Рабочая программа учебного предмета физическая культура

Пояснительная записка

Рабочая программа учебного предмета физическая культура составлена в соответствии и на основании следующих нормативно- правовых документов:

1.Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ (ред. от 30.12.2015) «Об образовании в Российской Федерации»;

2.Приказ Минобрнауки России от 06.10.2009 № 373 (ред. от 18.05.2015) «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования» (зарегистрирован в Минюсте России 22.12.2009 №15785);

3.Приказ Минобрнауки России от 19.12.2014 № 1598 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования обучающихся с ограниченными возможностями здоровья» (зарегистрирован в Минюсте России 03.02.2015г. №35847)

4.Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 10.07.2015 № 26 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения и воспитания в организациях, осуществляющих образовательную деятельность по адаптированным основным общеобразовательным программам для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья» (СанПиН 2.4.2.3286-15) (зарегистрировано в Минюсте России 14.08.2015 № 38528);

5.СанПиН 2.4.2.2821-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям обучения и организации обучения в общеобразовательных учреждениях", утвержденными постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010 №189 (с изм. от 29.06.2011, 25.12.2013,24.11.2015);

6.Адаптированная основная общеобразовательная программа начального общего образования обучающихся с тяжелыми нарушениями речи Муниципального автономного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа №12 с углубленным изучением отдельных предметов» городского округа город Стерлитамак Республики Башкортостан

7. Авторской программы физического воспитания В. И Ляха, А.А. Зданевич.» (издательство: Москва «Просвещение», 2010 год.) утвержденных МО РФ в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного образовательного стандарта начального образования.

8.Учебного плана МАОУ «СОШ№12 с УИОП» на 2017-2021учебные года.

Рабочая программа предполагает использование новых подходов в работе, направленных на формирование универсальных учебных действий в личностных, коммуникативных, познавательных , регулятивных сферах, обеспечивающих способность к организации самостоятельной учебной деятельности.

Логика изложения и содержание авторской программы полностью соответствует требованиям Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, поэтому в рабочую программу не внесено изменений.

Учебно- методический комплект составляет следующие пособия:

1.В.И.Лях., Физическая культура. ФГОС- Учебник 1-4классы.(2013г)

Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации.

2. Г.Ю.Фокин, П.М. Цетмин. Физическая культура. Учебник 1-4 классы.

Учебники на основе многочисленных иллюстраций и доступного текста знакомит обучающихся начальных классов с физической культурой, здорового образа жизни, основными упражнениями, входящими в программу по физической культуре.

В конце каждой темы предлагаются вопросы и задания для повторения и закрепления знаний и умений , а также игра « Проверь себя»

Общая характеристика учебного предмета

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная система человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Целью образовательной программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

• укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организм

• совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

• формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

• развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

• обучение простейшим способам контроля физической нагрузки, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура». Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального образования по физической культуре являются:

- умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

- умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

- умение доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

В предлагаемой программе учебные разделы выделены в соответствии с двигательной деятельностью: « Знания о физической культуре», « Способы двигательной деятельности», « Физическое совершенство».

Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе, знание о человеке., знание об обществе.

Раздел « Способы двигательной деятельности» содержит представление о структурной организации предметной деятельности.

Раздел « Физическое совершенство» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнение с различной функцией направленностью.

Программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представлены в соответствующих тематических разделах: « Гимнастика с основами акробатики», « Лёгкая атлетика», « Подвижные и спортивные игры», « Лыжная подготовка». Разделы способствуют интегрировать уроки с другими предметами это: биология, физика, история, математика. Межпредметные связи значительно оживляют преподование, стимулирует познавательную активность обучающихся.

Общеразвивающие упражнение распределены по разделам базовых видов спорта

и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств.

Особенностями учебного процесса по физической культуре являются методы: игровые, соревновательные, метод «забегания вперёд» и возвращение к пройденному; повторные, круговые.

