И папы, и мамы, и мы все

И папы, и мамы, и мы все

«Папа, мама и я – спортивная семья»

Здоровый образ жизни должен формироваться в семье. Это оптимальный путь. Без физической культуры не может быть здорового образа жизни. Конкурсы с привлечением родителей, особенно в начальной школе, весьма эффективный способ решения на практике названной важной задачи.

Не менее чем за месяц до проведения конкурса проясняем все вопросы, связанные с его проведением. Идут тренировки родителей, чтобы они убедились в своей способности «тряхнуть стариной». Число участников, допускаемых в семейное трио (папа, мама и я), не ограничивается. Если в семье больше одного ребенка, то она сама определяет, кто войдет для выступления в том или ином виде конкурса в тройку-команду.

Конкурс «Папа, мама и я – спортивная семья» - это в первую очередь праздник. И не стесняйтесь подчеркивать это. Красочная реклама, яркое оформление мест состязаний, мест для болельщиков и гостей, со вкусом подобранное музыкальное сопровождение, интересные атрибуты награждения – все должно быть. И, прежде всего – хорошее настроение.

Порядок проведения конкурса

Парад и представление участников. Капитанам команд (детям) вручают знаки отличия. Подъем флага.

Жеребьевка, согласно которой команды вступят в борьбу.

Разминка. 1-ая часть. Проводит обычно учитель физической культуры. Ходьба, бег, перестроение в семейные тройки.2-я часть. Проводят капитаны (учащиеся). Качество разминки оценивают судьи (жюри). Критерии оценок составляют заранее.

Мяч в воздухе – передачи по типу игры в волейбол в кругу. Детям разрешается ловить мяч и передавать его броском. Не перестраиваясь после предыдущего конкурса, команды проводят разминку, а затем соревнуются. Подсчитывается количество удачных передач. После падения мяча счет возобновляется. Разминка – 1 мин. Соревнования – 2 мин. Побеждает команда, выполнившая большее количество передач. Подсчет ведется отдельно в каждой команде.

Разведение команд на места для проведения основной части конкурса – эстафет. Паузу желательно заполнить показательными выступлениями гимнастов.

Основная часть конкурса – комбинированная эстафета.

1-й этап. Бег родителей с ребенком на руках. По команде «Марш!» родители берут ребенка (капитана) на руки (как сумеют), бегут до стойки, обозначающей поворот, обегают ее, возвращаются к месту старта. По команде «Марш!» включается секундомер.

2-й этап. Участвует капитан (ученик). Берет скакалку, разворачивает ее и, петляя между трех стоек, бежит с прыжками через скакалку. Дистанция 12-14 м. Добежав до последней стойки, кладет скакалку на пол и метает с 5-6 м малый мяч (лучше тряпичный) в мишень – круг диаметром 1 м или квадрат со стороной 1 м до первого попадания, но совершая не более трех попыток. Собирает мячи и кладет их на место. Берет скакалку и выполняет передвижение по гимнастической скамейке лежа, подтягиваясь руками (в сторону старта). Бег к старту.

3-й этап. Участвует папа. Ведет футбольный мяч с обводкой трех стоек, у последней останавливается и, не заступая за обозначенную ею границу, выполняет удар по «воротам» (по щиту или квадрату, изображенному на стене, размером 1х1 м) до попадания (но совершая не более трех попыток). Выполняет сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке (отжимания) 10 раз. Ведет мяч, как в баскетболе, продвигаясь по гимнастической скамейке. Бег к старту.

4-й этап. Участвует мама. Выполняет прыжки на месте со скакалкой (10 прыжков), ведет мяч, как в баскетболе, петляя между тремя стойками. Бросает мяч в баскетбольную корзину до попадания, но совершая не более трех попыток. Ведет мяч как в баскетболе (допускается ведение обеими руками), по гимнастической скамейке, выполняя не менее трех ударов о скамейку. Бег к старту.

При подведении итогов эстафеты могут быть использованы «штрафные санкции» за нарушение правил. О них участники должны быть проинформированы заблаговременно. Как правило, санкции выражаются в добавке штрафных секунд за соответствующие нарушения. Ошибки, ведущие к затягиванию времени, не подлежат санкциям, так как они сами по себе служат наказанием.

Паузу, вызванную подсчетом результатов эстафеты, желательно заполнить выступлениями гимнастов, акробатов, борцов, выступлением детей со спортивными танцами.

Конкурс с перетягиванием каната. В заключение можно пригласить потягаться с победителями болельщиков при соблюдении количественного и весового равновесия участвующих в поединке команд.

Общий ритмический танец. Во время танца для всех участников подводят окончательные итоги конкурса и готовят наградной материал.

