Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Юный легкоатлет»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА УЛЬЯНОВСКА

«ЦЕНТР ДЕТСКОГО ТЕХНИЧЕСКОГО ТВОРЧЕСТВА №1»

УТВЕРЖДАЮ

Директор ЦДТТ №1

_______Л. Б. Киреева

Приказ № ___________

От «____»_____20___ г.

ДополнительнАЯ общеобразовательная

общеразвивающая программа

«Юный легкоатлет»

Возраст обучающихся:12-16 лет

Срок реализации:1 год

Ульяновск, 2018

КОМПЛЕКС ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ОБРАЗОВАНИЯ

Программа разработана на основе методических рекомендаций внеурочной деятельности «Легкая атлетика» под редакцией Г.А. Колодницкого, В.С. Кузнецова, М.В. Маслова (Просвещение, 2011 год), на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях , кандидат педагогических наук А.А. Задневич ( М.: Просвещение, 2012. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации.)

Никогда за всю историю общества движения не было столь необходимым человеку, как в наши дни. Исключительный интерес к этой проблеме определяется в первую очередь, тем, что возможности человеческого организма огромны, а реализовать их не всегда удается. И более доступным средством увеличения потенциала здоровья, как считают ученые, является именно занятия легкой атлетикой.

Легкая атлетика, один из основных и наиболее массовых видов спорта. Её не зря называют «королевой спорта». По количеству разыгрываемых комплектов медалей, представительству стран-участниц всех континентов и числу зрителей, наблюдающих за соревнованиями на стотысячных стадионах, она не имеет себе равных. Образовательная программа «Легкая атлетика» имеет физкультурно-спортивную направленность, подготовлена с учетом базовых требований и учебных программ для занятий во внеурочное время.

Легкая атлетика имеет большое прикладное значение, ведь с ее помощью развиваются основные физические качества – выносливость, сила, скорость, гибкость, что широко применяются в повседневной жизни, в частности – в трудовой деятельности. Во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений. Все кто занимаются легкой атлетикой, приобретают специальные знания относительно техники исполнения физических упражнений, основных функций человеческого организма, организации тренировочных занятий, режима личной гигиены, питания, работы и отдыха. Кроме этого, легкая атлетика имеет воспитательное значение, способствуя популяризации здорового образа жизни. Правильная организация и методика проведения занятий и соревнований положительно влияют на формирование личности человека, развитие ее моральных качеств (воли, целенаправленности, выдержки) и умственных способностей (самооценки собственных возможностей и тому подобное).

Легкоатлетические упражнения требуют от детей развития физических качеств, специфических антропометрических особенностей, высокой психической устойчивости, умения качественно реализовать эти потенциальные способности в конкретных и разнохарактерных видах спортивных упражнений.

Отличительной особенностью представленной программы является то, что она, основываясь на курсе обучения, раскрывает обязательный минимум для такого рода программ. В программе отражены основные задачи на этапах годичного цикла тренировки, построение учебно - тренировочного процесса на этапах: начальной подготовки, специальной подготовке, распределение объемов основных средств и интенсивности тренировочных нагрузок в недельных циклах. Также особенностью представленной программы является сведение основных параметров учебно-тренировочного процесса (нагрузок, средств, методов контроля) в одну принципиальную схему годичного цикла тренировки, рассчитанную на 18 недель.

Новизна программы:

1.Направлена на развитие интеллекта, морально – волевых и нравственных качеств, коллективных действий.

2.Развитие творческих и коммуникативных способностей обучающихся на основе их собственной предметной деятельности. Такой подход, направленный на социализацию и активизацию собственных знаний и умений, актуален в условиях необходимости осознания себя в качестве личности, способной к самореализации именно в младшем школьном возрасте, что повышает самооценку ребенка, и его оценку в глазах окружающих.

3.Программа предусматривает постепенное развитие физических качеств с учетом сенситивных периодов развития детей и индивидуализации педагогического процесса.

Актуальность программы:

Приобщение детей через легкую атлетику к активному образу жизни, повышению коммуникативности ребёнка и любви к ежедневным физическим упражнениям.

В процессе обучения и тренировки требуется комплексный подход в
освоении учащимися технических приемов в легкой атлетике, а значит разностороннее развитие физических качеств, необходимых не только в спорте, но и в повседневной жизни.

Цель программы: Создание условий для удовлетворения потребности ребенка в двигательной активности через занятия легкой атлетикой.

ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ

Обучающие:

- формирование стойкого интереса к занятиям легкой атлетикой;

- формирование специальных знаний, умений и навыков.

Развивающие:

- развитие физических способностей;

- раскрытия потенциала каждого ребенка;

- развитие морально-волевых качеств;

- развитие внимания, мышления.

