Программа по внедрению системы олимпийского образования «Сочи 2014»

№ п.п.

Аспект

Содержание

1.

Наименование программы

«Внедрение системы олимпийского образования «Сочи 2014»»

2.

Разработчик программы

Учитель физической культуры

3.

Цель и задачи программы

Цель:интеграция олимпийского образования в воспитательно - образовательную систему школы.

Задачи:

- дать школьникам наиболее полное представление об истории Олимпийских игр, включить их в активное освоение системы олимпийских ценностей

- актуализация информации об Олимпийских играх, распространение олимпийских и параолимпийских ценностей для создания дружественной среды

- воспитывать чувства гордости за российских спортсменов, за свою страну

- формировать школьника как личность, способного к самореализации, саморегуляции, самоопределению в спортивной деятельности;

- приобщить обучающихся к регулярным занятиям спортом и физической культурой, через программу внедрения системы олимпийского образования «Сочи 2014»;

- приобщить родителей к систематическим занятиям спортом и физической культурой в школьной среде;

- формировать потребность и умение школьника поддерживать свое физическое и психическое здоровье на протяжении дня.

4.

Срок реализации программы

2012-2013, 2013-2014 у.г. (2 года)

5.

Исполнители проекта

Дошкольники, обучающиеся школы, учитель физической культуры, воспитатели, руководители спортивных секций, медицинский работник, великие спортсмены (выпускники школы), родители.

6.

Ожидаемые конечные результаты программы

Реализация программы:

- позволит существенно увеличить количество детей и подростков, занимающихся физической культурой и ориентированных на спортивную деятельность, которая главным образом является важным средством формирования привычки здорового образа жизни человека;

- создаст реальную возможность для отбора талантливых детей и подростков в спортивные секции;

- способствует эффективной реализации олимпийского образования в общеобразовательном учреждении;

- повысит трудовую и спортивную активности детей и подростков;

- способствует внедрению разнообразных форм и увеличению количества спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятий для детей и подростков.

Сильные стороны

- способствует формированию здорового образа жизни, развитию важных физических качеств, дисциплине, в результате которых обучающийся формируется как личность;

- решает проблему занятости школьников в свободное время.

Слабые стороны

- разный уровень физической подготовленности у обучающихся

- низкая мотивация со стороны родителей своему ребенку к занятиям физической культурой и спортом.

Средства ИКТ

Компьютер со звуковой картой.

Д/Г^*

На рабочем месте учителя - по возможности

Колонки.

Цифровые образовательные ресурсы

Электронные учебники и тренажёры, в том числе занимательные задания по предметам.

К/Г

Подбираются в соответствии с возможностями педагога и учащихся.

В составе библиотечного фонда.

Составляется педагогами, использующими данный ресурс.

Включают схемы, таблицы, с которыми можно работать как на интерактивной доске, так и на персональном компьютере.

Электронные хрестоматии и энциклопедии.

К/Г

Перечень поисковых систем.

Д

Коллекция цифровых образовательных ресурсов.

Д

Перечень Интернет-сайтов.

Д

Учебно-методическая литература

Методическая литература для учителя (воспитателя).

К

Энциклопедии.

Г

Словари.

Г

Справочные пособия.

Г

Периодические издания по предметам.

Д

Учебно-практическое и лабораторное оборудование

Наборы для гимнастических упражнений.

К

Включают стенку, скамейку, бревно, перекладину, палку, скакалку и т.п.

Комплект навесного оборудования.

Д

Перекладина, мишени для метания, баскетбольные щиты.

Мячи.

Коврики.

Г/К

К

Набивной 1 кг и 2 кг, мяч малый (теннисный), мяч малый (мягкий), мячи баскетбольные, волейбольные и футбольные.

Кегли.

Д

Обручи.

К

Оборудование для прыжков в высоту и длину.

Д

Мат гимнастический, планка для прыжков в высоту, стойка для прыжков высоту, дорожка разметочная для прыжков в длину, рулетка измерительная,

Флажки.

Д

Оборудование для спортивных игр.

Г

Экранно-звуковые средства

Аудиозаписи в соответствии с программой обучения.

Д

CD-диски с фильмами и мультфильмами, соответствующими тематике учебных курсов.

Д

Слайды (мультимедийные презентации), соответствующие тематике учебных курсов.

