Занятие по физическому развитию с элементами валеологии «Держи спину ровно, хорошая осанка основа здоровья!»

МБУ детский сад №167 Долинка г.о. Тольятти

Занятие по физическому развитию

с элементами валеологии

«Держи спину ровно, хорошая осанка – основа здоровья!»

Подготовила и провела

инструктор по физической культуре

Марчукова Л.Г.

Цель: - Закрепление знаний, практических умений и навыков детей, способствующих правильной осанке и профилактике её нарушения.

Совершенствование двигательных умений: ходьбы в колонне, перестроения в 3 колонны во время ходьбы; ходьбы по гимнастической скамейке с мячом в руках, подлезания под дугой с мячом в руках, прыжкам на двух ногах с продвижением вперед, бегу с увертыванием.

Упражнять детей сохранять статичную позу с закрытыми глазами, развивать чувство равновесия.

Ход занятия.

I часть. Дети входят в зал, строятся в шеренгу. Приветствие педагога - Здравствуйте, ребята! Наше занятие сегодня называется «Держи спину ровно! Хорошая осанка – основа здоровья. Посвящено оно будет осанке. Кто может мне сказать, что такое осанка?

Дети отвечают: - когда прямая спина, человек ходит ровно и стоит ровно.

- А какие нарушения осанки вы знаете?

Дети – когда сутулая спина, неровные плечи, опущен подбородок.

- Молодцы, ребята, правильно ответили.

Инструктор - А для чего нужна правильная осанка?

Дети – Чтобы человек не сутулился, ходил с прямой спиной, красиво ходил.

Инструктор - И не сдавливались легкие, сердце, желудок. Если позвоночник согнут, то сдавливаются легкие, которыми мы дышим; сердце, которое качает кровь; желудок, который переваривает пищу. Этим органам тяжело работать и вы быстро будете уставать, становиться вялыми, сонными. А вам нравиться чувствовать себя бодрыми и веселыми?

Сегодня на нашем занятии все упражнения и игры помогут вам научиться сохранять правильную осанку. А начнем мы с проверки вашей осанки. Покажите мне, пожалуйста, как можно у стены проверить свою осанку?

Дети проходят к стене и проверяют свою осанку.

Инструктор:

- Хочешь стройным быть?

Дети – Да!

Будем мышцы укреплять?

Дети – Да!

- По дорожке на носочках на носочках мы шагаем,

нашу спину, как струну тянем, выпрямляем (идут на носках, подняв руки вверх)

Руки все на пояс ставим, и на пяточках идем,

спину ровную несем (ходьба на пятках)

А теперь прямые ноги

Зашагали по дороге. (ходьба в обход зала, на прямых ногах)

Переходим на обычный шаг. Готовимся к выполнению бега:

Бег здоровье нам несет,

Сердцу и мышцам силу дает, (бег в колонне в обход зала).

Все - бегом – вперед!

Теперь выполняем бег с захлестом голени (бег с захлёстом голени назад)

И переходим на медленный бег. (бег в медленном темпе).

Инструктор: - Замедляем бег, переходим на ходьбу. Шагом марш! (Ходьба.)

II часть - Сейчас по ходу движения берем по одной гимнастической палке, держим как ружье, на плече и готовимся к перестроению в 3 колонны. Перестраиваемся в 3 колонны. (Перестроение в 3 колонны).

- А сейчас я предлагаю выполнить упражнения для различных мышц туловища, рук и ног. Но сначала ответьте на такой вопрос – для чего нам нужны крепкие мышцы?

Дети: – чтобы мышцы удерживали кости скелета, позвоночника, рук и ног, головы и туловища, и чтобы человек мог двигаться. Молодцы, правильно думаете. Вот сейчас мы и займемся тренировкой мышц нашего тела, а палка нам будет помогать спину ровно всем держать и осанку сохранять.

ОРУ с гимнастическими палками.

«К солнышку потянемся»

К солнышку потянемся, улыбнемся весело,

мы разминку вам покажем очень интересную!

Раз, два, три, раз, два, три, выше палку подними. (поднимание вытянутых рук с палкой вверх – вниз)

(5– 6 раз)

«Повороты»

Вправо, влево, вправо, влево, будем повороты делать (повороты в стороны с палкой на плечах)

Чтоб спина не заболела – вправо, влево, вправо, влево.(5– 6 раз)

«Приседания»

Пришла пора приседать – мышцы ног укреплять! (приседания с выносом палки вперед)

Раз - два – три, раз – два - три! Еще раз повтори! ( 6 – 8 раз)

А сейчас все дружно сядем. Ноги вытянем вперед. (наклоны вперед из положения сидя, ноги врозь Дотянуться нужно нам палкой до носочков ног. с выносом палки в руках до пальцев ног)

(6 – 8раз)

«Лодочка»

А сейчас будем выполнять трудное упражнение – всей спины укрепление

Ляжем все на живот, палка в руках, к груди.

Руки с палкой вперед и вверх протяни.

Снова палку к груди. И отдохни.

Не торопясь снова все повторим. (лежа на животе палку в вытянутых руках от груди

Палку – вперед, палку к груди. вперед – вверх, и снова к груди)

Так укрепляем мы мышцы спины. (5 – 6 раз)

«На велосипеде»

На велосипеде ездить любим – на спину все ляжем.

