Методическая разработка открытого урока: «Круговая тренировка на уроках по баскетболу»

КОМИТЕТ ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«АРЧЕДИНСКИЙ ЛЕСНОЙ КОЛЛЕДЖ»

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

ОТКРЫТОГО УРОКА

ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Тема: «Круговая тренировка на уроках по баскетболу»

Подготовил:

преподаватель физической культуры

Сычев А.А.

п. Арчединского лесхоза

2015г.

РАССМОТРЕНАСОГЛАСОВАНА

цикловой комиссией Заместитель директора по УР

общеобразовательных дисциплин

Протокол № ___ от « ____ » ___________ 2015г. ____________Герасимова Н.Н.

Председатель цикловой

комиссии _____________ Мельникова Г.Н. « ____ » _______________ 2015г.

Методическая разработка открытого урока по теме «Круговая тренировка на уроках по баскетболу» представлена Сычевым Андреем Анатольевичем преподавателем физической культуры ГБПОУ «Арчединский лесной колледж».

Цели урока:

- развитие кондиционных и координационных способностей;

- совершенствование индивидуальных технических приёмов игры в баскетбол;

- формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении физических упражнений.

Разработка содержит материалы по использованию метода круговой тренировки на

уроках по баскетболу, оценки уровня приспособления организма занимающегося к

физической нагрузке (тест по коэффициенту восстановления пульса).

Данная разработка может быть полезна для преподавателей физической культуры.

Рецензенты:

Г.Н. Мельникова, преподаватель высшей категории ГБПОУ «Арчединский лесной колледж»,

Ю.П. Фалькин, преподаватель высшей категории ГБПОУ «Фроловский промышленно-экономический техникум».

Содержание

Введение …………………………………………………………………………… 4

Методика проведения урока ……………………………………………………. 5 - 7

План учебного занятия ………………………………………………………….. 7

Структура урока …………………………………………................................... 8

Заключение ………………………………………………………………………. 9 - 10

Используемая литература и источники …………………................................... 11

Приложение 1. Комплекс упражнений круговой тренировки

по баскетболу (в спортзале) ………………….………………………………….. 12

Приложение 2. Схема расположения станций …………………………………. 13

Приложение 3. Карточка самоконтроля ………………………………………… 14

1. Введение

Жизнь требует улучшения физической подготовленности как учащихся общеобразовательных школ, так и студентов средних специальных и высших учебных заведений. Не секрет, что за последние годы уровень здоровья подрастающего поколения нашей страны резко снизился, проявились как факторы ухудшения экологической обстановки, так и факторы экономические. Достаточно посмотреть на количество школьников и студентов, которые имеют различные ограничения к занятиям физической культурой или полностью освобождены от уроков. Заболевания самые разные – от ограничений по зрению до астмы и сахарного диабета. На фоне таких удручающих факторов как никогда остро встает вопрос о правильном планировании, проведении и дополнительных нагрузках на уроках. В этих целях преподаватели физической культуры могут успешно использовать метод круговой тренировки, которая с каждым годом приобретает все большую популярность. Упражнения комплексов круговой тренировки, как правило, хорошо увязываются с материалом уроков, учебных тем, способствуя не только общему физическому развитию обучающихся, но и успешному освоению ими всех разделов учебной программы. Конкретная направленность круговой тренировки, комплексы включаемых в нее упражнений, дозирование нагрузки и другие черты методики зависят, естественно, от возрастных особенностей студентов и уровня их подготовленности. И сегодня уже нет нужды усиленно агитировать за круговую тренировку на уроках физической культуры, поскольку результаты применения ее в учебном процессе, как говорится, налицо. С включением ее растет охват занимающихся разнообразной и целенаправленной работой с учетом индивидуального подхода к каждому в зависимости от достигнутого им уровня физического развития.