Д

№

Наименование мероприятия

Класс

Сроки

Ответственный

1

Включение уроков по олимпийской тематике в содержание учебных предметов

1-11

В течение года

Учителя предметники

2

Ежедневная утренняя гимнастика

1-11

ежедневно
(до занятий)

учителя физической культуры

3

Обновление стенда «Олимпиада в Сочи», «Я выбираю спорт как альтернативу ЗОЖ», «Лучшие спортсмены школы»

 1 - 11

В течение года

учителя физической культуры

4

Вовлечение учащихся в систематические занятия физической культурой и спортом, спортивные кружки и секции.

1-11

ежегодно

Кл. руководители, учителя ф-ры

5

Школьные соревнования по настольному теннису, лыжным гонкам, шахматам, волейболу, баскетболу, футболу, легкой атлетике

1-11

Ежегодно

Учителя физической культуры

6

Участие в районных (областных) соревнованиях по различным видам спорта

5-11

ежегодно

учителя физической культуры

7

Беседы, лекции, круглые столы на темы «Утренняя гимнастика школьника», «Викторины», «Просмотр фильмов, презентаций об Олимпиаде Сочи 14», «Я выбираю спорт!», «Здоровым быть модно», «Встреча с Чемпионами» и др.

1-11

В течение года

ежегодно

Кл. руководители, учитель физ-ры

8

День Здоровья

1-11

сентябрь

Кл. руководители, учителя физической культуры

9

Участие в районных акциях «Я выбираю спорт!», «Спорт вместо наркотиков», «Здоровье нации - в наших руках!»

5-9

ежегодно

Кл. руководители

10

Конкурс рисунков «Олимпийские виды спорта»

1-4

декабрь

Кл. руководители

11

Круглый стол «История Олимпийских игр»

5-7

октябрь

учителя истории

12

Спортивные соревнования
 «Папа, мама, я – спортивная семья»

1-4

январь

Кл. руководители

13

Месячник спортивной оборонно -массовой работы

1-11

февраль

учителя физической культуры

Спортивные соревнования «Биатлон»,

«Допризывная молодежь»,

1 – 11

8-11

Февраль ежегодно

учителя физической культуры

Спортивные соревнования «А, ну-ка, парни!»

8 - 11

Февраль

ежегодно

учителя физической культуры, кл. руководители

14

Лекции для родителей на темы: «Личная гигиена школьника», «Распорядок дня и двигательный режим школьника», «Воспитание правильной осанки у детей)».

1-11

ежегодно

Кл. руководители

15

Конкурс презентационных работ  «Олимпиада вчера, сегодня и завтра»

8-9

ежегодно

Кл. руководители, учителя физической культуры

16

Районные этапы Всероссийских спортивных соревнований школьников «Президентские состязания», ГТЗО

1-11

ежегодно

учитель физической культуры

17

День Здоровья

1-11

апрель

Кл. руководители, учителя физической культуры

18

Проведение Малых Олимпийских игр, посвященных зимней Олимпиаде «Сочи 2014» (летний оздоровительный лагерь с дневным пребыванием)

Дошк.

1-9кл.

Июнь, июль

Воспитатели, учителя физ-ры,

18

Подведение итогов, награждение

1-11

ежегодно

учителя физ-ры

№

П/П

ВИДЫ СОСТЯЗАНИЙ

КТО УЧАСТВУЕТ(КЛ)

СИСТЕМА ПРОВЕДЕНИЯ

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ

1

2

3

4

5

1

ОТКРЫТИЕ СЕЗОНА. КРОСС НАЦИИ

1-11

ОДИН ДЕНЬ

1 НЕДЕЛЯ

СЕНТЯБРЯ

2

СОРЕВНОВАНИЯ ПО ОФП

1-11

ОДИН ДЕНЬ

2 НЕДЕЛЯ СЕНТЯБРЯ

3

ТУРСЛЕТ

1-11

ОДИН ДЕНЬ

3 НЕДЕЛЯ

СЕНТЯБРЯ

4

ПРЕЗИДЕНТСКИЕ СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ПО ПИОНЕРБОЛУ

1-4

5-11

КРУГОВАЯ

2 НЕДЕЛЯ

ОКТЯБРЯ

5

ПРЕЗИДЕНТСКИЕ СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ПО НАСТОЛЬНОМУ ТЕННИСУ

