Технологические карты по физическому воспитанию

Вводная часть

Ходьба в колонне по одному; на носках; на пятках; приставным шагом правым (левым) боком;

бег в колонне по – одному; высоко поднимая колени; со сменой темпа.

Перестроение в 3 звена

Основная часть: ОРУ с коротким шнуром (косичкой)

«Косичку вперед». И.п.: ноги слегка расставить, косичка вниз, хват за концы.

1 – косичку вперед, натянуть;

2 – и.п.

Повторить 6 раз.

«Косичку вверх». И.п.: ноги на ширине плеч, косичка за спиной.

1-2 – наклон вперед, косичку натянуть и поднять вверх;

3-4 – и.п.

Повторить 5 раз.

«Не задень». И.п.: сидя, ноги согнуты, руки упор сзади, косичка на полу перед ногами.

1 – выпрямить правую (левую) ногу над косичкой;

2 – и.п.

Повторить по 4 раза.

«Ноги на носок». И.п.: о.с. косичка перед ногами на полу.

1 – правую ногу на носок к концу косички;

2 – и.п.

То же, левой ногой. Спину держать прямо. Повторить по 4 раза.

5.Подпрыгивание на месте (4 раза) и перепрыгивание косички. Повторить 4 раза, чередуя с ходьбой.

6. Повторение первого упражнения в медленном темпе.

ОВД

Прыжки на двух ногах через шнуры

Прокатывание мяча в парах друг другу способом «сидя в присяде».

П/и

«Лиса и гуси»

Ход игры. Обозначаются два дома: для лисы и для гусей. Напротив дома гусей – луг, где пасутся гуси. Все дети становятся в ряд – это гуси на лугу. «Лиса» (педагог) говорит: «Гуси, гуси, я вас съем!»

Гуси:Подожди, лиса, не кушай,

Нашу песенку послушай,

Га-га-га, га-га-га,

Га-га-га, га-га-га!

Лиса:Надоело слушать вас,

Всех я съем сейчас!

«Гуси» летят домой, «лиса» их ловит. Пойманных отводит в свой дом. Когда «лиса» поймает 3 «гусей», выбирают новую «лису».

Правила игры. Убегать от лисы и ловить гусей можно лишь после слов «всех я съем сейчас!» Ловить в доме гусей нельзя.

Указания к игре. «Гуси» должны пастись посередине луга, т.е. на равном расстоянии от своего дома до дома лисы. Если лиса долго не может поймать положенное число гусей, пойманные ею гуси становятся ее помощниками. Можно также вести счет пойманным гусям, не задерживая их в доме лисы, а сразу отпуская на волю.

Заключит. часть

«Тишина у пруда».

Дети идут врассыпную по залу и говорят:

Тишина у пруда,

Не колышется вода.

Не шумят камыши,

Засыпайте малыши

На последнее слово останавливаются, приседают, наклоняют голову вниз и закрывают глаза. (10 сек.)

Вводная часть

Ходьба в колонне по одному; в полуприсяде, с высоким подниманием колен, со сменой ведущего, перекатом с пятки на носок;

бег в колонне по – одному; выбрасывая прямые ноги вперед, назад; медленный бег со сменой ведущего;

Перестроение в 3 колонны.

Основная часть: б/п

И.п.: о.с

1 – руки через стороны вверх, хлопок над головой с одновременным подниманием на носки;

– и.п.

Повторить 6 раз.

И.п.: о.с. руки на пояс.

1 – отвести локти назад до сведения лопаток;

2 – и.п.

Повторить 8 раз.

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверху.

1 – наклон вперед, коснуться руками пола – выдох;

2 – и.п. – вдох

Повторить 6-8 раз.

И.п.: ноги шире плеч, руки на пояс.

1 – согнуть левую ногу и, наклоняясь вперед, коснуться руками пола у согнутой ноги;

2 – и.п.

То же, к другой ноге. Повторить 4-5 раз.

5.И.п.: сидя, ноги врозь, руки упор сзади.

1-2 – поднимая правую ногу вверх, перенести ее над левой, коснуться пола;

3-4 – и.п.

То же левой ногой. Повторить 4-5 раз.

И.п.: сидя, руки на пояс.

1-2 – наклон вперед, коснуться руками ступней ног – выдох;

3-4 – и.п. – вдох

Наклон можно делать на 3 сета, а выпрямление на 1. Повторить 5-6 раз.

И.п.: ноги слегка расставлены, руки на пояс.

– подпрыгивание на двух ногах на месте;

– поворот на 180 гр. Повторить 10 раз, чередуя с ходьбой.

И.п.: о.с.

1-8 – поочередное поднимание рук в стороны – вверх, в стороны - вниз. Упражнение на координацию движений.

ОВД

Метание малого мяча в корзину (раст 3 м.) снизу.

