Степ-платформа в ДОУ: конспект утренней гимнастики для бодрости и координации

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Организационно-методические указания

Индивидуальная работа

Вводная часть

Речёвка для гимнастики!

Построение в шеренгу.

Строевые упражнения.

Ходьба и бег по залу с разными положениями рук и ног.

(аудиозапись)

-ходьба обычная

-змейкой

между рядами степов

-ходьба обычная

-подскоки , руки на пояс

-Ходьба обычная

-Лёгкий бег на носках в колонне

-Бег змейкой

-ходьба в колонне

Перестроение к степам в 2 (3) колонны

2 мин 30 сек

10 сек

20 сек

20 сек

20 сек

10 сек

20сек

10 сек

10 сек

20 сек

10 сек

Средний

Быстрый

«Здравствуйте, ребята»

«Внимание! В шеренгу становись!»

В: «Сильных, здоровых и смелых ребят!»

Д: «Будет растить наш детский сад!»

«Группа, равняйсь! Смирно!»

«На пра-во! Раз, два!»

«Вперед по кругу за направляющим, шагом марш!»

«Внимание!

Змейкой между степами марш!

«Обычная ходьба!»

«Подскоки, руки на поясе!»

«Обычная ходьба!»

«Внимание!

Приготовились к бегу! Бегом марш!

«Бег змейкой за направляющим между степами!»

«Обычная ходьба!»

«Внимание!

За направляющим

к степам марш!

«На месте стой, Раз! Два!»

Повторение речевки.

Контроль равнения носков, прямой осанки.

Ритмическая ходьба, согласовывая движения рук и ног. Сохраняем интервал!

Равнение в затылок друг другу, спина прямая, не сутулиться.

Умение ориентироваться при перестроениях, согласованные движения в коллективе.

Основная часть

Общеразвивающие упражнения на степ - платформе

Упражнение 1

Упражнение 2

Упражнение 3

Упражнение 4

Упражнение 5

Упражнение 6

Упражнение 7

Прыжки вокруг степа в чередовании с ходьбой

Дыхательное упражнение

5 мин 30 сек

4 раза

8 раз

8 раз

4 раза

8 раз

8 раз

8 раз

2 раза

30 х 3

Средний

«Приготовиться к выполнению комплекса общеразвивающих упражнений !»

«Поочерёдное поднимание рук»

И.п.: стоя на степе, руки опущены.

1-поднять вперёд правую руку;

2- поднять вперёд левую руку;

3-поднять правую руку вверх;

4- поднять левую руку вверх;

5,6,7-обратно через стороны;

8-и.п.

«Повороты в стороны»

И.п.: стоя на степе, ноги вместе руки на поясе;

1-поворот вправо, руки в стороны;

2- и.п.

3-поворот влево, руки в стороны;

4- и.п.

«Наклоны к ногам»

И.п.: сидя на степе, ноги широко разведены

в стороны, руки вверх;

1- наклон к правой ноге;

2- выпрямиться

3- наклон к левой ноге;

4- выпрямиться

«Велосипед»

И.п.: сидя на степе, упор руками сзади;

Поочерёдное выпрямление ног с перерывом

«Шаги на степ»

И.П.: стоя около степа, руки опущены

«Шаги в сторону»

И.п.: стоя на степе, ноги вместе руки на поясе;

1-шаг вправо со степа, руки в стороны;

2- и.п.

3- шаг влево со степа, руки в стороны;

4- и.п.

«Шаги с хлопком»

И.п.: стоя около степа, ноги вместе руки на поясе;

1-шаг правой ногой на степ, поднять левую ногу, согнутую в колене,

2-хлопок в ладоши;

3,4- и. п.

то же с другой ноги

«Прыжки вокруг степа»

И.п.: руки на поясе, ноги вместе перед степом

И.п.: сидя на степе, ноги скрестили;

1- поднимаем руки через стороны вверх (вдох),

2- опускаем (выдох)

«Встали!»

Держать равновесие, спина прямая

Руки не опускать при повороте, спина прямая

При выполнении наклона

дотянуться руками до носка, ноги не сгибать

Ноги выпрямлять полностью.

Спину держать ровно

Туловище не наклонять, руки прямые

Спина прямая, голову не наклонять

Прыжки выполнять на двух ногах

Спина прямая , голову не наклонять

Заключительная часть

(аудиозапись)

Ходьба и бег по залу

- ходьба обычная

- ходьба приставным шагом

-ходьба обычная

- лёгкий бег

-ходьба спокойная с восстановлением дыхания.

Речевка

2 мин

20 сек

20 сек

10 сек

30 сек

20сек

20 сек

Средний

«Вперед по кругу за направляющим, шагом марш!»

« Ходьба обычная!»

«Ходьба приставным шагом!»

« Ходьба обычная!»

«Лёгкий бег!»

«Спокойная ходьба!»

«Направляющий на месте!» «Стой!

Раз! Два!»

«На пра-во! Раз,два!»

В: «По утрам

Зарядку сделав,

Д: Будешь сильным! Будешь смелым!»

«Группа, на ле-во! Раз! Два!».

«За направляющим в группу, шагом марш! Раз! Два!»

Соблюдать расстояние между друг другом.