1-4

5-11

КРУГОВАЯ

3 НЕДЕЛЯ

НОЯБРЯ

6

ПРЕЗИДЕНТСКИЕ СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ПО БАСКЕТБОЛУ

5-11

КРУГОВАЯ

2 НЕДЕЛЯ

ДЕКАБРЬ

7

ПРЕЗИДЕНТСКИЕ СОСТЯЗАНИЯ

1-11

ОДИН ДЕНЬ

3 НЕДЕЛЯ ДЕКАБРЯ

8

ПРЕЗИДЕНТСКИЕ СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ПО ВОЛЕЙБОЛУ

5-11

КРУГОВАЯ

3 НЕДЕЛЯ

ЯНВАРЯ

9

ПРЕЗИДЕНТСКИЕ СОСТЯЗАНИЯ ПО ЛЫЖНЫМ ГОНКАМ (БИАТЛОН)

1-4(МД)

5-11(МД)

МАССОВЫЕ ЗАБЕГИ

ФЕВРАЛЬ

10

ЛЫЖНАЯ ЭСТАФЕТА (СПРИНТ)

1-4 (МД)

5-11(МД)

МАРТ

11

ВСЕРОССИЙСКИЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

1-11

АПРЕЛЬ

12

ПРЕЗИДЕНТСКИЕ СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ПО РУССКИМ ШАШКАМ

1-4

5-11

КРУГОВАЯ

АПРЕЛЬ

13

ПРЕЗИДЕНТСКИЕ СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ПО ФУТБОЛУ

5-11

КРУГОВАЯ

1 НЕДЕЛЯ

МАЙ

14

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКАЯ ЭСТАФЕТА

1-4

5-11

2 НЕДЕЛЯ

МАЙ

№

П/П

ВИДЫ СОСТЯЗАНИЙ

КТО УЧАСТВУЕТ(ОТР.)

СИСТЕМА ПРОВЕДЕНИЯ

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ

1

2

3

4

5

1

ПИОНЕРБОЛ

1-3

(6 человек + замена)

ОДИН ДЕНЬ

Командный зачет

1.06.2013 (1сезон)

26.06.2013 (2 сезон)

2

ОТКРЫТИЕ МАЛЫХ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР

4-ЕХБОРЬЕ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

1-3

2002г. и старше (м/д)

2003г. и младше (м/д)

(зачет по 10 лучшим результатам)

ОДИН ДЕНЬ

Личный и командный зачет

3.06.2013 (1 сезон)

27.06.2013 (2 сезон)

3

ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ

1-3

(5 человек + замена)

ОДИН ДЕНЬ

Командный зачет

4.06.2013 (1 сезон)

28.06.2013 (2 сезон)

4

ПРЕЗИДЕНТСКИЕ СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

«ГОРОДКИ»

1-3

(6 человек + замена)

ОДИН ДЕНЬ

Командный зачет

5.06.2013 (1 сезон)

29.06.2013 (2 сезон)

5

ПРЕЗИДЕНТСКИЕ СОСТЯЗАНИЯ

1-3

2002г. и старше (м/д)

2003г. и младше (м/д)

(зачет по 10 лучшим результатам)

ОДИН ДЕНЬ

Личный и командный зачет

6.06.2013 (1 сезон)

1.07.2013 (2 сезон)

6

СПОРТИВНЫЙ ТУРИЗМ

«ОРИЕНТИРОВАНИЕ ЛАБИРИНТ»

1-3

2002г. и старше (м/д)

2003г. и младше (м/д)

(зачет по 10 лучшим результатам)

ОДИН ДЕНЬ

Личный и командный зачет

7.06.2013 (1 сезон)

2.07.2013 (2 сезон)

7

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЙ КРОСС

1-3

2002г. и старше (м/д)

2003г. и младше (м/д)

(зачет по 10 лучшим результатам)

ОДИН ДЕНЬ

Личный и командный зачет

8.06.2013 (1 сезон)

3.07.2013 (2 сезон)

8

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ

1-3

2002г. и старше (м/д)

2003г. и младше (м/д)

(зачет по 10 лучшим результатам)

ОДИН ДЕНЬ

Личный и командный зачет

10.06.2013 (1 сезон)

4.07.2013 (2 сезон)

9

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЙ СПРИНТ

1-3

2002г. и старше (м/д)

2003г. и младше (м/д)

(зачет по 10 лучшим результатам)

