Методическая разработка открытого урока по физической культуре

Часть урока

Содержание

Время

ОМУ

(организационно-методические указания)

I. Подготовительная

12 -13мин

Построение, сообщение задач урока.

Строевые упражнения:

Повороты налево, направо, кругом.

Ходьба: на носках, на пятках, на внешней и внутренней сторонах стопы; в полуприседе, в полном приседе.

Бег.

Бег приставным шагам левым и правым боком.

Бег спиной вперёд.

Обычный бег.

Ходьба.

Общеразвивающие упражнения в движении.

1. и.п.: руки на пояс

1 - наклон головы вперёд

2 - назад

3 - вправо

4 – влево

2.и.п.: руки к плечам

1-4 круговые движения вперёд

5-8 круговые движения назад

3.и.п.: руки перед грудью, сцепленные в замок.

1- шаг правой ногой, поворот вправо

2- и.п.

3- шаг левой ногой, поворот влево

4- и.п.

4. и.п.: руки на поясе.

1- шаг правой ногой, наклон

2- и.п.

3- шаг левой ногой, наклон

4- и.п.

5.и.п.: руки вверху, сцеплены в замок.

1- отведение рук в стороны, шаг правой

2- и.п.

3- то же с левой ноги

4- и.п.

6. и.п.: руки в стороны.

1- руки вперёд, мах правой ногой

2- и.п.

3- то же левой ногой

4 - и.п.

7. Круговые движения в лучезапястных суставах.

8. Потирание пальцев

Перестроение в колонну по два.

1-1,5 мин

30 сек.

1 мин

3 мин

4 -5 раз

5-6 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

6-8 раз

20-30 сек

20 сек

Дежурный ученик строит класс, подаёт команды: «Класс, становись!», «Класс, равняйсь!», «Смирно!»-сдаёт рапорт о готовности класса к уроку.

На раз - поворот на пятке и носке,

на два -приставить ногу.

Руки в стороны, вверх, за спину.

Спина прямая, руки на поясе.

Медленный бег.

Стелющиеся шаги, вверх не подпрыгивать, руки согнуты в локтях.

Смотреть через левое плечо.

Лёгкий свободный бег.

Восстанавливаем дыхание.

Выполнять под счет, ниже наклон головы, руки не отрывать от пояса.

Идти прямо. Соблюдать дистанцию.

Активно выполнять движения. Руки от плеч не отрывать, постепенно увеличивать амплитуду движения руками.

Следить за правильностью выполнения.

Ниже наклон. Руками коснуться ног.

Соблюдать дистанцию, выполнять под счёт.

Руки отводить точно в стороны.

Сильнее прогибаться в спине.

Нога прямая, в колене не сгибать

Ногой коснуться рук

Выполнять самостоятельно. Подготавливаем кисти и пальцы к волейболу.

II. Основная

19 - 20 мин

Совершенствование техники передачи мяча сверху, снизу, над собой.

1. Верхняя передача мяча над собой - передать партнёру.

2. Прием мяча снизу – над собой.

3. В парах: прием мяча снизу.

4. Прием мяча сверху.

2.Закрепление навыков умения нижней прямой подачи.

1. Мяч расположить на ладони левой руки. Подбросить мяч вертикально вверх на 50 – 60 см. и дать упасть на пол.

2. Выполнить подачи в стену с расстояния 5- 6 м.

3. Выполнить подачи через сетку с расстояния 4-6 м.

9 -10 мин.

5 – 6 раз.

5 – 6 раз.

.

8 – 10 раз.

8– 10 раз.

.

8 -10 раз.

8 -10 раз.

8 -10 раз.

Ноги сгибаются в коленных суставах.

Движения рук выполняются за счет разгибания ног. Кисти соединены (ладонь в ладонь).

Руки выпрямлены и опущены, кисти соединены «ладонь в ладонь».

Мяч принимается на нижнюю часть предплечья с одновременным разгибанием ног и туловища вперед – вверх. Прямые руки поднимаются до уровня груди.

Ноги согнуты в коленях, одна нога впереди – туловище вертикально, руки вынесены вперед – вверх и согнуты в локтях, кисти на уровне лица, пальцы напряжены и слегка согнуты. При передаче ноги и руки выпрямляются, передаем партнеру.

Игрок стоит лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, левая или правая нога впереди. Правая рука отводится для замаха, левой рукой подбрасывается мяч вверх на 30-50 см. Мяч ударяется напряженной ладонью на уровне пояса. После удара шаг вперед.

Бросок выполнять за счёт одновременного отвода рук назад и сгибания кистей.

III. Заключительная

7 мин

4. Эстафета с элементами волейбола.

1. Передача мяча снизу в движении

2. Передача мяча сверху в движении

3. Передача мяча сверху – снизу поочередно

5.Построение. Подведение итогов урока.

Домашнее задание:

Прыжки со скакалкой.

Уход с урока

4 - 5мин.

1, 5 мин

М. – 3 x50 раз.

Д. – 3 x55 раз.

Класс построить в колонну по четыре.

Начинать по сигналу, выполнять с правильной техникой передачи мяча.

Если мяч упал – поднять и начать с того же места.

Выигрывает та команда, которая лучше и быстрее выполнит задание.

Выделить лучших учащихся.