Современные методы и формы оздоровления детей

Муниципальное образовательное учреждение

«Детский сад №120 общеразвивающего вида»

Современные методы и формы оздоровления детей.

Подготовила: Спирина Л.А.

Саранск 2017 г.

ФОРМЫ И МЕТОДЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ДЕТЕЙ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Четкая организация теплового и воздушного режима в поме­щении

(проветривание согласно графика).

Следить за рациональной одеждой детей (в групповых ком­натах дети

находятся в облегченной одежде, одежда для прогулокдолжна

соответствовать времени года и характеру погоды).

Ежедневно проводить утреннюю гимнастику, организовы­вать с детьми

подвижные игры и упражнения (в летний период проводить эти занятия

на свежем воздухе).

Строго выполнять стереотипно повторяющиеся режимные моменты:

время приема пищи, дневной и ночной сон, общая дли­тельность

пребывания ребенка на открытом воздухе.

5. Ежедневное пребывание детей на свежем воздухе не менее 4-х часов.

Строго учитывать характер погоды при проведении подвиж­ных игр, если

температура ниже -15° С проводить с детьми игры с наиболее

интенсивной двигательной нагрузкой, в теплую погоду - спокойные игры.

Уделять особое внимание беговым упражнениям для трени­ровки и

совершенствования общей выносливости.

7. Исключить шумные игры за 30 минут до возвращения детей с прогулки.

8. Обеспечить условия для преобладания положительных эмо­ций во всех

видах двигательной активности и ежедневном распо­рядке дня ребенка.

9. Обеспечить спокойную обстановку в подготовке детей ко сну.

10. Строго соблюдать время, отведенное для сна.

11. Специальные меры закаливания: воздушные ванны в соче­тании с

физическими упражнениями для ног, плеч, туловища, рук, на дыхание

(упражнения выполнять после сна, лежа в постели).

12.. Полоскание рта кипяченной водой комнатной температуры после приема

пищи. При каждом полоскании использовать около 1/3 стакана воды.

13. В летний период:

хождение босиком по траве, земле, асфальту;

игры детей с водой;

все виды занятий, кроме ИЗО, проводить на свежем воздухе.

использовать босохождение по нестандартному физкуль­турному

оборудованию.

14. Проводить контрольное обследование детей в группах сада.

ИГРОВОЙМАССАЖ

Интерпретация и адаптированный вариант методик спецзака­ливания детей

А. Уманской и К. Динейки.

ЗАКАЛИВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ

Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом. Рекомендуется для детей младшего возраста, но может быть использован и в работе со старшими детьми. Проводится 2-3 раза в день.

«Поиграем с носиком»

I.Организационный момент.
«Найди и покажи носик».

Дети удобно рассаживаются и показывают свой носик взрослому.

II.Основная часть.

Игровые упражнения с носиком.

«Помоги носику собраться на прогулку».

Каждый ребенок берет носовой платок или салфетку и тщатель­но очищает свой носик самостоятельно или с помощью взрослого.

«Носик гуляет».

Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носу.

Старшим детям можно предложить выключить дыхание ртом, поджав кончик языка к твердому нёбу. В обоих случаях вдох и вы­дох выполняется через нос.

«Носик балуется».

На вдохе ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавли­вая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.

«Носик нюхает приятный запах».

Ребенок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочередно закрывая их указательным пальцем.

«Носик поет песенку».

На выдохе малыш постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поет: «Ба-бо-бу».

«Погреем носик».

Ребенок располагает на переносице указательные пальцы и вы­полняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно.

Таким образом, делается как бы растирание.

III. Заключительный этап.

«Носик возвращается домой».

Дети убирают платки и салфетки. Показывают взрослому, что их носик вернулся.

Примечание.Игровые упражнения можно сопровождать стихами:
Подходи ко мне, дружок,
И садись скорей в кружок.
Носик ты быстрей найди,
Тетепокажи.

Надо носик очищать,

На прогулку собирать.

Ротик ты свой закрывай,

Только с носиком гуляй.

Вот так носик-баловник!

Он шалить у нас привык.

Тише, тише, не спеши,

Ароматом подыши.

