Как стать туристом

Методическая разработка

«Как стать туристом?»

Разработал:
педагог дополнительного образования

Кудина Анастасия Алексеевна

Лобва

2018

Введение

На плановые и самодеятельные пешеходные маршруты ежегодно ходят миллионы людей. Такие походы способствуют улучшению деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышению сопротивляемости организма к заболеваниям, укреплению мускулатуры. Пребывание на свежем воздухе, воздействие солнца и дозирование физических нагрузок, а также разнообразие впечатлений во время похода и путешествия нормализируют деятельность центральной нервной системы, восстанавливают силы, повышают работоспособность.

Спортивный туризм – истинное воплощение культуры свободного времени. В нем реализуются требования общества к гармоничному развитию личности, в нем реализуется подлинно свободное волеизъявление человека.

Туризм – это не только познание страны, ее истории, культуры, но и эффективная физическая и волевая закалка, превосходная военно-спортивная подготовка и патриотическое воспитание. Его ни с чем несравнимое преимущество в воспитании подрастающего поколения – обнажение лучших и худших качеств человека, невозможность спрятаться за спину других, утаить свои слабости и недостатки. Все это делает спортивный туризм действенным средством воспитания, и именно в этом направлении он и должен развиваться как способ рационального использования свободного времени.

Спортивный туризм сочетает в себе все очарование и трудности увлекательного похода, прелесть подлинного общения с природой с огромной воспитательной и организационной силой, которая формирует бойцов – защитников природы, тружеников, патриотов, людей, которые за все в ответе.

Новизна разработки заключается в том, что в рамках годичного цикла обеспечивается активная походная деятельность, общая туристическая подготовка, объединяющая основы техники пешего туризма, основные приемы выживания в неблагоприятных условиях, необходимые знания по оказанию первой медицинской помощи, общей физической подготовке, психологии межличностных отношений, истории родного края, создавая тем самым органичное сочетание духовного, спортивного и интеллектуального развития личности.

Актуальность данной разработки заключается в том, чтобы дать воспитанникам возможность освоить все премудрости пешеходного туризма – значит, дать им путевку в большой туризм, на всю жизнь привить им страсть к путешествиям, к познанию, к самосовершенствованию.

Цель методической разработки: создание условий для развития физических качеств и всестороннее развитой личности средствами туризма и спортивными играми создание условий для самореализации, социальной адаптации, оздоровления, творческого развития личности.

Задачи методической разработки:

Приобрести основные знания, умения, навыки, необходимые для пешего туризма при участии в походе 1й категории сложности.

Сформировать интерес и бережное отношение к родной природе, к ценностям отечественной культуры.

Способствовать укреплению здоровья детей, их физическому развитию, уверенности в своих силах.

Создать разновозрастный коллектив, в котором совместная деятельность строится на добре, честности, взаимопомощи и взаимопонимании друг друга.

Реализация цели и задач данной метод. разработки направлена на организацию образовательной и оздоровительной деятельности обучающихся в объединений, на сплочение единого коллектива.

Разработка рассчитана на 1 год обучения. Разработка разноуровневая, рассчитана на подготовку обучающихся 10-13 лет.

Основные формы и приемы работы: рассказ, беседа, лекция, просмотр видеоматериалов, тренировочные занятия, практические занятия, экскурсия, соревнования, поход выходного дня.

При реализации поставленных задач, используются следующие методы:

Метод самореализации, самоуправления через участие в соревнованиях, походах, экскурсиях;

Поисково-исследовательский метод – самостоятельная туристко-краеведческая работа воспитанников с выполнением конкретных заданий в походах, экскурсий;

Метод контроля: врачебный, спортивный рост, качество усвоения методической разработки;

Метод комплексного подхода к образованию и воспитанию, предполагающий единство нравственного, физического, эстетического и других форм воспитания.

Могут быть использованы такие формы реализации, как: проведение походов, экскурсий, вечеров, соревнований по топографии.

Прогнозируемые результаты:

В результате прохождения данной разработки воспитанники должны:

Иметь представление:

1) об истории развития туризма;

2) о классификации туризма;

3) о месте туризма в современном обществе;

4) об особенностях физической подготовки туристов различной направленности;

Знать:

1) особенности природных условий родного края;

2) основные правила поведения в лесу (походе);

3) как приготовить пищу с использованием природных ресурсов (дичь, рыба, грибы, ягоды, травы);

4) как вести себя в экстремальной ситуации;

5) правила проведения соревнований по туризму;

6) стандартные международные знаки;

Уметь:

1) запоминать пройденный путь и пользоваться дорожными знаками;

2) готовить личное снаряжение в зависимости от сезона;

3) читать топографическую карту;

4) ориентироваться на местности без карты (с компасом и без компаса);

5) выбрать место для привала, оборудовать его простейшими укрытиями от дождя (на случай ночлега под открытым небом);

6) приготовить пищу на костре;

7) преодолевать сложные участки пути (бурелом, переправа по бревну, по камням через реку, по кочкам через болото);

Иметь навыки:

1) разведения костра в любую погоду;

2) установки палатки в любых условиях;

3) оказание первой медицинской помощи при несчастных случаях и наложения перевязки при несложных ранениях.