ОДИН ДЕНЬ

Личный и командный зачет

11.06.2013 (1 сезон)

5.07.2013 (2 сезон)

10

ПРЕЗИДЕНТСКИЕ СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ПО ШАШКАМ

1-3

2002г. и старше (м/д)

2003г. и младше (м/д)

(зачет по 10 лучшим результатам)

ОДИН ДЕНЬ

Личный и командный зачет

13.06.2013 (1 сезон)

6.07.2013 (2 сезон)

11

СПОРТИВНЫЙ ТУРИЗМ

«ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ»

1-3

2002г. и старше (м/д)

2003г. и младше (м/д)

(зачет по 10 лучшим результатам)

ОДИН ДЕНЬ

Личный и командный зачет

14.06.2013 (1 сезон)

8.07.2013 (2 сезон)

12

ТРОЕБОРЬЕ

1-3

2002г. и старше (м/д)

2003г. и младше (м/д)

(зачет по 10 лучшим результатам)

ОДИН ДЕНЬ

Личный и командный зачет

15.06.2013 (1 сезон)

9.07.2013 (2 сезон)

13

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С РАЗБЕГА

1-3

2002г. и старше (м/д)

2003г. и младше (м/д)

(зачет по 10 лучшим результатам)

ОДИН ДЕНЬ

Личный и командный зачет

17.06.2013 (1 сезон)

10.07.2013 (2 сезон)

14

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

МЕТАНИЕ НАБИВНОГО МЯЧА

1-3

2002г. и старше (м/д)

2003г. и младше (м/д)

(зачет по 10 лучшим результатам)

ОДИН ДЕНЬ

Личный и командный зачет

18.06.2013 (1 сезон)

11.07.2013 (2 сезон)

15

ПРЕЗИДЕНТСКИЕ СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ПО МИНИ-ФУТБОЛУ

1-3

(4 человека + замена)

ОДИН ДЕНЬ

Командный зачет

19.06.2013 (1 сезон)

12.07.2013 (2 сезон)

16

ПАПА, МАМА, Я – СПОРТИВНАЯ СЕМЬЯ

По две семьи с отряда

ОДИН ДЕНЬ

Командный зачет

20.06.2013 (1 сезон)

13.07.2013 (2 сезон)

16

СОРЕВНОВАНИЯ ПО ПУЛЕВОЙ СТРЕЛЬБЕ

1-3

2002г. и старше (м/д)

2003г. и младше (м/д)

(зачет по 10 лучшим результатам)

ОДИН ДЕНЬ

Личный и командный зачет

21.06.2013 (1 сезон)

15.07.2013 (2 сезон)

17

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКАЯ ЭСТАФЕТА

1-3

(6 человек: 3-девочки, 3 мальчика)

ОДИН ДЕНЬ

Командный зачет

22.06.2013 (1 сезон)

16.07.2013 (2 сезон)

№

Соревнования

Когда

Где

«Кросс нации»

Вторая неделя сентября

школа

Соревнования ГТЗО 1-5 ступень (школьный этап) легкая атлетика, ОФП.

Третья неделя сентября

школа

Соревнования ГТЗО 1-5 ступень (муниципальный этап) ОФП. ОФП лыжников, эстафета.

15.09.2012

с. Ягуново

Туристический слет - соревнования школьниковКемеровского муниципального района

22.09.2012

с. Ягуново

Губернаторский прием ГТЗО.

Согласно плана департамента

П. Металлплощадка

Туристический слёт (фестиваль) работники образования.

29.09.2012

п. Тебеньки

Соревнования ГТЗО 1-5 ступень (муниципальный этап) ОФП. Легкоатлетический кросс. Открытие Спартакиады школьников.

06.10.2012

с. Елыкаево

Туристический слет. Подготовка к областным соревнованиям работников образования

Первая неделя октября

По назначению

Олимпиада по физической культуре (школьный этап).

Вторая неделя октября

школа

Соревнования «Президентские состязания» 1-4 класс (школьный этап).

Третья неделя октября

школа

Туристический слет. Подготовка к областным соревнованиям школьников

Первая неделя ноября

По назначению

СММ по усмотрению педагогов на каникулах

Первая неделя ноября

школа

Соревнования ГТЗО 1-5 ступень (муниципальный этап) Спринт, соревнования по легкой атлетике

10.11.2012

Л\а манеж, г. Кемерово

Соревнования «Президентские состязания» 5-7 класс (школьный этап).

