Урок здоровья

Муниципальное учреждение дополнительного образования

«ЦЕНТР ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА»

Ленинского района г. Саратова

Сценарий урока здоровья

«Вредные тучки и полезные оживлялки».

Разработала: педагог – организатор

подросткового клуба «Земляне»

Т.В.Гриняева.

Цели:

дать необходимые сведения о сохранении здоровья в игровой форме;

определить факторы, влияющие на здоровье;

воспитывать активную жизненную позицию.

Задачи:

формировать навыки ЗОЖ;

формировать негативное отношение учащихся к пагубным привычкам;

воспитывать культуру общения, чувство ответственности за свою жизнь и здоровье;

развивать умение работать в коллективе, выражать собственную позицию;

развивать познавательную активность учащихся.

Мероприятие рассчитано на младший и средний возраст учащихся.

1-й слайд.

Ведущ.Здравствуйте  ребята, гости нашего мероприятия. Я говорю вам «Здравствуйте», а это значит, что я вам желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?
Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете реализоваться в современном мире.

Сегодня мы с вами поговорим о здоровье. На наше здоровье влияют многие причины: мы дышим не совсем чистым воздухом, пьем не совсем чистую воду, едим «искусственные» продукты. Давайте поразмышляем

2-й слайд

• Что такое здоровье?

• Почему люди должны уделять внимание своему здоровью?

• Как нужно относиться к своему здоровью?

Мы все понимаем - здоровье сохранить очень трудно. Однако многое зависит от нас.

Учитель. А ты знаешь, что такое режим?
Ученик. Конечно. Режим… Режим- куда хочу туда скачу!
Учитель. Режим- это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?
Ученик. Даже перевыполняю!
Учитель. Как же это?
Ученик.По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю четыре!
Учитель. Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь. Знаешь, каким должен быть распорядок дня?
Ученик.Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед - и в школу!
Учитель. Хорошо…
Ученик.А можно еще лучше!
Учитель. Как же это?
Ученик.Вот так. Подъем. Завтрак, Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка и сон.
Учитель. Ну, нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч!
Не вырастет!
Учитель. Это почему же?
Ученик.Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!
Учитель. Как это с «бабушкой»?
Ученик.А так - половину я, половину - бабушка. А вместе мы выполняем весь режим!
Учитель. Не понимаю – как это?
Ученик.Очень просто. Подъем выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание- бабушка, уборку пастели - бабушка, завтрак- я, прогулку- я, уроки- мы с бабушкой, прогулку- я, обед- я..
Учитель. И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный…
Ведущ. Как мальчик распределил своё время? Прогулка, обед, прогулка. Сплошной отдых. А где же труд? Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха улучшает работоспособность, приучает к аккуратности, дисциплинирует человека, укрепляет здоровье.

3-й слайд
• Режим - это распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня.
Скажите, кто из вас соблюдает режим дня? Чей режим дня похож на этот?
А сейчас я предлагаю вам поиграть. Если вы согласны с предложением говорите – да, если не согласны – нет.

4-й слайд
Игра “ Режим дня”
1. Нужно ли просыпаться каждый день в одно и то же время? Да.
2.Нужно ли завтракать в одно и то же время? Да.
3. Ложиться спать можно, когда захочешь? Нет.
4. Нужно ли делать уроки в одно и то же время? Да.
5. Лучше посидеть за компьютером, чем бегать на лыжах. Нет.
Получилось больше правильных ответов, значит у вас правильный режим дня, который позволяет сохранить работоспособность, дисциплинирует человека, укрепляет здоровье.

Ведущий.
До 1940 года считалось, что здоровье - это отсутствие болезней. А вот такой пример: у человека ничего не болит. Но у него плохая память. Или еще пример: пьяный человек, у которого тоже ничего не болит, но можно ли его считать здоровым? Так что же такое здоровье?

5-й слайд
Да, вы правы, здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического, социального благополучия.
Главные факторы здоровья - движение, закаливание, питание, режим.

6-й слайд

Ученые провели исследование и сделали вывод: от чего зависит наше здоровье. Мы попробуем эти данные обобщить в виде формулы здоровья.

7-й слайд

+ (20%) наследственность + +(20%) окружающая среда

         Как вы думаете, какие из составляющих этой формулы зависят от самого человека? (Образ жизни).

8-й слайд

+ (50%) образ жизни.