Структура методической разработки

Учебно-тематический план

Содержание:

Тема 1. Вводное занятие

Теоретическое занятие

Беседа о туризме. Виды туризма:

1) по характеру путешествия: горный, сухопутно-равнинный, подземный, подводный, комбинированный.

2) по способу передвижения путешественников: пешеходный, горно-пешеходный, лыжный, велосипедный, парусный, автомобильный, конный.

3) разнообразие форм и содержание туристической деятельности;

4) туристические законы:

Существуют определенные правила, которые выработаны уже на протяжении десятилетий практикой туристских походов, путешествий, экспедиций:

Всегда всё делай спокойно, быстро и чётко, даже во время работы не совершай лишних действий – экономь силы и время.

Инструменты, снаряжение, вещи, продукты никогда нельзя в походе делить на твоё и моё, упала вещь – подними. Если берёшь у кого-то что-либо, то подойди и отдай только в руки. Если берёшь общее снаряжение или инструменты, то всегда подойди и положи на то же место, где взял.

Всегда чётко и полностью выполняй все те обязанности, которые возложены на тебя группой, не откладывай дела на потом и не отвлекайся, пока не сделаешь всё или не сдашь дежурство.

Работай до конца, если выполнил все свои обязанности и сам себе можешь сказать, что ты чист перед товарищами и перед своей совестью, то помоги друзьям закончить их дело. Ведь ты часть коллектива и ваша работа общая.

Вот некоторые из законов туристской походной группы:

-закон безопасности, нравственности, дружбы;

-закон точности (не опаздывать);

-закон «лаврового листа» (доедать все до конца);

-закон идти в темпе слабого;

-умеешь командовать – умей и подчиняться;

-после нас чище, чем до нас;

-кончил дело – помоги товарищу;

-все за каждого – каждый за всех;

-умеешь сам – научи друга;

-слово руководителя – закон!

Законы юных туристов

Нельзя понять смысл туризма, сидя дома.

Идешь в поход – не бойся, боишься – не ходи.

Плохой поход бывает только у плохих туристов.

В походе семеро одного не ждут.

Если ты устал – помоги товарищу, и тебе станет легче.

Не бери в поход слишком тяжелый рюкзак, тащить его придется твоим товарищам.

Дождь туристам не помеха.

Каким бы ни был маленьким оставшийся кусочек хлеба, в походе его делят на всех.

Как бы ни было трудно в пути, соблюдай наш закон – не пищать!

Дорогу осилит идущий.

Турист это тот, кто людям добро несет.

Тема 2. Знакомство с картой области и района. Техника безопасности в спортивном туризме

Теоретическое занятие

История Новолялинского района.

Техника безопасности на занятиях:

Общие правила безопасности:

– Точно и немедленно выполнять все распоряжения руководителя. Распоряжения дежурного командира или старшего по группе также обязательны к исполнению;

– Перед выходом на маршрут проверить исправность снаряжения. Выходить на маршрут строго в той форме и с тем снаряжением, которое указано руководителем;

– Немедленно ставить в известность руководителя о недомогании или получении травмы, даже незначительной;

– Если участник случайно остался один, он должен прекратить движение и спокойно ждать, пока его найдут. Самому поиски не предпринимать, тепло одеться, по возможности развести костер.

Тема 3. Физическая подготовка туриста

Правильно организованное и хорошо проведенное путешествие укрепляет здоровье человека, закаляет организм, развивает силу, ловкость, выносливость, инициативу, мужество, настойчивость, дисциплинированность, способствует повышению трудовой активности.

Туристские путешествия проводятся в форме походов выходного дня, многодневных путешествий (во время очередных отпусков и каникул), учебно-тренировочных сборов и туристских экспедиций.

Физическая подготовка туриста должна обеспечивать:

1) Общую физическую подготовленность;

2) Специальную физическую подготовленность в зависимости от способа передвижения;

3) Закаливание организма – его сопротивляемость заболеваниям при охлаждении, перегревании повышенной влажности или сухости воздуха, недостатке кислорода и т.п.

В процессе общей физической подготовки важно всесторонне развивать основные физические качества: силу, выносливость, быстроту.

Каждому туристу, предпочитающему двигаться активно, необходимо хорошее, т.е. глубокое и равномерное дыхание. Значит, нужно «поставить» дыхание, причем для различных видов туризма эта задача решается по-разному.

Закаливание организма достигается путем длительного, постепенного и систематического приспособления его к необычным условиям. Процесс закаливания должен быть постоянным, без перерывов. Чтобы приучить себя к ночлегам на снегу, в мешках, нужно заранее за время тренировок привыкнуть переносить холод и известные неудобства сна в палатке, в снежной пещере и т.п. по мере роста закаленности турист перестает чувствовать необычные раздражения, и спит в таких условиях лучше, чем дома.

Физическая подготовка должна быть непрерывной и круглогодичной.

Неотъемлемая часть подготовки туриста – соблюдение режима, без чего немыслим успех.

Нормальный сон укрепляет нервную систему туриста, делает его бодрым и энергичным, а хорошо организованное питание, правильный подбор и чередование продуктов обеспечивает быстрое восстановление сил после работы.

Обязательное условие для каждого занимающегося - прохождение не менее 3-4 раз в году медицинского осмотра, а также систематический самоконтроль.

Физическая подготовка складывается из утренней гимнастики, специальных занятий и походов выходного дня.

