Особенности системы физической подготовки курсантов морского института

Чернушкин С.С.

руководитель кафедры физического воспитания

ИВТ им Г.Я. Седова

Особенности системы физической подготовки курсантов морского института

Институт водного транспорта имени Г.Я. Седова (ранее – Ростовский –на – Дону Морской колледж имени Г.Я. Седова, до 2012 года) был основан в 1876 году. В 2012 году произошла реорганизация, в связи с этим к Ростовскому – на – Дону Морскому колледжу имени Г.Я. Седова присоединили Речное училище и ростовский филиал Новороссийской морской академии имени Ф.Ф. Ушакова. В каждом из этих учебных заведений до реорганизации была сформирована своя оценочная система по предмету физическая культура.

После реорганизации изменился статус учебного заведения, если ранее он относился к средним учебным заведениям (СУЗ), то сейчас это высшее учебное заведение (ВУЗ).

Таким образом, в связи с этим потребовалась разработка новых учебных программ по всем дисциплинам, в частности по физической культуре. ВУЗ направлен на выпуск курсантов звания «матрос». Рабочая учебная программа по физической культуре была разработана в 2012 году с направленностью на профессионально-прикладную физическую подготовку курсантов.

Каждая профессия имеет свою спе­цифику и отличается требованиями, предъявляемыми к психофизиологической подготовке специалистов. Для этого в учебном заведении необходимо профилировать процесс физического воспитания с применением средств профессионально-прикладной физической подго­товки (ППФП).

К средствам ППФП относят, как правило, обычные физические упражнения и виды спорта, а сама эта под­готовка является составной частью программы физиче­ского воспитания будущих моряков.

Для успешного выполнения своих профессиональных функций специалисты морского флота должны обладать не только набором знаний, умений и навыков, но и комплексом профессионально важных качеств, которые должны быть развиты до необходимого уровня за время обучения. Поэтому создание целесообразной методики процесса физического воспитания, который обеспечивает успешную реализацию подготовки специалистов флота к трудовой деятельности, является одним из главных направлений исследований в данной области.

Труд работников плавсостава в судовых условиях, независимо от звания и занимаемой на судне должности характеризуется тем, что работа многих судовых специалистов связана с систематическими физическими нагрузками. Важными прикладными навыками для моряков являются плавание, ныряние, прыжки в воду, гребля, и другие действия в воде, на воде, у воды. Необходимыми физическими качествами для моряков являются ловкость и координация движений, быстрота и точность сенсомоторных (чувствительно-двигательных) реакций, устойчивость к укачиванию, адаптация к перемене климата и тепловым перегрузкам. Из морально-волевых качеств важными являются:

дисциплинированность;

эмоциональная устойчивость;

инициатива;

решительность;

находчивость;

смелость.

Средствами воспитания всех этих качеств моряков является физический труд, физическая культура и спорт.

Упражнения легкой атлетики, в основе которых лежат естественные движения человека — ходьба, бег, прыжки и метания — способствуют совершенствованию этих жизненно важных умений и навыков. Кроме того, они повышают функциональные воз­можности всех органов и систем, в особенности нервно-мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной, т.е. тех, которые в наибольшей степени обеспечивают успех в любом виде физической деятельности. Различные упражнения легкой атлетики воспитывают у курсанта такие важные физические качества, как быстрота и выносливость, ловкость и сила, а также морально-волевые качества — упорство в достижении цели, силу воли и умение преодолевать трудности. Наиболь­шую значимость эти упражнения имеют в профессии моряка.

Подготовка курсантов к профессиональной деятельности и поведению в экстремальных ситуациях, которые являются элементом профессии — одна из важнейших задач сис­темы физического воспитания. Методически правильное использование средств физической подготовки ук­репляет здоровье человека, повышает его работоспособ­ность и производительность труда, способствует профи­лактике профессиональных заболеваний и травматизма. Именно этим целям служит профессионально-прикладная физическая подготовка курсантов, являющаяся составной частью всесторонней физиче­ской подготовки будущих специалистов к длительному и плодотворному труду в будущей профессии.