Хорошо гулять в саду

И поет нос: «Ба-бо-бу».

Надо носик нам погреть,

Его немного потереть.

Нагулялся носик мой,

Возвращается домой.

МАССАЖ РУК

Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулируетприлив крови к рукам. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональ­ную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

«Поиграемсручками»

I. Подготовительный этап.

Дети растирают ладони до приятного тепла.

II. Основная часть.

Большим и указательным пальцами одной руки массируем - растираем каждый палец, начиная с ногтевой фаланги мизинца дру­гой руки.

Массируем тыльные стороны ладоней, имитируя мытье рук.

Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трем их друг о друга, направляя ладони в противоположные стороны.

Переплетенные пальцы закрываем на замок и подносим к груди. Пауза.

5.Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими.
III. Заключительный этап.

Дети встряхивают руки, расслабляют их и отдыхают.

Примечание.Упражнение можно сопровождать стихами:

Эй, ребята, все ко мне.

Кто стоит там в стороне?

А ну, быстрей лови кураж

И начинай игру-массаж.

Разотру ладошки сильно,

Каждый пальчик покручу.

Поздороваюсь со всеми,

Никого не обойду.

С ноготками поиграю,

Друг о друга их потру.

Потом ручки разогрею,

Плечи мягко разомну.

Затем руки я помою,

Пальчик в пальчик я вложу,

На замочек их закрою

И тепло поберегу.

Вытяну я пальчики,

Пусть бегут, как зайчики.

Раз-два, раз-два,

Вот и кончилась игра.

Вот и кончилась игра,,

Отдыхает детвора.

МАССАЖ ВОЛШЕБНЫХ ТОЧЕК УШЕК

Этот вид закаливания основан на стимуляции биологически ак­тивных точек, расположенных на ушной раковине и связанных рефлекторно почти со всеми органами тела. Массаж этих точек по­лезен, в частности, для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний. Является доступ­ным для детей всех возрастов. Рекомендуется проводить в игровой форме 2-3 раза в день.

«Поиграем сушками»

I.Организационный момент.

Воспитатель привлекает детей к игре исобирает их в круг.

Основнаячасть.

Упражнения с ушками.
«Найдем и покажем ушки».

Дети находят свои ушки, показывают их взрослому (если ме­шают волосы, их закалывают вверху).

«Похлопаем ушками».

Ребенок заводит ладони за уши и загибает их вперед сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижав ушныераковины к голове, резко отпускает их. При этом ребенок должен ощутить хлопок.

«Потянем ушки».

Малыш захватывает кончиками большого и указательного пальцев мочки ушей, с силой тянет их вниз, а затем отпускает.

«Покрутим козелком».

Ребенок вводит большой палец в наружное слуховое отверстие, и указательным пальцем прижимает козелок - выступ ушной рако­вины спереди. Захватив таким образом козелок, он сдавливает и поворачивает его во все стороны в течение 20-30 секунд.

«Погреем ушки».

Ребенок прикладывает к ушкам ладони и тщательно трет ими всю раковину.

III.Заключительный этап.

Дети расслабляются и слушают тишину.

Примечание.Количество повторений каждого упражнения зависит от возраста детей. В среднем это составляет 7-8 раз, для малышей достаточно 5-6 раз. Действия можно сопровождать стихами:

Подходи ко мне, дружок,

И садись скорей в кружок.

Ушки ты свои найди

И скорей их покажи.

Ловко с ними мы играем,

Вот так хлопаем ушами.

А сейчас все тянем вниз.

Ушко, ты не отвались!

А потом, а потом

Покрутили козелком.

Ушко, кажется, замерзло,

Отогреть его так можно.

Раз, два! Раз, два!

Вот и кончилась игра.

А раз кончилась игра,

Наступила ти-ши-на!

ЗАКАЛИВАЮЩИЙ МАССАЖ ПОДОШВ

Закаливающий массаж подошв как эффективный вид закалива­ния рекомендуется для детей среднего и старшего дошкольного воз­раста. Он основан на стимуляции активных точек, расположенных на подошвах ног. Массаж стоп делается ежедневно. Если массаж стопы валиком или скалкой проводится утром и вечером по 3-10 минут, то полный массаж достаточно выполнять раз в неделю.