Исследования подтвердили эффективность круговой тренировки даже при использовании ее в 50% уроков. Там, где она внедрена, у обучающихся значительно повышается уровень развития силы, возрастает динамометрия правой и левой кисти, как у юношей, так и у девушек, увеличивается становая сила. Анализ изменений физической подготовленности позволяет также отметить эффективное влияние круговой тренировки на улучшение статической силовой выносливости и быстроты движений.

Основная задача использования метода круговой тренировки на уроке – эффективное развитие двигательных качеств в условиях ограниченного и жесткого лимита времени при строгой регламентации и индивидуальной дозировке выполняемых упражнений. При этом развитие двигательных качеств должно быть тесно связано с освоением программного материала. Поэтому в комплексы круговой тренировки вводят физические упражнения, близкие по своей структуре к умениям и навыкам того или иного раздела учебной программы. Это будет способствовать совершенствованию умений, входящих в учебный материал. Обязательное условие – предварительное изучение этих упражнений всеми студентами. Использование же их в комплексах круговой тренировки способствует выполнению изученных упражнений в различных условиях, приближенных к жизненным, что имеет очень важное значение.

Круговая тренировка как интегральная форма физической подготовки приучает студентов к самостоятельному мышлению при развитии двигательных качеств, вырабатывает алгоритм заранее запланированных двигательных действий, воспитывает собранность и организованность при выполнении упражнений.

2. Методика проведения урока

При разработке комплекса физической подготовки, выполняемых методом круговой тренировки, педагогу необходимо решить ряд задач:

1. Определить перспективную цель формирования двигательных качеств, их развитие на конкретном этапе обучения.

2. Провести глубокий анализ намеченных упражнений, связав их с учебной программой, ее конкретным учебным материалом, учтя наличие спортивного оборудования и инвентаря, имеющегося в учебном заведении.

3. Ознакомить студентов с методикой организации и проведения круговой тренировки. Каждое упражнение комплекса выполняется в течение обусловленного времени (работают 30 сек., отдыхают 30 сек.), стараясь проделать его максимальное (для себя) число раз.

4. Комплекс круговой тренировки должен вписываться в основную часть урока и, в зависимости от его задач, связанных с обучением, занимать в ней соответствующее место. Круговая тренировка входит в учебный процесс как эффективная форма организации физической подготовки. Используя ее, многие преподаватели физической культуры добиваются большей степени физического воздействия на занимающихся, что связано со значительным расходованием сил и утомлением студентов. Однако не на каждом уроке эта цель является основной. Так как обучение новым упражнениям должно проходить в оптимальных условиях, когда организм подготовлен к предстоящей работе, то применять перед этим круговую тренировку нецелесообразно, поскольку это противоречит образовательным задачам. Другое дело, когда обучение новым двигательным действиям невозможно из-за низкого уровня физической подготовленности. Тогда развитие специфических двигательных качеств методом круговой тренировки выдвигается на первый план, а обучение временно отходит на второй, чтобы затем можно было вернуться к обучению на качественно более высоком уровне физической подготовленности занимающихся. Такие уроки носят характер общефизической и специальной подготовки. Они могут предшествовать обучению тому или иному программному материалу. Нецелесообразно применять круговую тренировку и во вводной части урока, так как задачи ее – функционально подготовить организм к предстоящей работе и таким образом создать оптимальные условия всем системам организма для более сложной и интенсивной работы, предстоящей в основной части урока.

5. Определить объем работы и отдыха на станциях при выполнении упражнений с учетом возрастных и половых особенностей учащихся.

6. Строго соблюдать определенную последовательность при выполнении упражнений и переходе с одной станции к другой, а также интервал между кругами при повторном прохождении комплекса. Строгое соблюдение последовательности перехода с одной станции на другую определяется заданной моделью. Если эту последовательность нарушить, то может оказаться, что в отдельных моментах при выполнении комплекса нагрузка окажется чрезмерной на какие-то мышцы или органы, не будет чередования нагрузки, т. е., как гласит известная пословица, в одном месте будет густо, а в другом пусто. А это неприемлемо для круговой тренировки.

