Занятие-практикум «Дыхательная гимнастика»

Занятие-практикум «Дыхательная гимнастика»

Цель: дать представление о значении дыхания, формирование ответственного отношения к своему здоровью.

Задачи:

1) рассмотреть причины заболеваний органов дыхания, а также меры профилактики этих заболеваний;

2) закрепить знания по теме «Дыхание»;

3) выполнить практические упражнения по дыхательной гимнастике.

Оборудование: иллюстрации, одноразовые стаканчики, ватные шарики.

1. Организационный момент.

2. Ход занятия:

- Здравствуйте, ребята! Как вы думаете, что такое дыхание.

-Дыхание – это жизнь. Действительно, если без твердой пищи организм может обходиться несколько месяцев, без воды – несколько дней, то без воздуха – всего несколько минут.

- Так что же такое дыхание? Дыхание – это процесс газообмена в результате, которого потребляется кислород. В результате происходит обмен газами кислородом и углекислым газом.

- Воздух при дыхании проходит через носовую полость, носоглотку, гортань, трахею, бронхи – это воздухоносные пути. Газообмен начинается в легких.Механизм дыхания: вдох и выдох.

- Вдох - сокращение дыхательных мышц, увеличение объема грудной клетки, засасывание воздуха через нос или рот.

- Выдох - опускание ребер, уменьшение объема грудной клетки, выталкивание части воздуха наружу.

- Органы дыхательной системы подвержены многим инфекционным заболеваниям.

- Инфекционными называют заболевания, причиной которых являются такие возбудители болезней, как бактерии, вирусы или простейшие.

- Большинство микроорганизмов и пыли задерживаются слизистой оболочкой верхних дыхательных путей, обезвреживаются и удаляются из них вместе со слизью. Однако, часть микроорганизмов, проникших в органы дыхания, может вызвать различные заболевания: грипп, туберкулез, ангину, дифтерию и др.

- Различают воздушно-капельные и капельно-пылевые инфекции.

Воздушно-капельные инфекции передаются при непосредственном контакте с больным человеком (при кашле, чихании или разговоре).

Капельно-пылевые инфекции передаются при контакте с предметами, которыми пользовался больной.

-Грипп и ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) вызываются вирусами и передаются воздушно-капельным путём (возможен и бытовой путь передачи гриппа, например через предметы обихода).

Вирусы гриппа содержатся в слизи, выделяющейся из носа больных людей, в их мокроте и слюне. Во время чихания и кашля больных людей миллионы невидимых глазу капелек, содержащих вирусы, выбрасываются в воздух. Если они проникают в дыхательные органы здорового человека, он может заразиться гриппом или ОРВИ.

Грипп начинается резко и бурно (от заражения до проявления клинических симптомов проходит от нескольких часов до двух дней). У больного быстро повышается температура тела до 39−40 °С, появляются озноб, ломота и слабость в теле, головная боль, кашель и насморк (кашля и насморка может и не быть).

Грипп опасен своими осложнениями. Нередко после этого заболевания наблюдаются серьёзные осложнения, связанные с нарушением работы внутренних органов — лёгких, бронхов, сердца и др.

- Туберкулёз лёгких вызывает бактерия — палочка Коха (туберкулёзная палочка), названная по имени описавшего её учёного. Туберкулёзная палочка широко распространена в природе. Она может находиться во вдыхаемом воздухе, в капельках мокроты, на посуде, одежде, полотенце и других предметах, которыми пользовался больной (поэтому туберкулез распространяется не только капельным путем, но и с пылью).

- Обычно иммунная система здорового человека активно подавляет развитие палочки Коха. Однако при неблагоприятных условиях (антисанитарные условия, сырость, недостаточное питание, сниженный иммунитет) болезнь может перейти в острую форму, приводящую к физическому разрушению лёгких. К сожалению, сейчас это заболевание всё чаще встречается даже у людей, ведущих правильный образ жизни.

- Бронхиальная астма - распространённое заболевание лёгких. При этом заболевании сокращаются мышцы, входящие в стенки бронхов, и происходит приступ удушья. Причина астмы — аллергическая реакция на самые, казалось бы, безобидные вещества: бытовую пыль, шерсть животных, пыльцу растений и т. п.