Воспитательные:

- воспитание нравственных, эстетических личностных качеств обучающихся;

- доброжелательность, трудолюбие, честность, порядочность, ответственность, культуру поведения, уважение к людям;

- взаимопонимание и бесконфликтность в общении.

Объем программы.

Учебная программа по легкой атлетике предназначена для детей 12-16 лет и рассчитана на 1 год обучения на 108 часов. Занятия проводятся в групповой форме, продолжительностью 2 часа с перерывами, 3раза в неделю, 18 недель.

Условия приёма

В объединение «Легкая атлетика» принимаются дети на основании просмотра и отбора, заявления от родителей и справки врача-педиатра, желающие заниматься легкой атлетикой и не имеющие медицинских противопоказаний.

Форма получения образования –очная.

Уровень сложности-стартовый.

Для реализация задач учебно-тренировочной работы в каждой возрастной группе используются дидактические принципы:

Принцип научности – стремление учитывать передовые, новейшие апробированные технологии.

Принцип доступности и индивидуализации – обучение и воспитание занимающихся строить в строгом соответствии с их возможностями, учитывая их возрастные особенности, уровень подготовленности, а также индивидуальные различия в физических и психических особенностях. Это обусловлено тем, что интенсивным воздействиям подвергаются жизненно важные функции организма – это раскрывается в трех основных положениях:

а) определение меры доступного;

б) соблюдение методических правил и условий доступности;

в) индивидуализация общего направления и частных путей

физического воспитания.

Принцип систематичности состоит в непрерывности процесса и оптимальном чередование нагрузок и отдыха; повторяемость и вариативность; рациональная последовательность, как в рамках многолетнего процесса физического воспитания, так и внутри каждого определенного учебно-тренировочного занятия.

Принцип сознательного и активного обучения - формирование у занимающих осмысленного отношения и устойчивого интереса к общей цели и конкретным задачам занятий; стимулирование сознательного принципа, самоконтроля и рационального использования сил при выполнении физических упражнений.

Принцип наглядности – направленное формирование широко чувственной основы как предпосылки освоения движений; использование наглядности как неотъемлемого условия всего процесса совершенствования двигательной деятельности; использование взаимосвязей между непосредственной и опосредованной наглядностью.

Принцип динамичности (постепенного усиления развивающихся факторов), известен также как «принцип прогрессирования» и «принцип постепенно возрастающих нагрузок», заключается в том, что нагрузки и другие факторы, благодаря которым в процессе физического воспитания достигается развивающий эффект, должны закономерно меняться, причем общая тенденция должна состоять в постепенном усилении действия данных факторов. При его реализации предусматривается: регулярное обновление материала занятий; увеличение объема и интенсивности нагрузок; обеспечение постепенности, прочности и других методических условий возрастания требований.

Содержание программы

Блок 1. Вводный урок. Инструктаж по ТБ.

Инструктаж по технике безопасности в спортивном зале.

Входная диагностика.

Блок 2. Бег на короткие дистанции.

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях легкой атлетике

Физическая культура человека

- режим дня, его основное содержание и правила планирования.

Практическая часть: высокий старт, низкий старт, стартовый разгон, бег с ускорением, высокий старт. Бег с высокого старта. Бег с опорой на одну руку. Упражнения на развитие гибкости

Упражнения на развитие скорости

Блок 3. Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»

Теоретическая часть:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в длину с разбега.

- история развития легкой атлетики

Практическая часть: Прыжки в длину с места. Отталкивание в прыжках в длину с разбега. Приземления. Прыжки в длину с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники прыжков. Упражнения на развитие силы. Упражнения на развитие ловкости.

Блок 4. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

Теоретическая часть:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в высоту.

- физическое развитие человека

Практическая часть: Отталкивание с места и небольшого разбега, а так же правильному выполнению маховых движений ногой и руками при отталкивании. Постановка толчковой ноги на место отталкивания. Прыжки в высоту с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков. Упражнения на развитие силы

Упражнения на развитие ловкости

Блок 5. Метание малого мяча

Теоретическая часть:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по метанию мяча.

- значения правильного питания при занятиях спортом.

Практическая часть: Метание теннисного мяча с одного шага, стоя боком в направлении метания. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 6-8 м. Упражнения на развитие ловкости.

Блок 6. Подвижные игры с элементами легкой атлетики

Теоретическая часть:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях подвижными играми.

- подготовка к занятиям легкой атлетикой.

Практическая часть:

Игры с бегом: «Волк во рву», «Жмурки», «Ловишки», «Картошка», «Выше ноги от земли», «Лапта», эстафеты.

Блок 7. Итоговое занятие.

Итоговаядиагностика.

Предполагаемые результаты.