Основными формами организации учебного образовательного процесса являются: уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня, спортивные соревнования и праздники, занятие в спортивных кружках и секциях, самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Описание учебного предмета в учебном плане

В соответствии с учебным планом МАОУ « СОШ № 12 с УИОП» г. Стерлитамак РБ и примерными программами начального общего образования предмет « Физическая культура»

изучается с 1по 4 классы.  Общий объём учебного времени в 1 классе 66 часов в год по два часа в неделю, 2-4 классы 68 часов в год по два часа в неделю.

В рабочей программе выстроена система учебных занятий (уроков) и педагогических средств, с помощью которых формируются универсальные учебные действия.

Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета.

Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.

Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира - частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.

Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.

Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности  любви.

Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.

Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.

Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.

Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.

Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.

Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.

Ценность патриотизма - одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.

Ценность человечества - осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения конкретного учебного предмета.

Личностные результаты:

• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Метапредметные результаты:

  • характеристика явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

• общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности

 • обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

• организация самостоятельной деятельности с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

• планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе её выполнения;

• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения; • видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;

• оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;

• управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

• технически правильное выполнение двигательных действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты:

• планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;

• изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика её роли и значения в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

 • представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

• измерение (познавание) индивидуальных показателей физического развития (длины и массы тела), развитие основных физических качеств;

• оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;

• организация и проведение со сверстниками подвижных  игр и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;

• бережное обращение с инвентарём и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности к местам проведения;

• организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбор для них физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;

• характеристика физической нагрузки по показателю частоты пульса, регулирование её напряженности во время занятий по развитию физических качеств;

• взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

• объяснение в доступной форме правил (техники) выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправление их;

• подача строевых команд, подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

• нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов;

• выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на высоком техничном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;

 • выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности;

• выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами, в различных условиях.   

Требование к обучающимся.

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета “Физическая культура” учащиеся четвертого класса должны:

Знать и иметь представления:

О роли и значение занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии.

О физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения.

О физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования).

О причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.

Уметь:

Вести дневник самонаблюдения;

Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;

Определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее выполнения (по частоте сердечных сокращений).

Выполнять технические действия игры в футбол, баскетбол и волейбол, играть по упрощенным правилам;

Оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях.

Демонстрировать уровни двигательной подготовленности:

Содержание рабочей программы.

I.Знания о физической культуре

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: подбор одежды, обуви.

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физическое развитие и физическая подготовка.

Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств.

II.Способы физкультурной деятельности

Выполнение простейших комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств.

Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

III.Физическое совершенствование.

1.Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы физических упражнений для занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений.

2.Спортивно-оздоровительная деятельность

1 класс

Лёгкая атлетика 22 часа

Беговые упражнения

Сочетание различных видов ходьбы. Ходьба под счет.

Обычный бег. Бег с уско­рением. Бег с ускорением из различных исходных положений.

Бег с высоким поднимани­ем бедра.

Равномерный бег с последующим ускорением.

Челночный бег 3 х 10 м.

Бег с изменением частоты шагов.

Бег с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений.

Прыжковые упражнения

Прыжки на 1 и на 2 ногах на месте и с продвижением вперед.

Прыжок в длину с места.

Прыжки со скакалкой.

. Метание малого мяча на дальность из-за головы и в цель

2.2 Подвижные и спортивные игры 18 часов

Подвижные игры

Эстафеты, подвижные игры «К своим флажкам», «Два мороза», », «Метко в цель», «Кот и мяши», «», «Кто дальше бросит», «Волк во рву», «К своим флажкам»,«Космонавты», «Попрыгунчики-воробушки», «Пятнашки », «Зайцы в огороде», «Лисы и куры», «Точ­ный расчет», «Удочка», «Точно в цель».

Башкирские национальные игры: «Юрта», «Курай», «Белый тополь, синий тополь», «Иголка и нитка», «Уголки», «Кот и мыши», «Липкие пеньки» и др.

Подвижные игры : « Салки», « Школа мяча». « У ребят порядок строгий». «У кого меньше мячей». « Попади в обруч». « Овладей мячом» « Волк и зайцы»

Эстафеты с мячами. Игры «Бросай и поймай», «Передача мячей в колон­нах»,«Мяч соседу», «Гонка мячей по кру­гу»,«Передал - садись», «Выстрел в небо»,«Мячв обруч», «Не да­вай мяча водящему».

