Блок лёгкая атлетика

Содержание материала

месяц

сентябрь

октябрь

февраль

май

неделя

3

4

1

2

2

3

4

1

2

№ занятия

5

6

7

8

9

10

11

12

39

40

41

42

43

44

63

64

65

66

Темы занятий (по ФГТ)

Урожай

Краски осени

Подготовительная часть

Строевые упражнения

- построение в шеренгу колонну, круг;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

- перестроение в колонну по два, по три;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

-повороты направо, налево, кругом прыжком;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Ходьба:

- без задания;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

- на носках, на пятках, с разным положением рук;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

- приставным шагом вперед, назад в сторону;

+

+

- врассыпную

+

+

+

+

- с выполнением задания

+

+

+

+

Бег:

- в колонне

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

- врассыпную;

+

+

+

+

- высоко поднимая колени;

+

+

+

+

- с захлестыванием голени назад;

+

+

+

+

- мелким и широким шагом

+

+

+

+

- змейкой, обегая поставленные предметы;

+

+

+

+

- по узкой дорожке.

+

+

+

+

- c ускорением и замедлением темпа;

+

+

+

+

ОРУ

- типа зарядки

+

+

+

+

- с гимнастической палкой

+

+

+

+

- на гимнастической скамейке

+

+

+

+

- в подвижной игре

+

+

+

+

- в движении

+

+

Основная часть № занятия

5

6

7

8

9

10

11

12

39

40

41

42

43

44

63

64

65

66

1.Ходьба в колонне по одному, по два.

з

с

с

2. Ходьба по прямой, по прямой с поворотом.

з

з

с

с

3.Бег непрерывный в медленном темпе ( 1 мин)

р

з

с

4.Бег на скорость

р

з

с

с

5. Бег челночный (3 раза по 5 м)

р

з

с

6. Со сменой ведущего

р

з

с

с

с

7. Подскок вверх на месте (ноги врозь, с поворотом)

р

з

з

с

8. Перепрыгивание через 4-5 предметов (h10 см)

р

з

з

с

9. Спрыгивание с h 20-25 см

рз

з

з

с

10 Прыжки в длину с места

р

з

з

с

10. Метание в даль правой и левой рукой

р

з

з

с

11. Метание в вертикальную цель (центр от пола 1,5м) правой и левой рукой

р

з

з

с

Подвижные игры: «Самолеты»

+

+

«Найди себе пару»

+

+

+

+

«У медведя во бору»

+

+

«Карусель»

+

+

«Кто быстрее»

+

+

«Зайцы и волк»

+

+

«Птички и кошка»

+

+

«Воробушки и автомобиль»

+

+

Заключительная часть

Упражнения: - на восстановление дыхания;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

- на внимание

+

+

+

+

+

+

+

+

Подвижные игры малой интенсивности:

«Кто ушел?»

+

+

+

+

«Найди где спрятано»

+

+

+

+

«Угадай чей голосок»

+

+

+

+

«Великаны и карлики»

+

+

+

+

«Подарки»

+

+

Содержание материала

месяц

сентябрь

октябрь

февраль

май

неделя

3

4

1

2

2

3

4

1

2

5

6

7

8

9

10

11

12

39

40

41

42

43

44

63

64

65

66

Подготовительная часть

Строевые упражнения

- построение в шеренгу колонну

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

- перестроение в колонну по два. по три, по четыре;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

-повороты направо,налево, кругом прыжком;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Ходьба:

- без задания;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

- на носках, на пятках, с разным положением рук;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

- перекатом с пятки на носок

+

+

- в полуприседе, руки на поясе;

+

+

+

+

- спиной вперед

+

+

+

+

- со сменой ведущего

+

+

+

+

- в чередовании с другими движениями

+

+

+

+

Бег:

- гладкий (медленный, быстрый);

- в колонне по два

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

- врассыпную;

+

+

+

+

- высоко поднимая колени;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

- с захлестыванием голени назад;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

- с препятствиями

+

+

+

+

+

+

- змейкой;

+

+

+

+

+

+

- подскоками

+

+

+

- c ускорением, по диагонали

+

+

+

ОРУ - типа зарядки

- в движении

+

+

+

+

- со скакалкой

+

+

+

+

- на гимнастической скамейке

+

+

- в подвижной игре

+

+

+

+

Основная часть № занятия

5

6

7

8

9

10

11

12

39

40

41

42

43

44

63

64

65

66

1.Ходьба перекатом с пятки на носок

р

з

з

с

с

2.Бег медленный (1,5 – 2 мин)

р

з

с

з

с

3.Бег на скорость (20-30 сек)

р

з

з

с

4.Челночный бег (3 раза по 10 м)

р

з

з

с

5. Прыжок в длину с места

р

з

з

с

6. Прыжок в длину с разбега

р

з

з

с

7. Прыжки через короткую скакалку

р

з

з

с

8. Прыжки через длинную скакалку ((неподвижную и качающуюся) на двух ногах, с ноги на ногу стоя к ней лицом и боком

р

з

з

с

9. Прыжки в высоту с разбега (30-40 см)

р

з

з

с

10. Метание в горизонтальную цель (r 2,5- 3 м) правой и левой рукой

р

з

з

с

11. Метание в вертикальную цель (центр от пола 2м) правой и левой рукой

р

з

з

с

Подвижные игры:

«Ловишки»

+

+

+

+

«Парный бег»

+

+

+

+

«Кт сделает меньше прыжков»

+

+

+

+

«Удочка»

+

+

+

+

«Удочка»

+

+

Заключительная часть

Упражнения:

-на восстановление дыхания;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

- на внимание и координацию движений

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Подвижные игры малой интенсивности:

«Летает – не летает»

+

+

+

+

«Узнай по голосу»

+

+

+

+

«Сделай фигуру»

+

+

+

+

«Затейники»

+

+

+

+

«Что изменилось»

+

+