Влияние партерной гимнастики на развитие хореографических данных у детей младшей группы ансамбля «Мечта»

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Дом детского творчества»

«Влияние партерной гимнастики на развитие хореографических данных у детей младшей

группы ансамбля «Мечта»

Методические рекомендации

Составитель: Лукина М.М.

Бийск

2018

Лукина М.М.

Методические рекомендации «Влияние партерной гимнастики на развитие хореографических данных у детей младшей группы ансамбля «Мечта»»

МБУ ДО «ДДТ» г Бийск, Алтайского края, 2018.

Методическое сопровождение: Леушкина Н.Е.

За последние десятилетия в педагогической науке значительно вырос интерес к хореографическому воспитанию детей. Хореографическое искусство, благодаря своим специфическим функциям, развивает у детей эмоционально-выразительную пластику движений, пробуждает чувство гармонии, образное восприятие музыки, ритма, обеспечивает интеллектуальное и творческое развитие детей. Партерную гимнастику считают важным компонентом любого хореографического занятия.

Методические рекомендации «Влияние партерной гимнастики на развитие хореографических данных у детей младшей группы ансамбля «Мечта»» служит подтверждением этого: одной из актуальных задач является улучшение эластичности мышц и связок, увеличению силы мышц и повышению гибкости суставов при этом с минимальными затратами энергии. Методические материалы адресованы педагогам дополнительного образования, работающим по профилю «Хореография».

Пояснительная записка

Для того чтобы понять, что такое партерная гимнастика, сначала нужно дать определения каждому слову этого словосочетания в отдельности.

И так первым и ключевым словом является гимнастика, его определение мы взяли из большой советской энциклопедии.

Гимнастика (в пер. с греческого – тренирую, упражняю), основа сформированных физических упражнений. Собранность методических приемов в единую систему для укрепления здоровья. А также для выносливости, повышения уровня двигательных способностей организма, силы, ловкости, быстроты движений, и складного развития физической культуры.

Гимнастика (греч. gymnastike, от gymnazo - тренирую, упражняю) - система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, выносливости (Википедия).

Партер (пер. с фр. - на земле) этот термин используется в разных видах спорта, который означает положение, лежа на полу.

Прочитав эти определения, мы можем сказать, что же такое партерная гимнастика. Партерная гимнастика - это система физических упражнений, которые отличаются от обычных гимнастических упражнений тем, что они выполняются на полу в различных упорах в положении сидя, лежа или на боку. Все упражнения в партерной гимнастике должны выполняться с максимальной амплитудой, а чтобы увеличить их интенсивность их воздействия используют движения малой амплитуды. Упражнения в партерной гимнастике есть активные и пассивные, статические и динамические, а также комбинированные.

Партерная гимнастика используется в учебном процессе по хореографии.

Данная гимнастика – подходит для всех! Партерная гимнастика не накладывает ограничений по возрасту, полу, уровню физической подготовки. Так как все упражнения выполняются лёжа или сидя.

Партерная гимнастика дает первоначальную подготовку, развитие физических данных, формирует двигательные навыки и качества, которые необходимые для успешного освоения таких направлений танцев, как классический, историко-бытовой, современный и др. Когда детей просматривают в хореографические коллективы главными показателями являются такие природные данные, как: координация и гибкость, музыкальность и шаг, подъем (т.е. подвижность, гибкость стопы). Эти все природные данные можно развить. Одна из задач педагога состоит в том, чтобы дети поняли свои природные данные, научились исправлять свои недостатки, при этом подчеркивая свои достоинства. Вот поэтому в программу обучения входит раздел – партерная гимнастика. Каждое продуманное занятие в партерной гимнастике зависит от мастерства педагога, а также от трудолюбия и интеллекта обучающихся, которые позволяют добиться хороших результатов в развитии физических данных.

Танец – один из видов искусства, где гармонично соединяются музыка и пластика движения. Для воспитания правильной, хорошей осанки, а также для подвижности и гибкости всего тела в целом, при этом опираясь на музыкальную драматургию, - очень важна роль танца. По средством танца достигается техническое совершенство и культура движений, а также тренируется мышечный аппарат исполнителя. Цель рекомендаций: выявить методы и приемы развития физических данных у детей 9-11 лет средствами партерной гимнастики. Илииспользование комплекса упражнений партерной гимнастики для развития физических данных у детей на занятиях хореографией. Партерная гимнастика как средство развития физических данных будет успешной, если:  будут выявлены теоретические основы развития физических данных у обучающихся;  определены психологические особенности обучающихся.

Ставились и решались задачи:

1. Внедрение в образовательный процесс методов и приемов партерной гимнастики.

2. Мотивация детей на совершенствование своих хореографических данных.

3. Составить и дать рекомендации по использованию комплекса упражнений партерной гимнастики.

Актуальность работы состоит в том, чтобы развить как можно лучше хореографические данные обучающихся (гибкость, растяжка, шаг).

Методологическую основу рекомендаций составили такие методические пособия, как

«Экзерсис на полу» Н.А. Вихревой, «Азбука хореографии» Т.А. Барышниковой, «Ритмическая гимнастика для школьников» В.Б. Матова, О.А. Ивановой и И.Н. Шарабатовой, «Методическое пособие по ритмике» И. Лифица и Г. Франио и др.

Формирование физических данных по средствам партерной гимнастики.

