Урок по ОБЖ в 5 классе по теме: «Здоровый образ жизни»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Рышковская средняя общеобразовательная школа»

Курского района Курской области

Преподаватель-организатор ОБЖ

Долженкова Е.Н.

Открытый урок в 5 классе

по теме: «Здоровый образ жизни. Режим дня»

Цели урока.

1. Дать понятие о здоровом образе жизни и здоровья.

2. Закрепить понятие о том, что жизнь и здоровье - главные ценности, которыми обладает человек.

3. Ознакомить учащихся с режимом дня, обеспечивающим здоровье человека, учить составлять распорядок дня.

4. Воспитывать осознание того, что для человека важен здоровый образ жизни.

Оборудование:

режим дня учащихся (раздаточный материал);

листы формата А4 на каждой парте, клей-карандаш;

мультимедиа “Здоровый образ жизни”,

учебники

Ход урока

Организация класса на работу.

Проверочная работа по теме «Основы противодействия экстремизму и терроризму в РФ».

Сообщение темы урока, постановка целей и задач урока.

Учитель: Ребята, сегодня на уроке мы начинаем изучение нового раздела. О чем пойдет наш разговор, вы скажете, отгадав загадку:

Хорошо если есть его много.

Но за деньги его не купить,

Не страшна с ним любая дорога,

С ним приятно и весело жить.

А когда вдруг его не хватает,

Атакует ужасный недуг,

Процедуры нам врач назначает,

И мрачнеет природа вокруг. (Здоровье)

Учитель: Правильно. Мы сегодня начнем наш разговор о правилах здоровой жизни, о том, от чего зависит здоровье человека, что такое режим дня, как правильно питаться, работать и отдыхать.

Работа над новым материалом.

1. Беседа о здоровье.

Учитель: Каждый день мы говорим и слышим слова с корнем “-здрав-” (“-здоров-”): “Здравствуйте!”, “Как ваше здоровье?”, “Доброго здоровья!”, “Будьте здоровы!”.

(Демонстрация слайдов (см. презентацию))

Учитель: Немецкий философ Артур Шопенгауэр сказал: “Здоровый нищий богаче короля”. Как вы объясните это высказывание?

(Демонстрация слайда)

Учитель: И это понятно: здоровье – самое ценное богатство каждого человека. Можно купить дом, машину, компьютер и другие вещи. ЗДОРОВЬЕ КУПИТЬ НЕЛЬЗЯ! Здоровый человек даже неприятности и несчастья переносит легче. А больной человек приносит страдания близким людям – они беспокоятся, переживают за его состояние. А что значит здоровый человек?

Дети: Если человек не болеет, значит у него хорошее здоровье.

Учитель: А можно ли назвать здоровым толстяка, у которого вроде бы ничего не

болит, но для которого подняться с одного этажа на другой – уже тяжелый труд?

Дети: Нельзя.

Учитель: А здоров ли тот человек, который не делает по утрам зарядку, ходит вяло, ссутулившись, вместо прогулки часами сидит у телевизора, компьютера, а затем жалуется на головную боль, плохое зрение?

Дети: Нет, такого человека нельзя назвать здоровым.

Учитель: Значит, здоровье означает не только отсутствие в организме какого-либо заболевания, но и хороший уровень физического развития человека, и его хорошее эмо-циональное состояние. Обратите внимание, какое определение здоровья дает “Толковый словарь” С.И.Ожегова:

(Демонстрация слайда)

“Здоровье - правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие”.

Учитель: А в вашем учебнике дается такое определение понятию «Здоровью» - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. (записывают в тетрадь)

Учитель: Какие эмоции испытывает здоровый человек? Выберите верный ответ из предложенных вариантов.

(Демонстрация слайда)

Дети: Радость, восхищение, восторг, любовь.

(Демонстрация слайда)

Учитель: Заботиться о своем здоровье может и должен каждый человек.

