Критерии оценки техники легкоатлетических видов

Критерии оценки техники легкоатлетических видов

I. Прыжок в длину с места.

И.П. (носки у линии, стопы на расстоянии длины стопы).

Подготовка к отталкиванию (руки отведены назад, ноги согнуты под углом 90º)

Быстрое отталкивание с одновременным быстрым махом руками.

Угол отталкивания 45º.

Полёт (ноги подтягиваются к груди).

Приземление (с пяток, руки касаются пола).

II. Бег по дистанции (спринт).

Постановка стопы с передней части, стопы параллельны.

Бег по одной линии.

Вынос бедра (почти до параллели с опорой).

Отталкивание (толчковая нога выпрямлена).

Наклон туловища 5-10º (контролируемое падение).

Руки согнуты под углом 90º

Голова прямо, взор направлен вперёд.

Частота.

III. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание).

И.П. начало разбега под углом 30-45º.

Скорость в разбеге нарастает.

Предпоследний шаг длиннее предыдущих, руки отведены назад.

Точное попадание на место отталкивания.

Отталкивание (быстрый мах маховой ногой и руками, руки на уровне подбородка).

Вертикальный взлёт.

Во время переноса толчковой ноги туловище разворачивается в сторону планки.

Приземление на маховую ногу, потом на толчковую.

IV. Метание малого мяча.

Держание снаряда.

Скорость в разбеге нарастает.

Отведение снаряда на два шага перед скрестным шагом.

Скорость в скрестном шаге нарастает.

Движение в финальном усилии начинается с ног.

Быстрое движение метающей руки из-за головы.

Выпуск снаряда под углом 45º.

Волейбол

Основные элементы техники: подача, передача сверху, приём снизу, нападающий удар, блокирование.

Подача.

1. положение ног.

2. Положение рук.

3. Подбрасывание мяча.

4. Удар.

5. Сила удара.

6. Точность удара – всего 6 баллов).

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/238046-kriterii-ocenki-tehniki-legkoatleticheskih-vi