7. Обозначить станции и по возможности создать станционные плакаты, запрограммировав их текстовую и графическую информацию, определить способ ее размещения и хранения. Обычно станционное задание записывают на плотной бумаге или картоне, затем плакат обтягивают целлофаном. В верхней части плаката пишут слово «станция» и ее порядковый номер. На практике наиболее распространенный размер плакатов 18х12 см.

Процесс внедрения круговой тренировки начинается, как правило, с определения педагогом конкретной программы действий, осуществления контроля за ее внедрением, исправления ошибочных действий или уточнения отдельных упражнений. Студенты, в свою очередь, получив задание, осмысливают его, выполняют пробные подходы и попытки. Качество их работы педагог комментирует и уточняет.

Предлагаемый урок физической культуры планируется исходя из рабочей программы по разделу «Спортивные игры. Баскетбол.». Содержание круговой тренировки составляют игровые станции. В течение урока студенты в определенной последовательности переходят от одной станции к другой, выполняя на каждой из них игровые задания вперемежку с целевыми упражнениями, направленными на развитие конкретных физических качеств.

После проведения разминки, студенты делятся на несколько мини-групп по 2 человека (это дает возможность выполнять упражнения в парах и с помощью одного из партнеров).

Спортивный зал делится на так называемые «станции» по числу запланированных упражнений. На каждой станции находится карточка с номером станции. При этом, при распределении мини-групп по станциям, необходимо учитывать, что нагрузка на последней станции тренировочного круга для данной мини-группы (например, станция №14 для мини-группы, которая начинает круг со станции №1) должна быть достаточно интенсивной по воздействию на организм занимающегося. Только в этом случае можно объективно судить о реакции восстановления пульса, а значит и о подготовленности организма к физической нагрузке.

По команде преподавателя мини-группы начинают одновременно выполнять упражнения каждая на своей станции. По окончании запланированного времени (40 сек) следует переход на следующую станцию. Занимающиеся переходят по кругу (против часовой стрелки) от одного упражнения к другому, от снаряда к снаряду, от одного места к другому, пока не проходят целый круг. Время выполнения упражнения 40 секунд, время отдыха (перехода к следующей станции) - 20 секунд.

После прохождения первого круга по сигналу преподавателя каждый занимающийся определяет частоту сердечных сокращений (ЧСС) в течение 15 секунд. Умножая данный показатель на 4 – находит ЧСС за 1 минуту. То же измерение повторяется через 3 минуты. Исходя из показаний ЧСС, по формуле высчитывается коэффициент восстановления пульса (КВП). Все данные по первому измерению заносятся в карточку самоконтроля (измерение №1) - см. приложение 1. Таким образом, время отдыха между кругами составляет 4 минуты.

Затем студенты переходят на свои исходные станции, с которых и начинается выполнение следующего круга. По окончании второго круга следует измерение ЧСС по методике описанной выше с занесением результатов в карточку самоконтроля (измерение №2). После чего студенты организованно проходят в актовый зал колледжа для просмотра учебного фильма по баскетбольной тематике «В трех секундах от золота» (баскетбольный финал Олимпиады 1972г. в Мюнхене между сборными командами СССР и США).

Во время просмотра фильма (24.41 мин. – два отрезка: 00.00 - 14.32 мин. и 26.08 - 36.17 мин.) студенты окончательно заполняют карточку самоконтроля, проводя необходимые вычисления, определяют средний результат (одноименная графа) и дают оценку результатам измерений. Заполненные карточки самоконтроля сдаются преподавателю, который проводит анализ карточек самоконтроля в целом по группе.

Посмотрев фильм и заполнив карточки, студенты строятся в спортзале, где преподаватель подводит окончательный итог круговой тренировки. Далее учебная группа делится на две (три) команды для проведения двухсторонних учебно-тренировочных игр. На этом заканчивается основная часть урока.

