Внедрение здоровье сберегающих технологий на уроках физической культуры

Доклад на тему:

«Внедрение здоровье сберегающих технологий на уроках физической культуры»

Ильина Ольга Ивановна, учитель физической культуры

МАОУ « СОШ № 12 с УИОП»

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета. Третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

На протяжении всех последующих лет задачи советского физкультурного движения конкретизировались в соответствии с этапом развития нашего общества. Особое место в воспитательном процессе школьников занимает физическая культура. Занятия физической культурой и спортом способствуют всестороннему гармоническому развитию человека, формированию его морального и духовного облика, сохранению на долгие года крепкого здоровья. Но все же я считаю, что для того, чтобы быть красивым, здоровым, и подтянутым, нужно правильно держать свое тело. Во-первых, это осанка. Осанка - это привычная поза спокойно стоящего человека. Плохая, неправильная осанка приносит вред здоровью. Здесь сколиоз или искривление позвоночника. А если открыть в классном журнале «Листок здоровья», можно сделать вывод, что в каждом классе примерно 40% учащихся страдают нарушением осанки. И здесь я поставила для себя такую цель:повысить физическую подготовленность учащихся, регулярно и систематически вести учет и контроль за нарушением правильной осанки.

Урок физической культуры обязательно должен быть оздоровительным. Я на протяжении всего урока, какие бы мы упражнение не выполняли , я всегда повторяю своим ученикам как нужно держать своё тело . Провожу тематические занятие, дети охотно отвечают на мои вопросы, затем показываем множество упражнений с предметами(гимнастическими палками, малыми мячами, обручами, скакалками) и без предметов, для сохранения правильной осанки(в основном это начальные классы). Мною были закуплены специальные гимнастические коврики для занятий, мы с удовольствием на них занимаемся. Привожу несколько упражнений на гимнастических ковриках.

В положении сидя и лёжа.

1.И.п.- сед ноги врозь, скакалка за головой, руки в стороны (скакалка сложена в двое); 1- пружинящий поворот вправо, натягивая скакалку руками;2-и.п.; 3-4 то же в другую сторону.

2.И.п.- лёжа на спине, скакалка в выпрямленных руках на бёдрах;1- наклон вперёд ,натягивая скакалку, коснуться носков ног; 2- и.п.; 3-4 то же самое.

3.И.п. – на коленях, сидя в группировке, мяч в руках под подбородком;1-2- выпрямиться в стойку на коленях, руки с мячом вверх-назад; 3-4- и.п.

4.И.п.- лёжа на животе, мяч в прямых руках вверх; 1-2 –прогнуться, посмотреть вверх; 3-4 –и.п.

5. И.п.- сед ноги врозь, гимнастическую палку за голову, коснуться коленом палки;2-и.п.; 3-4- то же в другую сторону.

Я разработала множество комплексов упражнений на отдельные предметы, которые принимаю в практике,

Я считаю, что хорошее физическое развитие и полноценное здоровье школьника возможны только при сохранении правильной осанки, что в свою очередь, обеспечивает благоприятное протекание физиологических процессов в организме.

Основными задачами физического воспитания являются:

оздоровительно-развивающая (формирование правильной осанки, от которой зависит состояние здоровья),

использование индивидуального и дифференцированного подхода, способствование развитию основных физических качеств (сила, выносливость, гибкость, ловкость, скорость движения

- подведение итогов, объективно оценивания успех или неудачу каждого ребенка.

В методике физического воспитания разработано множество средств, с помощью которых можно достичь гармоничного развития детского и подросткового организма и личности в целом. Важным и существенным является то, что в настоящее время созданы основные правовые условия для разнообразия форм, содержания и методов работы с детьми.

Я слежу за осанкой учащихся при прохождении всех разделов учебной программы, будь это урок легкой атлетике или урок баскетбола. В подготовительной части урока я подбираю комплекс упражнений, направленных на формирование правильной осанки (с предметами, со скакалкой, гимнастическими палками). Я часто повторяюсь на уроке о том, что правильная осанка - это слегка опущенные плечи, отведенные назад, держащаяся прямо голова, подтянутый живот, выпрямленные колени, немного выступающая грудь. На уроках мы проверяем осанку так: по команде «Разойтись по залу» - исходное положение: встать к стене, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками и локтями; сохраняя принятое положение, сделать шаг вперед, затем вернуться в исходное положение. Дети сами уже определяют если коснулся всеми точками названными тела, значит у него правильная осанка.