9-й слайд

Ведущий. Один писатель говорил: «Девяносто девять процентов счастья – это здоровье». Значит, если мы хотим быть счастливыми, мы должны вести здоровый образ жизни. А что такое здоровый образ жизни? Я задала это вопрос ребятам, посещающим наш клуб, и вот что они ответили.

10-й слайд интервью

Друзья, мы попробуем конкретизировать понятие здоровый образ жизни вместе с нашими старыми знакомыми: Винни-Пухом, Кристофером Робином и Пятачком. Давайте послушаем, что же происходит у наших друзей.

11-й слайд

Ведущийчитает или рассказывает ребятам историю.

Однажды утром Кристофер Робин позвонил в звонок домика под именем Сандерс. Помните, кто в нем живет? Вы абсолютно правы, в этом домике живет Винни-Пух. Только почему-то Кристоферу Робину никто не открыл дверь.

Кристофер.Сегодня солнечный замечательный денек, и я так хотел позвать Пуха, погулять на опушке. Странно куда он мог запропаститься? Тем более скоро уже одиннадцать часов, а в это время медвежонок всегда завтракает во второй раз. Может, он пошел к своему другу Пятачку? Пойду, поищу его.

Кристофер. Здравствуй Пятачок.

Пятачок. Привет, Робин.

Кристофер. Сегодня солнечный замечательный денек, и я так хотел позвать Пуха, погулять на опушке. Не знаешь, куда он мог запропаститься?

Пятачок. Не знаю, Робин. Если честно, мы с Винни поссорились. Ты знаешь, Винни очень изменился. Что – то с ним происходит. Я бы тоже с удовольствием погулял на опушке. Денек и правда такой замечательный солнечный. Гулять на свежем воздухе полезно для здоровья!

Кристофер. Пятачок, я предлагаю поискать Винни Пуха вместе!

Пятачок. Конечно, Робин! Ты можешь на меня рассчитывать!

Ведущий.Впрочем, долго искать Винни-Пуха друзьям не пришлось. Они едва не споткнулись о медвежонка, который сидел на пеньке посреди колючих кустарников. Подперев голову лапой, Пух грустно смотрел куда-то вдаль.

Пятачок. Винни!

Кристофер. Пух! Что с тобой?

Винни – Пух. Холодно… мне холодно и скучно…

Кристофер Холодно? Но ведь сегодня теплый замечательный денек. Может, ты заболел?

Пятачок. Винни, у меня дома есть целый горшочек меда!

Кристофер Дорогой Пух, тебя очень хотела видеть моя мама.

Пятачок. Скажи, Робин, а меня она не хотела видеть?

Кристофер Пятачок, ты же знаешь, что наш дом всегда открыт для друзей! Так, Пух, давай разберемся, что с тобой случилось.

Винни – Пух Ничего не случилось, просто я не вижу солнышка

Кристофер. Все ясно. Твое солнышко заслонили вредные тучки, которые нам нужно срочно разогнать. А сделать это можно только в том случае, если мы будем знать, какие это тучки. Отвечай мне честно, ты сегодня делал зарядку?

Винни – Пух. Нет, я вчера очень поздно лег спать, потому что 3 часа сидел в одноклассниках, а потом смотрел по телевизору фильм ужасов. Утром мне было лень даже просыпаться, и зарядку я не делал.

Пятачок. Пух,а что ты ел на завтрак?

Винни – Пух. Только банку сгущенки, горшочек меда и четыре или пять пачек песочного печенья. И больше ничего…

Кристофер Что еще тебя огорчило?

Винни – Пух Я поссорился с Пятачком… и с Иа-Иа… и с Тигрой

Кристофер. А вчера ты с ними гулял, вы играли вместе?

Винни – Пух. Нет, я не гуляю с ними. Дядя Сандерс прислал мне приставку, я уже два дня в разные игры с компьютером играю.

Кристофер. А стихи ты когда последний раз сочинял?

Ведущий. Давайте вместе подумаем. Что медвежонок сделал неправильно? Какие вредные тучки закрыли его солнышко?

Дети отвечают; каждая вредная тучка подписывается и прикрепляется на солнышко.

Давайте все вместе попробуем вылечить нашего друга. А чтобы разогнать вредные тучки, вам предстоит выполнить задания.

