Рекомендации родителям по организации активного отдыха детей на природе. «За здоровьем на природу!»

Рекомендации родителям по организации активного

отдыха детей на природе.

«ЗА ЗДОРОВЬЕМ - НА ПРИРОДУ !»

«На свежем воздухе обмен веществ совершается быстрее, улучшается

аппетит, исчезает бессонница. И люди, подвергающие свое тело влиянию

различных упражнений, связанных с тем или иным видом спорта, особенно

чувствуют на себе оздоравливающее влияние воздуха, напоенного кислородом,

лишенного пыли».

Никто не отрицает пользы чтения, домашних развивающих или

развлекающих занятий. Но нельзя забывать и о потребности растущего организма в

свежем воздухе, в активном движении, спорте, и о тяге живой души ребенка к

общению с природой, которая дает мощный стимул развитию его интеллекта и

воображения.

Поэтому всякий лишний час, проведенный на воздухе, очень ценен для

здоровья ребят, особенно ослабленных и перенесших различные заболевания.

«Худые, бледные, вялые дети – жертвы плохого воздуха», - неоднократно

подчеркивал выдающийся советский педиатр профессор А.А.Кисель.

Эту же мысль поддерживал и известный советский педагог

В.А.Сухомлинский: «Не допустить «кислородного голодания», добиваться

полноценного атмосферного режима – в этом заключается одна из очень важных

предпосылок заботы о здоровье».

И в этом отношении выходные дни должны быть использованы в полной

мере. Это и совместные семейные походы на природу – в лес, в поле, на луг, и

прогулки в городских парках и скверах, и активные игры и упражнения на

дворовых спортивных площадках.

Вот несколько советов по организации двигательной активности детей на

свежем воздухе.

На площадке можно выполнять самые разнообразные упражнения:

лазание, висы, лазание без помощи рук, хождение по гимнастическому бревну, по

бортикам песочницы или по лежащим на земле стволам деревьев, прыжки в яму с

песком и др.

Взрослые, руководящие физическими занятиями, должны следить за тем,

чтобы ребенок не выполнял много основных движений на одном снаряде, например

на перекладине (висы, махи и т.п.).

Лучше на каждый день наметить одно основное упражнение и выполнять его

в различных вариантах. Каждое упражнение повторяют не менее 2-3 раз и лишь

затем, переходят к следующему.

УПРАЖНЕНИЯ В РАВНОВЕСИИ можно выполнять на бортиках песочниц,

гимнастическом бревне, ограждении газонов, поваленных деревьях, широких

карнизах и т.п.:

ПРЫЖКИразвивают силу толчка и эластичность движений. Прыжки вниз

совершаются с высоты, равной расстоянию от ступни до колена, затем высота

увеличивается до 50см для младших и до 80см для старших детей.

Для прыжков вниз можно использовать бортики песочниц, поваленные

деревья и т.п. Приземляться необходимо на мягкую почву, песок, траву.

При выполнении прыжков в длину, прежде всего, развивается способность

ребенка соединить в единое целое две основные формы движения – бег и прыжок.

Прыгать можно в любую яму с песком, бортики которой не выступают над землей.

При выполнении опорных прыжков развиваются координационные

способности детей, укрепляются мышцы плечевого пояса и спины.

ЛАЗАНИЕспособствует развитию у детей ловкости и координации движений.

Оно выполняется по наклонным лестницам, поставленным с небольшим наклоном.

При лазании по лестницам, стоящим вертикально, ребенок должен

нащупывать рейки. Труднее всего лазать по вертикальному шесту.

ВИС НА ПЕРЕКЛАДИНАХ способствует развитию в первую очередь мышц

рук, плечевого пояса и спины, что необходимо для формирования правильной

осанки.

РАСКАЧИВАНИЕ НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ учит детей хорошо

управлять своим телом, особенно в тех случаях, когда надо выполнить еще какие-

либо задания, например, ударить ногами по мячу.

МАХИ НА ВЫСОКИХ КОЛЬЦАХ развивают быстроту реакции и

двигательные навыки.

И взрослые, и дети любят играть в различные игры с мячом. Дети

дошкольного возраста охотно бросают и ловят мяч, учатся играть в футбол. И чем

разнообразнее игры, тем они привлекательнее. На мягком газоне хорошо разучивать

различные кувырки, бегать и прыгать.

УПРАЖНЕНИЯ С ВОЗДУШНЫМИ ШАРАМИ. Разноцветные воздушные

шары нравятся детям. Игры с ними доставляют детям большую радость. Летят

шары медленно, ловить их и бить по ним несложно. Упражнения с шарами

выполняют в безветренную погоду. Несколько шаров нужно иметь в запасе, чтобы

лопнувший шар не доставлял слишком много огорчений ребенку.

