Оптимальный режим двигательной деятельности

Одной из форм двигательной деятельности, является обучение детей плаванию. Плавание положительно влияет на развитие всего детского организма. Решающую роль в формировании двигательной деятельности в процессе обучения, плавании, играют на суше и в воде. В ходе этих двух направлений, я даю детям определенную двигательную нагрузку.

Прежде, чем заниматься в воде, я провожу упражнения на суше. Эти упражнения направлены на укрепление мышц, на разминку, а также знакомят ребенка с движениями, с которыми он встретится на занятиях в воде.

Например: задача занятия такая – освоить движение ног кролем.

Упражнение на суше: Лечь на живот, руки вперед, приподнять ноги, двигать ими по очереди вверх, вниз.

В воде: Держась за бортик руками, выполнять движения прямыми ногами, как при плавании способом кроль.

Занятия в воде я начинаю с энергичных движений.

Дозировка упражнений для мальчиков и девочек одинакова.

Заканчиваются занятия спокойными погружениями с головой и выдохом в воду.

А в заключении я провожу игры, игровые упражнения успокаивающего характера и свободное плавание. Свободное плавание дает детям возможность самостоятельно попробовать свои силы. Дети выходят из воды уставшими и расслабленными.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/253127-optimalnyj-rezhim-dvigatelnoj-dejatelnosti