Третья неделя ноября

школа

Соревнования «Президентские состязания» 8-9 класс (школьный этап).

Третья неделя декабря

школа

Соревнования ГТЗО 1-5 ступень (муниципальный этап) легкая атлетика. Кубок Кемеровского района по легкой атлетике.

01.12.2012

Манеж г. Кемерово

Олимпиада по физической культуре (муниципальный этап).

Согласно плана департамента

По назначению

Соревнования ГТЗО 1-5 ступень (муниципальный этап) лыжные гонки

15.12.2012

с. Ягуново

Соревнования «На призы Деда Мороза» по волейболу и баскетболу (юноши и девушки)

22.12.2012

Кузбасский, Ягуново, Андреевка, Ясногорка

СММ по усмотрению педагогов на каникулах

Первая неделя января

школа

Соревнования «Президентские состязания» 10-11 класс (школьный этап).

Третья неделя января

школа

Соревнования «Президентские спортивные игры» (школьный этап)

Первая неделя февраля

школа

«Юный спасатель» подготовка к областным соревнованиям

Первая неделя февраля

По назначению

Соревнования «Президентские спортивные игры» (муниципальный этап). Соревнования по баскетболу в зачет Спартакиады школьников (мальчики и девочки).

02.02.2013

п. Ясногорский,

п. Мазурово

Лыжня России. Гонка сильнейших школьников Кемеровского муниципального района.

16.02.2013

С. Тебеньки

Соревнования ГТЗО 1-5 ступень (школьный этап) лыжи гонки.

Третья неделя февраля

школа

Спартакиада допризывной молодежи.

22.02.2013

п. Металлплощадка

Соревнования ГТЗО 1-5 ступень (муниципальный этап) лыжные гонки в зачет Спартакиады школьников. Соревнования среди работников образования в зачет Спартакиады.

02.03.2013

с. Ягуново

Спартакиада работников образования Кемеровского муниципального района (волейбол).

23.03.2013

п. Новостройка

СММ по усмотрению педагогов на каникулах

Четвертая неделя марта

школа

Кубок главы по волейболу. Соревнования в зачет спартакиады школьников (юноши и девушки).

30.03.2013

п. Новостройка,

с. Березово

Всекузбасский день здоровья

Первая неделя апреля

школа

Соревнования «Президентские состязания» (муниципальный этап). Соревнования по шахматам, настольному теннису.

13.04.2013

п. Новостройка,

с. Березово

Первенство Кемеровского муниципального района по легкоатлетическому четырехборью.

27.04.2013

г. Кемерово

Соревнования ГТЗО 1-5 ступень (муниципальный этап) Легкая атлетика эстафета.

4.05.2013

п. Металлплощадка

Кубок главы по баскетболу (девушки и юноши).

11.05.2013

п. Ясногорский

Туристический слет - соревнования школьниковКемеровского муниципального района

18.05.2013

с. Ягуново

№

п/п

Физические способности

Контрольное

упражнение (тест)

Возраст, лет

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м, с

7

8

9

10

7,5 и более

7,1

6,8

6,6

7,3 – 6,2

7,0 – 6,0

6,7 – 5,7

6,5 – 5,6

5,6 и менее

5,4

5,1

5,0

7,6 и более

7,3

7,0

6,6

7,5 – 6,4

7,2 – 6,2

6,9 – 6,0

6,5 – 5,6

5,8 и менее

5,6

5,3

5,2

2

Координационные

Челночный бег 3 х 10 м, с

7

8

9

10

11,2 и более

10,4

10,2

9,9

10,8 – 10,3

10,0 – 9,5

9,9 – 9,3

9,5 – 9,0

9,9 и менее

9,1

8,8

8,6

11,7 и более

11,2

10,8

10,4

11,3 – 10,6

10,7 – 10,1

10,3 – 9,7

10,0 – 9,5

10,2 и менее

9,7

9,3

9,1

3

Скоростно - силовые

Прыжок в длину с места, см

7

8

9

10

100 и менее

110

120

130

115 – 135

125 – 145

130 – 150

140 - 160

155 и более

165

175

185

90 и менее

100

110

120

110 – 130

125 – 140

135 – 150

140 - 155

150 и более

155

160

170

4

Выносливость

6 – минутный бег, м

7

8

9

10

700 и менее

750

800

850

730 – 900

800 – 950

850 – 1000

900 - 1050

1100 и боле

1150

1200

1250

500 и менее

550

600

650

600 – 800

650 – 850

700 – 900

750 - 950

900 и более

950

1000

1050

5

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

7

8

9

10

1 и менее

1

1

2

3 – 5

3 – 5

3 – 5

4 - 6

9 и более

7,5

7,5

8,5

2 и менее

2

2

3

6 – 9

6 – 9

6 – 9

7 - 10

11,5 и более

12,5

13,0

14,0

6

Силовые

Подтягивание:

