Звуки в белом халате

Звуки в белом халате

Целевая аудитория: учителя, воспитатели.

Презентация педагогического опыта.

Восточные врачеватели считают, что если позволить природе работать беспрепятственно, наше тело будет чище и красивее. Если заставлять орган колебаться, громко произнося звуки, и глубоко дышать при этом, можно избавиться от многих болезней.

Звуком можно лечить, как и словом. Пойте, чтобы быть здоровым. Вибрация голоса очень важна для хорошего самочувствия, укрепления здоровья. Воспроизведение некоторых гласных заставляет вибрировать гланды, железы и понуждает их очищать организм от шлаков. К сожалению ,в наше время исчезло пение как проявление чистой радости. Где поет житель больших городов? Разве что в ванной. Обычно мы просто включаем радио и слушаем.

Здесь уместно будет вспомнить о мантрах. Мантры-это магические заклинания, звуковые вибрации, вызывающие в человеке состояние добра и покоя. Они соединяют человека с Космосом через Сахасрару (головная чакра), освобождают от болезней и зла. Таким образом, мантры_это магия слова. Они основаны на определенных комбинациях гласных, которые поются особым образом, чтобы вызвать колебательный эффект во всем организме человека,в нервной системе,железах внутренней секреции,в мозгу. Это пение гласных производится легко и спокойно, однако с полной энергией глубокого дыхания. Попробуйте , и вы почувсвуете себя вскоре полным новой энергии.

Итак, поробуйте издать сильный и пронзительный звук И-И, раздвинув губы ,как в улыбке,делайте это не виде пения, А скорее, в виде крика издалека. Звук должен быть ровным и одной высоты в начале, середине и конце. Нельзя начинать мощно, а заканчивать слабым писком; Остановитесь раньше ,чем вам не хватит дыхания,т.к. перед концом звука всегда должен оставаться небольшой запас воздуха. Отдохните и повторите 2-4 раза. В начале не больше. Постепенно, вы заметите воздействие колебаний на голову,возникает очень приятные ощущения,Это помогает очистить мозг,глаза,уши,нос,и создает впечатление выдоха.

Есть звуки, основанные на других гласных,которые оказывают воздействие на различные органы:

И-И-И—вызывает колебания в голове;

О-О-О-в средней части груди;

Э-Э-Э-в железах, мозге;

СУ-СУ-СУ-в нижней части легких;

А-А-А-в голове;

У-У-У-в глотке, гортани;

М-М-М-в легких.

Сердечники должны сначала укрепить сердце коротким МММПОММ и более продолжительным ОМ-МАНИ-ПАДМЕ-ХУМ (на одном дыхании).

УПРАЖНЕНИЕ: вдохните и задержите дыхание. При этом мыслимо сконцентритуйте внимание на гласном звуке, представляя его зрительно, затем выдохните, напевая гласный звук и думая о нем. Попробуйте таким образом сочетание ПООООО…-ХООООО,подчеркивая переходное «Х».Для начала не рекомендуется брать более3-4 гласных подряд.Позже,привыкнув, можно увеличить количество гласных и время.

Упражнение 1.Звук «а-а-а-а» стимулирует работу легких, трахеи,гортани.

Упражнения выполняются сидя или стоя. Глубоко вдохните и громко,протяжнопроизнесите звук «а-а-а».Тяните как можно дольше. При этом положите одну руку на голову,а другую-на грудь.Вы явственно ощутите значительную вибрацию верхней части грудной клетки и гортани.Голова при этом звуке вибрирует незначительно.

Упражнение 2. Звук «и-и-и-и» стимулирует работу щитовидной железы, полезен при ангине,гипотериозе.
Произнесите звук «и-и-и-и» .Руки последовательно можно прикладывать к голове-ее лобной части,темени,затылку,шее,груди и верхней части живота.

Упражнение 3.Звук «о-о-о-о» стимулирует работу вегетативных центров продолговатого мозга. Полезен при заболеваниях, связанных с головокружениями, нарушениями походки центрального происхождения, и при заболеваниях вегетативно-сосудистой дистонии.

Произнесите звук «о-о-о-о». Вибрация лучше ощущается в области шеи, особенно затылка, мозжечка и продолговатого мозга.

Упражнение 4. Звук «у-у-у-у» усиливает функцию двигательных центров мозга и центра речи. Полезен при мышечной слабости, заболеваниях органов слуха.

Произнесите звук «у-у-у-у», Вибрация сильнее всего ощущается в области темени,гортани и меньше –в области затылка и шеи.

Упражнение 5.звук «м-м-м-м» стимулирует лобно-теменную область мозга, полезен при психической утомляемости ,ухудшении памяти.

Произнесите звук «м-м-м-м» закрытым ртом. Вибрация сильнее всего ощущается в лобной области головы.

Таким же образом можно проверять эффекты вибрации при произнесении других звуков. Так звук «ы-ы-ы-ы» вызывает вибрацию всего головного мозга, звук «э-э-э-э», как и звук «о-о-о-о»-вибрацию легких,печени и желудка.

Звуки «о-о-у-у-у-м-м-м-м» воздействуют на все отделы головного мозга, мозжечка и продолговатого мозга.

Вот такие они звуки-знакомые незнакомцы.Эти упражнения я применяю на уроках вместо физкультпаузы,детям нравится,с другой стороны-упражнения с пользой.Советую и вам применять эти упражнения.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/241961-zvuki-v-belom-halate