Статья «Поговорим о стрессе»

Каждый из нас один раз или много раз, переживал так называемый стресс. Кто-то недоволен работой, кто-то семьей, и все переживают о том, что же нас ждет в будущем.
 
Так что же такое стресс? Может быть, это плата, которую мы должны отдать за быстрое развитие и комфорт? Уживемся ли мы с этим? Давайте разберемся.
 
 
Понятие «стресс» не является отрицательным. Просто в этом состоянии все системы нашего организма мобилизуются. 
И если неправильно выйти из этого состояния, может возникнуть патологическое состояние. Поток информации, который проходит сквозь нас, является очень интенсивным. То, что мы нормально воспринимаем за один день, для простого сельского жителя в прошлом веке было достижением всей жизни.
 
Организм реагирует на каждый мегабайт информации, который мы воспринимаем. Поэтому мы должны подготовить его к таким нагрузкам. Ориентироваться можно на такие советы:
 

Все знать – не всегда хорошо! Нужно точно определить, сколько информации мы можем воспринять, не причинив себе вреда. Подумайте об этом, слушая или читая новости.

Теперь, зная свои возможности, подумайте о том, как вы будете себя чувствовать, узнав какую-либо новость, какие эмоции могут вами овладеть.

Прислушивайтесь к себе! Задумывайтесь, нужна ли вам эта информация, что она значит для вас. Продумайте свои дальнейшие действия и решите, нужны ли они вообще.

Не держите информацию и эмоции, связанные с ней, в себе. Говорите об услышанном. Если другим это не интересно, подумайте, а нужно ли вам это знать, или это лишний мусор.

Вы должны оценивать информацию по отношению к себе. Вы – приоритет, вы – главное звено. Если вы поймете, насколько эта информация ценна для вас, вы сможете определить, чего она стоит на самом деле.

Не следует переживать о том, чего невозможно изменить. Но если вас продолжает это беспокоить, молитесь. Проиграть здесь нельзя! Вас либо услышат, либо вы просто выплеснете эмоции, что уже является отличным результатом.

Следите за переменами в своем организме. Срыва можно избежать, если вы вовремя поймете, что с вами происходит.

Противопоставляйте отрицательным эмоциям, например, хорошие воспоминания. Это поможет вам останавливать плохие мысли и чувства.

Уловив плохое настроение, подумайте: может, не стоит расстраиваться? Ведь выход есть всегда.

Поберегите себя. Задумайтесь, хотите ли вы тратить свои нервы, или вам нужен здоровый и сильный организм в будущем.

 Если следовать этим правилам, можно стресс из врага превратить в верного союзника. Он может стать чудесным источником энергии для вас.