На высокой перекладине из виса, кол – во раз (мальчики)

Девочки на низкой перекладине

7

8

9

10

1

1

1

1

2 – 3

2 – 3

3 – 4

3 - 4

4 и выше

4

5

5

2 и ниже

3

3

4

4 – 8

6 – 10

7 – 11

8 - 13

12 и выше

14

16

18

№

п/п

Физические способности

Контрольное упражнение (тест)

Возраст, лет

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м, с

11

12

13

14

15

6,3 и выше

6,0

5,9

5,8

5,5

6,1 – 5,5

5,8 – 5,4

5,6 – 5,2

5,5 – 5,1

5,3 – 4,9

5,0 и ниже

4,9

4,8

4,7

4,5

6,4 и выше

6,3

6,2

6,1

6,0

6,3 – 5,7

6,2 – 5,5

6,0 – 5,4

5,9 – 5,4

5,8 – 5,3

5,1 и ниже

5,0

5,0

4,9

4,9

2

Координационные

Челночный бег 3х10м, с

11

12

13

14

15

9,7 и выше

9,3

9,3

9,0

8,6

9,3 – 8,8

9,0 – 8,6

9,0 – 8,6

8,7 – 8,3

8,4 – 8,0

8,5 и ниже

8,3

8,3

8,0

7,7

10,1 и выше

10,0

10,0

9,9

9,7

9,7 – 9,3

9,6 – 9,1

9,5 – 9,0

9,4 – 9,0

9,3 – 8,8

8,9 и ниже

8,8

8,7

8,6

8,5

3

Скоростно - силовые

Прыжки в длину с места

11

12

13

14

15

140 и ниже

145

150

160

175

160 – 180

165 – 180

170 – 190

180 – 195

190 - 205

195 и выше

200

205

210

220

130 и ниже

135

140

145

155

150 – 175

155 – 175

160 – 180

160 – 180

165 - 185

185 и выше

190

200

200

205

4

Выносливость

6 – минутный бег, м

11

12

13

14

15

900 и ниже

950

1000

1050

1100

1000 – 1100

1100 – 1200

1150 – 1250

1200 – 1300

1250 - 1350

1300 и выше

1350

1400

1450

1500

700 и ниже

750

800

850

900

850 - 1000

900 - 1050

950 - 1100

1000 – 1150

1050 - 1200

1100 и выше

1150

1200

1250

1300

5

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

11

12

13

14

15

2 и ниже

2

2

3

4

6 – 8

6 – 8

5 – 7

7 – 9

8 - 10

10 и выше

10

9

11

12

4 и ниже

5

6

7

7

8 – 10

9 – 11

10 – 12

12 – 14

12 - 14

15 и выше

16

18

20

20

6

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине (мальчики); на низкой перекладине (девочки), кол – во раз

11

12

13

14

15

1

1

1

2

3

4 – 5

4 – 6

5 – 6

6 – 7

7 - 8

6 и выше

7

8

9

10

4 и ниже

4

5

5

5

10 – 14

11 – 15

12 – 15

13 – 15

12 - 13

19 и выше

20

19

17

16

№

п/п

Физические способности

Контрольное упражнение (тест)