Подвижные игры на основе футбола

Удар по неподвижному и катящему мячу.

Ведение мяча внутренней и внешней частью подъема стопы.

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Игра в мини-футбол.

2.3 Гимнастика с основами акробатики (12ч)

Организующие команды и приемы

Основная стойка.

Построение в колонну по од­ному.

Построение в круг.

Построение в шеренгу.

Построение в 2 шеренги.

Перестроение по звеньям, по заранее установ­ленным местам.

Размыкание на вытянутые в стороны руки.

Повороты направо, налево.

Выполнение команд «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!».

Строевые приемы на месте и в движении.

Акробатические упражнения

Группировка.

Перекаты в группировке.

Упоры; седы.

.Гимнастические упражнения прикладного характера.

Прыжки через скакалку.

Передвижение по гимнастической стенке.

Ползание и переползание.

Преодоление полосы препятствий, перелезания, переползания.

Передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Освоение навыков равновесия.

Освоение танцевальных упражнений.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине

Подтягивание в висе на низкой перекладине.

Подтягивание в висе на высокой перекладине.

2.4Лыжные гонки (14ч)

Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.

Повороты переступанием на месте.

Спуски в низкой стойке.

Подъемы ступающим и скользящим шагом.

2 класс

2.1Легкая атлетика (24ч)

Беговые упражнения

С высоким подниманием бедра

Бег с максимальной скоростью (30 м). (60 м).

Бег на результат (30, 60 м).

Бег 1000м на результат

Челночный бег.

Высокий старт с последующим ускорением.

Встречная эстафета.

Эстафеты с бегом на скорость.

Бег с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений,

высокий старт с последующим ускорением (от 20 до 30 м).

Прыжковые упражнения

Прыжок в длину с места.

Прыжок с высоты 60 см.

Прыжок в длину с разбега.

Многоскоки.

Броски большого, метания малого мяча

Метание в цель с 4-5 м.

Метание малого мяча в вертикальную цель, на дальность и на заданное расстояние.

Метание набивного мяча.

2.2Подвижные и спортивные игры (18ч)

Подвижные игры

Эстафеты с предметами и без них.

Игры: «Удочка», «Космонавты», «Метко в цель», «Кто дальше бросит», «Вызов номеров», «Охотники и утки», «Рыбаки и рыбки», «Точно в цель», «Вол во рву», «Пятнашки», Волк во рву»., «Попади в мяч», «Шишки, желуди и орехи», «Белые медведи».

Башкирские национальные игры: «Юрта», «Курай», «Белый тополь, синий тополь», «Иголка и нитка», «Уголки», «Кот и мыши», «Платочек», «Липкие пеньки», «Стрелок», «Волк и зайцы», «Палка-кидалка»,»Медный пень», «Жмурки» и др.

Подвижные игры на основе баскетбола

Ловля и передача мяча на месте и в движении.

Ловля и передача мяча на месте в треуголь­никах, в квадратах, в круге.

Ведение на месте правой (левой) рукой на месте, в движении шагом и бе­гом.

Броски в корзину.

Бросок двумя руками от груди.

Игры «Пе­редал - садись», «Мяч - среднему», «Борьба за мяч», «Гонка мячей по кругу», «Обгони мяч», «Пере­стрелка», «Мяч - ловцу», «Не дай мяч водящему», «Мяч со­седу». Игра в мини-баскетбол.

Подвижные игры на основе волейбола

Стойки, перемещения.

Подбрасывание мяча.

Передача в парах.

Броски через сетку

Прием снизу двумя руками.

Нижняя прямая подача

Игры «Пионербол», «Белые медведи», «Платочек». « Белый тополь», « Липкие пеньки», « Снайперы», « Овладей мячом», « Воробьи и вороны», « Юрта»

Подвижные игры на основе футбола

Удар по неподвижному и катящему мячу.

Остановка мяча.

Ведение мяча.

Игра в мини – футбол.

2.3Гимнастика с основами акробатики (12ч)

Организующие команды и приемы

Строевые действия в шеренге и колоне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения

Упоры.