Физические данные подразумевают два понятия: качества и способности. А качества обусловлены совокупности биологических и психических свойств детей, выражающие их физическую готовность совершать активную двигательную деятельность. К такой деятельности допускаются абсолютно здоровые дети.

Физические качества отличаются от других качеств тем, что двигательные действия, которые выявляют эти качества, проявляются только при решении двигательных задач. Они же для решения задач, исполняются детьми различно. Под физическими способностями понимают устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности организма. Под ними подразумевают: выворотность ног, гибкость стопы, «балетный шаг», пластичность тела, прыжок, координация движения. Прыжок – один из элементов, с помощью которого достигается: легкость, воздушность и полет. Координация движений: нервная, мышечная, двигательная. Нервная координация: чувство ритма, равновесие, осанка и т.д. Мышечная координация – групповая слаженность мышц. Двигательная координация – процесс согласования движений тела в пространстве и во времени [10]. Приобретенные возможности определяются социальной средой обитания детей. Поэтому физические способности развиваются на основе разных задатков и, наоборот, на основе одних и тех же задатков могут возникать разные способности. Проявляя, физические способности в двигательных действиях, дети показывают уровень развития функциональных возможностей

организма и высказывают этим характер. И поэтому отдельно взятая физическая способность

не может выразить в полном объеме соответствующее физическое качество.

Под воздействием двух основных факторов происходит развитие физических способностей. Вот эти факторы: социально-экологическая адаптация и наследственная индивидуальность развития организма. Под процессом развития физических способностей понимают единство наследственных и педагогических изменений возможностей организма. В основе воспитания физических качеств лежит развитие физических способностей, чем больше развиты способности, тем больше они проявляются в решении двигательных задач. Физические способности предопределяются врожденными задатками, которые определяют индивидуальные возможности организма. Возможность решать многообразные двигательные задачи характеризуется всесторонностью воспитания физических качеств, а выполнения всевозможных двигательных действий с некой функциональной активностью организма говорит о слаженном воспитании физических качеств.

Существуют такие физические способности и качества пригодности как: выворотность, подъем стопы, «балетный шаг», пластичность тела, выносливость, ловкость и многие другие. Существуют также важные качества: пропорциональное сложение тела, хорошая форма ног, красивая линия вытянутой ступни – подъем ноги, изящная и пластичная форма рук, осанка. Среди вырожденных природных качеств у детей важны и другие: чувство координации, общая пластичность, чувство ритма и музыкальность, артистичность, творческое воображение, музыкальная и двигательная память [10].

Предлагаем рассмотреть подробнее понятия природных физических данных и природных качеств.

Осанка.

Правильная осанка и пропорциональное телосложение одни из важнейших критериев для занятий танцами. Даже если есть не значительные искривления в осанке, танцами это исправляется.

В учебниках анатомии осанку человека рассматривают в треух плоскостях.

Первая плоскость – горизонтальная, которая проходит через центр тяжести человека и делит ло на верхнюю и нижнюю половины.

Вторая – проходит по длине тела, которая разделяет его на две зеркальные части – правую и левую. Третья - фронтальная, которая делит тело на переднюю и заднюю часть тела.

Осанка - тазовый пояс, переходящий в прямой позвоночный столб. Он имеет изгибы как в шейном, грудном, поясничном, крестцо-копчиковом отделах. При хорошей осанке все эти изгибы позвоночника умеренно выражены. Направление линий позвонков при этом строго выражены вертикально. Левая и правая половины симметричны друг другу: плечевые линии на одной высоте, углы лопаток на одном уровне высоте и на одном расстоянии от позвоночного столба, треугольники талии, пространство между линиями торса и вытянутыми вдоль рук, одинаковы.

Ось тела в хорошей осанке, проецируется через общий центр тяжести и также проходит через середину площади опоры, что обеспечивает устойчивое равновесие тела.

У детей в осанке существуют различные отклонения. Это асимметрия лопаток, незначительный сколиоз, седловидная спина, лордоз, сутулость, кифоз. Все эти недостатки исправляются посредствам партерной гимнастики.

Существуют такие отклонения в осанке как, первое - О-образные и второе - Х- образные ноги. В первом случае в ногах внутренние связки коленей короткие и бедра на небольшом расстоянии друг от друга. Во втором случае в ногах внутренние связки коленей длиннее, чем внутренние и поэтому ноги касаются друг друга. Некоторые формы Х- образных и О-образных ноги поддаются исправлению путем применения специальных тренировочных упражнений.

Существует также плоскостопие, которое считается серьезным недостатком осанки при котором противопоказаны занятия классическим танцем. Однако также существуют малые формы плоскостопия, которые в процессе роста детей и постоянных целенаправленных упражнений могут быть исправлены [1].

Выворотность.

Ещё начинают разрабатывать буквально с самой первой ступени и то, развить ее в совершенстве получается не у всех.

Чтобы определить выворотность ног, детей подводят к станку и просят встать в I позицию ног, поддерживая тело в прямом вертикальном положении. После того как приняли положение, детей просят глубоко присесть, медленно отрывая пятки от пола так, чтобы бедра как можно больше раскрывались в стороны, супинировались, то есть предлагают исполнить grand plie.

