Пауэрлифтинг как альтернатива пагубным привычкам

Долгопятов Федор Владимирович,

педагог дополнительного образования

МБОУ ДО ДДиЮ № 2 города Красноярска

Пауэрлифтинг как альтернатива пагубным привычкам

Интеллектуально-спортивная игра

Одной из приоритетных задач современного воспитания является приобщение детей, подростков и молодежи к здоровому образу жизни и регулярным занятиям физической культурой и спортом

Методическая разработка интеллектуально-спортивной игры «Пауэрлифтинг как альтернатива пагубным привычкам» направлена на популяризацию пауэрлифтинга и профилактику вредных привычек среди детей и молодежи.

Цель: организация интеллектуально-спортивной игры по пауэрлифтингу среди юношей и девушек 14-18 лет.

Задачи:

-учить дискутировать по теме «Может ли пауэрлифтинг стать альтернативой пагубным привычкам?», отличать прямое воздействие пауэрлифтинга от косвенного, давать правильную характеристику полезным привычкам, различать особенности мужского и женского вида спорта;

-формировать навыки работы и взаимодействия в команде при выполнении разных видов игровых заданий и соревновательных упражнений;

-развивать внимание, память, эрудицию, силу, ловкость.

Материалы и оборудование: карточки с заданиями, ручки, фотоаппарат и видеокамера для создания видеоролика по проведению игры, спортивный инвентарь

План проведения

Дискуссия «Может ли пауэрлифтинг стать альтернативой пагубным привычкам?»

Игровое задание «Полезные привычки»

Игровое творчество «Кроха сын к отцу пришел и спросила кроха: «Пауэрлифтинг- хорошо, а вредные привычки….?»

Проблемно-поисковая игра «Мужской и женский пауэрлифтинг: особенности, сходство и отличие»

Разминка

Командные соревнования «Приседания со штангой»

Рефлексия «Пауэрлифтинг для меня, команды и окружающих»

Ход проведения

Дискуссия «Может ли пауэрлифтинг стать альтернативой пагубным привычкам?»

Обучающимся предлагается разделиться на три команды. Каждой команде выдаются листы ватмана и предлагается составить на них перечень вредных привычек и подискутировать на тему «Может ли пауэрлифтинг прямо или косвенно помочь преодолеть каждую из них?», зафиксировать наиболее интересные варианты напротив каждой вредной привычки в таблице и озвучить их другим командам.

Вопросы для обсуждения:

-Какие из вредных привычек наиболее распространены среди молодежи? (увлечениеTV, компьютерными играми, общением онлайн; алкоголь, курение, наркотики; азартные игры; безответственное отношение к здоровому образу жизни)

- Какое воздействие может оказать пауэрлифтинг на преодоление вредных привычек? (прямое и косвенное)

- Чем отличается прямое воздействие пауэрлифтинга от косвенного? (прямое воздействие связано с непосредственным влиянием на вредные привычки за короткое время, косвенное воздействие происходит не намеренно, а в результате каких-либо растянутых по времени действий)

Игровое задание «Полезные привычки»

На каждую букву дать название и краткое описание полезным привычкам

Каждый ответ должен начинаться, с буквы, входящей в состав ключевого слова ПАУЭРЛИФТИНГ. Не забывая упомянуть, что полезная привычка занятий пауэрлифтингом может стать альтернативой вредным привычкам.

П

А

У

Э

Р

Л

И

Ф

Т

И

Н

Г

Пример:

Правильное питание - образ жизни,способствующий развитию и жизнедеятельности человека, укреплению его здоровья и профилактике заболеваний
Акробатика -вид физических упражнений на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку.
Упражнения - элементарные движения, составленные из них двигательные действия.
Энергия-физическая величина, которая определяет способность тела (или системы тел) совершить работу.

Режим- условия работы, деятельности, существования чего-либо.
Ловкость -способность человека быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях.
Игры -вид осмысленной непродуктивной деятельности, где мотив лежит как в её результате, так и в самом процессе.

Физкультура - сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.

Тренировки-осмысленные действия, направленные на развитие каких-либо качеств, совершенствование приобретенных навыков.

Интерес - активная направленность человека на различные объекты, освоение которых оценивается им как благо.

Новизна - новшество, нововведение, новация.

Гигиена-профилактическая медицинская наука, изучающая влияние факторов окружающей среды и производственной деятельности на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни.

Игровое творчество «Кроха сын к отцу пришел и спросила кроха: «Пауэрлифтинг- хорошо, а вредные привычки….?»

Командам предлагается перефразировать стихотворение Владимира Маяковского «Что такое хорошо и что такое плохо?» и инсценировать получившиеся варианты.

Для переделывания стихов обучающиеся могут воспользоваться текстом стихотворения:

Проблемно-поисковая игра «Мужской и женский пауэрлифтинг: особенности, сходство и отличие»

Командам предлагается найти особенности, сходство и отличия мужского и женского пауэрлифтинга с учетом полезности и альтернативности пагубным привычкам, зафиксировать их в таблице и озвучить другим командам.

Разминка

Обучающимся предлагается выполнить по 10 упражнений, направленных на разогрев мягких тканей с использованием поролонового валика или теннисного мячика (перекрещивание сгибающих мышц бедер, расслабление сухожилия, напряжение широкой фасции бедра, подтягивание приводящей мышцы бедра, грудное вытягивание, вращение грудных мышц и мышц спинной мускулатуры, внешнее и внутреннее вращение рукой, массаж ягодичной/ грушевидной мышц, икр и малоберцовых мышц).

Командные соревнования «Приседания со штангой»

Игроки команд по очереди выполняют приседания со штангой, соблюдая правила базовой схемы выполнения упражнения:

-ноги на ширине плеч, ступни направлены вперед или чуть-чуть разведены; спина слегка изогнута, плечи назад;

-штанга установлена позади основания шеи, на плечах, на спине;

-хват штанги на 10–15 сантиметров шире плеч;

-локти направлены вниз;

-нижние мышцы спины сосредоточены на поддержании угла туловища;

-после вдоха и задержки дыхания проводится сгибание ног, как при посадке на стул.

- туловище при этом чуть наклонено вперед;

-голень остается в вертикальной плоскости, колени направлены в сторону

направления ступней;

-при снижении взгляд направлен прямо вперед;

-снижение проводится до параллельности бедер полу или еще чуть ниже.

-затем - замедление, и плавный (без подскоков и рывков) подъем, как бы

отталкиваясь от пола.

Побеждает команда, выполнившая приседания с соблюдением правил базовой схемы.

Рефлексия «Пауэрлифтинг для меня, команды и окружающих»

Обучающимся предлагается определить по 5-балльной системе значимость пауэрлифтинга для себя, команды и окружающих людей с точки зрения альтернативы для пагубных привычек.

Используемые Интернет-ресурсы

http://www.stihi-xix-xx-vekov.ru/m-stih536.html

http://nsportal.ru/shkola/klassnoe-rukovodstvo/library/2014/10/31/ya-vybirayu-sport-kak-alternativu-pagubnym-privychkam

http://venec.ulstu.ru/lib/disk/2015/145.pdf

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/239761-paujerlifting-kak-alternativa-pagubnym-privyc