«Поиграем с ножками»

I. Подготовительный этап.

Удобно сесть и расслабиться.

Смазать подошвы ног смягчающим кремом или раститель­ным маслом(1-2 капли на ладошку).

II.Основная часть.

1.Одной рукой, образуя «вилку» из большого и остальных пальцев, обхватить лодыжку и зафиксировать стопу. Другой погла­дить стопу от пальцев до щиколотки.

2.Сделать разминание стопы всеми пальцами.

3.Погладить стопу граблеобразным движением руки по на­правлению к пальцам.

Похлопать подошву ладонью.

Согнуть стопу вверх с произвольным падением вниз.

Покатать ногами (подошвами) палку, несильно нажимая на нее.

Растереть подушечкой большого пальца руки закаливающую зону, расположенную в центре подошвы.

III.Заключительный этап.

Погладить всю стопу от пальцев до щиколотки.

Посидеть спокойно, расслабившись.

Примечание. Дозировка должна соответствовать возрасту детей.

Ком­плекс можно сопровождать стихами:

Мы ходили, мы скакали,

Наши ноженьки устали.

Сядем рядом, отдохнем

И массаж подошв начнем.

На каждую ножку

Крема понемножку.

Хоть они и не машины,

Смазать их необходимо!

Проведем по ножке нежно,

Будет ноженька прилежной.

Разминка тоже обязательна,

Выполняй ее старательно.

Растирай, старайся

И не отвлекайся.

По подошве, как граблями,

Проведем сейчас руками.

И полезно, и приятно,

Это всем давно понятно.

Рук своих ты не жалей

И по ножкам бей сильней.

Будут быстрыми они,

Потом попробуй, догони!

Гибкость тоже нам нужна,

Без нее мы никуда.

Раз - сгибай, два - выпрямляй

Ну, активнее давай!

Вот работа, так работа,

Палочку катать охота.

Веселее ты катай

Да за нею поспевай.

В центре зону мы найдем,

Хорошенько разотрем.

Надо с нею нам дружить,

Чтобы всем здоровым быть.

Скажем все: «Спасибо!»

Ноженькам своим.

Будем их беречь мы

И всегда любить.

«Босопожье»

Это отличное закаливающее средство для детей с ослабленным здоровьем. Повышает устойчивость организма ребенка к резкимколебаниям температуры и к переохлаждению. Проводится в лю­бое время дня. Дозировка определяется возрастом. Желательно на­чинать в теплый период года.

ГИМНАСТИКА МАЛЕНЬКИХ ВОЛШЕБНИКОВ

Для того чтобы точечный массаж не выполнялся чисто механи­чески, необходимо создать соответствующий эмоциональный на­строй. Можно предложить детям игру «Скульптор». Заниматься точечным массажем при создании образа можно только «руками любви», так как в этом случае ответственность за эмоциональное состояние полностью перекладывается на подсознание дошкольни­ка. Точечный массаж - это надавливание подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения осязательных и проприоцептивных точек и разветвлений нервов. Точечный массаж как элемент психофизической тренировки способствует расслаблению мышц и снятию нервно-эмоционального напряжения. Применяется чаще всего с целью улучшения протекания нервных процессов пу­тем воздействия на некоторые активные точки. В основном это са­момассаж активных точек на подошве и пальцах ног, некоторых точек на голове, лице и ушах, а также на пальцах рук.

Если боль ощущается от легкого надавливания пальцами, то следует массировать активную точку пальцами правой руки легко, быстро и поверхностно по центробежной спирали от себя вправо (тонизирующее воздействие). Если же боль появляется только отсильного нажатия на точку, то нужно оказать успокаивающее воз­действие, нажимая прямо на эту точку со средней силой большим пальцем правой руки, а затем растирать ее целенаправленно по центростремительной спирали - от себя влево. При проведении «гимнастики маленьких волшебников» происходит целенаправлен­ное надавливание на биологически активные точки. Но в отличие от лечебного применения известного метода шиацу, ребенок здесь не просто «работает» - он играет, лепит, мнет, разглаживает свое тело, видя в нем предмет заботы, ласки, любви.