Руками берут за бедра чуть выше колен и, помогая детям раскрыться, можно увидеть, как легко или с большим трудом он это делает. А если существует хорошая природная выворотность ног у ребёнка, то оба колена свободно уходят в стороны по линии надплечий, и коленки должны точно быть над пальцами ног, а таз и бедра образуют прямую линию с коленями. При плохой природе выворотности ног, колени при приседании широко не раскрываются, а уходят вперед, и никакими усилиями их раскрыть нельзя и надо следить за тем, чтобы у детей не развивался завал стопы на внутреннюю сторону.

Также можно сделать дополнительную проверку выворотности детей, выполняя такое упражнение, как «лягушка», которое исполняется лежа на спине, подтягивая стопы к ягодицам с последующим раскрытием бедер в стороны. Если при проверке колени свободно

ложатся на пол, то это значит, что у детей есть выворотность в тазобедренных суставах, но и

при этом необходимо следить, чтобы не прогибалась спина в пояснице.

Также можно проверить выворотность ног в тазобедренном суставе и другим способом. Дети встают одним боком к станку в I позицию, придерживая себя за палку. Затем педагог поднимает ему ногу в сторону на 90 градусов и осторожно отводит ее назад, при этом необходимо следить за тем, чтобы нога сохраняла выворотное положение. Если у детей выворотность ног недостаточная, то пятка и нога при отводе их назад не сохраняют выворотности всей ноги.

Чтобы определить выворотность ног обращают внимание:

- на тазобедренный сустав – на способность ноги занять выворотное положение и ее податливость;

- на пассивную и активную выворотность ног и возможность ее развития;

-на то как сильно разгибаются в суставах ноги;

-на сколько силен связочно-мышечный аппарат коленного сустава.

Если у детей от природы хорошая выворотность, то она позволяет совершенствоваться в технике движений и позволяет выработать такое хорошее качество как артистизм.

Хорошая выворотность ног объясняется тем, что в развернутом положении большой вертел бедренной кости смотрит не в сторону, а назад и этим он не мешает беспрепятственно выполнять движения ногой с большой амплитудой.

Вот почему хорошая выворотность ног – безусловный критерий необходимости будущего исполнителя. Еще обращают внимание на коленный сустав, на сколько эластичный внутренний и подколенный связочный аппарат, на сколько он легко растягивается при специальных упражнениях.

На выворотность ног влияет два очень важных фактора.

Первый - строения тазобедренного сустава. В некоторых случаях вертлужная впадина более плоская, а в других значительно глубокая. Чем глубже находится головка бедренной кости в вертлужной впадине, а связки, которые фиксируют бедренную кость в ней, жёсткие, тем меньше выворачивается нога, и, наоборот. У детей с хорошей природной выворотностью ног вертлужная впадина неглубокая, а связки эластичные.

Природная выворотность ног зависит также от расположения вертлужных впадин. В одних случаях они смотрят вперёд, а в других больше обращены в стороны.

Если у детей наблюдается средняя выворотность ног, то это значит, что головка бедра от природы находится глубоко в падине, а она при этом смотрит в сторону. Но это не значит, что плохо. В раннем возрасте связки бедер еще эластичные и податливы, то можно добиться хорошей выворотности.

Есть еще другое строение сустава. Когда обе впадины смотрят вперед и головка бедренных костей расположены глубоко, то такая природная выворотность делает детей непригодными для профессиональных учебных заведений. Для занятий ритмикой пригодны оба случая выворотности.

Второй – строение ног маленьких артистов.

Ноги у детей как обычно заканчивают формироваться к 12-ти годам. К этим годам сами стопы у детей расположены так, как заложено природой. У одних стопы смотрят прямо, а у других завернуты во внутрь, как бы косолапят.

При хорошей природной выворотности в бедрах присутствует минимальная выворотность в стопах и голенях. А так же существует обратная выворотность, т.е. при замечательной выворотности в голенях и стопах может быть отрицательная выворотность в бедрах. Если присутствует свободная выворотность в бедрах, при незначительной выворотности в голенях и стопах, то можно развить подвижность голеностопа и коленного сустава.

Для правильного исполнения движений в различных направлениях и видах танцев необходимо развивать природную выворотность, которая придаст им широкую свободу и красоту.

Стопа.

Стопа – сложный анатомический и функциональный аппарат, который является опорой тела человека и выполняет рессорные функции и регулирует равновесие, отталкивает тело в беге, прыжке и при ходьбе. Стопа имеет подъем – это верхний изгиб, который завершается пальцами. Его определяют в выворотном положении ног поочередно: сперва одна нога, затем другая. Какую первую смотреть выбирает педагог. Осторожными усилиями он проверяет эластичность и гибкость стопы. При наличии природного подъема стопа хорошо изгибается, образуя как бы форму месяца. В танцах стопа играет большую и важную роль, образуя вытянутым подъемом и ногой законченные линии в движениях танца. В учебниках анатомии различают три строения стопы: нормальную, сводчатую и плоскую.

Стопа имеет два продольных свода: наружный и внутренний. Внутренний, он же рессорный, имеет высоту 5-7 см., наружный, он же опорный, около 2 см. А еще стопа имеет поперечный свод. Уплощенный продольный и поперечный свод проявляется в плоскостопии. Такой дефект отрицательно влияет на организм занятиями хореографии. При незначительном плоскостопии с помощью целенаправленных упражнений возможно улучшение свода стопы. Существует три вида подъема стопы: маленький, средний и высокий. [1]

«Балетный шаг».

