше показать движения и сделать акцент на правильной технике их выполнения, чем затрачивать дополнительное время на обучение.

Зачётные требования

Практическая часть зачётных требований состоит из разделов:

1. Специальная физическая подготовка – согласно вариативной части программы по оздоровительной аэробике.

2. Техническая подготовка: выполнение музыкальных композиций на учебных занятиях на оценку;

Оцениваются музыкальные композиции (техническая подготовленность) по следующим критериям:

Оценка “5” – упражнения выполнены технически правильно, уверенно, в соответствии с музыкальным сопровождением, эмоционально.

Оценка “4” – упражнения выполнены технически правильно, в соответствии с музыкальным рисунком, но не совсем уверенно, менее эмоционально.

Оценка “3” – упражнения выполнены правильно, но с напряжением и недостаточной амплитудой, допущены мелкие ошибки.

Оценка “2” – упражнения выполнены с грубыми техническими ошибками, небрежно.

Список литературы

1.Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов вузов физической культуры / Под. ред. Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестаковой. М.: СпортАкадемПресс, 2002.

2.Базовая аэробика в оздоровительном фитнесе: уч. пособие / Планета фитнес. – М.: ООО УИЦ ВЕК, 2006. – 72 с.

3. Буц, Л.М. Для вас девочки/ Л.М. Буц – М. Физкультура и спорт. – 1988 г.

4. Довыдов, В.Ю., Коваленко, Т.Г., Краснова, Г.О. Методика преподавания оздоровительной аэробики/ Довыдов В.Ю., Коваленко Т.Г., Краснова Г.О. – Волгоград: Изд-во Волгогр. гос. ун-та. – 2004 г.

5.Иванова О.А., Дикаревич Л.М. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для всех // Здоровье. 1993. № 1. С. 42–43.

6. Крючек, Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий / Е.С. Крючек . – М.: Терра-Спор, Олимпия Пресс, 2001. – 64с.

7. Прокопов, К.М. Клубные танцы: она / К.М. Прокопов – М. Аст. – 2005 г.

8. Рукабер, Н.А. Программа по спортивной аэробике / Н.А.Рукабер – М. Физкультура и спорт. – 1994 г.

8. 15.Юсупова Л.А., Миронов В.М. Аэробика: учебно-методическое пособие / БГУФК. – Мн: БГУФК, 2005. – 100 с.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/232290-rabochaja-programma