Ходьба по гимн. скамейке гимнастическим шагом, руки за головой.

П/и

«Совушка - сова» (День и ночь)

Ах, ты, совушка – сова,

Ты большая голова,

Ты на дереве сидишь,

Ночь – летаешь,

Днем ты – спишь.

(День наступает, всё оживает;

ночь наступает, все замирает.)

Заключит. часть

Игра малой подвижности «Царь Горох»

По считалке выбирается водящий – Царь Горох, он отходит от детей на расстояние 8-10 шагов и поворачивается спиной. Остальные дети договариваются, какое действие они будут изображать. Царь Горох подходит к детям и говорит:

- Здравствуйте, дети!

- Здравствуй, Царь Горох!

- Где вы бывали? Что вы видали?

Что мы видели – не скажем, а что делали – покажем!

Дети выполняют задуманное движение (стирают, играют на гармошке, подметают пол ит.д.)

Царь Горох отгадывает. Если он не отгадал, то проигрывает, дети говорят ему, что они делали и придумывают новое действие.

Вводная часть

Ходьба в колонне по одному; на внешней стороне стопы; с перекатом с пятки на носок; скрестный шаг;

бег в колонне по – одному; с захлестом голени назад; с высоким подниманием колена; боковой галоп правым (левым) боком.

Перестроение в 3 колонны.

Основная часть: ОРУ с гимнасти-ческими палками

И.п.: о.с.

1-2 – плавно палку вверх, правую (левую) ногу назад на носок, пятку к себе, потянуться – вдох;

– и.п. Повторить 4-6 раз.

«Посмотри вперед». И.п.: ноги слегка расставить, палка на лопатках.

1-2 – наклон вперед, голова прямо;

3-4 – и.п.

Ноги не сгибать. Повторить 5-8 раз.

«Наклон в сторону». И.п.: сидя, ноги скрестно, палка за плечами на локтевых сгибах.

1-2 – наклон вправо (влево), коснуться палкой пола;

3-4 – и.п.

Повторить 6 раз.

И.п.: лежа на спине.

1 – палку вверх;

2 – мах обеих ног, носки тянуть, коснуться палки;

3-4 – и.п.

Повторить 6-8 раз.

И.п.: о.с. палка сзади в опущенных руках.

1-2 – присесть, поднимая палку.

Спину прямо, колени разводить, пятки поднимать. Повторить 8-10 раз.

«Вертушка». И.п.: ноги на ширине плеч, палка на лопатках.

1-2 – поворот вправо, произнося «ш-ш-ш»;

3-4 – в другую сторону.

После трех-четырех движений – отдых. Ноги не сдвигать. Повторить по 5 раз.

«Палку к колену». И.п.: о.с. палка внизу.

1 – палку вверх;

2 – поднять правую согнутую ногу, палку к колену, спину прямо;

3 – палку вверх, ногу опустить;

4 – и.п.

Сохранять устойчивое положение, носок тянуть. Повторить по 5 раз.

«Подскоки».

И.п.: о.с. прыжком ноги в стороны, палку вперед, ноги вместе, палку вниз. Повторить 4 раза по 20 прыжков, чередуя с ходьбой.

ОВД

Отбивание мяча от пола правой, левой рукой.

Ходьба по гимнастической скамейке, поднимая прямую ногу вперед и делая под ней хлопок

Подлазание под шнур боком, не касаясь руками пола.

П/и

«Пустое место»

Ход игры: Играющие становятся в круг, поставив руки на пояс, - получаются окошки. Выбирается водящий. Он ходит сзади круга и говорит:

Вокруг домика хожу

И в окошечки гляжу,

К одному я подойду

И тихонько постучу.

После слова «постучу» водящий останавливается, заглядывает в окошко, против которого остановился, и говорит «Тук-тук-тук». Стоящий впереди спрашивает «Кто пришел?» Водящий называет свое имя. Стоящий в кругу спрашивает: «Зачем пришел?» Водящий отвечает: «Бежим наперегонки!», - и оба бегут вокруг играющих в разные стороны. В кругу оказывается пустое место. Тот, кто добежит до него первым, остается в круге; опоздавший становится водящим, и игра продолжается.

Закл. часть

Игра малой подвижности «Раки»

Ход игры: Играющие разбираются по парам, становятся по кругу. Каждый в паре поворачивается спиной друг к другу и подает руки. С началом текста все пары двигаются в одном направлении по кругу так, что первый в паре идет прямо по направлению движения и ведет за руки второго, идущего задом наперед (это рак). По окончании текста игра повторяется со сменой направления.

Тики-таки, тики-таки,

Ходят в нашей речке раки.

Ходят задом наперед,

Ищут раки в речке брод,

Стали раки воду пить —

Выходи, тебе водить!