Разработка занятия по пулевой стрельбе по теме: «Определение средней точки попадания пули. Приведение винтовки к нормальному бою

МБУ ДО «Детско-юношеская спортивная школа» Ивнянского района Белгородской области

Разработка занятия по пулевой стрельбе по теме:

«Определение средней точки попадания пули. Приведение винтовки к нормальному бою».

Автор: Селихов Николай Викторович, тренер-преподаватель по пулевой стрельбе

2017 г

Тема занятия: Определение средней точки попадания пули. Приведение винтовки к нормальному бою.

Цель занятия: 1. Научить обучающихся определить среднюю точку попадания и приводить винтовку к нормальному бою. 2. Совершенствовать технику стрельбы из пневматической винтовки.

Методы: объяснительно-иллюстративнный

Тип занятия: изучение нового материала

Форма работы: практическая, индивидуальная, фронтальная

УМК: А. Д. Дворкин Стрельба из пневматических винтовок

Оборудование: пневматические винтовки, плакаты по огневой подготовке, мишени, пневматические пули, карандаши, линейки.

Ход проведения занятия и методические советы:

Организационный момент. Подготовка спортсменов к занятию.

Объявление темы и цели занятия.

Разминка ( 20-25 мин. )

Разумно это время поделить на две части. Задача первой - подготовить организм стрелка к предстоящей на учебно-тренировочном занятии работе. Задача второй - снять напряжение, которое неизбежно накапливается к концу занятия при значительных статических нагрузках, характерных для пулевой стрельбы. Она менее продолжительна, чем первая, и проводится в конце учебно-тренировочного занятия.

Начинать учебно-тренировочное занятие нужно с разминки. Она должна состоять из упражнений общеразвивающей направленности, упражнений мыслительный направленности (идеомоторные) и упражнений специальной физической направленности ( Прил.1).

Первыми выполняются упражнения общеразвивающей физической направленности под руководством тренера. Характер выполнения упражнений ОФН должен соответствовать специфике стрелкового спорта. В интенсивной мышечной работе, высокой частоте сердечных сокращений стрелок не нуждается. Задача - подготовить мышцы, внутренние органы к той работе, которая необходима для выполнения выстрела. Каждое из двигательных упражнений следует выполнять в небольшом количестве, не спеша, в медленном темпе, с фиксацией позы - задержкой (замиранием) на несколько секунд (элемент статики). Спортсмен обязан научиться контролировать статичность работы мышц в течение этих секунд.

Во второй части разминки стрелок выполняет упражнения мыслительной направленности, которые должны соответствовать запланированным на предстоящее учебно-тренировочное занятие. Готовясь выполнять мысленно упражнения, предназначенные для стрельбы, стрелок должен занять свое место. Не беря в руки оружие, сосредоточиться, затем четко представить все элементы сложного действия по выполнению выстрела в строго определенной последовательности. Таких действий-выстрелов стрелок представляет в количестве, необходимом для перехода к выполнению упражнений специальной физической направленности. Задача тренера - научить начинающего стрелка выполнять мыслительные (идеомоторные) упражнения. Это непросто, но необходимо и полезно. За время выполнения мыслительных упражнений стрелок обретает состояние, которое является оптимальным для выполнения упражнений специальной физической направленности (СФН).

В третьей заключительной части разминки стрелок, подготовленный предшествующей работой, взяв оружие, выполняет упражнения специальной физической направленности. Цель - подготовить все группы мышц, участвующих в выполнении выстрела, мобилизовать внутренний контроль за выполнением отдельных элементов и выстрела в целом. Упражнения могут быть направлены на повторение отдельных элементов техники выполнения выстрела, соединение двух или трех элементов в единое действие, координирование целостного выстрела, развитие силовой и статической выносливости. Упражнения СФН выполняются без патрона. Если спортсмен четко исполнит все упражнения разминки, то ему будет легче справиться с теми нагрузками, которые нужно выполнить на предстоящем учебно- тренировочном занятии.

Традиционное проведение разминки подводит спортсменов большинства видов спорта к выполнению на занятии динамичной работы, когда функциональные системы, мышцы, центральная нервная система должны быть подготовлены к двигательному напряжению. Стрелки-пулевики выполняют совершенно иные по характеру действия, в основе их лежит не динамика, а статика. То, что является готовностью в других видах спорта, для пулевиков оборачивается потерей времени из-за необходимости в продолжительном отдыхе перед началом основной части тренировочного занятия. Состояние готовности стрелка иное. Поэтому необходимо, учитывая специфику пулевой стрельбы, строго подбирать упражнения ОФН и выполнять их медленно, в небольшом объеме и с малой интенсивностью, но достаточными для подготовки организма спортсмена к выполнению стрелковых упражнений на учебно-тренировочных занятиях и соревнованиях. В ходе тренировки при появлении признаков усталости разумно вводить короткие паузы-отдых, во время которых полезно выполнить несколько физических упражнений на расслабление, потягивание, снимающих утомление от статической работы.

4. Объяснение темы занятия.   