В заключительной части урока (после построения группы в шеренгу по одному) преподаватель подводит итоги занятия, отмечает лучших и выдаёт задание на дом: составить комплекс упражнений круговой тренировки из 10 – 12 упражнений на преимущественное развитие силовых качеств.

Поводя итог изложенному в методической разработке материалу, можно сделать вывод о том, что данная разработка и проведенное занятие могут быть полезны как для преподавателей физической культуры ССУЗов и ВУЗов, так и, в некоторой мере, для учителей общеобразовательных школ.

3. План учебного занятия № …

по дисциплине физическая культура

Тема: Круговая тренировка на уроках по баскетболу___

Цели:

Дидактическая:1.Развивать кондиционные (выносливость) и координационные (быстроту перестроения двигательных действий, способность к произвольному расслаблению мышц) способности;

2. Совершенствовать индивидуальные технические приёмы игры в баскетбол;

3.Формировать знания о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении физических упражнений.

Воспитательная:1.Формировать адекватную самооценку личности.

2. Развивать целеустремлённость, уверенность, выдержку, самообладание.

3. Воспитывать чувство патриотизма (учебный фильм) и коллективизма.

Развивающая:Способствоватьприобретению двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формировать умение применять их в различных по сложности условиям.

Вид занятий (тип урока):Комбинированный.

Организационные формы обучения: Групповая форма обучения (группами по 2 человека), фронтальная.

Методы обучения: Метод интервального упражнения с жёсткими интервалами отдыха (экстенсивно-интервальный).

Средства обучения: Физические упражнения на станциях, учебный фильм (ТСО), спортивные игры (баскетбол).

Вид и формы контроля знаний:вид: текущий; форма: индивидуальная.

Средства контроля: Оперативный контроль после каждого круга по ЧСС, текущий контроль – в конце занятия.

Внутрипредметные связи: Лёгкая атлетика (бег, прыжки).

Межпредметные связи: ОБЖ, биология.

Виды самостоятельной работы студентов:Физические упражнения на станциях, индивидуальные действия в двухсторонних учебно-тренировочных играх.

Домашняя работа: Составить комплекс упражнений круговой тренировки из 10 – 12 станций на преимущественное развитие силы.

4. Структура урока

5. Заключение

На уроке физической культуры по теме: «Круговая тренировка на уроках по баскетболу» решение поставленных целей и задач осуществлялось использованием метода круговой тренировки, заполнением дневника самоконтроля, просмотром учебного фильма, применением игровых действий в двухсторонних учебно-тренировочных играх.

В процессе учебного занятия по баскетболу с использованием метода круговой тренировки происходит не только развитие физических качеств, но и совершенствуется техника приемов игры. Применение данного варианта подбора упражнений диктуется такими условиями, как физическая и техническая подготовленность группы и год ее обучения. В специализированный комплексигровой направленности включены упражнения из основной и прикладной гимнастики с использованием различного инвентаря. Из легкой атлетики - упражнения по прыжкам и бегу. Из тяжелой атлетики -упражнения с различными отягощениями. Предлагаемые упражнения подобраны так, чтобы каждое из них воздействовало на отдельные группы мышц и было рассчитано на развитие определенных физических качеств. Для совершенствования технических приемов баскетбола используются комплексные упражнения, состоящие из предварительно хорошо изученных игровых элементов.

Соотношение количества станций по воспитанию физический качеств с игровыми станциями, направленными на совершенствование умений и навыков технических элементов или их сочетаний, составляет 1:1. При этом удалось избежать чрезмерного увлечения одной или другой крайностью при подборе специального комплекса упражнений.

Использование на данном занятии видеоматериалов (фильм) способствовало повышению эффективности обучения, а именно: улучшению освоения учебного материала; улучшению эмоционального, поведенческого отношения к изучаемой теме; повышению информационной культуры студентов, развитию их познавательной и творческой активности.