Утреннюю гимнастику следует проводить ежедневно, в любую погоду, желательно на открытом воздухе.

Техника ходьбы:

Чтобы экономно расходовать силы, турист должен приучить себя к свободному, ровному шагу.

По пересеченной местности следует идти со слегка согнутыми коленями, стараясь не до конца выпрямлять их в момент толчка. При этом нога в тяжелой обуви невольно косолапит, что облегчает ходьбу. В момент, когда ступня отрывается от земли, и нога делает шаг вперед, ее мышцы надо максимально расслаблять. Когда нога опускается на землю, мышцы вновь напрягаются, причем ступню надо ставить точно на подошву, а не на ребра, чтобы не потянуть связки голеностопного сустава.

Люди, неопытные в ходьбе на большие расстояния ходят иначе: мышцы ног у них постоянно напряжены и быстро устают.

При правильной технике ходьбы турист невольно начинает двигаться ритмично, т.е. делает шаги одинаковой длины, ступая с примерно одинаковой частотой. Скорость передвижения его по ровному месту становится постоянной. Ритмичность движения помогает правильной работе сердца, дыхательных и других органов организма.

У каждого человека в зависимости от его роста, веса, силы, от веса обуви и рюкзака, а также от рельефа местности длина и частота шага будут свои, особые: следовательно, строго индивидуален и ритм движения.

Выработать свой рациональный ритм движения – такова цель тренировок во время прогулок и походов.

Примерный недельный план занятий:

Вторник.

Тренировка на стадионе или спортплощадке. Разминка, бег 10-12 минут. Общеразвивающие упражнения 15-20 минут. Упражнения с ядром или набивным мячом 10-15 минут. Бег в переменном темпе, постепенно убыстряя темп, 10-15 минут. Игра в баскетбол – 1час.

Среда.

Тренировка на местности, кросс. Игра в баскетбол – 1час.

Пятница.

Тренировка на стадионе или спортплощадке. Разминка 15-20 минут. Прыжки в высоту и длину с места и с разбега. Упражнения с набивными мячами и с ядром. Бег в слабом темпе с двумя - тремя ускорениями 10-15 минут.

Через 2-3 месяца после начала занятий по физической подготовке перейти к выработке выносливости и дальнейшему росту общей подготовке туриста.

Важное значение для правильного построения тренировочных занятий, сохранения высокой работоспособности имеетврачебный контроль.

В программу медицинского обследования входят определение антропометрических показателей (рост, масса тела, некоторые функциональные признаки: жизненная емкость лёгких, сила мышц, толщина жировой складки и др.). при этом учитывается, что польза организма от тренировок возможна лишь, когда нагрузки соответствуют состоянию здоровья, возрасту и физической подготовки занимающегося.

Помимо врачебного контроля важное значение для правильного построения оздоровительных и тренировочных занятий, оценки собственного физического развития, сохранения высокой работоспособности имеет самоконтроль.

Самоконтроль – это ряд мероприятий, проводимых самостоятельно в целях активного наблюдения за состоянием и развитием своего здоровья во время занятий туризмом или другими физическими упражнениями.

Самоконтроль осуществляется по субъективным и объективным показателям.

К субъективным показателям можно отнести: самочувствие (хорошее, удовлетворительное, плохое); сон (продолжительность, глубина, нарушения); аппетит (хороший, удовлетворительный, плохой); умственная и физическая работоспособность; положительные и отрицательные эмоции — стрессы.

Объективным показателем самоконтроля является влияние тренировочного процесса на состояние сердечно-сосудистой системы организма в целом.

Тема 4. Ориентирование в походе. Топографическая подготовка туриста

Термин «топография» происходит от греческих слов «топос» - «местность», и «графио» - «описание». Топография – это наука, которая занимается изучением местности с целью составления ее карт и планов.

И план, и карта являются такими способами изображения местности, которые позволяют охватить ее в целом и определить взаимное расположение ее частей. Ни словесное описание местности, ни рисунки, ни фотографии не могут дать столь точного представления о местности в целом, как план или карта. Материалы аэрофотосъемки и снимков со спутника, хотя и дают довольно полное представление о местности, но все же не могут полностью заменить карту и план, поскольку нечеткое прочтение некоторых деталей местности и рельефа нередко скрыто растительным покровом и другими объектами.

По содержанию карты бывают общегеографическими и специальными. По содержанию карты бывают общегеографическими и специальными.

Общегеографическиекарты обычно делят на две группы – топографические и

обзорные, различающиеся между собой по степени подробности и масштабу.

Топографическаякарта – это общегеографическая карта крупного масштаба, которая отражает элементы природного и культурного ландшафта местности с наибольшей подробностью.

Обзорнаякарта – общегеографическая карта более мелкого масштаба с меньшим количеством подробностей, служащая для общей ориентировки.

Круг горизонта условно разделен на 360 равных отрезков. Каждый отрезок, или градус, имеет свой порядковый номер от первого до трехсотшестидесятого. Счет градусов начинается с той точки круга горизонта, которая находится точно под Полярной звездой, и ведется от этой нулевой точки только вправо (по ходу часовой стрелки). Каждая четверть круга, ограниченная направлениями на основные стороны горизонта, вмещает в себя 90°. Если между направлениями на С и В провести под углом 45° промежуточное направление, то его название будет складываться из названий двух соседних направлений - северо-восток (СВ). На круге горизонта можно отметить и вспомогательные направления под углами в 22,5°. Их названия тоже будут складываться из названий соседних направлений: северо-северо-восток, северо-восток-восток, юго-восток-восток и т.д.