Рассматривается при выворотном положении ног по трем направлениям: в сторону, вперед и назад. При проверке шага, как и при выворотности, смотрят одну ногу, а затем другую. Для проверки шага, ребенка просят встать к станку боком, держась одной рукой. Педагог подходит и берет рабочую ногу, которая смотрит в середину зала, и вытянутую ногу в колене и с вытянутым подъемом поднимает в сторону до той высоты, на которую позволяет бедро будущего артиста. После того как проверили величину пассивного, с помощью посторонней силы, шага, просят сделать активный шаг, чтобы ногу поднял сам своими силами. В этом случае критерием служит та высота, на которую ребенок может поднять ногу. При этом необходимо обратить внимание на то, как легко испытуемый поднимает ногу. В танцах шаг создает линии, которые обеспечивают широту и свободу движений. Высота шага зависит от уровня выворотности ног и тазобедренного сустава. А также высота шага назад зависит от гибкости позвоночного столба и от пластичности мышц бедра. Так же в шаге необходима природная легкость.

Ловкость.

Ловкость отображается в совокупности координационных способностей, и способностей к выполнению двигательных действий с допустимой амплитудой движений.

Скорость движений отображается совокупности скоростных способностей, включающие в себя:

- двигательные реакции и их быстроту;

- одиночное движение и его скорость, которое не отягощенное внешним сопротивлением;

- частоту, темп, движений.

Большинство физических способностей, которые характеризуют быстроту движений, входят в другие физические качества. Чтобы выбрать двигательные задачи для воспитания быстроты необходимо соблюдать ряд методических положений, которые предписывают с одной стороны, высокого владения техникой двигательного действия, а с другой стороны предписывают наличие существенного состояния организма, которое обеспечивает высокую физическую работоспособность. И как уже написано во учебниках, что время двигательной реакции не связано со скоростью сокращения и не всегда определяет максимальную частоту движений. Можно иметь хорошую реакцию на внешний раздражитель, но иметь не большую частоту движений и наоборот.

Гибкость тела.

Это одно из важных физических требований, предъявляемых к тем, кто собирается заняться каким-либо из видов танца. Гибкостью определяют пластичность тела исполнителя, она прядает танцу выразительность, способствуя, тем самым созданию сценического образа. Гибкость тела определяют, на сколько, хорошо оно прогибается назад или сгибается вперёд. Для этого детей просят встать так, чтобы ноги были прямыми, стопы стояли рядом друг с другом, а руки были отведены в стороны. После этого детей просят наклониться назад на сколько это возможно им. В этом случае детей страхуют, придерживают за руки.

У детей гибкость тела назад зависит от некоторых слагаемых как гибкость позвоночника, здесь обращают внимание на то, как хорошо прогибаются область границы нижних поясничных и верхних грудных отделов, и подвижность тазобедренного сустава. А гибкость вперед проверяют наклоном торса вперед и вниз, но при этом смотрят, чтобы ноги были вытянуты стоя. Также гибкость вперед можно проверить сидя на полу. В этом положении дети должны не спеша наклониться вперед, стараясь при этом как можно сильно вытянуть позвоночный столб, стараясь положить первым живот, потом грудь и затем достать головой ноги. И при этом всем надо постараться обхватить руками щиколотки ног, а если есть еще возможность, то можно ладонями коснуться пола за пятками. Если присутствует хорошая природная гибкость, то корпус, как правило, свободно наклоняется вперед.

Природная гибкость зависит от пластичности позвоночного столба. Его подвижность зависит от строения и состояния межпозвоночных дисков.

Наклоны туловища назад и вперед совершаются за счет растяжения межпозвоночных хрящей. Также гибкость пропорционально зависит от растяжения икроножных, подколенных

тазобедренных мышц и связок.

Вся природная гибкость и эластичность мышц приумножают выразительные телодвижения в любом виде танцев.

Гибкость, которая позволяет выполнять детям двигательные действия с допустимой амплитудой движений никак и есть физическая способность. Она характеризуется степенью подвижности суставов и стоянием мышечных волокон, которые характеризуются своими механическими свойствами к сопротивлению их растяжению, а также регуляции мышечного тонуса во время выполнения двигательных действий.

Несовершенно развитая гибкость стесняет координацию движений, уменьшая тем самым возможность пространственное перемещение всего тела и его звеньев. В физическом воспитании гибкость делят на такую как пассивную и активную.

Первая - определяется по величине движений, совершаемых под воздействием внешних сил.

Вторая – выражается амплитудой движений, совершаемые за счет напряжения силы мышц, которые обслуживают суставы. Амплитуда пассивной гибкости всегда превышает амплитуду активной. При накоплении утомляемости активная гибкость имеет свойства уменьшаться, а пассивная увеличивается. Хорошо развитая гибкость у детей оценивается по амплитуде движений, которые измеряются угловыми градусами линейными мерами.

В основном гибкость развивают с помощью метода повторного упражнения, в котором упражнения на растяжку выполняются сериями. В этих упражнениях активная и пассивная гибкость развиваются параллельно. Чтобы овладеть техникой изучаемого движения, то для этого гибкость должна превосходить уровень своего развития. Метод повторного упражнения помогает создать так называемый запас гибкости. Тот уровень гибкости, которого достигли с помощью повторного метода, необходимо поддерживать воспроизведением величиной движений.

