Техника выполнения прямого удара рукой

Этапы занятия

Деятельность педагога

Деятельность обучающихся

Организационный

момент(1 мин.)

Цель для педагога:

Создание настроя на занятие

Задачи для педагога:

- включить всех обучающихся в работу;

- провести ритуал приветствия

Цель для обучающихся:

Осуществление настроя на деятельность

Задачи для обучающихся:

- активно включиться в работу;

- выполнить ритуал приветствия

Методы организации работы:

- ритуал приветствия

Формы организации работы:

- групповая

-индивидуальная.

Построение. Расчёт на 1-2.

Выполнение ритуала

приветствия, принятого в

ушу (поклон залу, педагогу)

Построение команды. Расчёт на

1,2

Выполнение ритуала

приветствия

2.Постановка

цели. Создание мотивации (5 мин.)

Цель для обучающихся:

Принятие участия в постановке цели занятия.

Задачи:

-актуализировать знания, умения, навыки;

-активизировать процесс мышления;

-заинтересоваться темой занятия

Цель для педагога:

Обеспечение вовлеченности всех в образовательный процесс, подведение к цели занятия.

Задачи для педагога:

-включить обучающихся в обсуждение темы занятия, заинтересовать новым материалом;

-развивать логическое мышление, умение сравнивать и делать выводы;

- подвести к цели занятия

Методы организации работы:

- беседа;

-практические упражнения

- наблюдение

Формы организации работы:

-индивидуальная

- групповая

Критерии достижения целей и задач данного этапа занятия:

- правильное выполнение упражнений, -положительный эмоциональный фон

- грамотные ответы на вопросы;

- формулирование цели занятия

Методы мотивирования учебной активности обучающихся:

- организация деятельности через общение и сотрудничество;

- создание условий для личностной самореализации обучающихся.

3.Актуализация знаний, умений (15 минут)

Цель для обучающихся:

Выполнение упражнений разминки, подготовительных упражнений для осуществления прыжков

Задачи для обучающихся :

-актуализировать знания, умения, навыки;

- подготовить мышцы к предстоящей работе и повысить уровень функционирования основных систем организма;

-развивать скоростно-силовые качества, гибкость, координацию движений.

Цель для педагога:

Включение всех обучающихся в тренировку, подготовка всех систем организма к освоению новых движений в ушу.

Задачи для педагога:

-осуществить мышечный разогрев обучающихся;

- подготовить мышцы к выполнению прыжков;

- повысить работоспособность, двигательную активность.

Методы организации работы:

- беседа;

-практические упражнения

- наблюдение

Формы организации работы:

-фронтальная, - индивидуальная

- в парах

- в мини группах

Критерии достижения целей и задач данного этапа занятия:

- правильное и качественное выполнение упражнений, движений - разогрев мышц;

- повышение активности, работоспособности.

Методы мотивирования учебной активности обучающихся:

- предъявление учебных требований;

- организация деятельности через взаимодействие;

- заинтересованность в работе, результатах деятельности

Вопросы:

Как правильно скоординировать движение одной руки?

В каких ситуациях особенно важны скоростные и силовые качества?

Задание: -Продемонстрируйте любой удар рукой.

Показ прямого удара рукой педагогом

Вопросы:

В чём отличия удара одной рукой и двумя руками?

В чём особенности удара рукой? С какими проблемами вы можете столкнуться при выполнении удара?

Необходимы ли скоростно-силовые качества при ударе?

Какова будет цель занятия?

Проговаривание цели:

Освоение техники прямого удара

рукой.

Развитие скоростно-силовых качеств спортсмена при выполнении пря-

мого удара рукой.

Проведение разминки и подготовительных упражнений

Бег по кругу: с высоко поднятыми коленами; с отбросом ног назад, вперёд; подскоки на одной ноге; подскоки на двух ногах; прыжки на одной ноге; прыжок вверх и вперёд с толчка на двух ногах; ходьба в положении приседа на носках.

2.Упражнения: отжимания от пола

3.Упражнения на развитие силы мышц, гибкости, подвижности суставов

- Движения головой, шеей:

Круговые движения головой вправо, влево2. Повороты головой вверх, вниз3. Повороты головой вправо, влево 4. Наклоны головой к плечам. 

-Лучезапястные суставы: 5. Сжимания, разжимания кулаков 6. Круговые движения кулаками 

-Локтевые суставы: руки в стороны, локти на уровне плеч 7. Круговые движения предплечьями вбок наружу, внутрь 8. Круговые движения предплечьями перед собой наружу, внутрь

-Плечевые суставы: 9. Круговые движения прямыми руками вперед, назад 

-Грудной отдел позвоночника: 10. Вращения плечевыми суставами вперед, назад 11. Круговые движения плечевым поясом вправо, влево. 

