Конспект урока по теме: «Совершенствование акробатических элементов»

Часть

урока

Содержание урока

Дозировка

Общие методические указания.

П

О

Д

Г

О 10

Т -

О 12

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

П

О

Д

Г

О 10

Т -

О 12

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

П

О

Д

Г

О 10

Т -

О 12

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1 Построение класса, рапорт дежурного, сообщение задач урока учителем.

2 Строевые упражнения на месте:

Повороты на право, налево, кругом, перестроения в две и три шеренги.

3 Ходьба:

4 Бег:

обычный

с высоким подниманием бедра

с захлёстыванием голени назад

приставным шагом (левым, правым боком)

спиной вперёд.

по диагонали на ускорение

змейкой

обычный

переход на шаг

перестроение в две шеренги

5 Общеразвивающие упражнения:

Переход класса к гимнастическим матам

I- И.П. ноги вместе, руки на поясе

1-4 Вращение головой влево

1-4 Вращение головой вправо

II- И.П. ноги вместе, руки к плечам

Вращения плечевым суставом вперёд

1-4 Вращения плечевым суставом назад

III- И.П. ноги на ширине плеч, левая рука вверх

1-4 Рывки руками

IV- И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе

Наклон влево правая рука вверх

И.П

Наклон вправо левая рука вверх

И.П

V- И.П. сед ноги вместе

1-3 наклон вперёд

4-И.П.

VI-И.П. сед ноги врозь

1- наклон вперёд, руками касаясь левой стопы

2- наклон вперёд касаясь пола по середине

3- наклон вперёд касаясь правой стопы

4- И.П.

VII-И.П. ноги шире плеч, руки в стороны, наклон вперёд

1-4 Повороты туловищем

VIII-И.П. О.С.

Упор присев

Упор лёжа

Упор присев

И.П.

IX- И.П. ноги вместе, руки на поясе

1- Мах правой ногой вперёд

2- И.П.

3- Мах правой вправо

4- И.П

1- Мах левой ногой вперёд

2- И.П.

3- Мах левой влево

4- И.П

X-И.П. ноги вместе, руки на поясе

1- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

2- И.П.

3- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

4- И.П.

Повторение Т/Б, по разделу (спортивная гимнастика с элементами акробатики).

1.5 мин

1.5 мин

1.5 мин

1.5 мин

6 мин

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

Дежурный строит класс в одну шеренгу и сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Команды даются под левую ногу.

Следить за осанкой

Руки прямые, спина прямая

руки в стороны

руки за голову

руки на поясе

Дыхание ровное (вдох ч/з нос, выдох ч/з рот)

Соблюдать дистанцию 2 шага,

Следить за дыханием.

Спина прямая

Спина прямая, захлёст чаще

Спина прямая, повороты

руки на поясе

выполняются по свистку учителя.

Смотреть через левое плечо.

Бежать друг за другом

Класс построить на исходных позициях

Спина прямая

Руки в локтях прямые

Наклон глубже

Ноги в коленях прямые

Ноги в коленях прямые

Руки прямые

Ноги в коленях прямые

Спина прямая

Ноги в коленях прямые

Ноги в коленях прямые

Следить за осанкой

Спина прямая

Выполнять сложные упражнения строго по команде учителя, соблюдать интервал при выполнении упражнения поточным способом, не стоять вблизи снаряда при выполнении упражнения другими учащимися, упражнение выполнять строго по технике его исполнения.

Следить за правильностью выполнения поворотов, перестроений и за осанкой.

О

С

Н 20

О -

В 25

Н

А

Я

О

С

Н 20

О -

В 25

Н

А

Я

6.Упражнения на гимнастических матах:

I-И.П. упор присев

1- перекат назад в группировку лёжа.

2-перекат вперёд в И.П.

II- И.П. упор присев

1-перекат назад в стойку на лопатках.

2-перекат вперёд в И.П.

III-И.П. упор присев

1-кувырок вперёд.

2- кувырок назад в И.П.

IV-И.П. лечь на спину

1-выполнить мост из положения лёжа.

2-И.П.

V-И.П. О.С.

1-горизонтальное равновесие.

2-И.П

Акробатические упражнения.

Юноши:

И.П.упор присев

1-кувырок вперёд в стойку на лопатках.

2-.перекат вперёд в И.П. поворот на 180 гр.

И.П. упор присев

1-стойка, на голове согнув ноги.

2-И.П.

Девушки:

И.П. упор присев

1- кувырок назад в полушпагат

2-разворот на 180гр. тоже самое

И.П. О.С.

1-мост стоя с поддержкой.

2-И.П.

Акробатическое соединение из ранее изученных элементов:

равновесие на правой (левой) (ласточка), держать(3сек) – кувырок вперёд - прыжок вверх с поворотом на 360º - махом одной, толчком другой переворот вправо или влево (колесо) в стойку ноги врозь - наклоном назад мост, держать(3сек) - лечь на спину, выпрямить руки и ноги и, обозначив наклон вперёд, перекатом назад стойка на лопатках держать(3сек) - перекат вперёд в группировке в упор присев - прыжок вверх с поворотом на 180º.

Гимнастическая полоса препятствий:

прыжки через скамейку правым, левым боком

ходьба по бревну,

прыжок ч/з л/а барьер,

отжимание на гимнастической скамейке,

прыжки через скакалку,

перелазание ч/з гимнастического козла,

кувырок вперёд

10мин

2.5мин

10 мин

2.5мин

10 раз

10 раз

Задания выполняются фронтально.

Обратитьвниманиена правильный хват группировки.

Обратитьвниманиена правильный хват рук сзади под спину.

Помощь и страховка: стоять сбоку (ближе к месту приземления), быть готовым поддержать при падении вперёд или назад.

Групповой метод (юноши и девушки)

Удерживать туловище в вертикальном положении.

Обратить внимание на положение головы, на спину. Слегка развести колени, локти прижать, захват чуть ниже колен.

Следить за положением головы: голова должна быть наклонена вперёд, до касания подбородком груди, следить за правильной группировкой.

Руки в локтях стараться выпрямить

Руки в локтях стараться выпрямить

Выполнять страховку

Руки в стороны

Упражнения выполняются поточно в колонне по одному.

Соблюдать дистанцию и интервал.

Прыжки выполнять на двух ногах.

Передвижение выполнять на кистях.

Любым способом.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И 3

Т -

Е 5

Л

Ь

Н

А

Я

Упражнения на координацию.

И.п. - о.с.

1 - правую руку отвести вперед, левую назад, правую ногу выставить вперед;

2 - и.п.;

3 - левую руку выставить вперед, правую назад, левую ногу выставить вперед;

4 - и.п.;

5-8 - то же - с правой руки и правой ноги.

- Построение, подведение итогов

- Д/З

- Уборка зала

1мин

0.5мин

2,5 мин

Метод индивидуальный, соревновательный

Ученики, допустившие ошибки, делают шаг вперед.

Не допустившие ошибок объявляются победителями.

Учитель, отметить учеников за творческий подход, самостоятельность и активность.

Мальчикам: подобрать и показать упражнения на гибкость и силу.

Девочкам: составит и показать комплекс упражнений на бревне.

Маты, снаряды, инвентарь.