Если из центра круга провести две прямые линии к концам градуса, то получится угол – фигура, образованная Двумя лучами, исходящими из одной точки. Каждый градус окружности (и даже доли его) – это и есть угол. Но угол в геометрии и угол на местности в плоскости горизонта – не одно и то же. У простого геометрического угла оба луча произвольные, т.е. они в пространстве могут иметь какое угодно направление и при этом угол останется углом. А у угла, называемого азимутом, один луч особый: он в пространстве может занимать только одно-единственное направление – на север. Если этому лучу придать какое-нибудь другое направление, азимут уже не будет азимутом, а станет просто углом.

Следовательно, азимут – это угол, образованный направлением на север (первый луч) и направлением на ориентир - цель (второй луч). Азимуты измеряются в градусах и отсчитываются от нуля только по ходу часовой стрелки. Кроме того, в геометрии внутренние углы могут иметь величину до 180° (развернутый угол), а азимуты могут быть и больше – от нуля до 360°.

Карточки для индивидуального занятия:

Ориентирование

Топографический диктант

Задание на знание топографических (условных) знаков:

Прочитайте текст. Замените выделенные слова условными знаками.

1 вариант

Дедушка купил внуку мопед. Внук решил покататься. Он поехал на автозаправочную станцию и заправил полный бак. Мальчик ехал погрунтовой дороге. Мимо мелькали памятник, колодец, деревянная мельница, каменная церковь, пасека. В конце деревни он выехал на полевую (тропу) дорогу. Проехал мимо отдельно стоящего куста, затем мимо группы кустарников на лугу. Вскоре мальчик оказался в хвойном лесу. За лесом он увидел обрыв, а за ним – дом лесника. Домой мальчик решил вернуться другой дорогой – через просеку, мимо фруктового сада, обогнув овраг. И наконец-то он дома!

2 вариант

Бабушка купила внучке велосипед. Внучка сразу же поехала кататься. По грунтовой дороге она проехала мимо колодца и памятника и, доехав до школы, свернула на лесную дорогу (тропу). Там в смешанном лесу мимооврага девочка доехала до болота. Она испугалась, что заблудится и решила скорее вернуться домой. До школы девочка ехала той же дорогой. А затем мимо огородов и фруктового сада доехала до дома. Мама разрешила девочке ещё немного покататься недалеко от дома. Девочка каталась по лугу. Когда ей стало скучно, она решила прокатиться до железнодорожной станции, а затем до автозаправочной станции, а затем до железобетонного моста на реке Бишкилька. Думаю, вы догадались, что было, когда девочка вернулась домой, ведь мама просила кататься недалеко от дома.

Тема 5. Туристическое снаряжение

Туристское снаряжение делится на личное, групповое и специальное. К личному снаряжению относятся носильные вещи, предметы индивидуального пользования и индивидуальные спальные принадлежности.

Экипировка туриста

Обувь: лучшая обувь для туриста – туристические ботинки, которые следует выбирать чуть больше своего размера. Лучше всего использовать для похода хорошо разношенные ботинки на низком каблуке с рифлёной подошвой.

В условиях постоянной сырости можно носить резиновые сапоги с одной или двумя резиновыми стельками. В сапог необходимо надевать шерстяной носок или портянку, а лучше – все вместе.

Любая, даже самая не промокаемая обувь намокает, внутри – от пота, снаружи – от росы, поэтому ее необходимо периодически просушивать. Сушить обувь лучше всего не у костра, а на солнце, если же погода дождливая – в укрытом месте, на ветру.

Спальные принадлежности: каждый участник группы должен иметь свое одеяло. Необходимо брать с собой спальный мешок.

Рюкзак:прежде всего рюкзак, должен быть достаточно большим, чтобы в него поместилось не только все личное снаряжение туриста, но и часть группового снаряжения и продуктов питания.

Перед укладкой нужно расстегнуть все карманы рюкзака и положить его спинкой на землю. Вдоль спинки рюкзака и его дна следует разместить спальный мешок или одеяло. Обязательно заполнение углов рюкзака, к которым пришиты лямки, тогда будет плотнее прилегать к спине. В углы лучше всего положить мягкие вещи. Вниз, ближе к спине, кладут более тяжелые предметы – консервные банки, мешочки с крупой и сахаром и т.п. сверху размещают более легкие мягкие вещи так, чтобы рюкзак «рос» в высоту, а не ширину.

В один из боковых карманов нужно положить фонарик, нож и ремонтный набор, в другой – ложку и мелкие предметы, в задний карман – миску и котелок.

Носки, сменную рубашку, карту, схему, спички необходимо держать в полиэтиленовом пакете; блокнот и документы класть лучше не в карманы, в внутрь рюкзака. Накидку от дождя и куртку можно укрепить под верхним клапаном рюкзака так, чтобы можно было их достать.

Так же необходимо брать с собой топор, компас!

