Конспект урока Волейбол 9 класс

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

1

Вводная

Построение, сообщение задач

1 мин

Дежурный сдаёт рапорт о готовности класса к уроку.

2.Техника безопасности на уроках волейбола.

2 мин.

1.Ходьба на носках , руки вверх; 2.Ходьба на пятках , руки на пояс;3.на внешней и внутренней стороне стопы.

2.Беговые упражнения:

Бег с высоким подниманием бедра, -- с захлестом голени, --с выпрыгиванием, --спиной вперед, --приставными шагами прав. и лев. боком

3 мин.

Соблюдать осанку

Выполнять с наименьшим продвижением вперед.

ОРУ.

1.Ходьба и.п. руки в замок, круговые вращения кистями рук.

2.И.п. руки к плечам, круговые движения плечевыми суставами на 1-4 вперёд и 1-4 назад.(8 раз) 3.И.п. руки прямые поднять вверх, на 1-4 круговые движения вперёд и на1-4 назад.(8 раз)

4.И.п. руки согнуты в локтях перед грудью, на 1-2 отведение согнутых рук назад, на3-4 –отведение прямых рук назад (6-8 раз)

5.И.п. руки согнуты в локтях, на каждый шаг поворот корпуса вправо и влево(8 раз)

6.И. п. руки на пояс, выпады на 1- правой ногой, на 2-левой ногой.

7.Ходьба с наклоном туловища вниз, касаясь руками носков стоп, на 1-наклон к пр. ноге, на 2 к лев. ноге (8-10 раз)

8.И.п. присед, передвижение в полном приседе.

7 мин

Руки прямые

С большей амплитудой

Руки на уровне плеч

Больше прогнутся, руки прямые

Глубже наклон

Глубже наклон, дотянутся до носков

Глубже выпад

2

Основная часть урока.

22 мин.

1.Обучение технике стойки, передвижения, повороты , остановки

2 сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине

3.Передачи мяча в парах, чередуя верхнюю и нижнюю передачи.

12 мин.

Следить за техникой, своевременно исправлять ошибки у детей

Стараться не ронять мяч. выполнять передачи четко

Следить за правильным приемом мяча, перемещение бегом, прыжком, приставным шагом.

4.Учебная игра в волейбол по упрощённым правилам.

10 мин.

Тактические действия.

3.

Заключительная часть урока.

5 мин.

Построение, подведение итогов игры и урока. Домашнее задание.

Обратить внимание учеников на правильное выполнение передачи. Способы саморегуляции. Прыжки со скакалкой Глава 1. стр. 130