Картотека игр: «Умение управлять собой»

ГБПОУ КК ЕПК

Картотека игр:

«Умение управлять собой»

Подготовила

Студентка Ш-41 группы

Куцаева Анна

г.Ейск, 2016год

1) социально-перцептивные способности (внимание, наблюдательность, воображение)

Название: "Зазеркаливание"

Название: "Уникальные слова"

2)управлять своими эмоциями, настроением (снятие психологического климата, создание творческого самочувствия)

Название: "Навязывание состояний"

Название:«Абажур» 

3)владение телом (целесообразность и выразительность жестов и мимики)

Название: "Изящные манеры"

Название: "Пантомима"

4)техника и культура речи (дыхание, постановка голоса, дикция, орфоэпия, логичность и выразительность речи)

Название: "Внутренняя осанка"

Название: "Зомби"

Название: "Внутренняя осанка"

Содержание

Если вам для имиджа не хватает того, чтобы про вас думали/говорили: "Вот человек, который знает, что он говорит, и говорит, что знает", попробуйте периодически делать следующее упражнение.

Встаньте перед зеркалом. Выпрямитесь, расправьте плечи, поднимите подбородок. Вспомните какой-нибудь короткий стих. А теперь... представьте, что внутри вас сидит неприятный, очень сутулый и очень неуверенный человечек. И его голосом прочитайте это стихотворение.

Теперь наоборот. Скорчитесь чуть ли не до самого пола. Но представьте, что внутри вас засел статный, красивый, уверенный молодец. Прочитайте стихотворение его голосом.

В этом упражнение важно поймать ощущение "внутренней осанки", те едва уловимые интонации, манеры, которые выдают уверенного в себе человека, вне зависимости от того как он выглядит и от того, видят ли его вообще.

Название: "Изящные манеры"

Содержание

Ведущий начинает:

– Что такое изящные манеры? Это такие особенности нашего поведения, которые выдают в нас людей культурных, воспитанных, образованных. Изящные манеры высоко ценятся в культурном обществе. К некоторым людям вы вообще не сможете найти подход, если ваши манеры покажутся недостаточно изящными. Итак, что же это за манеры такие? У кого есть какие соображения?

Развивается дискуссия.

Далее ведущий поднимает всех с мест – группа участников отходит в сторонку. Объявляется, что круг кресел – это закрытый клуб для людей с изящными манерами. Чтобы пройти в него надо набрать пять очков изящности. Для этого надо продемонстрировать пять разных изящных манер.

Можно изобразить нечто вроде прохода в клуб – скажем, поставить два стула. Можно добавить двух «охранников», которые якобы должны отсеивать недостаточно изящных. Этими «охранниками-судьями» может быть ведущий плюс еще кто-то из участников.

Участники по очереди показывают «охранникам-судьям» свой набор изящных манер. Это могут быть какие-то жесты, какие-то слова, еще что-то. Если надо, участник дает необходимые пояснения. Можно заимствовать изящные манеры у других участников.

Название: "Зазеркаливание"

Содержание

Ведущий договаривается с участниками, что зазеркаливанием будет называться особая коммуникативная техника, состоящая в том, что один или несколько участников добавляет в процесс общения смысл, который лично ему делает этот процесс более интересным.

Кто-то может захотеть разговаривать лишь теми словами, которые начинаются на букву "П".

Кто-то с кем-то может постоянно меняться местами (в прямом и переносном смысле).

Кто-то может пожелать всех людей считать среднего рода ("Оно сказало...", "Я подумало...").

Кто-то может в каждой фразе вставлять "Я клянусь, что..."

Если кто-то из участников читал "Алису в Зазеркалье", то можно сказать, что надо вести себя так, будто ты - постоянный житель в этой стране.