Делая массаж определенной части тела, ребенок воздействует на весь организм в целом. Полная уверенность в том, что он дейст­вительно творит что-то прекрасное, развивает у ребенка позитив­ное ценностное отношение к собственному телу.

ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

(проводятся во всех группах)

/.Потягивание.

И. П. - из позиции «лежа на спине».

1)На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по полу, а ле­вая рука - вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, ноги и руки максимально растянуты. На выдохе, расслабляясь, ребенок произносит: «ид-д-да-а-а».

Цель: почувствовать удовольствие от растяжки мышц левой стороны тела.

Правая нога тянется пяточкой вперед по полу, а правая рука - вверх, вдоль туловища - вдох. После задержки дыхания на выдохе произносится «пин-гал-ла-а».

Обе ноги тянутся пяточками вперед по полу, обе руки - вверх вдоль туловища. Дыхание задержать и на выдохе медленно произнести «су-шум-м-м-на».

2. Массаж живота.И. П. - лежа на спине.

1)Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке. Похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имити­рует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает.

Цель:улучшить работу кишечника.

2)С левой стороны пальчиками нажимает несколько раз более глубоко, словно палочкой проверяет готовность теста.

3.Массаж грудной области.
И. П. - сидя по-турецки.

Поглаживание области грудной клетки со словами: «Я милая (милый), чудесная (-ый), прекрасная (-ый).

«Заводим машину».

Ребенок ставит пальчики на середину грудины от вилочковой железы вниз (кроме больших пальцев, все восемь остальных ста­вятся на одной линии сверху вниз), делает вращательные движения 5-6 раз по часовой стрелке со звуком «ж-ж-ж-ж». Затем 5-6 раз вращательные движения против часовой стрелки.

3)Сняв все пальцы с грудины со звуком «пи-и-и», нажимает на точку между грудными отделами в области сердца (сигнал - «ма­шина завелась»).

4.Массаж шеи.

И. П. - сидя по-турецки.

Поглаживает шею от грудного отдела к подбородку.

Развернув плечи, гордо поднимает голову на вытянутой шее.

Ласково похлопывает по подбородку тыльной стороной кис­ти рук.

5.Массаж ушных раковин.

И. П. - сидя по-турецки. Ребенок лепит ушки для Чебурашки или для доброго слоника.

Поглаживает ушные раковины по краям, затем по бороздкамвнутри раковин, за ушами.

Ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5-6 раз в каждую сторону).

Нажимает на мочки ушей (вешает на них «красивые сережки»).

Лепит ушки внутри. Пальцами внутри раковин делает 7-8 вращательных движений по часовой, затем против часовой стрелки (пусть ушки будут чистыми и всеслышащими).

5) С усилием «примазывает глину» вокруг ушных раковин -проверяет прочность, заглаживает поверхность вокруг ушных раковин на расстоянии 1-1,5 см.

6.Массажголовы.

Сильным нажатием пальчиков имитирует мытье головы.

Пальцами, словно граблями, ведет от затылка, от висков, от лба к середине головы, словно сгребает сено в стог.

Спиралевидными движениями ведет пальцы от висков к за­тылку.

«Догонялки»: сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, «бегает» по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга.

С любовью и лаской расчесывает пальцами, словно расчес­кой, волосы и представляет, что его «прическа самая красивая на конкурсе причесок».

7.Массажлица.Лепит красивое лицо.

Поглаживает лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам,мягко постукивает по коже, словно уплотняет ее, чтобы она была упругой.

Надавливает пальцами на переносицу, середину бровей, де­лает вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки по 5-6 раз.

С усилием, надавливая, рисует желаемый изгиб бровей, за­тем щипками лепит густые брови от переносицы к вискам.

Мягко и нежно лепит глаза, надавливая на их уголки и рас­чесывая длинные пушистые реснички.

Надавливая на крылья носа, ведет пальчики от переносицы к носовым пазухам, подергивает себя за нос и представляет, какой красивый нос для Буратино у него получился.