Для проверки эффективности программы было проведено исследование среди курсантов одной группы. Для более наглядного примера приведены графики их физических результатов при сдаче одинаковых нормативов во время зимней и летней сессии, где отслеживался их уровень физической подготовленности на 1, 2, 3 и 4 курсах обучения в ИВТ им Г.Я. Седова. Для оценки и контроля физической подготовленности курсантов использовались контрольные упражнения по физической подготовленности, входящие в программу, разработанную в 2012 году:

бег на 100 м;

бег на 1000 м;

бег на 3000 м;

прыжок в длину с места;

поднимание туловища из положения лежа;

отжимания;

толчок гири (на 1 и 2 курсе по 16 кг, на 3 и 4 курсе по 24 кг);

рывок гири (на 1 и 2 курсе по 16 кг, на 3 и 4 курсе по 24 кг).

Бег на короткие дистанции (100 метров) относится к скоростно-силовым упражнениям и характеризуется одновременным проявлением большой скорости и силы сокращения мышц. При беге работают большие группы мышц, что вы­зывает усиленную деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем.Такое упражнение позволяет не только развить скоростные качества и силу ног курсантов, но и укрепить его сердечнососудистую систему, заставить ее эффективно работать в условиях максимального недостатка кислорода, выискивать дополнительные энергетические возможности организма. Только повышение эффективности работы сердца даст возможность переносить предельные нагрузки, которые получает организм во время бега на короткие дистанции.

Бег на средние дистанции (1 000 метров) отличают высокие скорости, грамотно сочетаемые с тактикой. Чтобы добиться высоких результатов на таких расстояниях, необходимо уметь контролировать весь процесс прохождения дистанции, изменять технику в условиях повышенного кислородного голодания и усталости организма. Бег на средние дистанции развивает отличную общую выносливость организма. 

Бег на длинные дистанции (3 000 метров) показывает высокие результаты на таком расстоянии, что развивает скоростную выносливость и умение правильно рассчитать скорость движения, чтобы уверенно преодолеть всю дистанцию. Бег на длинные дистанции оказывает сильную нагрузку на сердечнососудистую систему, поэтому важно также уметь правильно распределить силы, выработать правильную технику бега.Выбор правильной тактики в процессе преодоления длинной дистанции позволяет правильно рассчитать силы на всем ее протяжении и показать максимальный результат во время финишного рывка.

Прыжки в длину с места позволяют проверить уровень прыгучести, а также тестируют силу ног. В то же время прыжки считаются отличным тренировочным упражнением, которое позволяет комплексно развивать физические качества курсанта.

 Поднимание туловища из положения лежаукрепляет мышцы брюшного пресса, спины и ног, развивает координацию.

Отжимания от пола — базовое физическое упражнение, развивающее большую грудную мышцу и трицепс. При выполнении этого упражнения задействованы передние дельтовидные мышцы, локтевая мышца и плечевой пояс в целом.

Толчок гири, является верхним упражнением – т.е. упражнением при котором гиря поднимается на верхний уровень – над головой от груди. Оно сложнее упражнения жим гири, так как основополагающим в нем является — техника, а не сила. Толчок гири дает очень большую нагрузку на сердце.

Рывок гири, также является верхним упражнением – т.е. упражнением при котором гиря поднимается на верхний уровень – над головой снизу. Рывок гири способствует развитию плечевого сустава, силы и выносливости.

Результаты проведенного тестирования отображены в следующих графиках.

Анализируя, полученные результаты проведенного исследования курсантов ИВТ им Г.Я. Седова в течение 4 лет можно сделать следующие выводы об эффективности программы по физической культуре.

В контрольном упражнении на скоростно – силовую выносливость (100, 1 000 и 3 000 метров) на протяжении 4 лет заметна незначительная тенденция к снижению показателей. Это связано с тем, что при поступлении в ВУЗ данные нормативы также сдаются в школе и в силу возраста данные показатели находятся на высоком уровне, далее занимаясь физической подготовкой в ИВТ им Г.Я. Седова, на каждом курсе проходя практику в море, где они ограничены пространством, соответственно, показатели снижаются. Учитывая, что эти нормативы особенно хорошо развиваются до 18 лет, это также способствует незначительному снижению каждый год.