Ведущий произвольным образом делит участников на группы. Какие-то микрогруппы могут состоять всего из одного человека, какие-то включать в себя 3-5 участников. Всем дается задание придумать собственное зазеркаливание. Здесь ведущему еще раз стоит напомнить, что это зазеркаливание - не просто добавление абсурда, а добавление каких-то элементов, оживляющих процесс общения.

Ведущий отмечает, что в процессе сценки могут быть задействованы другие участники тренинга, тем или иным способом.

Разыгрываются сценки. В процессе разыгрывания ведущий призывает других участников активнее включаться и даже вмешиваться в сценку.

После окончания последней сценки проводится анализ:

- Что было самое сложное на этапе проектирования зазеркаливания? на этапе разыгрывания сценки?

- Какое из зазеркаливаний можно признать самым оригинальным? почему?

- Какие были сделаны интересные наблюдения?

Название: "Зомби"

Содержание

Ведущий ставит немного в сторонке стул, остальные стулья (кресла) располагаются полукругом. Вызывается доброволец, который будет сидеть на стуле и выполнять тем самым роль зомби. Ведущий вручает ему карточку, на которой выписано три утверждения. Ниже приводятся примеры таких карточек:

Пример 1

1. Я - самый умный человек на свете.

2. Все женщины должны улыбаться.

3. Все мужчины должны носить с собой носовые платки.

Пример 2

1. У меня есть особенная миссия, но я ее забыл.

2. Нельзя доверять людям в зеленых сапогах.

3. Белый цвет - мой любимый.

Пример 3

1. Завтра я буду весь день читать учебник математики.

2. Я должен узнать все способы доказательства теоремы Пифагора.

3. Маленькие уши - признак большого ума.

Задача остальных участников - с помощью расспросов выяснить содержание этой карточки. Ведущий при этом просит "зомби" отвечать "максимально искренно", то есть с опорой на "сверхценные суждения", но при этом стараясь держать последние в тайне, насколько это возможно.

Когда кто-то из участников угадывает одно из суждений - ведущий поднимает руку и сообщает: "Первое есть. Осталось два". Если участники долго не могут докопаться до "сверхценных суждений", ведущий просит "зомби" немного помочь.

Название: "Пантомима"

Многие люди не задействуют потенциал собственной мимики и пантомимики в общении потому, что не уверены, сомневаются в себе, не знают всех возможностей могучего языка нашего тела. Основной мишенью этого упражнения как раз является то, чтобы участники прониклись этими возможностями, поэтому надо не пожалеть времени для данного упражнения.

Идея этого упражнения проста и похожа на детскую игру – надо своими телодвижениями изобразить некоторую деятельность (какую угодно). Другие участники должны разгадать загадку, что это за деятельность. Загадывание происходит по очереди – по кругу. Когда другие участники полностью разгадают загадку, тогда и только тогда наступает очередь следующего. Если не получилось разгадать, данный человек придумывает и исполняет другую загадку.

Иногда загадки разгадываются лишь частично. Предположим, кто-то изобразил человека, пишущего любовное письмо. Кто-то отгадал, но отгадал частично: "Ты пишешь письмо!" В этом случае загадывающий делает жест "не совсем так" (чтобы не выходить из роли, пусть он вообще пока молчит) – это значит, что загадка еще не разгадана. Также следует обратить внимание участников – сразу или по ходу упражнения, – что можно загадывать похожие действия: "пишу любовное письмо" – "пишу жалобу".

Упражнение начинается с самого ведущего. Он изображает что-нибудь простое, например, пиление дров или поднятие штанги.

В конце проводится обсуждение:

– какие общие впечатления от упражнения?

– не пожалели, что столько много времени на него потратили?

– как по своим возможностям различается мимика и пантомимика?

– на что вы больше обращали внимание, когда загадывали и когда разгадывали?

– как в быту, в общении, на работе можно задействовать пантомимику?

– если человек не понимает того, что вы от него требуете, может ли помочь ваша пантомима?

