Конспект урока по волейболу в 7 классе: техника и игровые упражнения

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания.

1

2

3

4

Вводно – подготовительная часть урока

Построение. Приветствие. Расчет.
«Равняйсь!» , «Смирно!», «По порядку номеров рассчитайсь!», «Здравствуйте, ребята!» Определение детьми темы урока. Сообщение задач урока.

Повторение строевых. «Направо!», «Направо!», «Кругом!», «Налево!», «Направо!», «Кругом!». «За направляющим в обход налево шагом марш!»

10-12 мин

1-2мин

Проверять наличие формы. Отметить отсутствующих. Обращать внимание на осанку. Руки вдоль туловища, пятки вместе носки врозь.

Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя.

1. Ходьба:
1)на носках, руки на поясе;

2) на пятках, руки за головой;

3)на внешней стороне стопы, руки в стороны;

4)на внутренней стороне стопы, руки за спиной хват за локоть;

5) в полуприседе, руки на поясе;

6)в полном приседе, руки на поясе

2. Бег:
1) лёгкий бег;

2) с высоким подниманием бедра, руки вперед;

3) с захлёстыванием голени, руки за спину;

4) правым боком, приставными шагами, руки в стороны

5) левым боком, приставными шагами, руки на поясе;

6) бег скрестными шагами, руки в стороны;

7) бег спиной вперёд, смотреть через левое плечо;

8) ускорение с переходом на шаг;

9) построение в шеренгу, перестроение в 3 шеренги.

ОРУ на месте:

1) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс:

наклоны головы

1 –влево;

2 – вправо;

3 – вперед;

4 – назад.

2) И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс:

3-4мин

( 10-12 шагов)

5-6 мин.

Спина прямая, плечи расправлены, подбородок слегка приподнят. Дистанция в колонне – расстояние вытянутой руки.

Спина прямая, угол бедро-голень  - 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.

Передвигаться на передней части стопы.

Соблюдение Т/б

После перестроения в шеренгу произвести перерасчёт на 1-3 и равномерно распределиться по площадке.

повороты головы

1 –влево;

2 – вправо.

3) И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс:

вращение головы

1 –влево;

2 – вправо.

4)  И.п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью:

       рывки руками

1- рывки руки перед грудью;

2- рывки руками слева;

3- рывки руки перед грудью;

4- рывки руками справа.

5) И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны:

       вращение руками

1- 2 –вращение руками вперёд;

3- 4 – вращение руками назад.

6) И.п.- основная стойка, руки сомкнуты в замок.
круговые движения кистями.

Вращение каждого пальца.

6-8 раз

Упражнения выполнять чётко, равномерно.

Упражнение выполнять по сигналу «Начинай!»

Спина прямая, голову держать ровно, по сторонам не смотреть.

О сновная часть урока

7) И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс:

       наклоны туловищем

1- наклоны туловища вперед;

2- наклоны туловища назад;

3- наклоны туловища влево;

4- наклоны туловища вправо.

8) И.п. – сед на левую ногу правую в сторону:

       руки перед грудью, перекаты с левой ноги на правую

1- перекат влево;

2- перекат вправо.

9) И.п. - основная стойка, руки на пояс:

       прыжки

1- прыжки на левой ноге;

2- прыжки на правой ноге;

3- прыжки на двух ногах.

1)Самостоятельное распределение учащихся на пары(по желанию, каждый учащийся берет по мячу)

Объяснение, показ упражнений, выполнение:
1. Передача мяча двумя руками сверху.

2. Передача мяча сверху правой/левой рукой.
3. Передача мяча от пола двумя руками. После отскока мяча от пола подставить сложенные руки, после вертикального отскока от рук поймать мяч.

20-25 мин

4-6 раз

Движения плавные, с наибольшей амплитудой.

Удержать равновесие туловища.

Прыгать высоко, приземляться на носочки.

Постепенно увеличивать темп.

Пары расположены напротив друг друга по боковым линиям волейбольной площадки.
Начало выполнения упражнений по свистку.

Устойчивое положение тела. Руки рассоложены симметрично, предплечья сведены.

Заключительная часть урока

4. Передача мяча от пола правой/левой рукой.
5. Набрасывание партнером мяча перед игроком. Прием мяча над собой.
6. Набрасывание партнером мяча перед игроком. Прием мяча в партнера.
7. Многократное выполнение нижнего приема мяча над собой.

8. Многократное выполнение нижнего приема мяча в стену.

9. Передачи мяча в парах .

2) Двустороння учебная игра.

Построение. Игра «Пожалуйста» на внимательность.
Самоанализ. Подведение итогов урока. Выставление оценок. Домашнее задание.

10 раз









2-3 мин







До 15 очков.

5мин

Руки прямые(не согнуты в локтях), туловище слегка наклонено вперед, ноги согнуты в коленях. Устойчивой положение тела.

Руки параллельно полу, ноги сгибаются и разгибаются.

Находиться на расстояние 3-4 метров. Своевременно подходить к мячу, не забегать за мяч, не прыгать во время выполнения приема.





Поощрить учащихся, отвечающих на вопросы и активно работающих в течение всего урока.
Выполнить сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки 8, мальчики 10 раз).