Способы разжигания костра

Шалаш

Самый распространённый в туристических походах вид костра, когда поленья складываются под наклоном к центру, при этом поленья сгорают достаточно быстро посередине в верхней части, собирая основные угли по центру. Такой вид хорош для быстрого приготовления пищи в походных условиях, разогрева чайника. Для согревания ночью он не подходит, поскольку основной жар сосредоточен посередине в одном месте.

Колодец

Отличается от «шалаша» тем, что позволяет приготовить пищу в нескольких емкостях одновременно. Его конструкция состоит из расположенных на небольшом расстоянии параллельно друг другу двух длинных поленьев, поперек которых сверху кладутся еще два полена. Таким образом конструкция выкладывается до достижения необходимой высоты. Приготовление нескольких блюд одновременно возможно благодаря тому, что обеспечивается необходимый доступ кислорода и равномерное распространение огня по длине дров. Следует учитывать, что этот вид лучше разжигать в безветренную погоду, поскольку в противном случае огонь будет распространяться неравномерно.

Таежный

Если необходимо развести костер, который будет гореть всю ночь, отдавая большое количество тепла, подходящим вариантом станет таежный костер. Для его сооружения понадобятся два ряда толстых длинных бревен, в каждом из которых нужно разместить по 2 или 3 полена. Эти ряды должны пересекаться под небольшим углом непосредственно над углями. Причем первый ряд нужно укладывать с плотным расположением поленьев друг к другу на угли, а второй над ним сверху под углом. Горение брёвен достигается по всей их длине, но основная часть жара приходится на их пересечение.

Звезда

Когда дров совсем мало, можно развести так называемый звездный костер. Он очень экономичный при расходе топлива, но его нельзя оставлять без присмотра, например, ночью, поскольку необходимо подвигать бревна по мере их сгорания от окраин к центру. Звезда выкладывается таким образом, чтобы по радиусу костра были выложены бревна в длину, на угли, начиная от самого центра. Если нужно поддерживать огонь на медленном горении, периодически подвигая новые дрова к старым, то этот вид является самым подходящим.

В язание узлов

Прямой узел
Самопроизвольно развязывается ("ползёт"), поэтому использование без контрольных узлов допустимо только в бытовых целях.

Рифовый узел

В ариант прямого узла с петлёй, облегчающей развязывание. Используется как вспомогательный, не работающий под нагрузкой. Вариант с двумя петлями на ходовых концах известен каждому с детства под названием "бантик".

Ткацкий узел.
Ползёт при переменных нагрузках, сильно затягивается.

Встречный узел.
Не ползёт, под нагрузкой сильно затягивается, используется для связывания верёвок любого диаметра и сочетаний лента-верёвка.

Встречная восьмёрка
Характеристики аналогичны встречному узлу.

Шкотовый (а-в) и брамшкотовый (г) узлы
Под нагрузкой не затягиваются, но "ползут" при переменных нагрузках.
Шкотовый узел используется для связывания верёвок одинакового диаметра,
брамшкотовый – для верёвок как одинакового, так и разного диаметров. Обязательны контрольные узлы.
В левой части рисунка "г" авторы [1] перепутали коренной и ходовой конец верёвки.

Привязочные узлы

Узел "удава"
Быстро и сильно затягивается (при сильных нагрузках – "намертво"), не "ползёт".
Для облегчения развязывания вяжется петля со длинным свободным концом (г).

Петли

Проводник (I – петлёй, II – одним концом)
Вяжется как на конце верёвки, так и в середине. Поз нагрузкой сильно затягивается, "ползёт", особенно на жёсткой верёвке, необходим контрольный узел. Не рекомендуется использовать при больших нагрузках – очень сильно снижает прочность верёвки.

Восьмёрка (I – петлёй, II – одним концом)
Под нагрузкой сильно не затягивается, не "ползёт", прочность верёвки снижает меньше, чем проводник.
Примечания Аналитика: 1) На этом эскизе правый нижний рисунок не соответствует левому верхнему. 2) После завязывания "восьмёрки" петлёй рисунок узла получается несколько неправильным и требует корректировки. Объяснить, какой именно, словами проблематично, будете вязать – догадаетесь сами.

Булинь (беседочный узел)
[3] Был известен египтянам и финикийцам за 3000 лет до н. э.
[1] Под нагрузкой сильно не затягивается, "ползёт" при переменных нагрузках, необходим контрольный узел.
[2] Булинь, особенно незатянутый, чувствителен, к какому концу приложена основная нагрузка. Если тянуть за один конец, узел сильно (иногда даже чересчур) затягивается. Если же тянуть за другой – эта нагрузка способствует саморазвязыванию узла.
Кстати, в [2] описание булиня сопровождается рисунком казачьего узла.

Маркировочный узел

Позволяет держать верёвку в компактном состоянии при помощи марки (марка – несколько оборотов концом верёвки вокруг сложенных колец). Незаменим при транспортировке верёвки.

Тема 6. Питание в туристском походе

Количество приемов пищи (ед.) в день:

- 2-разовое – завтрак, ужин;

- 2,5-разовое – завтрак, перекус, ужин;

- 3-разовое – завтрак, обед, ужин;

- 3,5-разовое – завтрак, обед, перекус, ужин.