Диагностика заболеваний органов дыхания

- Для ранней диагностики заболеваний лёгких взрослым делают флюорографию, а детям - рентген — фотографирование изображения грудной клетки, просвечиваемой рентгеновским излучением. Флюорографию нужно делать хотя бы раз в два года. Это позволяет выявить целый ряд опаснейших заболеваний на ранних стадиях.

- Если какое-либо заболевание органов дыхательной системы возникло, то его необходимо начать лечить как можно раньше.

Профилактика инфекционных заболеваний органов дыхания

- Профилактика инфекционных заболеваний органов дыхания заключается в том, чтобы ограничить контакты с уже больными людьми или уменьшить степень воздействия на эти органы вредных примесей, содержащихся в воздухе: пыли, выхлопных газов, выбросов промышленных предприятий, табачного дыма, так как все эти примеси, отрицательно влияя на органы дыхания, делают их более восприимчивыми к возбудителям инфекционных заболеваний.

- Необходимо постоянно повышать сопротивляемость организма инфекциям, систематически закаливая его. Существуют разнообразные комплексы закаливания: обтирание, купание, воздушные ванны и т. п. Закаливание должно быть длительным и постепенным, только в этом случае можно добиться желаемого результата. 

Физминутка

Мы сейчас покажем точку:  Раз, два, три – надули щёчки!  (сделать глубокий вдох, задержать дыхание)  Дружно прыгнули на строчки –  Вот и показали точку! (прыжки на двух ногах 5-6 раз)

Спинку все согнули так, 

Знак вопроса – нужный знак! (наклоны вперёд 4-5 раз) Он идёт, как старый дед  Ста пятидесяти лет! (медленная ходьба, высоко поднимая ноги)

- Молодцы! Продолжаем.

- Немаловажную роль в профилактике инфекционных заболеваний органов дыхания играет проветривание.

Чтоб здоровье было в доме, надо дом свой уважать,

и проветривать почаще, пыль почаще вытирать.

Форточку открой пошире и проветривай квартиру.

Главные правила проветривания

Проветривать комнату необходимокаждый день и летом, и осенью, и весной, и зимой.

Проветривать нужно и класс. Перед уроками, и после уроков. А иногда нужно проветривать и на переменах.

Продолжительность этой процедуры - не менее 10 минут.

Продолжительность сквозного проветривания (открыты и окно и дверь) - не более 2-3 минут.

Температура в помещении не должна опускаться ниже 15 градусов.

- Соблюдая эти простые правила, вы сможете позаботиться о здоровье своих родных и близких.

- Очень хорошие результаты в профилактике заболеваний дают физические упражнения, в том числе и дыхательные, укрепляющие дыхательную мускулатуру и улучшающие вентиляцию лёгких.

- Сейчас мы более подробно остановимся на дыхательных упражнениях.

-Дыхательная гимнастика - это комплекс упражнений направленный на оздоровлениеорганизма.

- Некоторые несложные упражнения, которые займут немного времени, но окажут организму большую помощь, я вам сейчас покажу. Выполняйте вместе со мной.

Упражнение 1. «Пузырики» 

Сделаем глубокий вдох через нос, надуем «щёчки — пузырики» и медленно выдыхаем через чуть приоткрытый рот. (Повторение 2 — 3 раза).

Упражнение 2. «Перышко»

Садимся за парту и дуем на легкий ватный шарик.

Упражнение 3

Руки в стороны, затем вверх — вдох. Руки в стороны, затем вниз — выдох.

Упражнение 4

Руки к плечам, вверх — вдох. Руки к плечам, вниз — выдох.

Упражнение 5

Руки на поясе. На счет раз, два — вдох. На счет — три — резкий выдох.

- Молодцы ребята!

3. Итоги занятия:

Рефлексия

- Вам понравилось занятие? Чем понравилось?

- Что нового узнали сегодня на занятии?

- Покажите дома родителям упражнения, которые мы выполняли?

- Не забывайте выполнять эти простые упражнения и будьте здоровы! Дышите на здоровье!

- Спасибо!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/289057-zanjatie-praktikum-dyhatelnaja-gimnastika