Осанка воспитывается, прежде всего, в ходьбе. Я использую упражнения:

ходьба на носках, руки на поясе, голову поднять, спина прямая;

ходьба на пятках, руки за голову, спину держать прямо, локти в стороны;

ходьба на внешней стороне стопы, ходьба на внутренней стороне стопы;

ходьба в приседе, в полу приседе, спина прямая, смотреть вперед.

Привожу пример урока гимнастики.

Класс перестраивается в три колонны (отделение).Каждое отделение получает задание , например:

отделение - упражнения в равновесии на скамейке - сначала по широкой скамейке, затем переход на узкую скамейку с различными положениями рук. Носок ног тянуть вперед, руки на уровне плеч.

отделение- стойка на лопатках; кувырок вперед-назад

отделение- лазание по гимнастической стенке.

Дети работают по 5-6 минут, затем смена заданий.

На каждом уроке я даю 5-6 упражнений на формирование осанки, типа дыхательных упражнений, причем движения рук и ног выполнять в соответствии с фазами вдоха и выдоха. Даже при любой разновидности бега необходимо следить за осанкой.

Опираясь на учения выдающихся педагогов минувшего столетия Г.Б. Мейксона и JI.E. Любомирского, следует отметить, что основополагающими принципами нашей педагогической деятельности являются:

принцип сознательности и активности предусматривает воспитание у школьников осмысленного овладения изучаемыми упражнениями, заинтересованности и стремления правильнее выполнять двигательные действия;

принцип доступности означает соответствие учебного материала силам и возможностям учащихся;

принцип систематичности требует последовательного расположения учебного материала. Также необходимо регулярно и многократно повторять упражнения на осанку;

принцип наглядности;

принцип прочности предусматривает соблюдение определенной этапности и достаточное число повторений при обучении основным двигательным действиям.

Двигательные навыки успешно формируются на основе заранее выработанных навыков. При этом в обучении важна строгая последовательность от известного к неизвестному, от простого к сложному. К простым упражнениям относятся общефизические упражнения, ходьба, бег, упражнения в равновесии. К сложным упражнениям можно отнести прыжки, метание, лазание по канату. Акробатические упражнения требуют применения различных методов и приемов обучения, поэтому необходимо заинтересовать школьников, пробудить у них творческую активность путем использования методов:

игровой метод;

соревновательный метод;

метод «забегания вперед» и возвращения к пройденному;

метод обобщения;

метод повторный, метод круговой.

Результаты своих достижений на уроке подталкивают ребенка достичь большего, и роль учителя — помочь ему в этом. На уроке класс обычно делится на две, три отделения. Решаются две, три задачи. Каждое отделение работает по 5-6 минут определенным заданием, затем по сигналу учителя отделения меняются заданиями. В процессе урока обычно задействованы все учащиеся. Но далеко не все ученики одинаково развиты физически. Кому-то упражнения даются легко, для кого-то - очень сложно, поэтому в своей работе стараюсь найти индивидуальный подход к каждому ребенку.

В начальных классах ребята учатся общаться друг с другом, формируется коллектив, поэтому большую помощь здесь оказывают подвижные игры. Ребятам интересно соревноваться. Часто на уроках для закрепления пройденного материала (в том числе и на упражнения для правильной осанки) использую соревнования «Веселые старты».

Поставленные цели и задачи достигаются в процессе образования, объединяющем учебную и вне учебную деятельность учащихся. Одной из эффективных форм занятий физическими упражнениями является домашнее задание. В состав домашнего задания входят: комплекс упражнений на осанку (обязательно), прыжки через скакалку, отжимание и т.д. Я считаю, что поставленная мною цель, даёт хороший результат.

Например, в 2013 году я разработала программу «Внедрение здоровья сберегающей технологии на уроках физической культуры», составила календарно- тематическое планирование на один 2»а» класс , утвердила на городском методическом объединение.

Работала по этой программе до 2015 года . Дети выросли до 4 класса. Провели обследование и сделали вывод: в 2013г. в классе 40% детей с нарушением осанки, 2015г. в этом же классе 28%. Результаты есть и меня это радует.

При подготовке к урокам использую специальную педагогическую литературу : «Уроки в начальной школе» (А.А. Гугин), «Физическая культура» (А.П. Матвеева), «Методика физического воспитания - Я иду на урок» (Н.В. Школьников), игры (В.В. Петрусинский). Также совершенствую свои знания, общаясь с коллегами и посещая курсы повышения квалификации, выступаю со своими докладами на городских конференциях, методических объединениях, педагогических советах школы,.

Вижу перспективу дальнейшей работы в углубленном изучении технологии обучения, внедрения в свою работу новых форм обучения, использования опыта передовых педагогов.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/278338-vnedrenie-zdorove-sberegajuschih-tehnologij-n