В результате освоение обязательного минимума содержания программы, занимающиеся должны знать, понимать:

влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек;

правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

правила использования спортивного инвентаря и оборудования;

правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

значение легкой атлетики в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма занимающихся;

прикладное значение легкоатлетических упражнений;

технику выполнения легкоатлетических упражнений;

типичные ошибки при выполнении легкоатлетических упражнений;

основное содержание правил соревнований в беге на короткие и средние дистанции, прыжках в длину и в высоту с разбега, метание малого мяча (гранаты) на дальность;

Уметь:

соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях легкой атлетикой;

технически правильно выполнять предусмотренные учебной программой легкоатлетические и контрольные упражнения (двигательные тесты);

контролировать свое самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях легкой атлетикой;

выполнять обязанности судьи по бегу, прыжкам, метаниям.

Комплекс организационно-педагогических условий

Формы обучения -групповая.

Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, работа по индивидуальным планам, тестирование (контрольные нормативы и др.), медицинский контроль, участие в соревнованиях, учебно-тренировочных сборах, инструкторская и судейская практика обучающихся.

Расписание тренировок составляется с учетом более благоприятного режима тренировок, отдыха занимающихся, обучения их в других учреждениях.

В образовательном процессе применяются следующие методы обучения (традиционная классификация):

-практический -упражнений;

-наглядный - демонстрация, наблюдения учащихся;

-словесный -объяснение, рассказ, беседа.

Воспитательный компонент

Воспитательная работа – неотъемлемая часть образовательного процесса

Воспитание, прежде всего, создание условий для развития внутреннего потенциала ребенка.

Педагог:

формирует мотивацию к обучению каждого отдельного занимающегося, изучая его возрастные и индивидуальные особенности развития и стимулирования познавательных интересов, через разнообразные формы и методы индивидуальной работы;

создает условия для развития гражданственности, мировоззренческой культуры, навыков созидательного труда, творческой индивидуальности, успешного вхождения учащегося в социум, формирования демократической культуры в учебно-тренировочной группе и школе;

Материально-техническое и информационное обеспечение.

Занятия проводятся в спортивном зале, соответствующем Санитарно-эпидемиологическим требованиям к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей (СанПиН 2.4.4.3172-14). В процессе обучения используется спортивный инвентарь: теннисные мячи, эстафетные палочки, скакалки, , футбольные мячи, набивные мячи, свисток, секундомер, кубики; и спортивные снаряды: перекладины, барьеры, канат, скамейки, прыжковая яма, гимнастические маты.

Для реализации данной программы необходимо:

Спортивная база:

спортивный зал, соответствующий требованиям Сан ПиН 2.4.4.3172-14;

раздевалки;

туалетные комнаты.

Спортивный инвентарь:

скакалки;

эстафетная палка

Эспандеры;

мячи - футбольный, волейбольный, баскетбольный;

секундомер;

свисток;

судейские флажки;

гимнастические палки;

специальный костюм для занятий каратэ белого цвета (каратеги);

накладки на руки для каждого учащегося.

Спортивные снаряды:

перекладины;

канат;

скамейки;

гимнастические маты.

Методические материалы:

учебная литература;

правила соревнований по легкой атлетике;

учебные плакаты.

Кадровое обеспечение:

педагог дополнительного образования с высшим педагогическим образованием по специальности – физическая культура и спорт.

Учебный план 1 года обучения

Содержание учебного плана 1 год обучения (108 часов)

Вводное занятие. Инструктаж по ТБ.

Теоретическая подготовка: Знакомство с группой и педагогом; инструктаж по правилам поведения в спортивном зале, по техинке электро- и пожарной безопасности, по охране труда; краткий обзор истории развития легкой атлетики в мире и в России.

Практическая подготовка:

-входная диагностика

-выявление уровня общей физической подготовки; игра «вышибалы»

Бег на короткие дистанции

Физическая культура человека - режим дня, его основное содержание и правила планирования.

Практическая часть:

-высокий старт,

-низкий старт,

-стартовый разгон,

-бег с ускорением, высокий старт.

-Бег с высокого старта.

-Бег с опорой на одну руку.

-Упражнения на развитие гибкости.

-Упражнения на развитие скорости

3. Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»

Теоретическая часть:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в длину с разбега.

- история развития легкой атлетики

Практическая часть:

-Прыжки в длину с места.

-Отталкивание в прыжках в длину с разбега.

-Приземления.

- Прыжки в длину с разбега.

-Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники прыжков.

-Упражнения на развитие силы.

-Упражнения на развитие ловкости.

4. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

Теоретическая часть:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в высоту.

- физическое развитие человека

Практическая часть:

-Отталкивание с места и небольшого разбега, а также правильному выполнению маховых движений ногой и руками при отталкивании.

