Конспект утренней гимнастики в старшей группе с использованием нетрадиционного оборудования

Части

Минуты

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания детям

(в соответствии с содержанием)

ВПЧ

2-3 мин

Построение.

Ходьба:

- на носках, руки вверх.

- на пятках, руки за голову.

- на внешней стороне стопы, руки к плечам.

- перекат, руки вниз.

Бег:

- с приставными шагами правым (левым) боком, руки на пояс,

- обычный.

Ходьба с восстановлением дыхания.

- руки в стороны (вдох),

- вниз (выдох).

Атрибуты (гантели).

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

30 сек.

30 сек.

10 сек.

Обратить внимание на внешний вид дошкольников.

Руки в локтях не сгибать, спину держать прямо.

Спина прямая, вперед не наклоняться.

Локти отвести в сторону. Спина прямая. «Бегом, марш!» Правильно работают руки вдоль туловища. Колени выше. Спина прямая.

Ноги прямые.

ОЧ

5-6 мин

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Перестроение в 2 колонны: «Через середину в колонну по два, марш».

И.п.: о.с.

1 – стойка на носках, гантели в стороны;

2 – и.п.

И.п.: узкая стойка, ноги врозь, гантели вниз.

1 – поворот головы вправо, мяч вперед,

2 – и.п.,

3-4 – то же влево.

И.п.: о.с., гантели вниз.

1 – гантели вперед,

2 – вверх,

3 – вперед,

4 – и.п.

И.п.: стойка ноги врозь, гантели вперед.

1 – поворот туловища направо,

2 – и.п.,

3-4 – то же влево.

И.п.: сед ноги врозь, гантели перед собой.

1 – наклон к правой,

2 – наклон в середину,

3 – наклон к левой,

4 – и.п.

И.п.: узкая стойка, ноги врозь, гантели вниз.

1 – выпад, гантели вперед,

2 – и.п.,

3-4 – то же с левой.

И.п.: узкая стойка, ноги врозь, гантели вниз.

1 – присед, гантели вперед,

2 – и.п.

И.п.: о.с., гантели вниз.

1 – прыжком ,стойка ноги врозь, гантели в стороны.

2 – прыжком и.п.

(в чередовании с ходьбой).

10 сек.

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

10*2

Налево, через центр: «Группа, в колонну по 2, марш!»

Руки прямые.

Руки прямые.

Ноги не сгибать.

Спина прямая, выпад глубже, смотреть прямо.

Вдох глубокий через нос.

ЗЧ

30 сек.

Упражнение на восстановление дыхания:

И.п.: узкая стойка, ноги врозь, гантели в стороны.

1 – стойка на носках, гантели вперед (вдох),

2 – и.п. (выдох).

Перестроение в 1 колонну.

Организованный уход.

20 сек.

10 сек.

Вдох – через нос, выдох – через рот.