-Поясничный отдел позвоночника: 12. Круговые движения корпусом вправо, влево. 

-Коленные суставы: 13. Вращения коленными суставами внутрь, наружу14. Сгибания в коленных суставах вперед, назад 15. Сведения, разведения коленей 

-Голеностопные суставы: 16. Круговые движения стопой вправо, влево 

-Упражнения для растяжки:

17. Наклоны к правой, левой ноге, вперёд.

18. Растяжка на короткую ногу.

19. Шпагат на правую и левую ногу.

20. Верёвочка.

Ответы на вопросы

Выполнение задания

Просмотр

Ответы на вопросы

Формулирование цели

Прослушивание цели

Иметь силу в руках, уметь сделать правильный выброс руки, иметь гибкие, подвижные суставы.

Выполнение упражнений

4.Изучение нового материала (15 мин.)

Цель для обучающихся:

Обучение технике выполнения прямого удара рукой.

Задачи для обучающихся:

-приобрести умения, навыки в технике выполнения обеими руками;

- формировать умение взаимодействовать друг с другом;

- отработать удары с применением скоростных качеств

Цель для педагога:

Ознакомление с комбинациями, техникой выполнения

Задачи для педагога:

-обучить правильности выполнения удара ;

- организовать процесс деятельности;

- развивать скоростно-силовые качества и координацию;

- воспитывать целеустремлённость, силу воли, трудолюбие;

- развивать навыки самоконтроля

Методы организации работы:

-метод передачи информации;

-практические упражнения;

- метод объяснения, показа; - методы активизации деятельности

Формы организации работы:

-индивидуальная;

- фронтальная

Критерии достижения целей и задач данного этапа занятия: - правильное выполнение движения;

- проявление скоростных качеств;

- удовлетворение от проделанной работы;

- позитивная оценка педагогом

Критерии определения уровня внимания и познавательной активности обучающихся, их интереса к изучаемому материалу: - заинтересованность в работе; - удовлетворение от получения результата.

Методы мотивирования учебной активности обучающихся: -позитивная оценка деятельности; - -создание условий для личностной самореализации обучающихся; - мотивация достижения цели, успеха.

Показ правильности выполнения прямого удара рукой:

Подготовительные упражнения. Научить обучающихся правильно формировать кулак.

Правильно сжатые кулаки прижать к поясу(пальцы кулака повёрнуты вверх). Ноги поставить на ширине плеч. Из исходного положения сделать движение вперёд правой рукой по прямой траектории. После того как рука выпрямилась нужно повернуть кулак пальцами вниз.

Выполнить удар левой рукой.

Выполнить удар с применением силы и скорости.

Выполнить удары попеременно сначала правой, а затем левой рукой.

Выполнить удары попеременно с применением силы и скорости.

Обучить правильному дыханию при отработке прямого удара рукой с применением силы и скорости.

Выполнение упражнений в неполную силу.

5. Подведение итогов занятия. Релаксация. Рефлексия (10 мин.)

Показ расслабляющих упражнений:

-выполнение комплекса упражнений для растяжки рук (жоугун) в сочетании с дыханием,

- выполнение расслабляющих движений для рук.

Выполнение упражнений

Цель для обучающихся:

оценка уровня успешности, качества выполнения упражнений.

Задачи для обучающихся:

-дать самооценку деятельности;

-уметь расслабиться после физической нагрузки.

Цель для педагога:

организация процесса рефлексии, релаксации.

Задачи для педагога:

- определить степень удовлетворённости занятием; - учить оценке деятельности;

- осуществить обратную связь; - осуществить процесс релаксации.

Методы организации работы:

- устный опрос;

- самооценка;

- упражнения на релаксацию.

Формы организации работы: -индивидуальная.

Критерии определения уровня внимания и познавательной активности обучающихся, их интереса к изучаемому материалу: - положительные эмоции;

-позитивные оценки своей деятельности.

Методы мотивирования учебной активности обучающихся: .

- самооценка деятельности

- заинтересованность в результатах деятельности

- выявление образовательных затруднений

2. Вопросы на рефлексию:

-Понравилось ли занятие?

- Что узнали нового?

- Что получилось и что не получилось при выполнении упражнений?

- Как оцените свою работу

3.Ритуал прощания

Ответы на вопросы

Выполнение ритуала