Награждение призеров и победителей. Без наград не должен уйти никто. Принимают во внимание не только технические результаты. Учитывают и костюмы, и оригинальность при выполнении заданий, и темперамент и т.п.

При составлении программы конкурсов с участием родителей не следует увлекаться сложными заданиями. Ориентируйтесь на школьные программы. Ведь все учились понемногу.

Усложнять можно лишь при условии систематических тренировок с участием родителей, чтобы была уверенность ваша и родителей, что не попадут они в неловкое положение. Начинайте с доступного, не отпугивайте ваших близких и самых надежных помощников.

Подвижные игры

Подвижные игры эмоциональны, несложны, позволяют быстро определять результаты. Потому они занимают заметное место в ряду массовых мероприятий. Самые простые для организации соревнований – различные семейные эстафеты, включающие знакомые детям действия. Основу действий должен составлять программный материал.

Из чего же делать игры-эстафеты? Конечно, выдумки недавней телевизионной программы «Делай с нами» и ей подобных нам не по карману. Тут уж не до жиру. И все же, что включать в эстафеты?

В первую очередь бег и его разновидности. Важно учитывать здесь одно обстоятельство: сообразуясь с требованиями правил безопасности, не проводите встречную передачу эстафеты (особенно эстафетной палочки). Безопаснее передавать эстафету по ходу движения, догоняя следующего участника. В условиях спортивного зала или небольшой площадки участник, возвращающийся с эстафетой, должен обежать сзади свою колонну (команду) и передать палочку следующему участнику соревнования по ходу его движения.

Прыжки. На обеих, на одной ноге со скакалкой, через препятствия вертикальные (легкие барьеры), горизонтальные («ров»).

Переползания. С подлезанием под препятствия, подтягиванием на руках лежа на гимнастической скамейке, установленной горизонтально и под углом с опорой на прочное основание – рейку гимнастической стенки, бревно.

Метание мячей и других безопасных предметов различными способами в вертикальные и горизонтальные цели.

Прыжки, сидя на баскетбольном мяче. Очень сложное действие, требующее чувства контакта и взаимодействия с мячом. Не сразу всем удается его осуществить.

Перенос предметов. Перенос одновременно нескольких предметов требует определенной сноровки и умения использовать не только руки. Можно рекомендовать для переноски рюкзак, устраивая туристские варианты игры. В большом ходу для этой цели самодельный вещевой мешок (по солдатскому образцу). Для его изготовления годится любой мешочек из прочной ткани, даже тот, в котором дети носят сменную обувь. Остается внутрь внизу в каждый угол вложить предмет (шарик, пустую шпульку, картофелину, и т.п.) и привязать веревку (поясок) концами за нижние углы. Вот и готов солдатский вещмешок.

С мячом. Катить мяч рукой, ногой, вести обеими руками или одной, как в баскетболе, ногой, как в футболе, прыгать, зажав мяч стопами, и т.п.

С обручем. Катить, подталкивая руками, специальной проволокой (гонялкой), прыгая через обруч, как со скакалкой.

Приведен далеко не полный перечень всевозможных действий. Важно, чтобы они основывались на программном учебном материале. Тогда будет уверенность, что все ребята смогут принять участие в соревнованиях. Исключения составляют действия, которые хотя и являются знакомыми, программными, но, выполняемые в спешке, небезопасны. К ним относятся акробатические упражнения, спрыгивания с высоты, лазанье по канату, передвижения на повышенной опоре (бревне).

Представляем несколько простых линейных эстафет.

Быстроногие. Пробежать с эстафетной палочкой до поворота (стойки). Возвращаясь, обежать свою команду (скамейку, на которой она сидит) и передать палочку очередному игроку по ходу. По мере освоения техники бега и накопления опыта усложнять условия передачи эстафеты, уточняя, в какой руке нести ее и как передавать, приближая манеру выполнения этого приема к действиям настоящих спортсменов. Все пригодится потом.

Веселые огородники. Между поворотом (стойкой) и стартом кладут на пол два обруча в 4-6 м один от другого. В один из них помещают три предмета (кубики, малые мячи и пр.). Задача огородника – перенести все предметы поочередно в другой обруч (кК бы пересадить картофелины в соседнюю лунку), после чего обежать поворотную стойку и вернуться на исходный рубеж. Следующий игрок (посчитав, что картофель посажен не там, где надо) перекладывает предметы на прежнее место и т.д. Не стесняйтесь прибегать к образности действий в игре. Это не только повышает эмоциональность игры, но и делает более осмысленными конкретные действия. Дети вообразить могут все!