В партерной гимнастике, чтобы воспитать гибкость тела используют упражнения на растяжку, которые выполняются в предельной амплитуде [1].

Координация движений.

Существует три вида координации: нервная, мышечная и двигательная.

Нервная координация характеризуется чувством ритма, равновесием, осанки и различных поз, которые закреплены в памяти. Запоминание движений - одна из особенностей координации, которая зависит от зрительного анализатора и вестибулярного аппарата.

Мышечная координация характеризуется групповым воздействием мышц, которые обеспечивают устойчивое положение тела при беге, ходьбе, плавании в воде и др. движениях.

Двигательная координация – все совершаемые движения в пространстве и во времени, а также одновременное и последовательное согласование движений тела.

Существует также музыкально-ритмическая координация, которая помогает отвечать за согласование движений частей тела под музыку.

Прыжок.

Прыжками вырабатываются такие качества: легкость, воздушность, полетность. Поэтому является одной из важных составных частей занятий ритмики. Высота прыжка зависит от согласования всех частей тела. Также зависит от сгибания и разгибания мышц суставов: тазобедренный, коленный, голеностопный, всей стопы и пальцы на ней, а еще зависит от эластичности ахиллова сухожилия. Развитие всех этих качеств, способствует партерная гимнастика.

Сила.

Это физическое качество, которое выражается в совокупности силовых способностей. Эти способности проявляются посредствам мышечных напряжений через силу действия, которую развивает человек.

На разные исходные позы человека влияет положение тела и его звеньев в пространстве, за счёт неодинаково растяжения мышечных волокон организма.

Соотношения фаз движения и дыхания зависит от проявления силы действия человека, от этого наименьшая величина милы действия проявляется при вдохе, а наибольшая – проявляется при выдохе, натуживании. Мышечные напряжения соответствуют различным формам изменения активного состояния мышц, что и определяет силовые способности человека.

Существует два режима сокращения мышц: динамический и статический, где проявляется мышечное напряжение. В первом происходит изменение длины мышц и преимущественно скоростно-силовая способность, а во второй характеризуется постоянством длины мышц при напряжении, что является привилегией силовой способностью.

Сокращения мышц обеспечивают удержание всего тела и его звеньев в пространстве, т.е. проявляются преимущественно в условиях изометрического напряжения, а так же способствуют сохранению поз при воздействии на человека внешних сил.

Силовые способности обеспечивают быстрое перемещение всего организма в пространстве и проявляются в разных режимах мышечного сокращения.

Развитие максимальных напряжений за минимальное короткое время, например, «прыжок» является наиболее распространенное и их называют взрывной силой.

Распространенным методом развития скоростно-силовых способностей является метод повторного выполнения упражнения. Этот метод позволяет избирательно развивать определенные группы мышц. Для этого подбираются упражнения, таким образом, чтоб каждая дальнейшая нагрузка включала в работу новую мышечную группу, а также позволяла повысить объём нагрузки при чередовании работы и отдыха.

Такой метод работы обеспечивает ощутимый прирост функциональных возможностей систем кровообращения, дыхания и энергообмена.

Значит, упражнений направленные на развитие скоростно-силовых способностей относительно можно разделить на два типа: упражнения силового и скоростного характера.

Выносливость.

Выносливость проявляется в совокупности физических способностей, которые поддерживают длительную работу в различных зонах мощности: умеренных, больших и максимальных нагрузок.

Долговременная механическая работа до полного утомления распределяется на три

фазы:

- начальное утомление

- компенсированное утомление

- декомпенсированное утомление

Начальное утомление характеризуется проявлением начальных признаков усталости.

Компенсированное – обеспечивает поддержание заданную интенсивность работы за счет дополнительных волевых усилий и частичным изменением структуры двигательного действия. Например, уменьшается длина и увеличение темпа шагов при беге, можно сказать, что в этом случае прогрессирует усталость. А третье, декомпенсированное – характеризуется высокой степенью утомления, которая приводит к снижению интенсивности, вплоть до прекращения работы.

В теории и практике определяют, как общую, так и специальную выносливость физического воспитания. Под общей выносливостью понимают длительное выполнение работы с оптимальной функциональной активностью основных жизнеобеспечивающих органов и структур организма.

Специальная выносливость определяется продолжительностью работы, которая зависит от степени утомления и от содержания решения двигательной задачи.

Музыкальность.

Каждый из детей имеет определенные музыкальные способности: слух, воображение, мышление, восприятие и ритмичность. Без всех этих чувств не мыслим ни один шаг, и даже самое малое движение будущего артиста. Слух помогает слышать сильную и слабую долю в музыкальном произведении. Воображение юного артиста помогает показать характер произведения.

Артистичность.

Как написано в учебнике «азбука хореографии» Барышниковой «артистизм – это способность к восприятию танцевальных композиций в целом, это способность воспринимать и откликаться танцевальным движениям на все музыкальные нюансы, способность выражать пластикой движений настроение, заложенное в музыке, это, наконец, подсознательное, поначалу интуитивное стремление и движение юного существа к созданию

художественного образа».