–Постановка толчковой ноги на место отталкивания.

- Прыжки в высоту с разбега.

-Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков.

-Упражнения на развитие силы

-Упражнения на развитие ловкости

5. Метание малого мяча

Теоретическая часть:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по метанию мяча.

- значения правильного питания при занятиях спортом.

Практическая часть:

-Метание теннисного мяча с одного шага, стоя боком в направлении метания.

- Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 6-8 м.

-Упражнения на развитие ловкости.

6. Подвижные игры с элементами легкой атлетики

Теоретическая часть:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях подвижными играми.

- подготовка к занятиям легкой атлетикой.

Практическая часть:

Игры с бегом: «Волк во рву», « Жмурки», «Ловишки», «Картошка», «Выше ноги от земли», «Лапта», эстафеты.

7. Итоговое занятие.

-Итоговаядиагностика.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Задачи обучения и тренировки - развитие систем и функций организма занимающихся, овладение разнообразными умениями и навыками, воспитание у занимающихся способности проявлять быстроту, выносливость, силу и другие физические качества в легкой атлетике.

Средства общей физической подготовки.

Средствами общей физической подготовки занимающихся легкой атлетикой являются разнообразные общеразвивающие упражнения.

В группах начальной подготовки и учебно-тренировочных группах в большом объеме должны применяться различные упражнения, воспитывающие гибкость, ловкость, силу, подвижность в суставах (наклоны, сгибания, разгибания, вращения, махи и др.) с отягощениями и без отягощений, на месте и в движении, индивидуально, с партнером и в группе.

Упражнения со снарядами (скакалка, гантели, набивные мячи, грифы, гири и др.) и на снарядах (гимнастической стенке, скамейке, перекладине, канатах, брусьях и др.) с использованием тренажерных устройств и технических средств. Всевозможные прыжки и прыжковые упражнения.

Много внимания следует отвести кроссам, упражнениям, заимствованным из других видов спорта (лыжи, плавание, спортивные игры, гребля, акробатика, гимнастика и др.).

Календарный учебный график (1 год обучения)

Оценочные материалы.

Критериями оценки эффективности подготовки обучающихся по данной программе служат нормативные требования по общей физической подготовке:

входная диагностика проводится в начале учебного года;

текущая диагностика проводится в середине учебного;

итоговая диагностика проводится в конце учебного года.

Показатели оцениваются по пятиуровневой системе:

В (высокий),

ВС (выше среднего),

С (средний),

НС (ниже среднего),

Н (низкий).

На основе показателей теста у каждого обучающегося определяется уровень его физической подготовленности

Календарно-учебный график

по легкой атлетике первого года обучения

Методические материалы

Контрольно-переводные нормативы по физической подготовке

Примечание: для спортивно-оздоровительного этапа содержание контрольных испытаний формируется на основе норм школьной программы по физической культуре. Основной критерий – повышение результата к концу учебного года по сравнению с результатами в начале года.

ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА.

Воспитательная работа – неотъемлемая часть образовательного процесса.

Функции ПДО определяются необходимостью создания условий существования учащегося в образовательном учреждении для его успешной жизнедеятельности, содействия разностороннему творческому развитию личности, духовному становлению, постижению смысла жизни. ПДО, получая и обрабатывая информацию о своих воспитанниках, их психофизическом развитии, социальном окружении, семейных обстоятельствах, контролирует ход целостного воспитательного процесса, процесс становления личности каждого учащегося, его нравственных качеств. Анализирует характер оказываемых на него воздействий, отслеживает учебную деятельность каждого воспитанника и всей учебной группы, самоопределение, самовоспитание и саморазвитие обучающихся, формирование учебной группы, развитие творческих способностей воспитанников, взаимоотношения с другими участниками воспитательного процесса.

Воспитание, прежде всего, создание условий для развития внутреннего потенциала ребенка. Необходимо учитывать возрастные рамки развития и выстраивать поступенчатое восхождение воспитанника к ценностям современной культуры путем постановки задачи-доминанты для каждого возрастного периода.

В процессе своей работы ПДО должен постоянно заботиться о здоровье своих учащихся, используя информацию, получаемую от медицинских работников ОВФД, детей и их родителей.

Список литературы

В.И. Лях, А.А. Зданевич комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. М.: Просвещение 2016г.

Допущено министерством образования и науки Российской Федерации

М.Н.Кондратьева . Пособия внеурочная деятельность учащихся. М.: Просвещение 2011г.

М.Н.Кондратьева. Планирование и организация занятий. М.: Дрофа 2008г. С.- 3312003.

Л.Л.Былеева «Подвижные игры» М. 2008г.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/316702-dopolnitelnaja-obscheobrazovatelnaja-obschera