Гимнастика пробуждения «Если хочешь быть здоров, закаляйся»

Тема: «Если хочешь быть здоров, закаляйся»

Задачи:

-переход от сна к бодрствованию, подготовка к активной деятельности.

-профилактика плоскостопия, формирование правильной осанки.

-закаливание

- уметь активно, с мышечными напряжением выполнять упражнение.

- воспитывать желание самостоятельно организовывать, разнообразные упражнения , подвижные игры.

Воспитатель: Мальчики и девочки

Дружно просыпаются.

У мальчиков и девочек

Глазки открываются.

Веки поднимаются.

Одеяла в сторону тут же убираются.

1,2,3,4,5

Гимнастику нашу нам нужно начать.

«Пробуждение глазок»

Мы сейчас будем пробуждать наши глазки, будем их закрывать и открывать, закрываем глазки, открываем…

Следующее упражнение. «Пробуждение шеи»

Мы с вами будем будить шею. Повороты головы вправо, влево…

Следующее упражнение. «Потягушки».

Потянемся, ручки в замочек внизу. Потянулись, вдохнули, опустили руки, выдохнули…

Исходное положение. Руки за головой , на раз, два- будем локотки сводить, на три, четыре- разводить

Левая ножка наша лежит, правая её красит (от кончиков пальцев до коленочек и выше). Поменяли ножку. А теперь ручки покрасим (от кончиков пальчиков до плеча) поочередно.

Ножки согнуты в коленях, согните, наклоны коленочек вправо, влево.

А теперь наши ножки пошагают. Из этого положения будем прижимать наши ножки к груди, сначала одну, потом другую.

А теперь я вам предлагаю прокатиться на велосипеде. Только давайте мы с вами медленно поедем, чтобы нам было лучше видно, что вокруг нас, какая природа. Рули взяли перед собой в руки и начинаем крутить ножками педали… Ой, как хорошо мы едем. Приехали, опустили ножки.

Следующее упражнение «Ножнички».

10)Следующее упражнение «Горка»

Садимся на кроватках, ручки в упор сзади, спинки прямые. На раз, два-поднимаемся, на три, четыре-опускаемся.

11) Следующее упражнение «Я на солнышке лежу»

Перевернулись на животики. Ручки вдоль туловища, на раз, два-подняли ножку, ножка прямая, как стрела, на три, четыре- опустили, теперь другая ножка…

12)Следующее упражнение «Лодочка».

Ручки соединили перед собой, ножки вместе. Начинаем. Ручки поднимаем и ножки тоже.

13) «Кошечка»

Встаньте на четвереньки. Злая кошечка (дети изображают злую кошечку). Добрая кошечка (изображают добрую).

Воспитатель: Вы хорошо справились. Молодцы, ребята. А теперь становимся друг за другом в одну колонну. Нас ждут наши дорожки. Итак, ручки в стороны, головка поднята, спинки прямые. Дети в сопровождении музыки проходят друг за другом по дорожкам здоровья.

Самомассаж.

Воспитатель: В колобок свернулся ёжик. Нет ни мордочки, ни ножек. Даже осторожненько Не погладишь ёжика. Острые колючки Колят деткам ручки

Положили на пол; вперёд- назад. (одной ножкой) По тропе лесных дорожек Побежал весёлый ёжик (меняют ногу) Между сосен и берёз Он листок домой принёс.

Следующее задание Вам нужно будет ножкой, сначала одной, потом другой, пальчиками захватывать игрушку и выкладывать из обруча.

Следующее наше упражнение- дыхательное. 1)Давайте с вами погладим носик. Вверх-вдох. Прижимаем крылья носа- выдох.

2) «Подыши одной ноздрёй».

3) «Похлопай себя по плечам».

4) «Сердитый ёжик». К детям из ванной комнаты выходит Гигиена. Она приглашает детей на закаливающие процедуры (полоскание горла соленой водой; обширное умывание прохладной водой рук до локтя, груди). Дети с удовольствием дают себе эмоциональный заряд бодрости. Радостные и довольные они благодарят Гигиену и прощаются с ней.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/255224-gimnastika-probuzhdenija-esli-hochesh-byt-zdo