Конечно же, все эти природные данные, есть на ранней стадии развития ребёнка, которые при регулярных занятиях развиваются и раскрываются, естественно под руководством опытных педагогов, они с точки зрения профессионализма, могут увидеть талант и развить до предельных широт, но без желания ребёнка это сделать сложно.

Говоря, о природных данных детей, мы не должны забывать о психологическом возрасте младших школьников в этот период их жизни, а также о психолого-педагогических особенностях, их способностях и возможностях в соответствии с психическим развитием в

данном возрасте.

Психoлогo-педагoгические особенности детей младшего школьного возраста.

В этом возрасте у детей главной деятельностью является – учебная деятельность. Еѐ целью является усвоение знаний и воспитание личности. Мотивация учения тесно связанно с умением учиться. Между этими двумя понятиями существует прочная взаимосвязь: если к учению интерес не подкрепляется знаниями, прочными умениями и навыками, то угасает и успех учебной деятельности, развивающий мотивацию учения [7].

В младшем школьном возрасте продолжается интенсивный процесс развития двигательных функций ребенка. Наиболее важный прирост по многим показателям моторного развития (мышечной выносливости, пространственной ориентации движений, зрительно-двигательной координации) отмечается именно в возрасте 7-11 лет. В этот период наблюдается ярко выраженный психомоторный прогресс. Обеспечивается прогрессивное развитие точных и силовых движений, а также создает необходимые условия для освоения все большего числа двигательных навыков. По этой же причине у детей заметно возрастает ловкость в метании, лазании, легкоатлетических и спортивных движениях.

В этот период развития двигательные функции получают весьма значительное развитие, особенно существенно совершенствуется координация движений, чему способствуют занятия физической культурой, различными видами спорта и хореографией. Восприятие младших школьников отличается неустойчивостью и неорганизованностью, но в то же время остротой и свежестью, «созерцательной любознательностью». Внимание младших школьников недостаточно устойчиво, ограничено по объему. Дети способны концентрировать внимание на неинтересных действиях, но у них все еще преобладает непроизвольное внимание. Мышление развивается от эмоционально-образного к абстрактно-логическому. Воображение в младшем школьном возрасте опирается на конкретные предметы, но с возрастом на первое место выступает слово, дающее простор фантазии. Мотивационная сфера по темпам развития отстает от интеллектуальной. Воля не сформирована, мотивы не осознаются. Повышенная чувствительность, способность глубоко и сильно переживать превалируют над доводами разума, школьник совершает множество необдуманных действий. Большие проблемы в гуманистическом воспитании связаны с положительной самооценкой школьников.

Развитие младшего школьника – очень сложный и противоречивый процесс. В этом возрасте растущий человек должен очень многое понять, а поэтому нужно максимально использовать каждый день его жизни. Главная задача возраста – постижение окружающего мира: природы, человеческих отношений. Основными психологическими новообразованиями младшего школьного возраста являются: произвольность и осознанность всех психических процессов и их интеллектуализация, их внутреннее опосредование, которое происходит благодаря усвоению системы научных понятий; осознание своих собственных изменений в результате развития учебной деятельности. Интенсивно формируются почти все интеллектуальные, социальные и нравственные качества, многие из них уже останутся неизменными на протяжении всей жизни. К концу этого возрастного периода мелкая и общая моторика достаточно скоординирована и точна.

Детей в младшем школьном возрасте ярко выражают стремление – быть как все. Оценки, получаемые, в учёбе влияют на отношения с одноклассниками и сверстниками во дворе. В этом возрасте у детей большой критерий притязаний на успех в физических упражнениях. Здесь одно из главных надо создать условия для удовлетворения данных потребностей.

У детей младшего школьного возраста начинает стремительно вытягиваться рост тела, развиваются функции всех систем организма и психики, раскрываются способности становления личности. Вместе с тем это благоприятный период для положительного воздействия на развитие детей средствами партерной гимнастики.

Именно в детстве существуют все условия для всестороннего, гармоничного физического развития, воспитания, оздоровления и образования.

В индивидуальном виде проблемы развития способностей определяют проблемы развития способностей выделяются два плана – индивидуальный и возрастной. Изучения индивидуальных данных основываются на возрастных способностях и особенностях. В процессе смены возрастных стадий развития закономерно изменяются специфические свойства личности и его психики – возрастные особенности. Они включают в себя такие свойства как познавательные, перспективные, эмоциональные, мотивационные и другие характерные признаки индивида.

В младшем школьном возрасте психологическое развитие детей зависит от их быстрого отклика на воспитательные действия взрослых. В этом возрасте мышление, речь, воображение, память, восприятие, а особенно внимание являются основными характеристиками детей, начинают закрепляться и развиваться. В этом возрасте дети продолжают быть любознательными, подвижны и общительными как со сверстниками, так и

с взрослыми. В младшем школьном возрасте у детей доминирует наглядно-действенное и наглядно-образное мышление, а также появляется логическое мышление. В этом возрасте у

детей преобладает большая двигательная активность. В школьном возрасте дети быстро утомляются, и им требуется частая смена деятельности. В этом возрасте наблюдаются такие особенности психологического поведения как, неорганизованный, разрозненный и слабый физический опыт, а еще недостаточная координация. Также присутствует потребность к смене эмоционального состояния, то есть стремление само выразиться в двигательных формах. Совместная деятельность детей и педагога при правильном подходе педагога будет продуктивной если будет достигнуто взаимопонимание между ними.