Седы.

Упражнения в группировке.

Перекаты.

Стойка на лопатках.

Кувырки вперед

Гимнастический мост.

Акробатическая комбинация:

мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение,

переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация:

из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.

Упражнения на напольном гимнастическом бревне, скамейке

Гимнастические упражнения прикладного характера

Прыжки на скакалке на 1, 2 ногах, с продвижением вперед.

Прыжки группами на длинной скакалке.

Лазание по наклонной ска­мейке в упоре присев, в упоре лежа, подтягиваясь руками

Перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки.

Гимнастическая полоса препятствий.

Равновесие.

Танцевальные упражнения.

2.4Лыжные гонки (14ч)

Передвижение на лыжах разными способами.

Попеременный двухшажный ход без палок и с палкам

Спуски в высокой, низкой стойках.

Подъемы «лесенкой».

Чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.

Прохождение дистанции 2 км.

Игры на лыжах : « Не задень», « С горки на горку». Игра-эстафета на лыжах.

3 класс

Лёгкая атлетика (24 часов)

Беговые упражнения

С высоким подниманием бедра

Бег с максимальной скоростью (30 м). (60 м).

Бег на результат (30, 60 м).

Бег 1000м на результат

Челночный бег.

Высокий старт с последующим ускорением.

Встречная эстафета.

Эстафеты с бегом на скорость.

Бег с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений,

высокий старт с последующим ускорением (от 20 до 30 м).

Прыжковые упражнения

Прыжок в длину с места.

Прыжок с высоты 60 см.

Прыжок в длину с разбега.

Многоскоки.

Броски большого, метания малого мяча

Метание в цель с 4-5 м.

Метание малого мяча в вертикальную цель, на дальность и на заданное расстояние.

Метание набивного мяча.

2.2Подвижные и спортивные игры (18ч)

Подвижные игры

Эстафеты с предметами и без них.

Игры: «Удочка», «Космонавты», «Метко в цель», «Кто дальше бросит», «Вызов номеров», «Охотники и утки», «Рыбаки и рыбки», «Точно в цель», «Вол во рву», «Пятнашки», Волк во рву»., «Попади в мяч», «Шишки, желуди и орехи», «Белые медведи».

Башкирские национальные игры: «Юрта», «Курай», «Белый тополь, синий тополь», «Иголка и нитка», «Уголки», «Кот и мыши», «Платочек», «Липкие пеньки», «Стрелок», «Волк и зайцы», «Палка-кидалка»,»Медный пень», «Жмурки» и др.

Подвижные игры на основе баскетбола

Ловля и передача мяча на месте и в движении.

Ловля и передача мяча на месте в треуголь­никах, в квадратах, в круге.

Ведение на месте правой (левой) рукой на месте, в движении шагом и бе­гом.

Броски в корзину.

Бросок двумя руками от груди.

Игры «Пе­редал - садись», «Мяч - среднему», «Борьба за мяч», «Гонка мячей по кругу», «Обгони мяч», «Пере­стрелка», «Мяч - ловцу», «Не дай мяч водящему», «Мяч со­седу». Игра в мини-баскетбол.

Подвижные игры на основе волейбола

Стойки, перемещения.

Подбрасывание мяча.

Передача в парах.

Броски через сетку

Прием снизу двумя руками.

Нижняя прямая подача

Игры «Пионербол», «Белые медведи», «Платочек». « Белый тополь», « Липкие пеньки», « Снайперы», « Овладей мячом», « Воробьи и вороны», « Юрта»

Подвижные игры на основе футбола

Удар по неподвижному и катящему мячу.

Остановка мяча.

Ведение мяча.

Игра в мини – футбол.

2.3Гимнастика с основами акробатики (12ч)

Организующие команды и приемы

Строевые действия в шеренге и колоне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения

Упоры.

Седы.

Упражнения в группировке.

Перекаты.

Стойка на лопатках.

Кувырки вперед

Гимнастический мост.

Акробатическая комбинация:

мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение,

переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация:

из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.