• Для начала давайте придумаем 10 полезных врачебных советов: «Чтобы быть всегда здоровым» надо - почаще бывать на свежем воздухе, делать зарядку, поменьше сидеть за компьютером и у экрана телевизора, заниматься спортом, достаточно спать, получать положительные эмоции – ходить в кино, на каток, в лес, в гости, закаляться, выполнять режим дня….

• А теперь мы с вами попробуем составить правильное меню для Винни-Пуха. А прежде, чем составить меню, давайте разберёмся, какие продукты полезны, а какие наоборот – вредны.

Игра «Полезное – неполезное».
Я сейчас буду называть продукты. Если продукт полезен, вы хлопаете в ладоши. Если не полезен, то вы топаете ногами.
Рыба

жирное мясо

кефир

чипсы

геркулес

пепси

подсолнечное масло

фанта

торты

Яблоки

шоколад

груши.

А теперь переходим к меню. Таким образом, в рационе обязательно должны быть каши, кисломолочные продукты, фрукты и овощи, рыба, орехи.

Немаловажную роль в жизни играют физические упражнения и активный образ жизни. Поэтому давайте придумаем комплекс упражнений утренней зарядки Винни-Пуха.

Артисты выполняют комплекс упражнений под музыку, вместе с детьми.

Комментарий:по ходу выполнения заданий вредные тучки с солнышка снимаются.

Винни – Пух. Ура!Я все понял! Я совсем здоров! И, кажется, мне пора подкрепиться. 

Пятачок. Смотри, Пух, тучки с твоего солнышка совсем разбежались. А хочешь, я научу тебя и всех ребят делать волшебные оживлялки? И если тебе когда-нибудь еще станет грустно или вредные тучки заслонят твое солнышко, ты устанешь или не захочешь выполнять трудную работу, делай их, и настроение твое обязательно поднимется.

Кристофер. И это очень важно не только для тебя, но и для твоих друзей и для всех, кто находится вокруг тебя. Ведь каждый из нас живет в обществе.

Оживлялка первая

Сожми ладони перед грудью пальцами вверх, не дыши. Сдави изо всех сил основания ладоней. Теперь втяни живот и подтянись вверх, как будто выглядываешь из окна.

Оживлялка вторая

Разотри хорошенько уши ладонями – вначале мочки ушей, а потом целиком вверх – вниз, вперед – назад в течение 15–20 секундОказывается в ушных раковинах очень много нервных окончаний.

Оживлялка третья

Улыбнись, разреши себе посмеяться. Замечательно.

Оживлялка четвертая

Быстро-быстро сжимаем и разжимаем пальцы рук, моргаем, затем крепко зажмуриваем глаза, сжимаем кулаки и говорим вслух или про себя: «Я справлюсь! Я могу! Человек все может! Я ничего не боюсь!»

Оживлялка пятая

Закинь голову назад, выдвини вперед подбородок – так, чтобы кожа на шее натянулась. Затаи дыхание, дыши тихо-тихо, еще тише. Посиди так около минуты. В голове ясно. А теперь потянись – и за работу.

Комментарий:оживлялки – это средство быстрого восстановления сил. /Оживлялки лучше написать на листочках и раздавать как рецепты или повесить на стенде в классе./

Ведущий.Продолжаем наш разговор.Что же еще мешает нам быть здоровыми? Сейчас много компьютеров, телевизоров, мобильных телефонов, а они вредны для здоровья. Компьютер, телефон и телевизор излучают вредную радиацию, а кроме того, компьютер очень сильно влияет на зрение. Так что ими нельзя пользоваться? Скажете вы…Пользоваться, конечно, можно. Но нужно знать как. Полчаса работы на компьютере, а потом обязательно перерыв не менее получаса. Работайте за компьютером в специальных очках, которые будут защищать ваши глаза. Не смотрите телевизор более 2 часов.

Вредны для здоровья такие привычки, как – курение, алкоголь, наркомания.

Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда.

Ведущий.А ещё какие вредные привычки вы знаете?

Учащиеся называют: пить пиво, драться, ссориться, курить, сквернословить и другие – это тоже отравляет нам здоровье. И с ними надо бороться.

Ведущий.

А сейчас я представляю вам группу специалистов, которые дадут нам советы, как бороться с вредными привычками, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье.

У нас за столиком хирургическая медицинская сестра Лилия Станиславская, мама двоих детей Эльмира Мелкумян, футболист с 5 – летним стажем Дмитрий Лазовский.