 При самой удачной стрельбе пули попадают не в одно и то же место  –  пробоины на мишени занимают определенную площадь, называемую площадью рассеивания. В центре этой площади находится средняя точка попадания (СТП) или центр рассеивания. Средняя точка попадания определяется следующим образом: две любые пробоины соединяются отрезком, и отрезок этот делится пополам, затем точка деления соединяется с третьей пробоиной и полученный отрезок делится на три части. Новая точка деления, ближняя к первой, и будет СТП трех выстрелов. Если произведено четыре выстрела, то СТП трех выстрелов соединяют с четвертой пробоиной и полученный отрезок делят на четыре части. Аналогично определяется СТП и для большего числа выстрелов ( при объяснении использовать плакаты по огневой подготовке).

Если от общего расположения пробоин одна или две пробоины имеют значительные отклонения, то можно предположить, что эти отклонения получились вследствие каких-то случайных причин.Такие пробоины лучше не принимать во внимание. Найдя среднюю точку попадания, следует установить, насколько она отстает от центра цели, чтобы затем определить, какие потребуются перемещения прицельных приспособлений, чтобы при нормальном прицеливании СТП совпадала с центром цели.

 При проверке оружия определяется, как велико отклонение средней точки попадания от точки прицеливания. При пристрелке это отклонение должно быть ликвидировано или, по крайней мере, сведено к минимуму путем передвижения прицела. Если СТП находится левее точки прицеливания, то прицел нужно сдвинуть вправо (мушку  –  влево), если СТП правее  –  влево (мушку  –  вправо), если СТП выше  –  опустить (мушку  –  поднять), если СТП ниже  –  поднять (мушку  –  опустить). Как правило, приходится изменять положение прицела и по вертикали, и по горизонтали.
5. Практическая работа.

- стрельба из пневматической винтовки ( 3 выстрела).

- стрельба из пневматической винтовки ( 4 выстрела).

- определение средней точки попадания на отстрелянных мишенях.

- проверка правильности определения СТП спортсменами.

Приведение винтовки к нормальному бою.

- указать причины, по которым винтовка приводится к нормальному бою.

- рассказать и показать учащимся о конструкции диоптрического прицела спортивных винтовок.

- объяснить учащимся правила регулировки прицела.

- приведение винтовки к нормальному бою ( самостоятельная работа).

- проверка правильности выполненной работы ( стрельба по мишени).

- устранение ошибок.

Общефизическая подготовка.

В конце учебно-тренировочного занятия следует использовать вторую часть времени, предназначенного для общефизической подготовки. Стрелки должны выполнять упражнения, которые не только снимают накопленные напряжение и усталость, но и увеличивают функциональные возможности организма, совершенствуют координацию, общую и специальную статическую выносливость, силу, быстроту, ловкость. Упражнения следует выполнять с такой интенсивностью и в таком объеме, которые дадут тренирующий эффект. Утомление, неизбежное при таком режиме выполнения упражнений, закономерно, но не страшно, так как впереди отдых, достаточный для восстановления работоспособности спортсмена. Так как время заключительной части ОФП невелико, то можно на одном занятии выполнить упражнения на совершенствование одного-двух качеств, а на последующих - других, чередуя. Закончить тренировку нужно выполнением сложных упражнений на координацию и удержание равновесия ( Приложение )

2Заключительная часть. Подведение итогов занятия.

Приложение №1 ( общеразвивающие упражнения)

Общеразвивающие упражнения подразделяются на группы: упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для шеи, головы, упражнения для ног и тазового пояса, упражнения для туловища, упражнения для всего тела.

Упражнения для мышц кисти и пальцев:

на счет 1-2 пальцы вытянуть с напряжением, на счет 3 развести с напряжением, на счет 4 - свести;

соединить кончики пальцев обеих рук, с силой упираясь, сводить и разводить в стороны;

с силой сжимать и разжимать кисти в кулак, медленно сжимать теннисный мяч или резиновое кольцо;

прижав ладони друг к другу, локти развести в стороны (ладони с силой нажимают друг на друга);

упор на кончиках пальцев о стену, стоя наклонно к стене, сделать отжимание (расстояние от стены индивидуально и зависит от общей подготовленности каждого из спортсменов);

стоя от стены на расстоянии шага (чуть меньше, чуть больше), упереться в нее кончиками пальцев (руки прямые) и оттолкнуться.

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса:

с силой прижать опущенные вниз руки к туловищу, медленно сосчитав до 4,6,8 снять напряжение;

сцепить пальцы замком, поднять руки до подбородка, локти развести в стороны, растягивать кисти в стороны;

кисти в замок на лбу, голову с усилием наклонять вперед;

кисти в замок на затылке, голову с усилием отводить назад;

гантели внизу, сгибание рук к плечам; то же с резиновым амортизатором, стоя на нем, с захватом концов руками;

в упоре «лежа» на широко расставленных руках сгибать попеременно то правую, то левую руки;

из положения «гантели к плечам» разгибание рук вверх;

из упора о стенку (стол, скамейку, лежа) разгибание рук (отжимания).

