План – конспект урока по физической культуре для 10 класса на тему «Обучение технике соскока махом вперёд».

№

Содержание

дозировка

ОМУ

Подготовительная часть

Построение

Строевые упражнения

Название

Назначение

Команда

Счет

Техника

Показ

Самостоятельное выполнение

Выполнение по разделениям

Целостной выполнение

Ходьба и ее разновидности:

- обычная

- на носках

- на пятках

- перекатным шагом

Бег и его разновидности:

- медленный

- спиной вперед

- галоп правым и левым боком

- скрестно правым и левым боком

- по диагонали:

+с высоким подниманием бедра

+с выносом прямых ног вперед

+с захлестом голени

+прыжками на двух

+высокими прыжками на двух с подтягиванием голени к попе.

+прыжки в шаге (олень)

+ускорение

Ходьба

Перестроение

ОРУ:

И. П. – стойка ноги врозь гантели на пояс.

1) гантели вверх , подняться на носки.

2) И. П.

3, 4 – то же самое.

И. П. – стойка ноги врозь, гантели на пояс.

1) наклон влево, правая гантель вверх.

2) И. П.

3) наклон вправо, левая гантель вверх.

4) И. П.

И. П. – стойка ноги врозь.

1) гантели в стороны.

2) гантели вверх.

3) гантели в стороны.

4) И. П.

И. П. – стойка ноги врозь, гантели на пояс.

1) наклон вперед, гантели в стороны.

2) И. П.

3 – 4 то же самое.

Отдых

И. П. – стойка ноги врозь, гантели на пояс.

1) присед на правую гантели вперед.

2) И. П.

3 – 4 то же самое.

И. П. – стойка ноги врозь.

1) наклон вперед.

2) присед, гантели вперед.

3) наклон вперед.

4) И. П.

И. П. – широкий сед ноги врозь, гантели на пояс.

1) наклон к правой, гантели положить на пол за ногой.

2) сед ноги врозь руки на пояс.

3) наклон к правой ноге, взять гантели.

4) И. П.

5 – 8 то же самое к левой ноге.

Основная часть

Подготовка места занятия

Обучение соскоку махом вперед.

Показ

Рассказ техники

Повторный показ

Подводящие упражнения:

- Из упора махом вперед сед на правом бедре, левую руку в сто­рону, правой перехватиться за ближнюю жердь и соскок влево.

страховка

- Из размахивания в упоре соскок махом вперед.

страховка

Целостное выполнение

Заключительная часть

Построение

Подведение итогов

Выставление оценок

Игра на внимание

Прощание, уход из зала.

16’

1’

5’

5”

5”

3”

3”

1’

20м

20м

20м

20м

1д

1д

1д

1д

1д

1д

1д

10”

10”

7’

22’

2’

20’

10”

30”

10”

2-3р

2-3р

1р

2’

10”

30”

20”

55”

5”

Объявление целей и задач урока

Поворот налево (направо) в движении.

Для организованного поворота группы на 90 гр. в движении.

«налеВО!» «напраВО!»

Раз, два, три.

Для поворота налево(направо) исполнительная команда подается одновременно с постановкой на землю левой(правой) ноги. На 1 с правой(левой) ноги сделать шаг, повернуться на носке правой(левой) ноги, одновременно с поворотом вынести левую(правую) ногу вперед. На 2 продолжить движение в новом направлении.

Показываю и говорю четко и громко.

Учащиеся выполняют упражнение под свою команду и свой счет в удобном для них темпе и ритме.

(на месте) шаг правой (левой) - делай раз!(перенести центр тяжести на правую(левую), левая(правая) на носке); повернуться на носке правой(левой) одновременно с поворотом вынести левую(правую) вперед – делай два!

(уже в движении) по команде преподавателя учащиеся выполняют поворот налево (направо) в движении. Команду и счет даю несколько раз.

Руки вверху

Руки на пояс

С пятки на носок

Бежать спокойно

Смотреть через левое плечо

Прыжки выше. Ноги в полете соединяем.

С активным скручиванием корпуса

Руки работают

Как

При беге

Прыжки выше

Активно проходим коленом вперед

Соблюдаем дистанцию

Строевым шагом, повторяем пройденной строевое упражнение.

В колонну по три в движении.

С гантелями. В каждом упражнении после 4 повторения, девочки заканчивают выполнение.

На носках выше

Наклоны ниже

Руки прямые

Ноги ровно, спина прямая

Отдых активный. Стать потрусить руками, ногами.

Спину держать прямо

Наклон глубже, спину прямо

Ноги в коленях не сгибать.

Преподаватель назначает дежурных. Они устанавливают параллельные брусья и кладут под них и на соскок маты.

Показываю самостоятельно

С началом маха вперед слегка про­гнуться и, проходя вертикаль, сделать энергичное движение но­гами вперед-вверх и влево (вправо). Не дожидаясь окончания маха, быстро разогнуться (тормозя движение стоп и направляя таз вперед) и одновременно взяться правой (левой) рукой за жердь, через которую выполняется соскок, а левую (правую) от­вести в сторону.

Поточно. Преподаватель помогает обучающемуся.

стоя сбоку и сзади от учащегося с той стороны, куда выполняется соскок, рукой, находящейся ближе, поддерживать за туловище, а другой — за руку.

Преподаватель страхует учащегося.

Та же самая.

Преподаватель оценивает качество выполнения элемента.

В одну шеренгу.

Преподаватель оценивает на сколько хорошо учениками были решены задачи урока.

Игра «Класс-действие». Если преподаватель произносит слово «Класс» и называет какое-нибудь действие, например «Руки вверх», ученики должны выполнить это действие. А если он не говорит слово «Класс», то действие, которое будет произнесено дальше, выполнять не нужно. Также учитель может показывать не то действие о котором говорит и тем самым путать учеников. Тот ученик, который ошибся выполняет шаг вперед. Побеждают те, которые остались стоять на месте или выполнили минимальное количество шагов.

После слов преподавателя «Урок окончен, до свидания!» обучающиеся поворачиваются направо и покидают спортивный зал.