Нормы продуктов в походе на человека

К сожалению, единых норм по походной раскладке нет. Однако, основываясь на средних значениях можно составить рацион и проверить его адекватность в походе выходного дня. Исходя из собственного опыта раскладку для похода делаем следующую:

утренние каши по 50 гр. на человека + 20 грамм сухофруктов;

основные крупы по 60-70 гр. на человека + 20-30 гр. сушеного (сублимированного) мяса;

сыр, колбаса, сало по 50 гр. на порцию;

макароны по 80 гр. на человека + 20 гр. сушеного мяса;

хлебцы 50-70 гр. или сухари 100-150 гр;

шоколад, козинаки по 30-50 гр;

сахар или заменители — 50-60 гр;

чай 2.5 гр. на порцию (вес 1 пакетика), кофе 5 гр., сахар — 5 гр;

картофельные хлопья — 7-8 столовых ложек на человека + 20 гр. мяса.

сушёные овощи (отдельно или в суповой смеси) — 20-30 гр.

В длительных походах тушенку заменяют на сушеное или сублимированное мясо, а хлеб на хлебцы или галеты. Колбасу лучше брать сырокопченую, сыр твердых сортов. Очень удобно раскладку заранее расфасовать в пакеты и подписать по дням. Например: «Ужин. День 1.». На маршруте делать это неудобно и некогда. Упаковки можно проклеить скотчем, загерметизировать. Кофе, чай и сахар для удобства проще сложить в контейнер.

Раскладка для похода — вещь тонкая, индивидуальная. Достичь золотой середины можно каждый раз учитывая особенности, как команды, так и маршрута. Здесь, как и во многом, нужен опыт. Не зря должность завхоза — одна из самых сложных в походе. К примеру, для похода повышенной сложности нормы еды на человека будут не увеличены по весу, а смещены в сторону калорийности:

Галеты или сухари — 200 гр;

Крупы — 180 гр (три приёма);

Сухофрукты — 30 гр;

Чеснок и прочие специи — 10 гр;

Мясо сублимированное — 60-70 гр;

Сухие сливки — 80-90 гр;

Твёрдый сыр — 30 гр;

Глюкоза или сахар — 140-160 гр;

Твёрдая колбаса — 50-60 гр;

Сало (или сливочное масло) — 70-90 гр.

Витамин C.

Соль — 30 гр.

Вес дневного рациона на 1 человека составляет от 500 до 1200 гр/сутки, реально 650 – 740 гр/сутки.

Пригодность в течение всего похода:

Тема 7. Экстремальные ситуации в походе

Туристические походы – это не только наслаждение дикой природой и выплеск адреналина, но и, всевозможные сложности, и непредвиденные обстоятельства, подстерегающих путешественников на пути. К возможным неприятностям всегда нужно быть готовым.

В чрезвычайных обстоятельствах очень важно сохранить максимум хладнокровия, отстраниться от «личного» страха, оценить обстановку в целом, наметить наиболее безопасную линию поведения.

Пожалуй, самая большая боязнь пеших туристов –боязнь заблудиться в лесу. Если неприятность все-таки случилась, то главное – не паниковать. Один из самых верных способов определиться с ориентиром – залезть на высокое дерево, откуда можно увидеть близлежащие реку, просеку или даже деревню. В таких ситуациях обязательно нужно обращать внимание на ручьи и речки. Дело в том, что ручей, вероятнее всего, впадет в реку, около которой есть большая вероятность встретить людей.

То же самое касается линии электропередач и просеки. Старайтесь выискивать следы людей и их направление. Утоптанные тропинки обычно ведут к жилью. Стоит отметить, что при развилке нужно выбрать то направление, где в дальнейшем соединяются две-три дорожки.

Вообще, заблудившись, обязательно необходимо прислушиваться к органам чувств. Закройте глаза и прислушайтесь. Вполне возможно, вы услышите звук автомобиля или поезда. Нужно определить, откуда доносится шум, и направиться в его направлении.

Одна из самых распространенных проблем в туристических походах (особенно в многодневных) – дефицит питьевой воды. Пожалуй, самый распространенный способ очистки воды – через угольный фильтр. Для приготовления угольного фильтра в закрытой посуде сжигают кусочки дерева лиственных пород на сильном огне. После чего полученный уголь можно насыпать в пустую консервную банку с изрешеченным дном, заполнив ее на треть. Затем уголь накройте двумя-тремя слоями марли и самодельный очистительный фильтр готов.

Кстати, еще обеззаразить проточную воду можно при помощи йода. Для этого вскипятите ведро воды, добавив две ложки йода (в масштабах чашки хватит одной-двух капель). Но, в период половодья и таяния снегов вода из лесных озерков и ям не требует очистки.

Для проверки участников похода, экспедиции, экскурсии знаний правил безопасности можно использовать следующие вопросы:

1. Правила безопасности на транспорте

1.1. Ваша группа садится в электричку. Войдя в вагон, Вы сделаете:

а) остановитесь в тамбуре;

б) пройдете в середину вагона;

в) сядете на первое свободное место.

1.2. Вы ждете зимой электричку на платформе. Холодно. Чтобы согреться, Вы будете делать:

а) бегать по платформе, играть в салочки и т.п.;

б) оденете дополнительную одежду;

в) толкаться, пытаясь согреться.

1.3. При приближении поезда безопасно стоять:

а) у края платформы;

б) не ближе 1 м;

в) не ближе 3 м.

1.4. Ваша группа едет в автобусе. Как лучше поступить:

а) не снимать рюкзаков;

б) снять их, поставить около себя;

в) снять рюкзаки, сложить в одно место.