О приспособлении организма к нагрузкам судят по реакции восстановления пульса за 3 минуты. Для этого рассчитывают коэффициент восстановления пульса (КВП) по приведенной формуле (см. приложение №3). Если КВП менее 30%, то это свидетельствует о хорошей реакции восстановления организма после нагрузки, о хорошем приспособлении к ней. 31 - 50% - хорошая реакция восстановления. 51 – 70% - удовлетворительная и более 70% - неудовлетворительная реакция восстановления организма. Полученные данные заносятся студентами в карточку самоконтроля. Заполнение карточки самоконтроля способствует сознательному включению занимающихся в процесс тренировки и дает возможность отследить изменение уровня тренированности от занятия к занятию и в более долгосрочной перспективе. Данный тест является достаточно информативным и простым в реализации на практике, что дает возможность применять его как на уроках физической культуры и секционных учебно-тренировочных занятиях, так и при самостоятельных тренировках.

Подытоживая характеристику урока по методу круговой тренировки, можно сделать следующие выводы:

1. Круговая тренировка является одной из организационно-методических форм применения физических упражнений; она строится так, чтобы создать предпочтительные условия для комплексного развития физических способностей занимающихся.

2. Круговая тренировка в уроке обычно составляет относительно самостоятельный его подраздел, для которого отводится достаточно много времени (до 20 мин. и более) в основной части.

3. Организационную основу круговой тренировки составляет циклическое проведение комплекса физических упражнений; подобранных в соответствии с определенной схемой (символом круговой тренировки) и выполняемых в порядке последовательной смены «станций», которые располагаются на площадке для занятий в форме замкнутой фигуры (круга и т. п.).

4. Комплексы круговой тренировки составляются, как правило, из технически относительно несложных, предварительно хорошо разученных движений.

5. В методическом отношении круговая тренировка представляет процесс строго регламентированного упражнения с точным нормированием нагрузки и отдыха. Строгая регламентация процесса упражнения в круговой тренировке обеспечивается объективной оценкой достигнутой работоспособности.

6. Мера нагрузки устанавливается относительно равной для всех принимающих участие в занятиях и в то же время строго индивидуально. Поэтому физически менее сильные имеют возможность добиться, по крайней мере, относительно тех же успехов (при соответствующем прилежании), что и самые сильные.

7. Круговая тренировка рассчитана в основном на групповые занятия. В самой организационной структуре круговой тренировки (поочередная смена «станций», зависимость выполнения задания от действий других участников) заложена необходимость согласованных действий группы, точного соблюдения установленного порядка и дисциплины. Понятно, что все это предоставляет благоприятные возможности для воспитания соответствующих нравственных качеств и навыков поведения.

8. Метод круговой тренировки позволяет обеспечить высокую общую и моторную плотность урока, облегчает учет, контроль и индивидуальное регулирование нагрузки, активизирует участие занимающихся в учебном процессе.

9. Благодаря разнообразию методических вариантов, почти неограниченным возможностям подбора тренировочных средств и точному нормированию нагрузки в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся круговая тренировка имеет широкую сферу применения – от школьного и студенческого физического воспитания до «большого» спорта.

Все это способствует тому, что на занятии достигаются все поставленные цели и задачи.

6. Используемая литература и источники

Бондарь А.И. Учись играть в баскетбол – Минск: Полынья, 1986. С.5. 

Вильчковский Э.С. Что есть что? Еще раз о круговой тренировке / Физкультура в школе. – 1988. – №7. 

Вавилова Е.Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать. – М.: Просвещение, 1993. – 78с. 

Горшков В. М. Развитие физических качеств / В. М. Горшков // Физическая культура в школе. — 2003. — № 7. — С. 62–71.

Гомельский А.Д. Баскетбол. Секреты мастерства. – Москва. 2007. С.68. 

Гуревич, И.А. 1500 упражнений для круговой тренировки / И.А. Гуревич. – Минск: Высшая школа. – 1986. – 304с.

Дулин А.Л. Баскетбол в школе: Учебное пособие для студентов факультетов физической культуры. Ижевск: Издательство Удм. Унта, 2006, с.9. 

Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. Москва, 1996, с.17.

Зельдович Т.В. Подготовка юных баскетболистов. – М.: Физкультура и спорт. 1997, с.49. 

Кудряшов В.А. Физическая подготовка юных баскетболистов. – Минск, 1980.- 246 с. 

Кузин В.В. Баскетбол. Начальный этап обучения, - М.: Физкультура и спорт, 1999. с.39. 

Медведев, И.А. Управление оптимальной двигательной деятельностью учащихся в режиме дня и физической подготовкой на уроке физической культуры: учебно-методическое пособие. – 2-е изд. / И.А.Медведев. – Красноярск: РИО КГПУ. – 2001. – 120с. 

Нестеровский Д.И. Баскетбол. Теория и методика обучения: Учебное пособие для студентов высших педагогических заведений. – М. Издательский центр Академия, 2004, с.93. 

Романенко, В.А. Круговая тренировка при массовых занятиях физической культурой. / В.А. Романенко. – М.: ФиС. – 1998. – 124с.

Травин Ю.Г. Круговая тренировка в общей, всесторонней тренировке. – М.: РГАФК. – 1993. – 46 с. 

Федосеев В.В. На уроках баскетбола. Физкультура в школе – М.: 1995, с. 87. 

Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. – М.; Физкультура и спорт. – 1974. – 234с.

Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. – М.: ФиС. – 1987. – 312с. 

Фомин Н.А. Возрастные особенности физического воспитания. – М.: ФиС. – 1997. – 320с. 

http://video.mail.ru/mail/bobr-60/23107/46496.html

Приложение 1.

Комплекс упражнений круговой тренировки по баскетболу

(в спортзале)

1. Отжимание от перекладины (перекладина закреплена на шведской стенке на высоте 1 метра от пола).

2. Броски мяча по кольцу с близких точек одной рукой от плеча, от головы.

3. Передачи мяча в парах с одновременными прыжками через гимнастическую скамейку.

4. Ведение мяча с обводкой.

5. Передача мяча в парах одной рукой от плеча (двумя руками от груди) с отскоком от пола и без отскока.

6. Прыжки на гимнастической скакалке.

7. Упражнение для мышц пресса в парах. И.П. сед напротив друг друга с обоюдной фиксацией ног. На раз – переход в положение лежа (мяч у №1), на два – переход в сед и передача мяча из рук в руки №2.

8. Стоя, выпад правой (левой) ногой, передача баскетбольного мяча (юноши – набивной мяч) вокруг передней ноги и туловища.

9. Ведение мяча вокруг кольца по периметру трехсекундной зоны – два шага – бросок – подбор мяча – ведение.

10. Ведение мяча на месте вокруг себя (под ногой, за спиной) со зрительным контролем мяча и без него.

11. Упражнение в парах. И.П. стоя спиной друг к другу на расстоянии от 0,5 м до 1 м, передача с поворотом туловища (ноги на месте).

12. Передача двумя руками от груди (одной от плеча) в стену с отскоком от пола и без.

13. И.П. стоя на расстоянии 0,5 – 1 м от стены (лицом к стене) мяч перед грудью, отталкивание с помощью мяча от стены за счет выпрямления рук в локтевых суставах.

14. И.П. сед на бедрах, баскетбольный мяч с правой или левой стороны от ног (на уровне голеней), перенос прямых ног через мяч.

Приложение 2.

Схема расположения станций

Приложение 3.

Карточка самоконтроля

ЧСС (через 3 мин)

КВП = _________________ * 100 % ,

ЧСС (сразу)

где КВП – коэффициент восстановления пульса;

ЧСС – частота сердечных сокращений.

Оценка результатов измерений: до 30 % - отличная реакция восстановления организма;

31 – 50 % - хорошая; 51 – 70 % - удовлетворительная; более 70 % - неудовлетворительная реакция восстановления организма.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/259368-metodicheskaja-razrabotka-otkrytogo-uroka-kru