В этом возрасте коллектив для детей является средой общения, в котором они учатся сравнивать, оценивать поведение, возможности – других ребят и свои. В коллективе дети начинают адекватно оценивать себя, формируют свою линию поведения, поэтому важен диалог, понимание между учителем и учеником, передача жизненного опыта, межличностное общение.

В детстве ребенок лучше воспринимает информацию через показ, который должен быть четким и точным, так как дети начинают копировать педагога и повторяют его ошибки.

А для развития и пополнения словарного запаса, показ следует сопровождать доступными и краткими объяснениями. Эмоциональные проявления у детей несовершенны. Волевые и нравственные качества имеют ограниченный характер. Педагоги неустанно работают над развитием выше указанных качеств у детей, и помнят, что поощрение и похвала действеннее наказания. При поощрении за маленькое достижение дети стремятся достигнуть большего, также хорошо воздействует ситуация успеха, положительный пример одноклассников, сверстников. На этом этапе начальной подготовки на занятиях должно быть музыкальное сопровождение простым, доступным, близким и понятным детям. Применяя все эти методы,

происходят более динамически развития способностей ребенка [9].

Физическое развитие и его особенности у детей младшего школьного возраста.

В младшем школьном возрасте, благодаря активному развитию функций двигательного анализатора. Дети в этом возрасте дети легко усваивают и совершенствуют разнообразные формы движений. Обучение новым движениям с развитием координационных способностей становится для детей привлекательным и доступным. В тоже время детям этого возраста трудно выполнять отдельные параметры движений. Дети плохо переносят однообразные движения и фиксацию отдельных частей тела в различных положениях.

При занятиях с младшими школьниками, учитывают их не богатый двигательный опыт, уделяя тем самым внимание методу наглядности. На занятиях с детьми следует прибегать к внешним «регуляторам» о «ограничители» параметров движений, они помогут почувствовать, как правильно должны выполняться движения.

Остановимся на физиологических особенностях детей. Средние данные жизненной емкости легких у девочек – 1200 мл. С каждым годом жизненная емкость легких увеличивается в среднем на 160 мл. Однако дыхание остается несовершенной, т.к. слабые дыхательные мышцы. Дыхание у детей учащенное и поверхностное. Весь дыхательный аппарат функционирует менее производительно.

Мышцы детей более пластичны по сравнению с взрослыми людьми. У детей мышцы обладают хорошей эластичностью, и поэтому, ощущение боли сводятся к минимуму.

Суставы у детей так же подвижнее и поддаются хорошей гибкости, что дает преимущество перед взрослыми. В возрасте 9-11 лет мышцы у детей не полностью оформлены и имеют место неравномерное развитие в отдельных мышечных группах.

Конструируя упражнения и составляя комплексы для занятий, учитывается подготовленность занимающихся, а так же их двигательные и координационные способности. Упражнения должны быть доступными и посильными для занимающихся. Слишком трудные упражнения и боязнь в дальнейшем показать свое неумение, неловкость, особенно может отбить желание продолжить занятия.

Занятия должны, построены с учетом возрастных и индивидуальных, и физических особенностей учащихся. Для занятий партерной гимнастикой тщательно подбираются исходные положения. Большое внимание уделяют постановке и направлению движений частей тела.

Делая вывод, можно сказать, что занятия партерной гимнастики развивают природные физические данные детей младшего школьного возраста и будут успешными,

если:

- будут выявлены природные физические качества детей;

- определены психические особенности детей;

- разработаны и внедрены упражнения, которые направлены на развитие физических

данных детей младшего школьного возраста. Таблицу с проверочными тестами смотреть в

приложении.

Партерная гимнастика в хореографии.

Начальная хореографическая подготовка не может обойтись без партерной гимнастики. Она помогает детям развить природные физические данные, формировать навыки и основные двигательные качества, необходимые для того, чтобы более подробно и успешно освоить современный, классический, историко-бытовой и многие другие направления танцев.

Понятие «хореографическое искусство» – это очень многозначное объемное понятие, в котором объединены и балет, и искусство народного и современного танца. В хореографии существует система неких приемов и средств, с помощью которых и создается хореографический образ. В основе хореографического образа лежит движение, которое неразрывно связано с ритмом. Искусство хореографии и еѐ прямая связь с музыкой является

специфической особенностью. Музыка помогает раскрыть и дополнить хореографический образ во всей яркости и полноте, влияет на его построение темпа и ритма.

За последние десятилетия в педагогической науке значительно вырос интерес к хореографическому воспитанию детей. Хореографическое искусство, благодаря своим специфическим функциям, развивает у детей эмоционально-выразительную пластику движений, пробуждает чувство гармонии, образное восприятие музыки, ритма, обеспечивает интеллектуальное и творческое развитие детей.

Партерную гимнастику считают важным компонентом любого хореографического занятия.

Для успешных занятий хореографическим искусством, необходима общая физическая подготовленность: высокий уровень прочности опорно-двигательного аппарата, его мышечной и костно-суставной систем, которые обеспечивают связь отдельных частей тела между собой. Двигательный аппарат должен быть достаточно сформирован для того, чтобы тело не было стесненным в движении, негибким, маловыразительным. Данную проблему помогает решить партерная гимнастика.