Учитель: Вы конечно знаете, что издревле народ слагал пословицы и поговорки о здоровье. А вы знаете какие-нибудь?

(ответы детей)

- А я вам предлагаю отгадать зашифрованные пословицы. Каждый слог имеет свою цифру, надо только по порядку складывать слоги.

2. «ПУТАНИЦА» - расшифруйте пословицы и объясните их смысл:

(на доске появляются надписи)

Кто работы не боится, того болезнь сторонится.

В здоровом теле – здоровый дух.

Воздух, солнце и вода – наши лучшие друзья.

Двигайся больше - проживешь дольше.

Здоровье имеем – не бережем, теряем – плачем

Чистота – залог здоровья.

2. Составляющие здорового образа жизни.

Учитель: А как вы думаете, что такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни – это действия, направленные на сохранение и укрепление здоровья.(записывают в тетрадь)

Учитель: Скажите, а что оказывает влияние на здоровье человека?

- Давайте вместе сформулируем основные составляющие здорового образа жизни:

- Режим труда и отдыха (режим дня)

- Закаливание

- Рациональное питание

- Занятие физкультурой и спортом

- Отсутствие вредных привычек

3. Беседа о режиме дня.

Учитель: Сегодня на уроке мы более подробно разберем понятие «Режим дня» и узнаем как его составить правильно, а главное с пользой для здоровья.

4.Физкультминутка «Да или нет»

Мы работали отлично,

Отдохнуть не прочь сейчас.

И зарядка к нам привычно

На урок приходит в класс.

Выше руки, выше пятки,

Улыбнитесь веселей.

Вы попрыгайте, ребятки,

Сразу станете бодрей!

Потянулись и вздохнули.

Отдохнули? Отдохнули!

Если «Да» - хлопок над головой

Если «Нет» - присесть, руки на пояс.

Сохранению здоровья способствуют:

Равнодушие;

Активный отдых;

Утренняя зарядка;

Добросовестная работа;

Безделье;

Курение;

Чистота тела;

Вредные привычки;

Неуравновешенность;

Закаливание.

V. Продолжение работы над новым материалом.

Учитель: Вам уже знакомо понятие “режим дня”. Что оно обозначает? Нужно ли его соблюдать и почему? (Ответы детей).

Учитель:Режим дня - это форма организации деятельности человека в течение суток. (записывают в тетрадь)

(Демонстрация слайда “Режим дня (определение)”)

Учитель: В режиме дня важно:

нужно лечь спать не позднее 21 часа;

утром отвести время для гимнастики, водных процедур и завтрака;

днём успеть сделать уроки и не менее одного часа погулять;

- ужинать нужно за два часа до сна.

(Демонстрация слайда “Режим дня” (картинки))

2. Практическая работа “Составление режима дня”

Учитель: Перед вами лежат полоски, на которых указаны режимные моменты. Ваша задача составить режим дня ученика 5 класса.

(Дети работают с раздаточным материалом, полоски лежат вразнобой)

Пробуждение-

Дорога в школу -

Занятия в школе -

Прогулка -

Утренняя зарядка, туалет -

Завтрак -

Приготовление уроков -

Ужин, прогулка, свободные занятия -

Приготовление ко сну -

Сон-

Дорога из школы домой -

Обед-

Учитель: Сравните свою работу с образцом

(Демонстрация слайда “Режим дня”)

Режим дня для школьников, которые учатся в первую смену

Пробуждение- 7.00

Утренняя зарядка, туалет - 7.00 - 7.30

Завтрак - 7.30 - 7.50

Дорога в школу - 7.50 - 8.10

Занятия в школе - 8.15 - 13.30

Дорога из школы домой - 13.30 - 14.00

Обед- 14.00-14.30

Прогулка - 14.30 - 15.30

Приготовление уроков - 15.30-18.30

Ужин, прогулка, свободные занятия - 18.30 - 20.30

Приготовление ко сну - 20.30 — 21.00

Сон- 21.00-7.00

Учитель: Конечно, каждый школьник вносит в этот режим свои изменения и дополнения, но самое главное - он должен выполняться.

