Консультация для родителей «Для чего нужен режим дня?»

Консультация для родителей «Для чего нужен режим дня?»

Режим дня основан на правильном чередовании видов деятельности и отдыха. Режимдня способствует развитию ребенка, приучает его к дисциплине.

При соблюдении режима вырабатываются привычки. Ребенок при соблюдении режимарастет организованным, вырабатывается и укрепляется воля.

Для того чтобы режим превратился в привычку, родители должны не только учить этому ребенка, но и сами соблюдать и показывать пользу режима, на собственном примере.

Нельзя забывать, что все хорошие привычки закладываются в детстве, а затем помогают во взрослой жизни.

Для детей каждого возраста должен быть свой режим – это определенные часы приема пищи, бодрствование, сон, пребывание на свежем воздухе.

Соблюдение режима позволяет ребенку вырабатывать необходимые для жизни рефлексы и реакции, укреплять и сохранять здоровье.

Самый важный компонент режима это сон. Дети должны вставать и ложиться в определенные часы. Если ребенок не ложиться в определенное время у него начинается хроническое недосыпание. Недосыпание делает ребенка вялым, расслабленным или же наоборот слишком перевозбужденным. И это пагубно отражается на общем развитии, способствует развитию лени.

В течение дня лучший отдых для ребенка – это подвижные игры, занятия спортом. Еще не менее важно закаливание детского организма.

Формирование здорового образа жизни – это воспитание разнообразных умений, навыков, знаний.

Приучать ребенка к соблюдению режима необходимо с первых дней жизни. Ребенок при соблюдении режима растет здоровым, выносливым.

Правильное физическое воспитание в сочетание с отвечающим гигиеническим требованиям режимом дня, разумным питанием, достаточно продолжительным сном – залог нормального роста и здоровья ребенка.

В детском саду день подчинен строгому распорядку с прогулками,

подвижными играми на свежем воздухе, занятиями гимнастикой, дневным сном.

Родителям необходимо дома в выходные дни следить затем, чтобы режим не отличался от режима детского сада, ставшего для ребенка привычным. Если же ребенок не посещает детский сад, то дома необходимо соблюдать строгий режим.

Насколько правильно родители продумают режим своего ребенка и постараются внедрить его, настолько положительно отразится это на сторонах здоровья и жизни ребенка.

Каждый родитель желает, чтобы его ребенок был здоров, весел и правильно развивался. В этом стремлений поможет правильная организация режима дня. Что такое режим дня?

Режим дня – это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.

Режим дня основан на правильном чередовании различных видов деятельности и предусматривает организационный режим для дошкольника:

Дневной и ночной сон определенной продолжительности с соблюдением времени подъема и отхода ко сну;

Регулярное питание;

Определенная продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на свежем воздухе;

Правильное чередование труда и отдыха;

Определенное время для физзарядки и личной гигиены.

Все родители пережили особенно напряженный период, когда только что появившийся в мир человек должен приспособиться к необычным условиям.

Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детей в большей мере зависит от строгого выполнения режима. Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно. Один из мало важных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего – это режим в детском саду. В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает даже взбалмошного карапуза к аккуратности, точности, порядку.

По мере роста ребенка распорядок его будет меняться. Но на всю жизнь должна сохраниться основа, заложенная в раннем детстве – чередование всех форм деятельности организма в определенном режиме. Воспитать в ребенке чувство ритма – не слишком сложно: самой природе присущ ритм. Малыш легко привыкает к предложенному ему режиму. Но родителям и другим окружающим взрослым соблюдать его без перебоев оказывается трудно: то жаль в хорошую погоду вовремя уйти с прогулки или прервать интересную игру, то произошла задержка с приготовлением пищи. А мозг ребенка фиксирует эту неустойчивость режима, и потому так трудно выдерживать его, когда ребенок становиться старше и начинает просить «чуть-чуть» задержаться, опоздать, отложить и т.д.

Хорошая работоспособность в течение дня обеспечивается разнообразием видов деятельности и их чередованием. С физиологических позиций это объясняется способностью коры головного мозга одновременно работать и отдыхать. В каждый отдельный момент работает не вся ее поверхность, а отдельные участки, именно те, которые ведают данной деятельностью (поле оптимальной возбудимости). Остальные области коры в это время находятся в состоянии покоя. При изменении характера занятий поле оптимальной возбудимости перемещается и создаются условия для отдыха ранее функционировавших участков коры головного мозга.

Нервная система малыша очень чувствительна к различным воздействиям окружающей среды. Дети быстро устают и поэтому нуждаются в частом и продолжительном отдыхе. Главным видом отдыха – сон. Если он недостаточно продолжителен, то организм не отдыхает в полной мере. Это отрицательно влияет на нервную систему ребенка. Ослабленные дети независимо от возраста должны спать больше. Важно приучать детей ложиться спать и вставать в определенное время.

Перед сном рекомендуются только спокойные игры, очень полезна получасовая прогулка. Готовясь ко сну, дети моют лицо, шею, руки и ноги водой комнатной температуры. Это имеет не только гигиеническое, но и закаливающее значение, хорошо влияет на нервную систему, способствует быстрому засыпанию.

Рекомендуемая в течение суток продолжительность сна составляет:

Дети до 3 лет

От 3 и старше

Общая продолжительность сна

12 часов 50 минут

12 часов

Ночной сон

10 часов 30 минут

10 часов 15 минут

Дневной сон

2 часа 20 минут

1 час 45 минут

В течении дня – лучший вид отдыха для ребенка – подвижные игры, занятия физкультурой и спортом.

Кто из родителей не знает о пользе закаливания и физкультуры в укреплении организма ребенка, повышении его устойчивости к заболеваниям. Большинство из них умеет проводить закаливание осторожно и систематически, широко используя воздух, солнцу и воду (комнатные воздушные ванны, пребывание на свежем воздухе и т.д.). Но о значении активных действии для здоровья ребенка многие не знают. Часто взрослые предпочитают, чтобы ребенок играл в спокойные игры, меньше бегал и прыгал, что ведет к излишней вялости. Ограничивая ребенка в движении, родители неосознанно наносят вред здоровью ребенка.

Не мало важной является ежедневная прогулка на свежем воздухе, активные игры с детьми – непременный пункт в распорядке дня малыша, так как прогулки закаляют его организм, влияют на психологический фон ребенка. Кроме того, гуляя на улице с ровесниками, он получает много информации и приобретает опыт общения и поведения с разными людьми.

Длительность прогулки напрямую зависит от возраста, сезона, и погоды. В холодное время года нужно проводить на улице, по меньшей мере, 2-4 часа в сутки, а летом ребенок может проводить все дома как можно больше времени.

Питание – это один из важных пунктов режима дня. Полноценное питание – это залог здоровья вашего чада. Наверное, не стоит напоминать, что то, чем вы кормите ребенка, должно быть исключительно качественным, свежим и здоровым. Питание должно быть сбалансированным, сочетая в равных количествах белки, жиры и витамины.

Дети, не соблюдая режим, больше подвержены простудным заболеваниям.

Таким образом, режим дня – это режим жизни. И насколько более тщательно родители продумают режим дня для своего ребенка и постараются внедрить его в жизнь, настолько это положительно отразиться на всех сторонах жизни и здоровья вашего ребенка.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/283171-konsultacija-dlja-roditelej-dlja-chego-nuzhen