12-й слайд

А сейчас я предлагаю вам небольшой мозговой штурм. Приглашаю 6 человек для участия в викторине на заданную тему.

ВИКТОРИНА

1. Его не купишь ни за какие деньги.(Здоровье)
2. Что милей всего на свете? (Сон)
3.Массовое заболевание людей. (Эпидемия)
4. Рациональное распределение времени. (Режим)
5. Тренировка организма холодом.   (Закаливание)
6. Жидкость, переносящая в организме кислород.     (Кровь)
7. Наука о чистоте.    (Гигиена)
8. Добровольное отравление никотином.(Курение)
9. Этот русский полководец в детстве был очень слабым ребёнком, но он прекрасно закалил себя. Лучшим способом закалки он считал русскую баню. Там он выдерживал ужасный жар на полке, после чего на него выливали 10 вёдер холодной воды.      ( Суворов)

10.Что необходимо принимать перед сном обязательно, а в жаркую погоду - утром и вечером?(Душ).

11. В какое время года лучше всего начинать закаляться? (Летом).
12. Что, согласно известному лозунгу, является залогом здоровья?
/чистота/

13-й слайд

1.Для чего уже в Древнем Китае и Персии здоровые люди на­носили на царапину немного крови больных оспой?

(Таким образом заражённые люди переносили заболевание легче. Это как прививка).

Для нормального функционирования человеку необходимо в день 2,5 килограмма этого вещества. Что это?(Вода).

Такая вода содержит в своем составе комплекс солей, макро- и микроэлементов. Не зря ее называют «живой водой». Что это за вода?

(Минеральная).

4. Нужно ли проветривать комнату зимой? Почему?

(Нужно. При температуре 1-2 С болезнетворные бактерии погибают).

Назовите витамин, который вырабатывается в организме чело­века только под воздействием солнечных лучей.(Витамин Д).

В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. Оно полезно и необходимо. Что это?(Сон).

7. Почему весной яблоки не так полезны, как осенью?

(Витамины разрушаются к весне).

8.Что нужно после долгой ходьбы сделать усталому путнику?

(Надо лечь, чтобы ноги были выше головы).

9.Можно после бега сесть и отдохнуть?

(Нет. Нужно походить, чтобы кровь не застоялась в венах).

10.Это занятие представляет собой естественный массаж, повы­шает тонус мышц, улучшает работу сердца. Что это? (Плавание).

11. Какие фрукты, овощи и растения используют для понижения температуры и для лечения от простуды? (Малина, лимон, чеснок, липа/

12.Как называется наука о здоровье? /валеология/

Ведущий. Перед тем, как подвести итог нашего разговора о здоровье, я хочу, чтобы вы посмотрели интервью, которое было сделано за несколько дней до мероприятия.

14-й слайд. ИНТЕРВЬЮ.

15-й слайд.

Ведущий. Итак, здоровый образ жизни – это….

Ведущий.В современном мире людей больше волнует финансовый достаток, наличие дорогих вещей, компьютеры и машины. А ведь здоровье - это самое дорогое, чем обладает человек. В завершении нашего мероприятия я хочу, чтобы вы определили размер своего здоровья. Существует множество методик определения состояния своего здоровья. Возьмем одну наиболее простую из них.

Методика научная

Русский врач Николай Михайлович Амосов предложил определять размер здоровья - это условный параметр, не дающий ответа о состоянии здоровья, но позволяющий о нем задуматься:

- Если Вы не болели в течение всего учебного года - у Вас самый высокий уровень здоровья (красный жетон).

- Если заболевание возникло во время эпидемии или экзаменов - средний уровень здоровья (зеленый жетон)

- Если Вы болеете во время обычных учебных нагрузок - уровень здоровья самый низкий (синий жетон)

Проанализируйте свое здоровье, возьмите жетон соответствующего цвета и прикрепите свои жетоны на доску. (Ведущий делает вывод о размере здоровья коллектива в целом).

Ведущий. Наше занятие подошло к концу. Обсудите в группах, получилось ли оно, что вам понравилось, а что не понравилось.

Рефлексия – 3–5 минут, выступление каждой группы – 1–2 минуты.

Ведущий.Надеюсь, приключения Винни-Пуха помогут вам позаботиться не только о собственном здоровье, но и о здоровье ваших родных. Научите всему, что вы сегодня узнали, сестер и братьев, родителей, бабушек и дедушек. Вдруг они этого еще не знают?

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/232836-urok-zdorovja