Утренняя гимнастика для детей 3-5 лет: комплекс упражнений и методика проведения

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Ица-ица-ица –

– Прилетела к нам синица.

И.п.: о.с.

1-2 – дети взмахивают кистями рук

3-4 – то же

5-6 раз

Ритмично

2

Цы-цы-цы –

– в гнезде пищат птенцы.

И.п.: руки вперёд

1-2 – сгибание и разгибание пальцев

3-4 – то же

5-6 раз

Руки в локтях не сгибать, пальцы выпрямлять полностью

3

А в траве грустит подружка,

Пучеглазая лягушка.

И.п.: о.с.

1-2 – присесть, колени в стороны, пальцами коснуться пола

3-4 – и.п.

5-6 раз

Пальцы широко расставить

4

Лягушка-квакушка

Промочила в луже брюшко.

И.п.: лёжа на животе, руки под подбородком

1-2 – вытянуть руки, ноги

3-4 – и.п.

5-6 раз

Развести пальцы рук

5

Сверху белка прискакала,

Лягушка «Здравствуй!» ей сказала

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища

1-2 – поднять голову, посмотреть на носки

3-4 – и.п.

5-6 раз

Спину не отрывать от пола

6

У пруда-цветочки.

В небе синева.

И.п.: стоя у кровати, о.с.

1-2 – нарисовать руками круг

3-4 – и.п.

5-6 раз

С большой амплитудой

7

Скачет-скачет взад-вперёд

Любопытный зверь-енот.

Прыжки взад-вперёд

10-12 раз

Приземляться на носки

8

Ходьба

Дыхательные упражнения.