Далее в нормативах заметна тенденция к улучшению показателей выполнения нормативов.

Рассматривая результаты «Прыжок в длину с места» видно улучшение результата на 25 сантиметров, что говорит об эффективности программы в направлении развития таких качеств как прыгучесть и сила ног. Далее результаты «Поднимание туловища из положения, лежа» также значительно увеличились за 4 года, как следствие – развитие мышц брюшного пресса и спины.

Анализируя контрольные упражнения на развитие плечевого пояса, отмечается незначительная амплитуда роста и снижения показателей. Из приведенных графиков следует, что незначительное снижение показателей происходит осенью. Это связано с прерыванием учебного процесса в связи с летними каникулами. Несмотря на это, в короткие сроки результаты приходят к исходным. Это говорит о высокой эффективности программы в развитии таких качеств как выносливость, сила и ловкость. Эти качества являются значимыми в профессионально – прикладной подготовке моряка.

На основе проведённого исследования представляется возможным сделать вывод о том, что рабочая программа по физической культуре, разработанная для курсантов ИВТ им. Г.Я. Седова – эффективна. Анализируя, показатели курсантов на протяжении всего периода обучения (4 года) заметна тенденция к улучшению показателей выполнения нормативов. Из этого следует, что данная программа нацелена на повышения уровня физического развития, усовершенствования навыков движения, интерес к занятиям спортом, достижения физического совершенствования благодаря нагрузкам.

Занятия по физической культуре способствуют развитию у курсантов воли, самооценки, проявлению самоконтроля и повышению уровня физических достижений. Формирование перечисленных качеств личности связано с системными занятиями физической культурой. Они особенно важны в трудных профессиональных ситуациях, когда от моряков требуется сила, выносливость, умение проявлять твердость в нахождении правильного решения.

Таким образом, процесс реализации рабочей программы на занятиях по физической культуре в ИВТ им. Г.Я. Седова приобретает особую актуальность в физическом развитии и усовершенствовании будущих моряков.

Следовательно, разработанная рабочая программа по физической культуре с использованием средств профессионально-прикладной физической подготовки курсантов в ходе занятий по физической культуре может быть использована в системе общей и профессионально-прикладной физической подготовке курсантов военных институтов, а также в учебном процессе физического воспитания студентов, обучающихся на военной кафедре гражданских высших учебных заведений.

Список используемой литературы:

Рабочая программа по физической культуре для курсантов ИВТ им. Г.Я. Седова.

Нормы ГТО.

Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента: учебное пособие для студентов сред. проф. заведений 2-е изд., перераб. – М: Альфа-М: ИНФРА-М, 2010. – 336 с.

Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / И.С.Барчуков; под общ. ред. Г.В.Барчуковой. – М.: КНОРУС, 2011. – 368 с. – (Среднее профессиональное образование).

Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания: учебник/ А.А.Васильков. – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 381 с.: ил. – (Высшее образование).

Васильков А.А. Теория и методика спорта: учебник / А.А.Васильков. – Ростов н/Д : Феникс, 2008. – 379 с. – (Высшее образование).

Веселов В.И. Формирование психофизических качеств у курсантов высших военных учебных заведений на основе развития выносливости: автореф. дис. канд. пед.наук / В.И. Веселов; ТГТ1У.- М., 2002. 21 с.

Виленский М.Я., Горшков А.Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента. – М.: Издательство: Гардарики, 2007. - 224 с.

Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. — М.: Издат. центр «Академия», 2001. 264 с.

Менщиков В.М. Профессионально-прикладная физическая культура учащейся молодёжи как предмет теоретического исследования /В.М. Менщиков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2000. - № 4. - С.2-4.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/268856-osobennosti-sistemy-fizicheskoj-podgotovki-ku