Запомните! Правильно составленный режим дня и его соблюдение — одно из первейших условий сохранения здоровья.

(Демонстрация слайда “Нормальные значения компонентов режима дня”)

Нормальные значения компонентов режима дня:

сон – не менее 8 часов;

активный отдых на воздухе – не менее 1,5 часов;

гигиенические процедуры – до 1 часа;

работа по дому – 1,5 часа;

еда – 1 час;

чтение, телевизор, компьютер (суммарно) – до 1,5 часов;

занятия в школе и дорога в школу – 8 часов;

домашние занятия – до 3,5 часов;

дополнительные занятия – до 1,5 часов.

1. Беседа о здоровом сне – факторе, влияющем на здоровье.

Учитель: Всем людям и животным на Земле нужен сон, чтобы восполнить энергию, которую организм израсходовал за день. Отдых нужен всем органам - мышцам, сердцу, желудку, печени и другим. Но особенно необходимо отдыхать мозгу. Как вы думаете, почему?

Дети: Головной мозг, нервная система руководит работой всего нашего организма.

Учитель: Верно, чтобы на следующий день человек чувствовал себя бодрым, мог хорошо работать. Ведь при недосыпании работоспособность падает. Систематическое недосыпание просто опасно - страдает нервная система человека. Он становится рассеянным, часто делает ошибки, во время работы быстрее устает, у него плохое настроение. Важно, чтобы сон был не только достаточно продолжительным, но и достаточно глубоким. Что для этого необходимо?

Дети: Нужно вовремя ложиться спать, правильно вести себя перед сном.

2. Определение условий здорового сна.

Учитель: Как же организовать свое время перед сном?

Выберите правильные правила

(Демонстрация слайда “Задание”)

Спать нужно в тихом нежарком помещении.

Перед сном нужно много двигаться и играть в шумные игры.

Для сна нужно надевать свободную одежду.

Перед сном желательна прогулка на свежем воздухе.

Комната должна быть душной и тёплой.

Необходимо ложиться спать в одно и то же время.

(Демонстрация слайда “Время перед сном”)

Учитель: Итак, чтобы обеспечить себе крепкий сон, необходимо соблюдать простые правила:

- не слушай громкую музыку перед сном;

- не переедай за ужином, так как сон в этом случае будет беспокойным;

- не играй в шумные игры и не смотри боевики и криминальные новости, займись

занятиями, успокаивающими нервную систему;

- не забывай про водные процедуры перед сном и свежий воздух в комнате;

- выключи свет, телевизор.

3. Работа с художественным произведением

(репродукция картины Т.Н.Яблонской “Утро”)

Учитель: Здоровый образ жизни описан мастерами слова, кисти, скульптуры. Посмотрите на репродукцию картины Т.Н.Яблонской “Утро”. На знаменитом полотне изображена дочь художницы Елена, делающая гимнастику. Посмотрите, какая она милая и изящная. Как художница передала радость человека, который с хорошим настроением встречает новый день. Какие эмоции вызывает у вас работа кисти великой художницы?

(Ответы детей)

VI. Итог урока.

Учитель: Какие факторы укрепляют здоровье?

Дети: 1. Четкий и правильный режим дня.

2. Здоровый сон.

Учитель: Завершая наш урок, хочу прочитать вам строки С.Я.Маршака:

“Желаю вам цвести, расти,

Копить, крепить здоровье.

Оно для дальнего пути –

Главнейшее условье.

Пусть каждый день и каждый час

Вам новое добудет.

Пусть добрым будет ум у вас,

А сердце умным будет…”

VII. Задание на дом: Составить свой режим дня и п. 5.1.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/252055-urok-po-obzh-v-5-klasse-po-teme-zdorovyj-obra