Палку мы кладем на грудь, ноги поднимаем, (круговые движения полусогнутыми ногами,

Дружно все педали крутим не спеша сначала. лежа на спине)

А потом быстрей, быстрей, мчимся с горки во весь дух. (2 – 3 раза)

Съехали. Остановились. Встали. Палку опускаем вниз.

А сейчас покажем кошку – расслабим спину мы немножко. Для этого встаем на четвереньки.

Кошка сердится немножко, спинку вверх. (выгнуть спину вверх, сказать – Фр –р – р)

а сейчас спинку вниз: – Ну – ка, кошка, улыбнись! (прогнуть спину вниз, казать – мурр- р – р)

Зафырчала: Фр – р – р, помурчала: Мур –р – р ,

Рассердилась: Фр – р -р, улыбнулась: Мур - р - р-р. (3 – 4 раза)

А теперь все дружно встали.

палки на пол справа от ступней кладем. (дети кладут палки справа от ступней)

Будем прыгать через палку – вправо, влево, боком. (боковые прыжки через палку на двух ногах)

(3 серии прыжков попеременно с ходьбой)

А сейчас остановились, встали, подравнялись.

Встали в основную стойку, руки с палкой опустили.

Молодцы, а сейчас слушай мою команду: Все взяли свою палку на плечо! (дети тоже берет палку на плечо) право повернулись напра – во, (дети выполняют поворот) и вперед шагом марш! Мы вперед идем, палку, как ружье несем. Складываем палки на стеллаж.

- А теперь проходим в колонне к коврикам, берем под правую руку и складываем коврики на маты.

- А сейчас строимся в шеренгу – В шеренгу становись! (Поднимаю руку в сторону, дети строятся в шеренгу).

А сейчас пришла пора нам показать,

как мы умеем во время движений

наши спины правильно, прямо держать,

с прямой спиной все выполнять.

Предлагаю провести круговую тренировку из разных упражнений. Для этого мы поставим скамейку. Педагоги ставят гимнастическую скамейку, инструктор просит двоих детей принести по 1 дуге для подлезания h 50см и поставить после скамьи на расстоянии 1,5м по ориентирам.

ОВД (Круговая тренировка)

1.Ходьба по скамье с мячом в вытянутых руках.

По скамейке мы идем, мяч перед собой несем, (шагнуть на скамейку, пройти по ней, держа

держим спину прямо, мяч перед собой.)

мышцы укрепляем,

смотрим все вперед,

голову не опускаем.

2.Прыжок со скамьи. (Прыгнуть со скамьи вниз в группировке, с мячом в вытянутых руках)

3.Подлезание под дугой. (Подлезть под дугу боком, не задевая мешочком в руках пола).

4 Прыжки с мячом в руках из приседа с продвижением вперёд.

После словесного объяснения движения показывает один из детей, заранее подготовленный. Инструктор поправляет неточности, объясняет, что прыгнуть надо вниз, сгруппировавшись, вытянув руки с мешочком вперед; под дугой пролезать, вытягивая руки с мешочком вперед; прыгать из приседа вперед – вверх, держа мешочек в одной руке, выполняя мах двумя руками, приземляться мягко. Инструктор контролирует выполнение движений детьми, поправляет неточности.

Инструктор: - Молодцы, ребята, с заданием справились.

А сейчас я предлагаю вам поиграть в новую игру, которая называется очень необычно – «Колдуны» – Это игра в догонялки, но здесь есть одно правило – если «ловишка» дотронулся, значит он заколдовал тебя. Надо встать и поставить руки в стороны. Колдун бежит, пытаясь заколдовать остальных, тогда – любой, другой из детей может подбежать и дотронуться до «заколдованного» колдуном, то есть расколдовать и «расколдованный» снова начинает убегать от колдуна. Игра проводится 3 – 4 раза.

Инструктор: - Понравилась игра?

Дети – Да!

IIIЧАСТЬ

Инструктор - А сейчас предлагаю поиграть в другую игру – Она называется «Аисты и вороны»

Цель: Совершенствовать бег с увертыванием, учить сохранять статичную позу с закрытыми глазами, развивать чувство равновесия.

Ход игры. По указанию инструктора дети берут по 1 обручу, кладут на пол кто где хочет (врассыпную) встают в него. Встать нужно прямо, руки в стороны, спина прямая, плечи слегка отведены назад, глаза закрыты. «Это аисты спят у себя в гнёздах». По команде «День!» дети летают с прямой спиной, широко и плавно размахивая руками («крыльями») в разных направлениях, облетая свои «гнёзда» (обручи). По команде «Аисты, домой!» — аисты летят в «гнёзда» и принимают исходное положение (взрослый или водящий наблюдает за их осанкой). Дети, которые не приняли правильную осанку, превращаются в «ворон», но продолжают играть, летают вместе с аистами и встают в правильную стойку просто на полу, чтобы снова превратиться в «аистов».

Инструктор:- Хорошо, я вижу, что вы усвоили, как держать правильную осанку. Вот и закончилось наше занятие. Мы сегодня узнали про важность осанки, научились выполнять упражнения для укрепления мышц спины. Желаю вам для вашего здоровья всегда, спину ровную держать, про осанку не забывать! До свидания! В колонне из зала – шагом марш! (Дети выходят из зала).

.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/281541-zanjatie-po-fizicheskomu-razvitiju-s-jelement