Партерная гимнастика - это система физических упражнений, которые отличаются от обычных гимнастических упражнений тем, что они выполняются на полу в различных упорах в положении сидя, лежа или на боку.

Партерная гимнастика дает первоначальную подготовку, способствует развитию природных физических данных ребёнка, формирует основные двигательные навыки и качества, которые необходимы для танца. Занятия партерной гимнастикой способствуют не только укреплению у детей опорно- двигательного аппарата, но и исправлению физических недостатков телосложения, развитию выворотности ног, гибкости корпуса, эластичности мышц и связок. Все вместе придает движениям пластичность, грацию, амплитуду.

Занятия по партерной гимнастике включают в себя самые разнообразные движения и упражнения. Все упражнения имеют названия, символизирующие подражание каким - либо действиям различных персонажей из известных сказок, а также предметов, зверей, птиц, рыб, деревьев и т.п. Это позволяет детям лучше запоминать и качественнее выполнять упражнение. Все упражнения способствуют укреплению определенных мышц - шеи, рук, ног, спины, живота; улучшают кровообращение и способствуют развитию координации и осанки.

Мышцы у детей имеют хорошую эластичность, в отличие от мышц взрослого человека. Тянущие и болевые ощущения при занятии сводятся к минимуму. В такой же степени подвижны и суставы, они с легкостью поддаются гибкости.

Существуют такие физические способности и качества хореографической пригодности как: выворотность, подъем стопы, «балетный шаг», пластичность тела, выносливость, ловкость и многие другие. Существуют также важные качества: пропорциональное сложение тела, хорошая форма ног, красивая линия вытянутой ступни - подъем ноги, изящная и пластичная форма рук, осанка.

Исходя из анатомо-физиологических особенностей детей младшего школьного возраста, мною подобраны такие упражнения, которые целенаправленны по воздействию и призваны развить организм, укрепить его, усовершенствовать, оздоровить. Такие упражнения объединены в комплекс партерной гимнастики, который выполняется на гимнастических ковриках.

Комплексы упражнений на полу, в том числе стретчинговые (stretching - растяжка) и корригирующие (исправляющие, улучшающие), создаются с целью направленного воздействия и включения в работу различных групп мышц.

I)Комплекс упражнений сидя:

1)Упражнения для развития и укрепленияголеностопного сустава:

- сокращение и вытягивание стоп обеих ног.

- «Стульчик»

2)Упражнения для растягивания ахиллoвого сухожилия:

- «Чемоданчик»

3)Упражнениядля развития паховой выворотности:

- «Бабочка»

- «Складка»

- «Лягушка»

II)Комплекс упражнений лежа на животеи на спине:

1)Упражнения на пресс:

- поднятие ног вперед

- поднятие ног назад

2)Упражнения для пресса и укрепления мышц поясничного отдела позвоночника:

- «Окошечко»

- «Березка»

- «Поднятие ног вверх в положении сидя»

3) Упражнения для развития гибкости:

- «Коробочка»

- «Мостик»

III)Комплекс упражнений на выворотность и растяжку ног:

1) Упражнения для развития выворотности ног:

- вытягивание ног с разворотом стопы,

- «Змейка»

2)Упражнения для развития балетного шага

- «Шпагат»

- «Веревочка»

Главными принципами в обучении гимнастическим движениям должна быть последовательность и систематичность; от простого - к сложному.

Заключение.

Важным элементом в развитии детей является совершенствование природных физических данных. Поэтому необходимо на занятиях по хореографии заниматься партерной гимнастикой, которая направлена на развитие природных физических данных: шага, выворотности, прыжка и гибкости.

В результате таких занятий исчезают комплексы переживаний, связанные с физическим несовершенством тела, неумением им управлять, возникает мышечная радость, сознанию которой помогают элементы ритмики, позволяющие обучить детей культуре движения, раскованному владению своим телом, пластике жеста. Положительный эмоциональный фон созданный на занятиях партерной гимнастики делают занятия более эффективными.

В результате занятий партерной гимнастикой предполагается достижение положительных изменений:

•Стабилизировать поясничный отдел позвоночника, прямую свободную осанку, улучшить координацию и легкость движения;

•Укрепить мышцы живота и тазового дна, гибкость и эластичность мышц;

•Улучшить подвижность суставов, увеличить мышечную силу;

•Улучшить физическую и психологическую выносливость;

•Внимательное и ответственное отношение к своему здоровью;

Мы можем с большой уверенностью сказать, что партерная гимнастика в наше время дает хороший толчок для развития физических данных. Посредствам ее развития детский организм готов к более сложным нагрузкам.

Методологическую основу составили такие методические пособия, как «Экзерсис на полу» Н.А. Вихревой, «Азбука хореографии» Т.А. Барышниковой, «Ритмическая гимнастика для школьников» В.Б. Матова, О.А. Ивановой и И.Н. Шарабатовой, «Методическое пособие по ритмике» И. Лифица и Г. Франио и др.

По средствам партерной гимнастики достигают таких целей как улучшение эластичности мышц и связок, увеличению силы мышц и повышению гибкости суставов при этом с минимальными затратами энергии. Исходя, из этого мышцы и суставы подготавливаются к традиционным классическому и народно-сценическому экзерсисам у станка, требующие высокого физического напряжения.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/300236-vlijanie-parternoj-gimnastiki-na-razvitie-hor