Разработка урока на тему: «Строевая подготовка. Бег» по физической культуре в 1 классе

№

Содержание урока

Дозировка

Организация и методика

I

Подготовительная часть:

9 мин.

Обратить внимание на внешний вид и на готовность к уроку.

 1.

Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие.

1мин.

 Учитель строит детей по команде.

«Класс, равняйсь! Смирно!» «Здравствуйте, ребята»

Дети дружно и кратко «Здрасть!»

Учитель «Вольно!»

 2.

Задачи урока. Первичный инструктаж на рабочем месте.

 1мин.

 Учитель

 3.

Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук:

а) на носках, 
б) на пятках, 
в) перекат с пятки на носок, 
г) спортивная ходьба с переходом на медленный бег.

1мин.

Повернуть класс направо. В колонну по одному, дистанция 1м. Следить за осанкой и соблюдать дистанцию.

 4.

Бег 200м

1мин.

 Скорость 3-4 м/c.Дышать равномерно. Вдох носом, выдох свободный. 

5.

 Ходьба, восстановление дыхания.

 1мин.

Следить за равнением и дистанцией. Руки через стороны вверх – вдох, наклон – руки вниз выдох.

6.

Упражнения в движении:

4 мин.

а) упражнения для рук и плечевого пояса,

6-8раз.

Руки вперед, руки в стороны, руки вверх

б) наклоны к прямой ноге на каждый шаг (ногу ставить на пятку),

Отведение прямых рук и согнутых, руки на уровне груди.

в) выпады поочередно левой и правой ногой с пружинящим покачиванием,

Сзади стоящая нога прямая, руки на колено впереди стоящей ноги.

г) махи согнутой и прямой ногой на каждый шаг.

10-12 раз.

Мах прямой ногой, опорную ногу в колене не сгибать.

д) прыжки в полном присяде

10 раз

II

Основная часть.

 26 мин.

1.

Построение в одну шеренгу

Строевая подготовка.

5мин.

Учащиеся по команде «Разойдись!», расходятся по спортивному залу. По команде «Становись!» должны быстро встать на свое место. Направление построения шеренги указывает учитель.

Повторить команду «Становись!» 2-3 раза с разных местах. Внимание на равнение носочков ног. Не перестраиваясь, отработать команды «Равняйсь!» и «Смирно!». Внимание на движение головы.

2.

Бег на 30 м

5 мин.

Одношереножный строй, интервал 1м. Высокий старт: толчковая нога чуть впереди, маховая сзади, корпус наклонен чуть вперед, взгляд по направлению бега, руки согнуты в локтях, одна нога чуть впереди, другая- чуть сзади. По команде «Марш!» общий старт. Выполнить 3-4 рывка до 10м. Выполнить 3-4 пробежки до 30м.

3.

Игра «Вызов номеров»

 13 мин.

В колоннах рассчитываются по порядку. Водящий задает пример (например 10-4) и ответ на этот пример будет номером игрока. Игрок с этим номером должен  оббежать кеглю и возвратиться на свое место. Капитаны подсчитывают очки. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.

4.

Перестроение колону по одному, ходьба по залу на восстановление дыхания.

5.

Построение в одну шеренгу

 Повернуть класс на право. Перейти к лавочкам.

6.

Отжимание лежа в упоре

3мин

Упор руками в лавочку, руки согнуты в локтях, ноги на носках- подальше, спина и ноги составляют прямую линию. Выполнить 8-10 отжиманий. Рассказать какие мышцы становятся сильнее от этого упражнения.

III

Заключительная часть

5 мин

1.

Построение.

0,5 мин

Учитель.

2.

Игра на внимание «Карлики и великаны»

3мин.

Учитель располагается перед играющими, которые стоят в шеренги. Учитель произносит слово «Карлики!» и одновременно выполняет правильное движение- присед в упор присев. Затем учитель произносит слово «Великаны!» и одновременно встает, поднимая руки вверх. Стоящие в шеренге повторяют за учителем движение, созвучное слову. Когда учитель говорит «Великаны!» и одновременно приседает, выполняя все наоборот, играющие должны выполнять то, что слышат, т.е. поднять руки вверх, не повторяя за учителем присед. Тот, кто допустил ошибку, выбывает из игры и садиться на скамейку. По окончании игры отмечают самых внимательных, которые остались стоять в шеренге.

3.

Итоги урока

0,5 мин

 Учитель.

4

Домашнее задание. Краткая беседа о закаливании организма.

1 мин

 Кросс, отжимание. Метание мячика на дальность.