1.5. В автобусе дальнего следования не хватило место для сидения. Что лучше сделать:

а) стоять в проходе;

б) сесть третьим человеком на сидение;

в) сесть на пол на рюкзак или сидушку.

1.6. В походе Вашу группу подвозят на грузовике. Как Вы поступите:

а) будете стоять у бортика;

б) каждый сядет на свой рюкзак;

в) сложите рюкзаки в одно место, все сядете вместе.

2. Правила безопасности на дороге, в городе:

2.1. Вашей группе надо пройти участок пути вдоль шоссе. Где безопаснее идти:

а) навстречу транспорту по левой стороне;

б) по ходу транспорта по правой стороне;

в) часть группы по правой стороне, часть по левой, что бы не было толпы.

2.2. Если группа идет вдоль шоссе, то надо:

а) идти всем вместе строем;

б) идти с большим интервалом между участниками, растянуться вдоль шоссе;

в) идти плотной группой, взявшись за руки.

2.3. Группе надо перейти шоссе с оживленным движением. Как это лучше сделать:

а) каждый самостоятельно перейдет дорогу;

б) все вместе одной группой;

в) все вместе шеренгой вдоль шоссе;

г) все вместе строем по одному.

2.4. Ваш поход закончился в незнакомом городе. Как Вы пойдете осматривать город:

а) все вместе одной группой с руководителем;

б) каждый кто с кем хочет или по одному;

в) определенными группами со старшим по группе.

2.5. Как быстрее всего попасть в конфликт с местным населением:

а) громко общаться между собой, обсуждая и высмеивая окружающих;

б) ходить по городу по одному;

в) показать, что у тебя много денег;

г) ходить вместе по 3-4 человека, не привлекая к себе внимания

2.6. Если Вы отстали от своей группы во время осмотра города, то что лучше сделать:

а) идти обратно на место встречи (на вокзал и т.п.);

б) ждать на одном месте;

в) догнать группу.

3. Правила безопасности во время ночлега в полевых условиях.

3.1. Вы ищите место для ночлега в летнем походе по Подмосковью. В первую очередь оно должно быть:

а) рядом с водой;

б) рядом с дровами;

в) подальше от людей.

3.2. Воду из ручья можно (нельзя) пить, если она:

а) прозрачная;

б) мутная;

в) на поверхности - пена;

г) на поверхности - мусор (хвоя, ветки).

3.3. Воду из пруда, озера, реки в Подмосковье:

а) можно сразу же пить;

б) сначала нагреть, потом пить;

в) сначала прокипятить, потом пить.

3.4. Если для очистки воды использовать раствор марганцовки, то цвет раствора должен быть:

а) бледно-розовый;

б) красный;

в) темно-красный.

3.5. Если Вы увидели змею, что лучше сделать:

а) громко закричать;

б) тихо уйти, не привлекая внимания;

в) топая ногами, дать ей уползти.

3.6. Как лучше завалить дерево толщиной свыше 20 см:

а) спилить;

б) срубить;

в) раскачать руками.

3.7. Как правильно спилить дерево:

а) пилить с той стороны, куда оно должно упасть;

б) пилить с противоположной стороны, куда оно должно упасть;

в) подпилить с любой стороны, потом толкать руками в нужную сторону.

3.8. Если при пилке дерева оно начало падать, надо:

а) руками толкать его в нужную сторону;

б) отойти подальше;

в) отклонять в сторону деревья, растущие на пути падения.

3.9. Как безопаснее рубить сучья у лежащего дерева:

а) стоять на той же стороне, что и ветки;

б) стоять на другой стороне от веток;

в) дерево между ног.

3.10. На месте Вашего лагеря (около палаток) много сухостойных деревьев. Что с ними стоит сделать:

а) спилить все;

б) оставить их в запас;

в) переставить лагерь в другое место.

3.11. На каком расстоянии от деревьев должен быть костер:

а) 1 м;

б) 3 м;

в) 5 м.

3.12. В летнем походе дежурный у костра одевает:

а) шорты, шапочка;

б) обувь, рукавицы;

в) обувь, брюки, рубашка, рукавицы, шапочка.

ОТВЕТЫ к тестам на знание правил безопасности

Кодовая таблица.

Международная аварийная авиационная жестовая сигнализация

Для потерпевших, лишенных аварийно-сигнального "инструментария", придуман еще один способ аварийной сигнализации – международная кодовая таблица.

Сигналы кодовой таблицы выкладываются на открытых, хорошо заметных с воздуха местах – на склонах холмов, полянах. В разных источниках рекомендуемые размеры сигналов указываются разные, в зависимости от вкусов и ведомственных пристрастий авторов. Поэтому лучше остановиться на международном стандарте: 10м в длину, 3м в ширину и 3м между знаками. Но в любом случае не меньше 2,5 м. В противном случае знак будет сложно разобрать с большой высоты. Ограничений в большую сторону нет – чем значительней сигнал, тем выше вероятность, что его заметят.

Из чего можно сделать сигнал? Практически из всего. Из разложенных на земле спальников, разрезанной палатки, запасной одежды, спасжилетов, кусков ткани, закрепленных с помощью вбитых в грунт колышков или наложенных сверху камней. Из обломков транспортного средства, камней, лапника и веток деревьев. На берегу моря - из гальки или выброшенных прибоем морских водорослей.