Возраст, лет

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м, с

16

17

5,2 и ниже

5,1

5,1 – 4,8

5,0 – 4,7

4,4 и выше

4,3

6,1 и ниже

6,1

5,9 – 5,3

5,9 – 5,3

4,8 и выше

4,8

2

Координационные способности

Челночный бег 3х10м

16

17

8,2 и ниже

8,1

8,0 – 7,7

7,9 – 7,5

7,3 и выше

7,2

9,7 и ниже

9,6

9,3 – 8,7

9,3 – 8,7

8,4 и выше

8,4

3

Скоростно - силовые

Прыжки в длину с места

16

17

180 и ниже

190

195 – 210

205 - 220

230 и выше

240

160 и ниже

160

170 – 190

170 - 190

210 и выше

210

4

Выносливость

6 – минутный бег, м

16

17

1100 и ниже

1100

1300 – 1400

1300 - 1400

1500 и выше

1500

900 и ниже

900

1050 - 1200

1050 - 1200

1300 и выше

1300

5

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя

16

17

5 и ниже

5

9 – 12

9 - 12

15 и выше

15

7 и ниже

7

12 – 14

12 - 14

20 и выше

20

6

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол – во раз (юноши), на низкой перекладине из виса лежа, кол – во раз (девушки)

16

17

4 и ниже

5

8 – 9

9 - 10

11 и выше

12

6 и ниже

6

13 – 15

13 - 15

18 и выше

18

№

Утверждение

Оценка

1

Я всегда с нетерпением жду уроков физической культуры, потому что они укрепляют мое здоровье

2

Я всегда нахожу возможность заниматься физкультурой, потому что движение доставляет мне радость

3

В любых обстоятельствах я стараюсь регулярно заниматься физической культурой

4

Мне приходится ходить на уроки физической культуры, чтобы получить оценку

5

Мне нравится как учитель физической культуры преподает этот предмет

6

Занятия физкультурой и спортом мне нужны для того, чтобы в дальнейшем использовать эти знания, навыки и умения в жизни

7

В спортивной секции есть все условия для общения с интересными людьми

8

Участвуя в физкультурно-спортивных мероприятиях и соревнованиях, я стремлюсь стать победителем

9

Интерес к физической культуре у меня не пропадает даже во время школьных каникул

10

Мне нравятся физкультурно-спортивные праздники и соревнования, связанные с борьбой и соперничеством

11

Я получаю удовольствие от занятий физкультурой и спортом

12

Я думаю, что все оздоровительные мероприятия – физкультминутки, подвижные перемены, спортивный час – должны содержать разные игры и развлечения

13

Я хочу заниматься физическими упражнениями и спортом, потому что это модно и престижно

14

Самостоятельные занятия физическими упражнениями уже стали моей привычкой

15

Занятия физическими упражнениями мне приятны, улучшают мое настроение и самочувствие

16

Дополнительные занятия физическими упражнениями полезны для здоровья, потому что школьных уроков физкультуры недостаточно

17

На занятиях физическими упражнениями и спортом я воспитываю в себе смелость, решительность и самодисциплину

18

Во время каникул мне нравится много двигаться и заниматься физическими упражнениями

19

Даже в каникулы я заставляю себя уделять время занятиям физическими упражнениями

20

Чтобы занятия физкультурой и спортом не прерывать во время каникул, меня обязательно должен кто-то контролировать

21

Я стараюсь накопить опыт физкультурно-оздоровительной работы, чтобы использовать его в будущей жизни

22

Общение с друзьями во время физкультурно-спортивных мероприятий доставляет мне большое удовольствие

23

На соревнованиях мне нужна только победа

24

Я всегда интересуюсь физкультурно-спортивной работой и принимаю в ней участие

25

Мне нравится, что в занятиях физкультурой есть элемент соперничества

26

Мне хочется заниматься физическими упражнениями, чтобы научиться красиво двигаться, иметь стройную фигуру и сильные мышцы

27

Уроки физической культуры привлекают меня играми и развлечениями

28

Я участвую в спортивных соревнованиях только тогда, когда в них участвуют мои знакомые и друзья

29

Активный отдых в выходные дни, прогулки и подвижные игры – это моя привычка

30

Физкультура, спорт, подвижные игры на досуге и в каникулы помогают мне оставаться радостным, бодрым и веселым

Мотив

№утверждения

Сумма баллов

Самосохранения здоровья

1, 16

Самосовершенствование

2, 17

Двигательная активность

3, 18

Долженствование (внутренний мотив долга)

4, 19

Оценка окружающих (внешняя стимуляция)

5, 20

Приобретение практических навыков

6, 21

Общение

7, 22

Доминирование

8, 23

Физкультурно-спортивные интересы

9, 24

Соперничество

10, 25

Удовольствие от движений

11, 26

Игра и развлечение

12, 27

Подражание

13, 28

Привычка

14, 29

Положительные эмоции

15, 30