Упражнения на напольном гимнастическом бревне, скамейке

Гимнастические упражнения прикладного характера

Прыжки на скакалке на 1, 2 ногах, с продвижением вперед.

Прыжки группами на длинной скакалке.

Лазание по наклонной ска­мейке в упоре присев, в упоре лежа, подтягиваясь руками

Перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки.

Гимнастическая полоса препятствий.

Равновесие.

Танцевальные упражнения.

2.4Лыжные гонки (14ч)

Передвижение на лыжах разными способами.

Попеременный двухшажный ход без палок и с палкам

Спуски в высокой, низкой стойках.

Подъемы «лесенкой».

Чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.

Прохождение дистанции 2 км.

Игры на лыжах : « Не задень», « С горки на горку». Игра-эстафета на лыжах.

4 класс

2.1Легкая атлетика (26ч)

Беговые упражнения

Равномерный медленный бег 3мин.

Бег с заданным темпом и скоростью.

Бег на скорость в заданном коридоре.

Бег на скорость (30 м), (60 м).

Старты из различных и.п.

Бег с изменяющимся направлением движения,

из разных исходных положений;

Челночный бег3*10м

высокий старт с последующим ускорением (от 40 до 60 м).

Бег 1000м на результат

Прыжковые упражнения

Прыжки в длину по заданным ориентирам.

Прыжок в длину с места.

Прыжок в длину с разбега на точность при­земления.

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания.

Броски большого, метания малого мяча

Броски большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

2.2Подвижные и спортивные игры (12ч)

Подвижные игры

Игры «Космонавты», «Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Вызови по имени», «Удочка», «Зайцы в огороде», «Прыжки по кочкам», «Не­вод», «Метко в цель», «Кузнечики», «Перестрелка», «Смена сторон», «Невод», «Охотники и зайцы»», «Мяч ловцу», «Овладей мячом», «Борьба за мяч», «Третий лишний», «Охотники и утки», «Гонка мячей по кругу», «Мяч ловцу», Снайперы», «Точный поворот», «Быстро и точно», «Посадка картофеля».

Эстафеты с предметами. Встречная эстафета. Круговая эстафе­та.

Башкирские национальные игры: «Юрта», «Курай», «Белый тополь, синий тополь», «Иголка и нитка», «Уголки», «Кот и мыши», «Платочек», «Липкие пеньки», «Стрелок», «Волк и зайцы», «Палка-кидалка», Медный пень», «Жмурки» и др.

Подвижные игры на основе волейбола

Передача в парах.

Ловля мяча в парах

Прием снизу двумя руками

Нижняя прямая подача через сетку

Игры «Пионербол», «Перестрелка», «Подвижные игры с мячами».

Игра в волейбол.

Подвижные игры на основе футбола

Ведение мяча носком ноги и внутренней частью подъема стопы.

Ведение мяча с ускорением по кругу, между стоек.

Удар с места и небольшого разбега по неподвижному мячу внутренней стороной стопы. Удар с разбега по катящемуся мячу.

Игра в мини-футбол

2.3Гимнастика с основами акробатики (12 ч)

Организующие команды и приемы.

Строевые действия в шеренге и колоне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения.

Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.

Акробатическая комбинация.

Кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация.

Из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.

Упражнения на напольном гимнастическом бревне, скамейке

Опорный прыжок:

через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера

Прыжки на скакалке на 1, 2 ногах, с продвижением вперед

Лазание по наклонной ска­мейке в упоре присев, в упоре лежа, подтягиваясь руками

Перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки.

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Упражнение в равновесии

Танцевальные упражнение

2.4Лыжные гонки (18ч)

Передвижение на лыжах разными способами.

Попеременный двухшажный ход.

Повороты переступанием в движении.

Спуски с пологих склонов

Подъемы «лесенкой», «елочкой».

Торможение плугом и упором.

Повороты переступанием

Чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.

Прохождение дистанции до 2,5 км.

Игры: « Не задень», « Змейка», « Быстрый лыжник». Игра-эстафета на лыжах

III.Тематическое планирование

:

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/278342-rabochaja-programma-uchebnogo-predmeta-fizich