Можно сигнал не выкладывать, а, например, выкапывать, для чего снять с помощью лопаты или ножа дерн и углубить полученную траншею. При этом сам дерн нужно аккуратно уложить вдоль траншеи на траву внутренней, темной стороной вверх, что вдвое увеличит его ширину.

На снегу сигнал "рисуется" с помощью золы от прогоревшего костра или вытаптывается каблуками обуви. Дно вытоптанных траншей желательно выстелить лапником, ветками и т.п. темным материалом. Только, вытаптывая траншеи на снегу, не надо топтаться рядом с ними, чтобы вместо четко читаемого сигнального знака не получить бессмысленный узор из десятков идущих в разные стороны дорожек и тропинок. Подходить к строительной площадке следует только с одной стороны и только по одной, заранее обозначенной тропинке.

Каждый сигнал имеет одно-единственное значение, известное пилоту поискового самолета. Выдумывать собственные сигналы не стоит, а если вы по какой-то причине забыли, как расшифровывается тот или иной знак, можно выложить на земле общеизвестный сигнал SOS.

1. Оранжевый дым ПСНД, дымовых шашек; 
2. Малиновый огонь ПСНД, фальшфейеров, факел-свечей, дымовых шашек; 
3. Звездочки и вспышки ракет, патронов-мортирок, трассирующих пуль;
4. Блики сигнальных зеркал; 
5. Знаки-сигналы на местности; 
6. Оранжевые цветовые пятна на воде; 
7. Свет и дым костров; 
8. Яркая одежда; 
9. Блики самодельных зеркал, фольги; 
10. Радиобуи и радиостанции; 
11. Звуковые сигналы; 
12. Световые сигналы азбукой Морзе; 
13. Флаги-сигналы; 
14. Сигнальные туры; 
15. Воздушные шары и змеи; 
16. Затесы и другие импровизированные метки

Тема 8. Туристские слеты и соревнования

Будучи одной из основных и наиболее доступных форм массовой туристско-краеведческой работы, туристские слеты являются своеобразным смотром определенных этапов проделанной работы и проверкой готовности к туристско-краеведческой работе в наступающем сезоне. Они ценны тем, что способствуют зарождению новых туристских секций и объединению разрозненных туристских групп и отдельных туристов в один сплоченный и сильный коллектив.

Цель слетов — пропаганда туризма, обмен опытом организационной работы, проведение политико-воспитательных мероприятий.

Так что, чтобы стать туристом, со всеми приобретенными знаниями, умениями и навыками – нужно обязательно поучаствовать в школьном туристическом слете, далее в районном, ну и областном турслете.

Тема 9. Поход выходного дня

Данная тема является подитогом всего пройденного материала.

Организатору следует уделить особое внимание подготовительному периоду похода (распределение обязанностей, экипировка, разработка маршрута и др.)

По окончанию похода необходимо обязательно подвести его итоги, чтобы отметить положительные и отрицательные стороны подготовки.

Заключение

Туризм прекрасен тем, что каждый находит в нем то, что хочет. Кому-то нравятся горы, кому-то реки, кто-то любит отдыхать на пляже, а другие – испытать себя на прочность. Натянутые нервы и тяга к соревнованиям тоже, как ни странно, могут помочь человеку снять усталость. Этому служит набирающий силу во всем мире, и особенно в России, спортивный и экстремальный туризм.

Сама трудность преодоления спортивного маршрута, повышенный риск данной деятельности, первозданная красота окружающей природы обостряют восприятие мира, вызывают эмоции особой силы, глубины. И победа в спортивном туризме особая: часто не над соперником, и даже не над сложными природными препятствиями и условиями. Это победа скорее над собою, констатация своих возросших возможностей (мы готовились, мы тренировались, и мы смогли – преодолеть этот сложный маршрут).

В данной методической разработке есть всё, чтобы за один год обучения, действительно, «стать настоящим туристом».

Если обучение проводилось поэтапно, как прописано в разработке, то подведение итогов лучше всего начать с определением целей, поставленных перед его проведением и выяснением выполнения их каждым участником похода.

Затем нужно обсудить и оценить выполнение каждым участником своих обязанностей и поручений.

В заключение необходимо выслушать все претензии к руководителю похода, а также пожелания и советы будущим туристам.

Сам экзамен желательно проводить в виде тестирования.

Список литературы

1. Биржаков, М.Б. Введение в туризм: учебное пособие / М. Б. Биржаков – Санкт-Петербург: Изд-во «Невский фонд», 2000

2. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания: учебник для студентов ВУЗов физической культуры / Л. П. Матвеев – Москва: Изд-во «Физкультура и спорт», 1991

3. Федотов, Ю.Н. Спортивно-оздоровительный туризм: методическое издание/ Ю. Н. Федотов, И. Е. Востоков – Москва: Изд-во «РУЖ», 2004.

4. Шабанов, А.Н. Карманная энциклопедия туриста / А. Н. Шабанов – Москва: Изд-во «Вече», 2000

5. Шкенев, В. А.Спортивно-прикладной туризм: программа, разработки занятий, рекомендации 8-9 классы / В. А. Шкенев – Волгоград: Изд-во: Учитель, 2009

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/326213-kak-stat-turistom