Упражнения для мышц шеи:

наклоны головы вперед, назад, в стороны;

повороты головы налево, направо;

круговые движения головой попеременно в обе стороны;

руки на затылке, наклоны головы вперед и назад, преодолевая сопротивление рук.

Упражнения для ног и тазового пояса:

поднимание на носки, тоже с гантелями;

ходьба на носках;

ходьба на внешней части стопы;

приседания на двух ногах и возвращение в исходное положение; на счет 1-2 присесть, 3-4 подняться, выполнять упражнение очень медленно, доведя счет до 6-ти, 8-ми; то же с гантелями в руках;

стоя на коленях, наклоны с прямым туловищем назад; то же, но вперед, с удержанием голеней партнером;

круговые движения тазом в стойке ноги врозь попеременно вправо и влево;

пружинящие движения вниз в положении широкого выпада вперед то правой, то левой ногой; то же - в положении выпада то в правую, то левую стороны.

Упражнения для туловища:

в положении «стоя» ноги врозь, руки на пояс», наклон назад, руки к плечам, вверх, вернуться в исходное положение;

в положении «наклона» поднимание рук в стороны, то же с гантелями;

в положении «стоя» пружинящие наклоны вперед, то же в положении «сидя»;

в положении «стойка ноги врозь, руки на поясе» пружинящие наклоны туловища попеременно в правую и левую стороны;

в стойке «ноги врозь, руки к плечам» пружинящие наклоны туловища попеременно в правую и левую стороны;

в положении «стойка ноги врозь, руки вверх» пружинящие наклоны туловища попеременно в правую и левую стороны;

в положении «стойка ноги врозь» круговые движения туловищем попеременно в правую и левую стороны.

Упражнения для формирования правильной осанки:

встать у стены, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками; отойти от стены, сохраняя это положение; определить отличие привычной позы от позы правильной осанки;

встать спиной к стене, приседая, наклоны туловища попеременно в правую и левую стороны, не отрывая спину и таз от стены.

Приложение 2.

Упражнения на развитие координации и равновесия

Выполнение сложных по координации упражнений:

и.п. - основная стойка, вращение предплечий в разноименные стороны:

левое по часовой стрелке, правое против часовой;

и.п. - основная стойка, вращение выпрямленных рук или согнутых в локте в противоположные стороны (одной - по часовой стрелке, другой - против).

Удержание равновесия в позах:

«ласточка» - и.п. - основная стойка, руки подняты в стороны; наклоняясь, поднять ногу с оттянутым носком, голова понята, стоять в наклоне на одной ноге (попеременно) до 30 секунд;

«пистолетик» - и.п. - основная стойка, руки вытянуть вперед, подняв одну ногу вперед, приседать на другой медленно, затем медленно подняться; сменив ногу, повторить приседание;

«цапля» - стоять на одной ноге, руки на груди, глаза закрыты (до 30-ти секунд на каждой ноге;

равновесие позы - и.п. - основная стойка, руки положить на грудь, поставив одну ногу впереди другой, пяткой этой ноги коснуться носка другой, закрыть глаза и стоять 1 минуту; ноги сменить.

Упражнения на напряжение и расслабление различных группмышц.

И.п. - основная стойка; выполнить глубокий вдох с последующей 4-6- секундной задержкой дыхания и напряжением отдельных мышц или мышечных групп, одновременно с выдохом расслабить мышцы.

И.п. - основная стойка; поднять руки вверх, сжать кисти в кулак на 6­8 секунд, затем расслабить и «уронить» кисти.

И.п. - основная стойка; поднять руки вверх, выполнить изометрическое напряжение мышц плеч и предплечий на 6-8 секунд, затем расслабить и «уронить» сначала предплечья, затем плечи.

И.п. - основная стойка, руки вверх; «уронить» кисти, затем предплечья, расслабленно опустить руки вниз и с полунаклоном вперед выполнить пассивное раскачивание ими вправо и влево.

И.п. - основная стойка; напрячь мышцы шеи на 6-8 секунд, затем расслабить их и «уронить».

И.п. - основная стойка; 1 - наклон вперед, руки в стороны, усиленно напрячь мышцы рук и пояса верхних конечностей, пальцы сжать в кулаки; 2 - уменьшить напряжение мышц; 3 - расслабить мышцы (руки падают); 4 - и.п.

И.п. - основная стойка; 1 - сильно напрягая мышцы, руки к плечам; 2 - руки вверх (мышцы напряжены); 3 - расслабляя мышцы, «уронить» кисти и предплечья; 4 - расслабляя мышцы, «уронить» руки.

И.п. -«стоя ноги врозь»; 1 - глубокий вдох, руки поднять в стороны и согнуть в локтях; 2 - напрячь мышцы рук и шеи, задержать дыхание; 3 - руки расслабленно «уронить» вниз, голову «уронить» на грудь, сделать полный выдох.

И.п. - основная стойка; напрягать и расслаблять отдельные группы мышц, сначала напрячь мышцы незначительно, потом напряжение постепенно увеличивать, а затем начать такое же медленное расслабление мышц и то же на других группах мышц.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/282817-razrabotka-zanjatija-po-pulevoj-strelbe-po-te