ПОДБРАСЫВАНИЕ И ЛОВЛЯ МЯЧА. Здесь ребенку придется быстро

реагировать на движущийся предмет. Самые маленькие могут поймать лишь точно

брошенный мяч, так как еще не умеют рассчитывать траекторию полета и принять

необходимое положение. Увереннее всего ребенок ловит мяч, диаметр которого

20см. Научился ребенок ловить мяч, можно переходить к более сложным

упражнениям, включающим в себя ходьбу или бег, можно учить ребенка

одновременно выполнять два различных вида движений. Площадка должна быть

ровной, чтобы ребенок не упал, когда все его внимание будет поглощено мячом.

КУВЫРКИ ВПЕРЕД, В СТОРОНУ И НАЗАД НА НАКЛОННОЙ ПЛОСКОСТИ

(на склоне холма). Кувырки развивают у детей ловкость. Вначале занятия

рекомендуется проводить на пологом склоне (на слишком крутом склоне ребенок

не сможет затормозить), а затем на лугу. Бегая по склону, ребенок знакомится с

местом, где ему придется заниматься. Впоследствии медленные движения при

выполнении кувырков будут чередоваться с быстрым бегом и прыжками. Кувырок

необходимо выполнять не спеша, опираясь ладонями о землю рядом с головой.

Упражнение это сложное и без соответствующей тренировки не получится.

УПРАЖНЕНИЯ С МАЛЕНЬКИМИ МЯЧАМИ выполняются на дальность и

точность броска. Броски на дальность производятся через какое-либо препятствие

(шнур, веревка), помещаемое на высоте вытянутых рук ребенка. Это помогает

освоить правильный замах. По той же причине и цель, в которую предстоит бросать

мяч, нужно вначале располагать на той же высоте. Для этих упражнений лучше

использовать теннисный мяч, чтобы ребенку было удобно держать его в одной

руке.

БЕГ С ОБРУЧЕМ. Задача этих упражнений научить ребенка правильно катить

обруч. Кроме того, при выполнении различных заданий (бегом догнать и поймать

обруч, прежде чем он упадет, и т.п.) развивается скорость бега.

В лесу. Лес – отличное место для проведения спортивных занятий с

детьми. Прыгайте через ветки, взбирайтесь на низко расположенные ветки,

бросайте шишки.

ПРЯТКИ. Прятаться можно за толстыми деревьями, за кустами, в высокой

траве, в канавах и т.д. Ограничьте площадку, на которой будете играть, а то дети

далеко разбегутся. Границей может служить, например, дорога. Можно и просто

сказать: «Далеко не бегайте, не теряйте меня из виду!» Рекомендуется, чтобы самые

маленькие играли не со сверстниками, а с родителями. Малыши еще не умеют

хорошо прятаться, найти их не сложно

БЕГ МЕЖДУ ДЕРЕВЬЯМИ И БРОСАНИЕ ЕЛОВЫХ ШИШЕК. Бег между

деревьями развивает ловкость. Лучше чаще пробегать короткие отрезки, это

способствует воспитанию выносливости. Дети младшего возраста пробегают от 20

до 40м, для старших дистанция постепенно увеличивается до 100м. Еловые шишки,

имеющиеся в лесу в большом количестве, можно использовать для бросков на

точность.

В лесу можно проводить и другие упражнения: хождение по лежащим

стволам деревьев, прыжки с пней толчком двумя ногами через лежащие деревья с

поворотом и т. п.

Игры на природе.

«САЛОЧКИ»

Водящему дается платок, которым он дожжен коснуться убегающего. Если

ему это удалось, платок передается новому водящему. Нельзя касаться

убегающего, если он взобрался на пенек, лежащее дерево или повис на ветке. При

этом важно, чтобы ноги не касались земли. Лучше, если игра проводится на

ограниченной площадке. Водящего нужно предупредить, чтобы удары были не

сильными. Вначале водит взрослый.

«ОХОТНИК И ЗАЯЦ» Ребенок бежит за взрослым, пытаясь попасть в него мячом. Если попал, мяч

переходит к взрослому. Взрослый бегает быстрее, и броски его точнее. Но

злоупотреблять этим не следует. Пусть после нескольких попыток ребенок попадет

в вас мячом, а сами не старайтесь попасть в него быстро.

«ПОМЕНЯЙТЕ ДЕРЕВЬЯ»

Деревьев должно быть на одно меньше, чем играющих. Играющие становятся

каждый к своему дереву. Лишний (вначале это взрослый) кричит «Поменяйте

деревья!» Каждый играющий должен найти себе новое дерево и стать около него.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/312948-rekomendacii-roditeljam-po-organizacii-aktivn