Название: "Навязывание состояний"

Содержание

Один из любимых приемов манипуляторов - навязывание состояний. Делается это обычно для того, чтобы вывести человека из состояния равновесия, а затем навязать ему нужное манипулятору направление действий. Делается это примерно так:

- Ты почему сидишь такой грустный?

- Да не грустный я.

- Нет, грустный. Лоб вон наморщил...

- Просто я думаю.

- А мне кажется, ты о чем-то своем думаешь. Опять с женой поссорился?

- Не ссорился я. Просто работы много, вот и не до веселья.

- А-а-а. Я же говорил, что ты грустный. Не грусти, смотри на мир шире.

- Ладно.

- Ты смотри! Совсем побледнел! Пойдем, чаю выпьем, поговорим...

- Ну... Все равно, работа не ладится. Пойдем.

За внешней безобидностью кроется очевидная манипуляция:

- произошло навязывание чувств, которых до этого не было,

- апелляция к вымышленным "лоб наморщил", "побледнел",

- выведение из состояния равновесия, расстройство целеполагания,

- навязывание цели "пошли чай пить".

Вызывается два добровольца. Одному ведущий выделяет роль манипулятора. Второму - жертвы. Задача "манипулятора" - навязать "жертве" то или иное состояние (какое - решает он сам). Достигается это не с помощью ролевой игры, а "здесь и сейчас". Ведущий и остальные участники наблюдают. Если становится очевидным, что "жертва" действительно выведена из состояния равновесия, и выведена сильно, ведущий останавливает упражнение.

Название: "Уникальные слова"

Содержание

Значительный объем активного словарного запаса обогащает речь, повышает ее пластичность, делает возможным объяснить кому угодно мысли, даже самые сложные и запутанные. Большой словарный запас не только упрощает общение, он еще украшает речь, а также поддерживает в глазах окружающих образ интеллигентного человека.

В повседневной жизни большинство людей не контролируют как-то особенно свою речь. Она струится как бы сама собой. И на самом деле часто бывает так, что мысль человека не успевает за его речью. Он отвечает другим людям шаблонными фразами, которые вошли у него уже в привычку. Иногда он может "блеснуть эрудицией" и произнести что-то новенькое, но это новенькое окажется фразой, позаимствованной у другого человека или подсмотренной в кинофильме.

Ведущий тренинга рассаживает участников в круг. Выбирается какое-то художественное произведение (фильм), которое все участники читали (смотрели), ну или хотя бы имеют представление о его содержании. Перед участниками ставится задача: рассказать содержание этого произведения, но рассказать в определенном порядке. По очереди (по кругу) каждый участник вносит свою лепту: говорит одну фразу, раскрывающую содержание произведения. Эта фраза не должна быть короче трех слов, и все слова в этой фразе должны быть уникальными, то есть не повторяться на протяжении всего упражнения. Это условие касается вообще всех слов, в том числе местоимений, предлогов и имен собственных.

Если кто-то нарушил правила (произнес слишком короткую фразу или повторно использовал слово) или просто сдается, то он выбывает из игры. Последний оставшийся объявляется победителем.

Упражнение можно повторить несколько раз, перед началом каждого список задействованных слов обнуляется.

Название: «Абажур» 

Итак, нужно сесть, закрыть глаза и представить, что внутри находится яркая лампа. Расположена она на уровне груди и сверху накрыта абажуром. Когда свет от лампы направлен вниз, тепло и спокойно. Но когда лампа светит наверх, она буквально слепит, становится жарко. Но в наших силах регулировать свет лампы. Сначала представляем, что лампа светит наверх, и мы буквально закипаем, но потом лампа начинает светить вниз. Ее свет наполняет нас постепенно.

Мы можем включать разные режимы – то свет радости, то свет нежности, то свет любви. Старайтесь как можно ярче представить все эти чувства. И случится чудо - негодование и тревога пройдут.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/249967-kartoteka-igr-umenie-upravljat-soboj