Веселые физкультурники. Те же обручи, что в предыдущей игре, но предметы убраны. Спросите детей: что надо сделать после зарядки? Попробуйте, и вы больше никогда не будете терять чувство юмора. Главное – заставить их додуматься до того, что нужно провести водную процедуру. Пусть в нашем случае это будет обливание. Уточнив, спросите: что нужно сделать перед обливанием? Вот именно, раздеться! Начинаем игру. Подбежав к первому обручу, встать в него и снять одежду (обруч – это одежда), подбежав к другому – облить себя с головы – одеть обруч и положить на пол. Далее как обычно – вокруг стойки и обратно – к месту старта.

Крокодилы и кенгуру («В зоопарке»). В одну линию установлены (до поворота) гимнастическая скамейка и 4-5 барьеров на расстоянии 1,5 м один от другого. Мы барьеры делаем из старых, вышедших из употребления раскладушек. Прекрасный получается снаряд. Участник ложится на гимнастическую скамейку продольно и переползает, подтягиваясь руками (крокодил), до положения, когда подбородок окажется над противоположным концом. Встает, выполняет в темпе на обеих ногах 4-5 (по количеству барьеров) прыжков (кенгуру), обегает стойку и возвращается из зоопарка домой (к месту старта).

Эстафеты хороши тем, что очень насыщены разнообразными двигательными действиями, эмоциональны и дают возможность немедленно выдать результат. Даже разучивая их в спокойной учебной обстановке, дети заражаются и ведут себя, как на соревнованиях, хотя им говоришь, что проходит всего лишь тренировка.

На тренировочных занятиях уравнивать команды по количеству участников можно путем предоставления сильным участникам права выступать за недостающих игроков. Но на соревнованиях этого делать не следует. Нужно условиться, что за каждого недостающего участника ко времени, показанному командой, добавляется временной штраф, устанавливаемый отдельно для каждого вида эстафеты. При участии в игре команд разного возраста установить можно фору (с сохранением ее в запечатанном конверте, который вскрывают лишь после финиша). Побольше выдумки – и успех будет!

Очень популярны среди учащихся игры с мячом. При проведении официальных игровых соревнований необходимо оговорить основные правила, понятные всем играющим. Иногда проще всего воспользоваться правилами, которые ребята устанавливают, когда играют сами. Конечно, для спортивных игр самодеятельные правила не изобретают, но в них можно ввести некоторые послабления, и тогда игра состоится.

Мини-футбол. Самая популярная игра, любви к которой все возрасты покорны. С ней все ясно без объяснений.

Пионербол. Тоже пользуется большим спросом. Но следует кое-что уточнить. Если игра проходит с одним мячом, то правила ее мало чем отличаются от волейбольных. Вместо паса – ловля-бросок. Вот и вся разница. Но при этом, если мы хотим, чтобы дети в дальнейшем заиграли в волейбол, нельзя допускать, чтобы поймавший мяч делал несколько шагов к сетке и лишь затем бросал мяч. Есть у команды, по правилам волейбола, в запасе после ловли еще две передачи. Поэтому если не можешь добросить мяч до сетки, передай тому, кто находится ближе к ней. Стоит после этого лишь заменить бросок мяча пасом, и будет уже игра в волейбол. Попробуйте и не пожалеете.

Вышибалы. Иногда игру называют круговой лаптой или «Охотники и утки». При проведении соревнований учитывают время, в течение которого игроки «вышибли» мячом из круга всех соперников. При нескольких таймах время суммируется.

Перестрелка. Это почти бесконечная игра, ибо редко кому удается всех игроков выбить или взять в плен. Поэтому чаще всего победу в отведенное на игру время и отдают команде, у которой окажется больше всего пленных.

Охотник и зайцы. Предлагаем не совсем обычный вариант. Он возник после нескольких наблюдений при проведении этой игры по принципу салок. Осаленный мячом становился салкой. Желание быть салкой приводило к своеобразной игре в поддавки. Поэтому мы сменили это правило. Тот, кто салит, у нас охотник. Он стреляет до тех пор, пока не выбьет всех зайцев. Последний заяц получает право быть охотником. В результате у ребят исчезает желание поддаваться охотнику игра полностью «заиграла». Можно проводить и командные соревнования. В команду зайцев пускают охотника из другой команды. Учитывают время, за которое охотник справится со всеми зайцами. Потом смена мест.

Перетягивание каната. Не менее популярный и ажиотажный вид для всех возрастов. Как соревнование с точным распределением мест его проводить довольно сложно. Играет большую роль, кроме количества участников, и их масса. Но все же игра всем нравится, и мы проводим ее как развлечение в паузах между главными действиями. Этой игре тоже все возрасты покорны, и можно приглашать принять в ней участие зрителей, болельщиков, шефов, родителей. От желающих, как правило, нет отбоя.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/314684-i-papy-i-mamy-i-my-vse