Летний комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы ДОУ

Цель:

Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.

Задачи:

- создать радостный эмоциональный подъём, «разбудить» организм ребёнка, настроить на действенный лад;

- воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям;

- развивать все группы мышц, координацию движений. силу и выносливость;

-воспитывать умение одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнения под музыку.

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному; ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки на поясе; «поскоки», руки на поясе; ходьба с высоким подниманием колен, махи руками; боковой галоп правым и левым боком, руки на поясе; ходьба «Муравьишки», быстрый бег, по сигналу смена ведущего; заключительная ходьба.

Основная часть:

Выполнение общеразвивающих упражнений под песню «Делайте зарядку»

Проигрыш – вступление.

1.И.п.: ноги на ширине ступни, руки на поясе. Наклон головы поочередно к правому – левому плечу. Так же

поочередно сгибать колени в такт с головой.

2. И.п.: тоже, руки перед грудью. Рывки руками в стороны, поворот в правую – левую сторону, руки развести в стороны.

1 куплет

Три, четыре – улыбаемся,

И.п.: ноги на ширине плеч, руки сцепить в «замок», наклон вперед (2 р)

Ноги шире – наклоняемся,И.п.: ноги широко расставлены, руки в «замок», наклон вниз (2 р)

Вдох, выдох -И.п.: ноги на ширине ступни, вдохнуть, руки вверх, выдох – руки вниз

Ускоряемся… И.п.: то же, руки опущены вниз, ритмично поочередно отрывать пятки от пола, не отрывая носков

Сменой экспозиции усложняемсяПоворот на пятке вокруг себя.

Ноги соедините, руки опустите…И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены.

Припев:

Делайте , делайте, делайте зарядку

Правая рука на пояс, левая рука на пояс;

Правая рука к плечу, левая – к плечу;

Правая рука вверх – левая вверх;

Два хлопка вверху.

Будете, будете, будете в порядке

Правая рука к плечу, левая – к плечу;

Правая рука на пояс – левая на пояс;

Правая рука вниз – левая вниз

Два хлопка внизу.

Делайте , делайте, делайте зарядку

Прыжки – ноги в стороны, руки в стороны (8 раз)

Будете, будете, будете в порядке.

ПроигрышХодьба на месте.

2 куплет

Глубже, глубже прогибаемсяИ.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон туловища вперед (2 раза)

Больше, больше упражняемсяИ.п.: то же, наклон туловища назад (2 раза)

Вдох - выдохИ.п.: то же, вдохнуть, руки вверх, выдох – руки вниз

Не отвлекаемсяИ.п.: ноги на ширине ступни, руки опущены, шагать, не отрывая носков от пола.

Регулярно этим делом занимаемсяПоворот на пятке вокруг себя.

При наклоне делать выдох, при выпрямлении – вдох.И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены.

Припев.

Делайте , делайте, делайте зарядку

Правая рука на пояс, левая рука на пояс;

Правая рука к плечу, левая – к плечу;

Правая рука вверх – левая вверх;

Два хлопка вверху.

Будете, будете, будете в порядке

Правая рука к плечу, левая – к плечу;

Правая рука на пояс – левая на пояс;

Правая рука вниз – левая вниз

Два хлопка внизу.

Делайте , делайте, делайте зарядку

Прыжки – ноги в стороны, руки в стороны (8 раз)

Будете, будете, будете в порядке.

Делайте сами, делайте с нами, делаем вместе под эту песню.

И.п.: ноги вместе руки на поясе. Прыжки вокруг себя.

Проигрыш.Ходьба на месте.

3 куплет.

Сгибая левую ногу, поднимите ее вперед, захватите руками колено и подтяните его к груди.

И.п.: ноги на ширине ступни. Согнуть левую ногу, поднять ее вверх, захватить руками колено и подтянуть к груди. То же с правой ногой.

Припев. (2 раза)

Делайте , делайте, делайте зарядку

Правая рука на пояс, левая рука на пояс;

Правая рука к плечу, левая – к плечу;

Правая рука вверх – левая вверх;

Два хлопка вверху.

Будете, будете, будете в порядке.

Правая рука к плечу, левая – к плечу;

Правая рука на пояс – левая на пояс;

Правая рука вниз – левая вниз

Два хлопка внизу.

Делайте , делайте, делайте зарядку

Прыжки – ноги в стороны, руки в стороны (8 раз)

Будете, будете, будете в порядке

Проигрыш Ходьба на месте, руки вверх – вдох, вниз – выдох.

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному.

Уходят друг за другом

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/259258-kompleks-utrennej-gimnastiki