Взаимодействие тренера по настольному теннису с обучающимися 1 года обучения в образовательном процессе

Основные этапы учебно-тренировочного процесса

В секцию или кружок принимаются дети от 7 лет и старше, допущенные к занятиям врачом специалистом по физической культуре или детским педиатром. Учебные группы подбираются с учетом возраста и общефизической подготовленности: детская, подростковая, юношеская. На уроке занимающиеся распределяются по 2-4 человека на один стол. Занятия проводятся 2-3 раза в неделю по 2 часа. Помимо того, все занимающиеся должны ежедневно делать общие физические упражнения и выполнять индивидуальные задания тренера для совершенствования техники игры.

Сроки овладения спортивным мастерством во многом зависят от правильной организации учебно-тренировочного процесса, прилежания занимающихся и условий работы секции. Каждый этап учебно-тренировочного процесса имеет свои особенности.

Первый год занятий настольным теннисом – самый ответственный. От того, как будет усваиваться материал начального обучения, зависит успех дальнейшего овладения техникой и тактикой игры. На первом году обучения основное внимание уделяется общефизической подготовке новичков, а также изучению элементов техники игры в ближней и средней зонах (подготовительные, специальные и имитационные упражнения для ног).

В это время закладываются основы игрового процесса. У ребенка различными  упражнениями развивают координацию, скорость перемещений, ловкость, быстроту реакции. Учат правильному хвату ракетки. Разучивают базовые элементы техники – стойку, простейшие удары и из каких положений правильно выполнять их.

Разучиванию элементов техники у стола обязательно предшествует предварительная подготовка и изучение всех основных ударов слева и справа «накатом». Основные удары полностью осваивают на тренировке у стенки,  после чего переходят к одиночным ударам по специально подброшенному мячу у стола. Играть между собой на счет можно начинать с третьего-четвертого месяца обучения, но не более 1-3 партий в конце учебно-тренировочных занятий.

К соревнованиям допускать желательно только после 6-8 месячной подготовки.

тренировочный план первого года начального обучения.

Общие правила игры.

Общая и специальная физическая подготовка – сентябрь-май.

Показ способа держания ракетки, различные упражнения с мячом и ракеткой, жонглирование и т.п. – сентябрь-май.

Элементы техники ударов у тренировочной стенки, перед зеркалом– сентябрь-май.

Передвижение, специальные имитационные упражнения на колесе и других тренировочных приспособлениях – сентябрь-май.

Подставка и накат слева против подставки – октябрь-ноябрь.

Накат справа против подставки и наката, накат слева против подставки и наката – ноябрь-декабрь.

Накат справа против подставки и наката, накат слева против подставки и наката, накаты слева и справа поочередно против накатов – январь-февраль.

Накат справа против подставки и наката, накат слева против подставки и наката, накаты слева и справа поочередно против накатов, подачи накатом и подрезкой слева и справа – март-май.

Вспомогательные упражнения, правила игры на счет – апрель-май.

Общее физическое развитие:

Развитие силы. Чередование с упражнениями, способствующими развитию гибкости, координации движений.

Развитие быстроты. Для повышения быстроты исключительное значение имеет целесообразность и рациональность движений. Этому содействуют старты, броски, бег с ускорением, а также игра в баскетбол, ручной мяч и специальные упражнения. Развитие быстроты движения одновременно с реакцией на зрительные восприятия, упражнения, в которых сигналы подаются не звуком, а различными движениями.

Развитие гибкости. Игра в настольный теннис требует эластичности мышц всего тела, особенно туловища и игровой руки. Упражнения на растягивание, маховых движений, специальных гимнастических упражнений для плеча, локтя, кисти и пальцев. Гибкость развивается медленно, постепенно при регулярной тренировке.

Развитие выносливости. Принято различать общую и специальную выносливость. Под общей выносливостью следует понимать способность организма к длительной работе, а под специальной, или скоростной, выносливостью – способность в течение определенного времени выполнять работу с наибольшей интенсивностью. Общая выносливость развивается посредством длительной, но умеренной работы, дающей постепенно возрастающую нагрузку. Упражнения со скакалками, кроссовый бег, спортивная ходьба, игра в баскетбол, систематические повторные пробежки, специальные упражнения.

Развитие ловкости. Ловкость- это умение легко, быстро и эффективно совершать самые разнообразные движения, пользуясь техническими приемами игры. Теннисист должен владеть своим телом, чтобы выполнять серии ударов из разных положений на большом расстоянии от стола, делать быстрые броски на укороченные мячи, иногда преодолевая расстояние 4-5м, и, отражая мяч, посылать его в наиболее уязвимое место. Общая ловкость развивается подвижными играми.

На учебном - тренировочном уроке занимающиеся начального обучения игроки изучают способ держания ракетки, исходные положения, передвижения, подачи, овладевают новыми элементами техники, знакомятся с основами тактики игры, изучаются теория и правила игры. На уроке даются новые знания и закрепляется пройденное.

Урок состоит из трех частей:  подготовительного, основного и заключительного. Продолжительность его - 90мин.

Подготовительная часть урока (20-30 мин.) начинается с построения группы, затем занимающиеся выполняют разминку, общие физические и специальные упражнения (имитационные упражнения для ног, рук и различные движения для изучения ударов.

Основная часть урока проводится у стола (30-50 мин.). Она используется для овладения техникой и тактикой, развитие физических и моральных качеств игрока.

Заключительная часть урока (5-10 мин.) способствует постепенному переходу от интенсивной нагрузки к отдыху.

В овладении техникой и тактикой игры в настольный теннис нельзя спешить. Чтобы занимающиеся лучше освоили технику и могли применить ее в тактических целях, прежде всего, следует обратить внимание на технику основных ударов. Нельзя одновременно разучивать много различных ударов. Когда речь идет о первичных навыках, не рекомендуется, например, накат изучать одновременно с подрезкой. Необходимо постепенно переходить от простого к сложному. Для прочности усвоения приобретенных навыков и выработки автоматических движений необходимо выполнять удары многократно. Необходимо дома выполнять задания тренера.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/233663-vzaimodejstvie-trenera-po-nastolnomu-tennisu-