Цель: предотвращение простудных заболеваний путем воз­действия на активные точки лица.

8.Массаж шейных позвонков.
Игра «Буратино».

Буратино своим длинным носом рисует солнышко, морковку, дерево.

Мягкие круговые движения головой по часовой стрелке. За­тем против часовой стрелки.

Повороты головы в стороны, вверх, вниз.

Наклоны головы во время «рисования» вправо, затем влево.

9.Массаж рук.

1)«Моют» кисти рук, активно трут ладошки до ощущения сильного тепла.

Вытягивают каждый пальчик, надавливают на него.

Фалангами пальцев одной руки трут по ногтям другой, слов­но по стиральной доске.

Трут «мочалкой» всю руку до плеча, сильно нажимают на мышцы плеча и предплечья; «смывают водичкой мыло», ведут од­ной рукой вверх, затем ладошкой вниз и «стряхивают воду».

Игра «Солнечные зайчики».

Дети встряхивают кистями рук (кисти в расслабленном состоя­нии) сверху вниз, словно обрызгивая друг друга. Представляют, как капельки воды, словно солнечные зайчики, блестят на солнце. Какого цвета эти солнечные зайчики? Куда летят брызги? Мыслен­но дети строят радугу из водяных капелек, любуются цветом и бле­ском. Тянут ладошки вверх к солнцу, представляя, как добрая сила вливается в них.

Игра «Птичка».

Руки сложены ладошками перед грудью. Птичка в клетке бьется, пытаясь освободиться, - руки напряжены и с усилием дви­гаются то вправо, то влево.

«Птичка вырвалась на свободу». Тело в расслабленном со­стоянии. Руки поднимаются вверх и, разъединившись в свободном парении, опускаются.

Манипуляция руками в свободном парении - в зависимости от фантазии ребенка.

10.Массаж ног.

И. П. - сидя по-турецки.

1) Подтягивая к себе стопу левой ноги, ребенок разминает пальцы ног, поглаживает между пальцами, раздвигает пальцы. Сильно нажимает на пятку, растирает стопу, щиплет, похлопывает по пальцам, пятке, выпуклой части стопы. Делает стопой вращательные движения, вытягивает вперед носок, пятку, затем похло­пывает ладошкой по всей стопе. То же с правой ногой.

2) Поглаживает, пощипывает, сильно растирает голени и бедра, «надевает» воображаемый чулок, затем «снимает его и сбрасыва­ет», встряхивая руки.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С НЕЗНАЧИТЕЛЬНОЙ И УМЕРЕННОЙ ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКОЙ

Играспальцами(Iмладшая группа).

Дети сидят перед воспитателем, воспитатель читает стихи, сопро­вождая их показом. Дети подражают ему, а в дальнейшем самостоя­тельно двигают пальцами. Игра начинается с мизинца на левой руке.

Мой Мизинчик, где ты был?

С Безымянным щи варил.

А со Средним кашу ел,

С Указательным запел,

А Большой меня встречал

И конфеткой угощал.

Указательный на правой

Вел в поход нас всей оравой.

Средний брат несет рюкзак,

Безымянный ходит так.

А Мизинец стал играть,

Братьев слушать, приглашать.

Раз-два-три-четыре-пять.

Игру можно повторять два-три раза.

Игра «Пальчик о пальчик» (I-IIмладшие группы).

Дети сидят перед воспитателем, под песенку взрослого повто­ряют за ним движения:

Пальчик о пальчик тук да тук. (Повторить 2раза.)
Хлопай, хлопай, хлопай.(Хлопают в ладоши.)

Ножками топай, топай.(Повторить 2 раза.)

Спрятались, спрятались.(Закрыть лицо руками.)

Пальчик о пальчик тук да тук. (Повторить 2 раза.)

Игра «Какой мяч больше ?» (I—IIмладшие группы).

Дети стоят перед столом, на котором лежат в вперемешку мячи большие и маленькие (диаметром 10-20 см.). Воспитатель стоит на

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/281786-sovremennye-metody-i-formy-ozdorovlenija-dete